Oletko usein ristiriidassa kollegoidesi, sukulaistesi tai jopa poikaystäväsi kanssa, koska he sanovat sinun olevan liian itsekäs? Onko sinulla vaikeuksia työskennellä tiimissä? Tuntuuko muiden avun pyytäminen typerältä ja tarpeettomalta? Jos näin on, sinulla on todennäköisesti iso ego. Tietysti iso ego voi olla hyödyllinen auttaessasi edistymistäsi työn alalla. Liian itsekäs voi kuitenkin tarkoittaa myös sitä, että et pysty luomaan hyviä sosiaalisia suhteita muiden ihmisten kanssa. Paranna suhdettasi oppimalla hallitsemaan suurta egoa.
Vaihe
Osa 1/3: Näkökulman muuttaminen
Vaihe 1. Lopeta vertailu
Riippumatta siitä, onko toiminta suunnattu positiiviseen vai negatiiviseen suuntaan, vertailu voi johtaa ahdistukseen, masennukseen ja parempaan mahdollisuuteen tehdä huonoja päätöksiä. Asioilla on aina kaksi puolta. Voit katsoa jotakuta ja sanoa itsellesi: "Olen paljon parempi tässä kuin hän." mutta on mahdollista, että henkilö ylittää sinut myös muilla kyvyilläsi.
- Voit lopettaa vertailun, kun alat arvostaa enemmän. Sen sijaan, että mittaisit kaiken mielessäsi olevien standardien mukaisesti, yksinkertaisesti kunnioita ja arvosta sitä, mitä muut ihmiset voivat tarjota yksilöinä.
- Muista, että kukaan muu ei ole täydellinen tässä maailmassa, myös sinä itse. Jos sinun on vertailtava, vertaa itseäsi siihen, kuka olit eilen.
Vaihe 2. Muokkaa tapaa nähdä vika
Henkilö, jolla on suuri ego, voi ajatella epäonnistumista maailmanloppuna. Sinun ei tarvitse tuntea niin. Pelottava asenne epäonnistumiseen voi estää sinua yrittämästä uudelleen tai jopa johtaa sinua kehittämään pienempiä tavoitteita. Epäonnistuminen antaa sinulle mahdollisuuden hioa tietosi ja taitosi. Opi juhlimaan jokaista epäonnistumista, sillä se voi viedä sinut askeleen lähemmäksi menestystä.
- Kiinnitä huomiota siihen, miten reagoit epäonnistumiseen tässä vaiheessa. Syytätkö itseäsi? Oletko luopunut kaikista suurista suunnitelmistasi?
- Päätä miten haluat reagoida ja tee se. Ehkä haluat tutkia tarkkaan, mitä tapahtuu, ja muuttaa suunnitelmiasi vastaamaan nyt tiedettyjä uusia tietoja.
- Anna itsellesi pieni neuvo. Etsi inspiroivia lainauksia ja aseta ne työ- tai elinympäristön ympärille. Toista voimakas mantra itsellesi jokaisen takaiskun tai esteen jälkeen.
Vaihe 3. Muuta näkemystäsi menestyksestä
Nykypäivän stressaavassa elämässä menestystä voidaan mitata vain konkreettisilla tuloksilla, kuten pokaaleilla, onnitteluilla tai ylennyksillä. Näihin asioihin luottaminen voi antaa sinulle suuren egon, kun sinun ei pitäisi, koska menestystä voidaan mitata monella muulla tavalla kuin rahalla tai lahjoilla.
- Toinen tapa nähdä menestys on ajatella sitä matkana. On olemassa sanonta, menestys on asteittainen toteutuminen kohti suhteellista ihannetavoitetta. Toisin sanoen, niin kauan kuin liikut jatkuvasti (vaikka se olisi vain pienin askelin) kohti tavoitettasi, olet jo onnistunut-vaikka pomosi tai opettajasi ei huomaa etkä saa mitään palkintoja myöhemmin.
- Sillä välin yritä olla ylpelemättä menestyksestäsi liikaa. Kiitä itseäsi rauhallisesti, kun suoritat tehtävän hyvin, mutta älä unohda kehua muita ihmisiä, jotka olivat myös mukana suorituksessa. Tehokas tapa olla suuri ego ei voi jakaa menestystä ja voittoa kollegoidesi kanssa.
Vaihe 4. Päästä eroon odotuksistasi
Erittäin korkeat odotukset itsellesi tai muille voivat vaikuttaa egon ongelmiin. Odotukset muokkaavat tapaamme nähdä itsemme ja ympäröivän maailman. Tämän seurauksena reagoimme ympäristöön näiden odotusten mukaan. Kun irrotamme odotusten ansaan, meillä on voima nähdä itsemme ja maailma uudesta näkökulmasta.
- Katso, johtavatko toimintaasi epäloogiset fantasiat. Ehkä sinulle kerrottiin lapsena, että jos käyttäydyt suurimman ihmisen tavoin, muut ihmiset kokevat sinun olevan. Tämä saattaa toimia, mutta se voi myös saada muut ihmiset poistumaan prosessista. Päästä eroon "jos, niin" -periaatteesta ja määritä menestys omilla ehdoillasi.
- Ajattele huolellisesti. Yritä olla aidosti läsnä elämäsi jokaisessa hetkessä. Näin et ole rajoittunut menneisiin tai tulevaisuuteen suuntautuviin ajatuksiin, jotka rajoittavat nykyisyyttä.
