Terveys 2024, Marraskuu

Tiesitkö, että suosikkisarjasi päättymisen jälkeinen masennus on todellinen ja vaarallinen mielenterveyshäiriö? Olet ehkä myös tuntenut sen. Kun suosikkisarjasi on päättynyt, sielusi tuntuu tyhjältä, varsinkin kun olet käyttänyt suurimman osan ajastasi keskittymiseen sarjan aikana.

Itsemurha -ajatuksia voi syntyä, kun toivottomuuden, eristäytymisen ja toivottomuuden tunteet muuttuvat liian raskaiksi ja sietämättömiksi. Saatat tuntea olosi niin kipeäksi, että itsemurha tuntuu ainoalta keinolta päästä eroon kantamastasi taakasta.

Oletko koskaan tuntenut itseäsi niin loukkaantuneeksi, kun olet ymmärtänyt, että asemasi ystävyys- tai romanttisessa suhteessa on korvattu jollakin toisella ilman syytä? Jos selitystä ei ole entiseltä ystävältä tai kumppanilta, voi olla vaikeaa jatkaa elämääsi myöhemmin.

Syyllisyys on tunne, joka saa ihmiset tekemään hyvityksiä muiden kanssa, korjaamaan virheitä tai muuttamaan huonoa käyttäytymistä. Yleensä syyllisyyden tunne auttaa meitä ylläpitämään onnellisuutta elämässä. Jos syyllisyyden tunne kuitenkin jatkuu ilman ilmeistä syytä, tästä tilasta tulee ongelma.

Bulimia on vakava ja mahdollisesti hengenvaarallinen syömishäiriö. Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, voivat syödä suuria määriä ruokaa ja yrittää sitten korvata sen poistamalla sen väkisin myöhemmin. Jos sinulla on bulimia, on tärkeää, että haet ammattiapua välittömästi.

Eksistentiaalinen kriisi voi tapahtua, kun vastaukset kysymyksiin elämän tarkoituksesta ja tarkoituksesta (ja myös olemassaolomme tarkoituksesta tässä elämässä) eivät enää tarjoa tyydytystä, ohjausta tai mielenrauhaa. Elämän miettiminen, tietämättä mitä haaveita saavutuksesta haet, voi heittää mielesi kaaokseen:

Tunkeilevat ajatukset, jotka tunnetaan myös tunkeilevina ajatuksina, ovat tavallisia ja yleisiä useimmissa tapauksissa. Hämmentävät ajatukset voivat kuitenkin aiheuttaa hämmennystä ja levottomuutta. Jotkut ihmiset voivat jopa pakkomielle näistä ajatuksista ja heidän on vaikea sivuuttaa niitä.

Ohjaimen kanssa hengailu ei ole helppo tai miellyttävä kokemus, olipa kyseessä sitten läheinen ystävä, joka haluaa tehdä tilauksia, pomo, joka huolehtii kaikesta pienimpiä yksityiskohtia myöten, tai vanhempi sisar, joka haluaa aina tehdä kaiken hänelle tapa.

Onko itsemurha -ajatuksia koskaan tullut mieleesi? Tällaisten ajatusten on oltava erittäin vaikeita elämällesi. Itsemurhaa tekevä henkilö tuntuu yleensä niin toivottomalta tai masentuneelta, että hän ajattelee - ja suunnittelee - vahingoittavansa itsensä.

Sisäiset haavat ovat väistämätön osa elämää. Tämän tosiasian tietäminen ei välttämättä tee siitä helpompaa. Liittyykö vamma traumaan, menetykseen tai pettymykseen, sinun on kehitettävä strategioita konfliktin vähentämiseksi ja hallitsemiseksi.

Päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja vaikutuksista voi olla haastavaa, varsinkin jos ympärilläsi on negatiivisia ihmisiä tai jos sinulla on jo perusta kielteisille tottumuksille. Tietoisuuden ja vahvan päättäväisyyden avulla voit kuitenkin alkaa muuttaa elämääsi positiivisemmaksi.

Oikean hypnoositerapeutin valitseminen on melko vaikeaa. On monia hypnoterapeutteja, jotka ovat valmistuneet akkreditoimattomista ohjelmista ilman riittävää koulutusta. On kuitenkin myös monia ammattimaisia hypnoterapeutteja, jotka ovat saaneet paljon koulutusta.

Jos tuomitset usein muiden ihmisten puheen tai käyttäytymisen subjektiivisesti, olet utelias muiden ihmisten tilanteesta, uskot muiden aikovan loukata tai pettää sinua, saatat olla todennäköisemmin epäluuloinen tai vainoharhainen kuin muut ihmiset.

Ikääntyneen vaiheen lopettaminen ei ole koskaan helppoa. Erityisesti 30 vuoden ikä on yleensä vaikein alaraja useimmille ihmisille. Lähinnä siksi, että tuossa iässä ihmiset alkavat yleensä ymmärtää, että heidän nuoruutensa ei ole ikuinen; elämä jatkuu ja he jatkavat ikääntymistä.

