Diabeetikoilla on usein ärsyttävää kutinaa. Tämä on yleinen sivuvaikutus kohonneesta verensokerista, joka on diabeteksen määräävä tekijä. Jos sinulla on sietämätöntä kutinaa, lue vaihe 1 selvittääksesi, miten voit lievittää ihon ärsytystä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Selviytyminen kutinaa muuttamalla elämäntapaa
Vaihe 1. Estä ihon kuivuminen
Pidä iho kosteana ja terveenä kosteusvoiteilla ja voiteilla. Vältä voiteiden ja voiteiden käyttöä, jotka sisältävät tuoksuvia ainesosia, koska ihosi voi reagoida näihin ainesosiin ja pahentaa kutinaa entisestään. Kosteuta iho kahdesti päivässä. Hiero jokaisen suihkun jälkeen noin 2 rkl kosteusvoidetta koko vartalolle tai käytä tarvittaessa.
Älä myöskään käytä saippuaa, joka sisältää tuoksuvia ainesosia, koska ne voivat kuivua ja ärsyttää ihoa. On parasta käyttää mietoa, tuoksutonta saippuaa
Vaihe 2. Muuta suihkutapaa
Liian usein uiminen voi pahentaa kutinaa. Rajoita siis suihku vain 2 päivään. Uimisen taajuutta voidaan säätää sääolosuhteiden, ilmaston ja aktiviteettisi mukaan. Kuitenkin uiminen 2 päivän välein riittää. Vältä erittäin kuuman veden käyttöä uimisen aikana, sillä se ärsyttää ihoa entisestään. Käytä sen sijaan huoneenlämpöistä tai jopa kylmää vettä. Kuuma vesi voi laajentaa verisuonia ja nopeuttaa siten insuliinin metaboliaa, mikä voi laukaista hypoglykemian.
Syy siihen, miksi diabeetikot eivät saa käyttää kuumaa vettä, on hermovaurio, joka vähentää kehon herkkyyttä kipulle ja lämpötilalle. Tämän seurauksena heidän ihonsa voi palaa huomaamatta sitä, kun he käyttävät kuumaa vettä
Vaihe 3. Huolehdi ihosta kuivana kautena
Kuiva kausi on täydellinen aika viettää aikaa auringossa. Auringonvalo voi kuitenkin myös ärsyttää ihoa. Voit vähentää kutinaa kuivalla kaudella käyttämällä kevyitä vaatteita, kuten puuvillaa, sifonkia tai pellavaa. Samaan aikaan muut vaatteet, kuten villa tai silkki, voivat aiheuttaa kutinaa ja ihoärsytystä.
- Muista pitää ihosi kuivana hikeestä, koska liiallinen kosteus voi joskus aiheuttaa kutinaa.
- Juo paljon vettä ihon nestetarpeen tyydyttämiseksi. Juo 8 lasillista (tilavuus 250 ml) joka päivä. Kuitenkin, jos olet aktiivinen tai asut kuumassa ilmastossa, sinun on ehkä juotava enemmän vettä.
Vaihe 4. Käsittele ihoa talvella
Jos asut 4 vuodenajan maassa, ihosi on hyvin kuiva talvella. Tämän seurauksena diabeetikoiden on säilytettävä enemmän kosteutta ja yritettävä tyydyttää ihon nesteen tarve. Kosteuta ihoa kahdesti päivässä tuoksuttomalla voiteella. Kostuttimen kytkeminen päälle lämmityksen kanssa voi myös lievittää ja estää kutinaa pahenemasta.
Vaihe 5. Vähennä stressiä
Kutina voimistuu, kun stressaan. Tämä tarkoittaa, että stressaantuneena kutina tuntuu pahenevan. Voit käsitellä stressiä harjoittamalla rentoutumista. Tämä harjoitus sisältää:
- Meditaatio. Meditoimalla voit puhdistaa mielesi ja vapauttaa tuntemasi stressin. Meditoi muutaman minuutin ajan joka aamu, jotta mielesi pysyy rentoisena koko päivän.
