Eläminen skitsofreniaa sairastavan kanssa voi olla erittäin haastavaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hän todella tarvitsee sinua, vaikka hän ei näytä sitä. Vieritä alas vaiheeseen yksi saadaksesi tietää, miten hänen (ja sinun) elämästä tulee mahdollisimman mukava.
Vaihe
Osa 1/4: Tietojen saaminen
Yksi parhaista asioista, joita hän voi tehdä, on oppia lisää siitä, mitä hän käy läpi. Tietämällä erilaisia skitsofrenian asioita voit luoda paremman kotiympäristön tai ilmapiirin (sinulle ja sukulaisillesi / sukulaisillesi, joilla on skitsofrenia).
Vaihe 1. Opi perustiedot skitsofreniasta
Skitsofrenia on vakava aivosairaus, joka on hoidettava lääkkeillä ja terapialla. Skitsofrenia muuttaa tapaa, jolla potilaat ajattelevat, tuntevat asioita ja (yleensä) näkevät maailman. Siksi ei ole harvinaista, että potilaat kokevat aistiharhoja ja harhaluuloja.
Vaihe 2. Ymmärtää hallusinaatioiden ja harhaluulojen käsitteet
Hallusinaatiot saavat sairastuneen näkemään tai kuulemaan asioita, joita muut eivät voi nähdä tai kuulla. Samaan aikaan harhaluulot saavat sairastuneet hyväksymään vääriä/vääriä tietoja totuudeksi.
Esimerkki hallusinaatioista on, kun henkilö kuulee ääniä, joita muut eivät voi kuulla. Samaan aikaan esimerkki harhasta on, kun skitsofreniaa sairastavat ihmiset kokevat, että joku lukee heidän ajatuksiaan
Vaihe 3. Tunnista skitsofrenian sivuvaikutukset
Vaikka kosketus todellisuuteen (psykoosi) on yhteinen merkki skitsofreniasta, se ei ole häiriön ainoa sivuvaikutus. Ihmiset, joilla on skitsofrenia, voivat myös osoittaa kiinnostuksensa ja innostumisensa menettäneen, heillä on puheongelmia, masennusta, muistin vaikeuksia ja mielialan vaihteluita.
Vaihe 4. Ymmärrä asiat, jotka voivat pahentaa skitsofreniaan liittyviä ongelmia
Oireet, jotka pahenevat, ilmenevät yleensä, kun potilas lopettaa hoidon. Nämä oireet voivat johtua myös huumeiden väärinkäytöstä, muista sairauksista, psykososiaalisesta stressistä ja kulutettujen huumeiden kielteisistä vaikutuksista.
Vaihe 5. Opi skitsofrenian hoitoon
Vaikka sitä ei voida parantaa, oireet voidaan yleensä lievittää asianmukaisella hoidolla tai lääkityksellä. Noin 50% potilaista, jotka saivat lääketieteellistä hoitoa, kokivat merkittäviä parannuksia. Lisäksi on tärkeää muistaa, että skitsofreniapotilaiden hoito vaatii muutakin kuin lääkitystä. Kun hoito yhdistetään psykologiseen tai psykososiaaliseen terapiaan, potilaat voivat toipua nopeammin.
Vaihe 6. Varmista, että pidät odotuksesi realistisina
Itse asiassa, vaikka 20-25% skitsofreniaa sairastavista toipuu sairaudesta, muut 50% skitsofreniapotilaista kokevat edelleen toistuvia ja ajoittaisia oireita (normaaleissa olosuhteissa). Monet ihmiset kokevat, että heidän rakkautensa ja tuensa voivat parantaa heidän rakkaansa (tässä tapauksessa sukulainen, joka kärsii skitsofreniasta). Vaikka rakkaudella ja tuella on suuri rooli, on tärkeää muistaa, että sinun on vielä tarkasteltava odotuksia ja varmistettava, että ne heijastavat häiriön todellisuutta.