Jokainen tarvitsee joskus apua elämän ongelmien ratkaisemisessa. Terapeutit on koulutettu auttamaan asiakkaita käsittelemään ongelmia ja toimimaan oppaina emotionaalisen hyvinvoinnin tiellä. Terapeutin vastaanotolla aloittaminen voi kuitenkin olla pelottavaa.

Jos sinulla ei jostain syystä ole ystäviä (esim. Koulu, työ, asuinpaikka tai uusi elämäntapamuutos), saatat miettiä tapoja tuntea itsesi onnelliseksi. Tottakai voit olla onnellinen! Sosiaaliset suhteet tekevät elämästä tyydyttävämmän, mutta nauttiaksesi onnellisesta elämästä sinun ei tarvitse ystävyyttä.

Liukuportaiden pelko, joka tunnetaan myös nimellä eskalafobia, vaikuttaa moniin ihmisiin ympäri maailmaa. Jos sinulla on eskalafobia, saatat tuntea itsesi loukkuun liukuportaiden päässä ja tuntea, että pudotat liukuportaasta. Sykkeesi saattaa kiihtyä, kehosi voi tuntua kuumalta, hengitys on matalaa ja saatat äkisti vapista noustessasi liukuportaille.

Ansaitseminen on sosiaalisesti ahdistuneille erittäin vaikeaa. Työhaastattelun aiheuttama paine vaikeuttaa ahdistuksesta kärsivien työllistymistä. Ahdistuneisuus vaikeuttaa myös hänen työskentelyään, varsinkin paljon vuorovaikutusta tai moniajoa vaativia töitä.

Psykiatri (joskus sekoitettuna psykologiin) on psykologiaan erikoistunut lääkäri, joka diagnosoi ja hoitaa mielenterveyshäiriöitä määräämällä lääkkeitä ja käyttämällä psykoterapiaa. Jos olet huolissasi käyttäytymisestäsi, tunnet olosi hallitsemattomaksi tai muutat elämäntyyliäsi tavalla, joka tekee sinut onnettomaksi, voi olla hyvä idea käydä psykiatrin vastaanotolla.

Ekstroversio on luonnollinen ja terve persoonallisuus. Ekstroverttien kehittyminen mietiskeleviin asenteisiin vie kuitenkin aikaa. Jos olet ekstrovertti, et luultavasti ole koskaan ajatellut, kuinka rikas sisäinen elämä voi olla hyvä sinulle ja läheisillesi.

Kaikkea, mikä vaikuttaa ihmisen aisteihin ja tyydyttää niitä, voidaan kutsua aistilliseksi. Tumman suklaan maisteleminen, vasta paistettujen evästeiden tuoksu tai lintujen laulun kuunteleminen ovat esimerkkejä aistillisista kokemuksista. Joskus olemme liian kiireisiä tai häiriintyneitä muista asioista voidaksemme nauttia fyysisistä tunteista, joita kehomme tuntee koko ajan.

Jotkut ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi alasti ollessaan pukeutuneena. Useimmat ihmiset kuitenkin tuntevat olonsa epämukavaksi alasti ollessaan, johtuenpa ulkonäöstä tai moraalisista ja sosiaalisista syistä. Toisaalta ihmisillä, jotka tuntevat olonsa mukavaksi alasti ollessaan, on korkea itseluottamus.

Arachnophobia tai hämähäkkien pelko on yksi yleisimmistä ihmisten peloista. Hämähäkkien näkeminen aiheuttaa ihmisille ahdistusta, ja tietyn pelon huomiotta jättäminen on vaikeaa. Sinun ei tarvitse rakastaa hämähäkkejä, mutta voit oppia voittamaan pelkosi niitä kohtaan.

Mielenterveyshäiriö tai ahdistuskohtaus (henkinen romahdus tai hermoromahdus) on akuutti ja ohimenevä psyykkinen tila, joka liittyy stressiin ja normaalin itsetoiminnan heikkenemiseen. Psyykkinen sekavuus voi aiheuttaa oireita, jotka jäljittelevät ahdistusta ja masennusta.

Jotkut huonot kokemukset näyttävät mahdottomilta unohtaa. Huonot muistot voivat vetää meidät niihin, mikä vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme, ihmissuhteisiimme ja jopa tulevaisuuden toivoihimme. Mindfulness (tapa elää tietoisena läsnäolostamme) tai altistushoito voivat auttaa vähentämään huonojen muistojen aiheuttamaa ahdistusta.

Tuntuuko sinusta hermostuneelta tai jopa pelokkaalta, kun olet naisten lähellä? Ei tarvitse tuntea niin! Itseluottamuksen rakentaminen, hylkäämisen pelon voittaminen ja paljon harjoittelua naisten kanssa hioa tekniikkaasi. Pian sinun ei tarvitse enää pelätä naisia - he ovat vain ihmisiä aivan kuten sinä!