- Käytä motivoivia lauseita. Määritä lause tai lause, joka rauhoittaa sinua, kuten "Kaikki on hyvin" tai "Ei hätää". Kun alat tuntea stressiä, hengitä muutaman kerran syvään ja toista mielessäsi olevat sanat, kunnes tunnet olosi rauhalliseksi.
Menetelmä 2/3: Kutinaa käsittelevät kotihoidot
Vaihe 1. Rauhoita ihoa kylmällä pakkauksella
Kylmien pakkausten käyttö on erittäin hyödyllistä ihon kutinaa lievittämään. Lämpötilasignaalit välitetään samoilla reiteillä kuin kutina -signaalit aivoihin. Levitä kylmää pakkaa kutiavalle alueelle, kunnes se lakkaa.
Voit myös ottaa kylmän suihkun lievittääksesi kutinaa. Muista vain, että diabeetikoita ei suositella uimaan liian usein, varsinkin jos verensokeritasosi on vaikea hallita. Käytä siis vain kylmää pakkaa
Vaihe 2. Kokeile kaurahiutaleita lievittää kutinaa
Sekoita kuppi vettä 1 kupillisen kolloidisen kaurapuuron kanssa ja sekoita, kunnes muodostuu paksu tahna. Levitä tämä seos kutiavalle alueelle. Anna kaurapuuroseoksen istua iholla 15 minuuttia. Kaurapuuro lievittää kutinaa ja saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi jonkin aikaa.
Vaihe 3. Vähennä kutinaa ruokasoodaseoksella
Voit myös käyttää tahnaa, joka on valmistettu sekoittamalla puoli kupillista vettä kupin ruokasoodan kanssa. Sekoita seosta lusikalla tasaiseksi ja tasaiseksi. Levitä tämä seos kutiavalle kehon osalle ja anna sen vaikuttaa 15 minuuttia ja pese se sitten pois.
Tapa 3/3: Voittaa kutina lääkkeillä
Vaihe 1. Käytä käsikauppalääkkeitä
Voiteita tai voiteita voidaan käyttää kutinaa lievittämään. Muista, että kolikon kokoinen kerma voi peittää kaksi kertaa ihon pinnan kämmenellä. Etsi lääkettä, joka sisältää yhden seuraavista ainesosista kutinaa hoitavaksi:
Kamferi, mentoli, fenoli, difenhydramiini ja bentsokaiini
Vaihe 2. Levitä steroidivoidetta kutiavalle alueelle
Jotkut yli-the-counter-kutinaa ehkäisevät voiteet sisältävät steroideja ja voivat lievittää kutinaa. Hydrokortisonivoide on yleensä ensimmäinen vaihtoehto, ja sitä voi ostaa käsikaupasta useimmista apteekeista. Voit käyttää myös betametasonivoidetta, jolla on sama vaikutus kuin hydrokortisonilla.
Muista, että sinun ei tule käyttää steroideja sisältäviä voiteita tai voiteita pitkällä aikavälillä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa
Vaihe 3. Käytä hiivatulehdusten estämiseen sienilääkettä
Jos sinulla on diabetes, immuunijärjestelmäsi heikkenee. Tämän seurauksena kehosi on alttiimpi infektioille. Yksi niistä on sieni -infektio, joka kasvaa iholla ja aiheuttaa kutinaa. Korjaa tämä etsimällä sienilääke, joka sisältää:
Mikonatsoli, ketokonatsoli tai bentsoehappo
Vaihe 4. Käytä antihistamiinia
Histamiini on kutinaa aiheuttava hormoni. Niin kauan kuin käytät antihistamiineja, nämä hormonit tukahdutetaan niin, että tuntamasi kutina lakkaa. Yleisesti käytettyjä antihistamiineja ovat:
Kloorifeniramiini, difenhydramiini (Benadryyli). Muista, että nämä antihistamiinit saavat sinut uneliaaksi
Vaihe 5. Keskustele muista vaihtoehdoista lääkärisi kanssa
Jos edellä mainitut menetelmät eivät lievitä kutinaasi tai epäilet, että kutina johtuu vakavasta ongelmasta, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri tutkii tarkemmin kutinaasi.