Osa 2/4: Aktiivisen roolin ottaminen
Vaihe 1. Opi ja tunnista skitsofrenian oireiden uusiutumisen varhaiset merkit
Havaitsemalla psykoosin uusiutumisen ja tarjoamalla hoidon ajoissa voit yleensä estää skitsofrenian vakavampien oireiden uusiutumisen. Sinun on kuitenkin oltava tietoinen siitä, että näiden oireiden uusiutuminen on melko yleistä eikä sitä voida täysin estää, vaikka potilas saisi parasta hoitoa. Vaikka näitä oireita on joskus vaikea tunnistaa (koska ne eivät yleensä koske vain skitsofreniaa sairastavia), yritä kiinnittää huomiota joihinkin asioihin, kuten:
Pienet muutokset käyttäytymisessä riippuen ruokahalusta ja unihäiriöistä, ärtyneisyydestä, kiinnostuksen menettämisestä päivittäistä toimintaa kohtaan ja stressaavasta tunnelmasta
Vaihe 2. Varmista, että sukulaisesi / sukulaisesi saavat edelleen hoitoa sairaalaan pääsyn jälkeen
Henkilö voi lopettaa seurantahoidon tai lääkityksen seuraamisen, jotta hän palaa usein osoittamaan skitsofrenian oireita. Ilman hoitoa jotkut skitsofreniat voivat elää kaoottista elämää, jotka eivät kykene huolehtimaan omista tarpeistaan, mukaan lukien ruoan, suojan ja vaatteiden tarve. Jotkut tavoista, joilla voit varmistaa, että hän saa edelleen tarvitsemansa, ovat seuraavat:
- Kiinnitä huomiota huumeiden käyttöön. Jos huomaat, että hän ei ota lääkkeitään tahallisesti tai tahattomasti, varmista, että hän jatkaa lääkkeen ottamista.
- Kirjaa lääkkeen tyyppi, annos ja vaikutus. Koska skitsofrenia aiheuttaa epäjärjestystä tai kaaosta jokapäiväisessä elämässäsi, sinulla on valtuudet (ainakin siihen asti, kunnes käyttämäsi lääkitys alkaa tulla voimaan) valvoa lääkkeannoksia, joita sisaruksesi/sukulaisesi, jolla on skitsofrenia, tarvitsevat.
Vaihe 3. Varmista, että hän elää terveellisiä elämäntapoja
Epäselvistä syistä skitsofreniapotilaat käyttävät todennäköisemmin huumeita ja alkoholia. Lisäksi heillä on suurempi riski liikalihavuuteen, diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Auttaaksesi häntä käsittelemään näitä ongelmia, voit kannustaa häntä elämään terveitä elämäntapoja, mukaan lukien terveellisen ruokavalion syöminen ja säännöllinen liikunta. Esimerkiksi:
- Vie hänet kävelylle joka päivä. Tai vie hänet kuntosalille ja määritä hänelle päivittäinen harjoitusrutiini.
- Täytä jääkaappi terveellisillä ruokavaihtoehdoilla. Pyydä häntä kokkaamaan illallinen muutaman päivän välein ja antamaan hänelle tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen ruokavalio sisältää hedelmiä, vihanneksia, proteiinilähteitä, vähärasvaisia maitotuotteita ja täysjyvätuotteita hiilihydraattien lähteenä.
- Vältä vähimmäisrajan ylittävien alkoholijuomien käyttöä ja estä laittomien huumeiden käyttöä. On parempi, jos hän jatkaa nykyistä hoitoa.
Vaihe 4. Kommunikoi hänen kanssaan tavalla, jonka hän ymmärtää
Koska skitsofrenia vaikuttaa aivoihin, monilla skitsofreniaa sairastavilla on vaikeuksia ymmärtää muita ja kommunikoida tehokkaasti. Jotta hän voisi ymmärtää sinua, puhu hitaasti ja selkeällä, vaalealla äänellä. Lievitä jännitystä ennen sen huippua, koska jännitys voi pahentaa tilannetta.
Sinun on myös heijastettava empatiaa ja myötätuntoa äänesi sävyyn. Skitsofreniaa sairastavat ihmiset reagoivat huonosti ankaraan tai negatiiviseen äänisävyyn, joten hellä heijastus äänesi sävyllä voi olla tärkeä tekijä tehokkaassa viestinnässä
Vaihe 5. Vältä pitkiä keskusteluja hänen harhaluuloistaan
Tällainen keskustelu aiheuttaa melkein aina jännitystä. Voit puhua siitä, mutta älä yritä mennä liian pitkälle hänen harhakuvitelmillaan. Opi soveltamaan rakentavaa irtautumista. Tässä tapauksessa on vältettävä pitkää keskustelua hänen kokemistaan harhaluuloista.