Itsemurha -ajatusten estäminen ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen. Välillä ajattelet, että elämäsi on arvotonta. Tärkeintä on, että sinun ei tarvitse tuntea häpeää tai syyllisyyttä itsemurha -ajatuksista ja tietää, ettet ole yksin.

Koirien pelko (tunnetaan myös nimellä cynophobia tai kinophobia) on hyvin yleinen fobia tai eläinten pelko. Eläinten fobiat luokitellaan erityisiin fobioihin (toisin kuin sosiaaliset fobiat). Yleisesti ottaen fobia on hallitsematon, irrationaalinen ja pitkäaikainen pelko jostakin, olipa se sitten jokin kohde, tilanne tai toiminta.

Eläminen skitsofreniaa sairastavan kanssa voi olla erittäin haastavaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hän todella tarvitsee sinua, vaikka hän ei näytä sitä. Vieritä alas vaiheeseen yksi saadaksesi tietää, miten hänen (ja sinun) elämästä tulee mahdollisimman mukava.

Rakastava elämä on yksi tärkeimmistä muutoksista, joita voit tehdä terveellisemmän ja onnellisemman elämän viettoon. Kyse ei ole siitä, että sinulla ei olisi vaikeuksia tai tilanteita, jolloin olet vihainen, mutta se, että rakastat elämääsi, helpottaa vaikeiden aikojen käsittelyä.

Liiallisen korkeuspelon, joka tunnetaan myös nimellä akrofobia, arvioidaan vaikuttavan 5 prosenttiin väestöstä. Vaikka melkein kaikki kokevat jonkin verran ahdistusta ajatuksesta pudota erittäin suuresta ja vaarallisesta etäisyydestä, pelko on joillekin kauhistuttava.

Rauhassa eläminen tarkoittaa sopusoinnussa elämistä itsensä, muiden ja kaikkien maailmankaikkeuden olentojen kanssa. Vaikka jokainen on vapaa tulkitsemaan ja ilmaisemaan rauhaa omien uskomustensa ja perinteidensä mukaisesti, on joitain perusasioita, joita sovelletaan yleisesti, nimittäin väkivallan torjuminen, suvaitsevaisuus, viisaat näkemykset ja arvokkaan elämän ylläpitäminen.

Negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa kaikkiin milloin tahansa elämässä, ei vain tiettyihin ihmisiin tai tiettyjen olosuhteiden kautta. Itse asiassa negatiivinen ajattelu on luonnollinen ilmiö: noin 80% ajatuksista, jotka koskaan syntyvät meissä, ovat negatiivisia.

Luultavasti tiedät, että masennuslääkkeet ovat eräänlainen lääkitys, jota käytetään masennuksen, ahdistuneisuuden, riippuvuuden, kroonisen kivun ja muiden mielenterveysongelmien hoitoon. Monissa maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Kanadassa, masennuslääkkeitä saa vain reseptillä.

Ihminen, jolla on fobia, kokee yleensä hysteerisen pelon esineestä tai tilanteesta, joka ei oikeastaan uhkaa turvallisuutta tai ei ole ollenkaan vaarallinen. Vaikka fobian kohde voi vaihdella korkeudesta, hämähäkeistä kapeisiin tiloihin, tämän tilan vaikutus saa ihmisen toimimaan liikaa suojellakseen itseään.

Jos sinulla on jatkuva halu valita päänahkaasi, sinulla voi olla pakonomainen käyttäytymishäiriö, joka saa sinut kuorimaan. Tämä ongelma voidaan voittaa käyttämällä rentoutumistekniikoita, aistien korvaamista ja harjoittamalla häiritseviä toimintoja.

Normaalin ja onnellisen elämän eläminen skitsofrenian kanssa ei ole helppoa, mutta ei mahdotonta. Tämän saavuttamiseksi sinun on löydettävä yksi tai useampi sinulle sopiva hoitomenetelmä, otettava elämäsi hallintaan välttämällä stressitekijöitä ja luotava tukijärjestelmä itsellesi.

Kertominen itselleen vahingoittavasta käyttäytymisestä voi olla pelottavaa, mutta se on myös rohkeutta, josta voit olla ylpeä. Et ehkä saa haluamaasi reaktiota heti, mutta puhuminen taipumuksestasi vahingoittaa itseäsi on edelleen tärkeä askel toipumisessa.

Onko sinulla diagnosoitu ADHD (tarkkaavaisuus/hyperaktiivisuushäiriö) tai luulet, että sinulla on tämä ongelma? Jos näin on, yksi huumeiden tyyppi, jonka saatat haluta ottaa, on Adderall, varsinkin koska piriste voi lisätä keskittymistä, parantaa itsehallintataitoja ja vähentää ADHD-ongelmien aiheuttamaa yliaktiivisuutta.

Lääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI) ja bentsodiatsepiineja, määrätään usein paniikkikohtausten hoitoon. Tietyt paniikkikohtausten hoitoon määrätyt lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta (esim. Bentsodiatsepiinit) ja muita vaarallisia sivuvaikutuksia.