Vaihe 6. Osoita kärsivällisyyttä
Joskus kuulostaa siltä, että hän tekee tarkoituksella tai sanoo jotain vihatakseen tai ärsyttääkseen sinua. Kun jotain tällaista tapahtuu, ole kärsivällinen. On erittäin tärkeää, että et tule helposti masentuneeksi tai vihaiseksi kohdatessasi hänen tekonsa. Jännityksellä täytetty ilmapiiri voi laukaista skitsofrenian oireiden uusiutumisen. Sen sijaan kehitä tekniikoita pitämään itsesi rauhallisena, kuten:
- Yritä laskea kymmeneen tai laskea taaksepäin kymmenestä.
- Harjoittele hengitystekniikoita.
- Siirry pois tilanteesta sen sijaan, että kohdat sen.
Vaihe 7. Osoita myötätuntoa ja empatiaa
Sinun on tärkeää osoittaa, että olet halukas seuraamaan häntä hänen taistelussaan saadakseen takaisin identiteettinsä teoillasi ja sanoillasi. Se, että hyväksyt hänet ja hänen tilanteensa, kannustaa häntä hyväksymään itsensä ja käsillä olevan tilanteen. Tämä on hänelle avain osallistua meneillään olevaan hoitoon.
Vaihe 8. Pidä ympäristö tai tilanne rauhallisena
Monet skitsofreniat eivät pidä ihmisten seurassa. Siksi varmista, että vierailevat vieraat tapaavat hänet pienryhmissä tai yksin. Älä myöskään pakota häntä tekemään asioita, joita hän ei halua tehdä. Anna hänen osoittaa halu tehdä jotain ja tehdä se yksin.
Osa 3/4: Psykoottisiin hetkiin vastaaminen
Psykoottisilla hetkillä tarkoitetaan hallusinaatioita tai harhaluuloja. Tällaisia hetkiä voi esiintyä, kun skitsofreniasta kärsivä sukulainen ei ota lääkkeitään tai on muita ulkoisia näkökohtia, jotka pahentavat hänen oireitaan.
Vaihe 1. Ole valmis käsittelemään aggressiota
Toisin kuin elokuvissa, skitsofreniapotilaat eivät yleensä ole töykeitä. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin toimia aggressiivisesti hallusinaatioiden tai harhaluulojen seurauksena. Siksi he voivat vahingoittaa itseään tai muita.
Esimerkiksi skitsofreniaa sairastavilla on 5% riski itsemurhasta elämänsä aikana. Tämä prosenttiosuus on huomattavasti suurempi kuin väestön riskiprosentti
Vaihe 2. Älä riitele hänen kanssaan, kun psykoottinen hetki on meneillään
Kun kohtaat tämän hetken, on tärkeää, ettet kiistä hänen mielipidettään, vaikka tiedätkin, että hänen mielipiteensä ei vastaa todellisuutta. Skitsofreniaa sairastaville hallusinaatiot ja outot ajatukset eivät ole mielikuvituksen tulosta; ne ovat aivan todellisia asioita. Ihmiset, jotka kokevat tällaisia hallusinaatioita tai harhaluuloja, todella uskovat asioihin, joita sinä et. Yritä siis olla väittelemättä harhaluuloista tai vääristä näkemyksistä.
Vaihe 3. Pysy rauhallisena ja selitä näkemyksesi/mielipiteesi
Kun kohtaat heidän epärealistisia mielipiteitään/näkemyksiään, on tärkeää, että teet selväksi, ettet jaa niitä. Varmista, että hän tietää, että jotkut asiat voivat näyttää hänelle erilaisilta. Näin hän voi muistaa olevansa sairas. Älä kuitenkaan anna sinun kiistellä hänen kanssaan näistä näkemyksistä/mielipiteistä.
Jos hän kokee sinun kiistävän tai kiistävän hänen näkemyksensä, yritä vaihtaa aihetta tai ohjata hänen huomionsa johonkin muuhun, mikä ei herätä keskustelua tai erimielisyyttä
Vaihe 4. Osoita suurta empatiaa
Kun hän on psykoottisessa tilanteessa, on tärkeää, että osoitat edelleen myötätuntoa, ystävällisyyttä ja empatiaa. Sano hänelle kauniita asioita ja muistuta häntä menneistä kauniista hetkistä. Jos hän on kuitenkin aggressiivinen, pidä etäisyyttä häneen ja osoita silti kiintymystä ja tukea.
Vaihe 5. Hae apua tarvittaessa
Vaikka se ei tapahdu usein, skitsofreniapotilaat voivat olla vaarallisia. Tässä tapauksessa poliisi voi auttaa sinua saamaan hätäarvioinnin psykiatrilta. Sinun on myös harkittava mahdollisuutta, että sukulainen, jolla on skitsofrenia, joutuu sairaalaan muutaman päivän ajan, kunnes hänen oireensa ovat hallinnassa.
Yhdysvalloissa (ja joissakin muissa maissa) ole varovainen asioidessasi poliisin kanssa, varsinkin jos sukulaisesi/sukulaisesi on mies ja/tai ei-valkoinen. Poliisi voi yrittää käsitellä sitä väkisin tai vaarallisilla aseilla. Toistaiseksi hänen suorituskykyhistoriansa mielenterveyshäiriöistä tai -rajoitteisista ihmisistä ei ole ollut kovin positiivinen
Osa 4/4: Huolehdi itsestäsi
Mielenterveysongelmista huolehtiminen voi olla haastavaa ja vaikuttaa suuresti omaan elämääsi. Saatat joutua kohtaamaan monia käytännön ja emotionaalisia ongelmia jokapäiväisessä elämässäsi. Siksi on tärkeää, että pidät huolta itsestäsi.
Vaihe 1. Ota aikaa nauttia elämästä
Sinun on suunniteltava päivittäinen elämäsi, jotta et unohda käyttää vapaa -aikaasi. On tärkeää, että käytät aikaa itsellesi, sillä se voi auttaa sinua selviytymään tilanteesta paremmin. Varaa aikaa harrastuksille yksin tai tapaa ystäviä.
Mene katsomaan elokuvaa ystävien kanssa, suunnittele erityinen aika nauttimiseen tai hanki satunnaista hierontaa
Vaihe 2. Hallitse sosiaalista elämääsi
Vaikka sinun on pidettävä huolta toisista, sinun täytyy myös elää aktiivista sosiaalista elämää. Muista pitää yhteyttä ystäviin, ylläpitää romantiikkaa ja käydä perheen luona, kun sinulla on mahdollisuus. Hyvä ystävien ja sukulaisten verkosto voi auttaa sinua tulevien vaikeiden aikojen yli.
Vaihe 3. Yritä käyttää usein ja syödä hyvin
Fyysinen ja mielenterveys liittyvät toisiinsa. Kun kehosi on terve, myös mielesi ja tunteesi ovat terveet. Harjoittele säännöllisesti ja syö tasapainoisesti. Liikunta voi myös olla loistava tapa vähentää stressiä ja etäisyyttä stressaaviin tilanteisiin. Jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää malttiasi, kokeile juoksemista tai kävelyä pitkiä matkoja.
Jooga voi olla loistava harjoitus mielen ja kehon harjoittamiseen. Käy joogakurssilla kaupungissa ja harjoittele mielenrauhan löytämiseksi
Vaihe 4. Liity tukiryhmään
Tukiryhmä on paikka, jossa voit tavata monia ihmisiä, jotka ovat (tavalla tai toisella) yhteydessä skitsofreniapotilaisiin. Nämä ryhmät ovat paikkoja, joissa sinut voidaan hyväksyä sellaisena kuin olet ja saada enemmän ehdotonta tukea. Lisäksi ryhmän jäsenet voivat ymmärtää tilanteesi, jossa olet ilman leimautumista.
Kannusta sukulaisiasi/sukulaisiasi liittymään tukiryhmään. Perheenjäsenten auttamisen lisäksi nämä ryhmät voivat myös auttaa skitsofreniaa sairastavia ihmisiä kehittämään itsensä voimaa ja emotionaalista kimmoisuutta taudin torjumiseksi
Vinkkejä
- Varaa päivittäin aikaa yksin olemiseen tai tekemiseen muiden ihmisten kanssa, jotta voit puhdistaa mielesi ja koota kärsivällisyytesi ja empatiasi uudelleen.
- Varmista, että pysyt rauhallisena, kun hänellä on merkkejä skitsofrenian oireiden puhkeamisesta. Jännitys ja stressi voivat itse asiassa pahentaa hänen kokemaansa tilannetta tai häiriötä.