- Aloita aloittelijan mielessä. Uskominen siitä, että tiedämme kaiken tilanteesta, voi aiheuttaa sen, että emme näe koko tilannekuvaa. Voit taistella tätä odotusloukkua vastaan kirjoittamalla jokainen tilanne ikään kuin tulisit siihen ensimmäistä kertaa. Näin sinulla on avoimuus hyväksyä uusia ideoita ja näkökulmia.
Osa 2/3: Vuorovaikutustavan muuttaminen
Vaihe 1. Opi tekemään kompromisseja
Egon hallitseminen on lähinnä totuttamista keskitien sopimiseen muiden ihmisten kanssa. Olitpa sitten töissä tai parisuhteessa, kompromissitaiteen hallitseminen voi auttaa sinua ja muita toimimaan tehokkaammin. Tässä on muutamia helppoja vinkkejä kompromisseihin:
- Mieti motiivejasi uudelleen. Jälleen, kun tulet umpikujaan jonkun kanssa, sinun on kysyttävä itseltäsi, oletko eri mieltä, koska tunnet olosi ylemmäksi tai huonommaksi. Yritä antaa periksi, jos jokin näistä tekijöistä ajaa vihaasi. Yritä löytää keskitie, joka hyödyttää kaikkia osapuolia.
- Määritä mikä on tärkeää. Muista, että et ole yksin tiimissä. Mikä on yhteinen tavoite, jota tiimisi tavoittelee? Oletko valmis luopumaan hieman auttaaksesi saavuttamaan yhteisen tavoitteen?
- Ymmärrä, että kompromissi ei tarkoita häviämistä. Työskentely muiden kanssa tavoitteen saavuttamiseksi ja samalla luopuminen pienistä asioista (kuten kaikkein oikeimmasta tai hallitsevimmasta) on sen arvoista. Varmista vain, että todella tärkeät muuttujat, kuten henkilökohtaiset uskomuksesi tai arvosi, eivät koskaan vaarannu.
Vaihe 2. Hyväksy mielipide -erot
Ärsyttäminen, kun muilla ihmisillä on erilaisia näkemyksiä, ei saavuta mitään. Kitka henkilökohtaisessa ja työelämässä voi jossain määrin olla myös terveellistä. On sanonta "Jos kaikki ajattelevat samoin, joku ei ajattele". Sama pätee vuorovaikutukseesi muiden ihmisten kanssa. Jos kaikki ovat aina samaa mieltä kanssasi, saat aina vain yhden mielipiteen. Vaikka se voi olla hauskaa, se rajoittaa vakavasti henkilökohtaista ja urakehitystä.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi vain taistella kumppanisi tai työtovereidesi kanssa. Sanonta tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla ankara ja katkaista viestintä aina, kun koet mielipiteesi olevan hieman uhattuna. Joskus eri näkökulman kuuleminen kuin sinun voi haastaa sinut näkemään maailman eri näkökulmasta
Vaihe 3. Houkuttele muita ihmisiä
Sen sijaan, että viettäisit paljon vuorovaikutusaikaa puhumalla itsestäsi, houkuttele henkilö, jolle puhut. Aidon kiinnostuksen osoittaminen tekee sinulle paljon enemmän kuin vain yrittää pakottaa toiset houkuttelemaan sinua. On monia tapoja osoittaa kiinnostusta toisia ihmisiä kohtaan.
- Ota silmäkosketus. Pidä katseesi kaiuttimessa. Älä risti käsiäsi ja jalkojasi. Aktiivinen kuunteleminen kuuntelee ymmärtämistä eikä vastaamista. Ennen kuin jaat mitään itsestäsi, tee yhteenveto toisen sanomasta ja kysy selventäviä kysymyksiä, kuten "Tarkoitatko…?"
- Käytä keskustelukumppanisi nimeä. Kysy asioista, joiden tiedät olevan hänelle tärkeitä, kuten lapsista tai suosikkiharrastuksestasi. Sano jotain "Hei Astrid! Missä olet matkustanut viime aikoina?"
- Anna kiitosta. Tämä voi olla haastavaa, mutta kokeile sitä. Sen sijaan, että keskittyisit itseesi, suuntaa energiasi ulospäin. Etsi asioita, joita todella arvostat muissa ihmisissä: heidän hoidettua ulkonäköään, ponnistelujaan tai persoonallisuuttaan. Voit esimerkiksi sanoa "Hei, energiasi tähän projektiin on todella tarttuvaa. Kiitos!"
Osa 3/3: Ymmärrä, milloin Ego on pelissä
Vaihe 1. Kysy itseltäsi
Vaikka sinulla on edelleen ongelmia ihmisten kanssa töissä tai kotona, sinulla voi olla epäilyksiä siitä, onko sinulla todella egon ongelma. On olemassa monia monimutkaisia reittejä, joilla henkilö voi selittää egonsa. Ehkä paras selitys on se osa sinusta, joka on aina nälkäinen tunnustukselle. Selvittääksesi, onko egollasi roolia tilanteessa, kysy itseltäsi kaksi asiaa:
- "Tunnenko itseni paremmaksi kuin muut ihmiset?"
- "Tunnenko itseni huonommaksi kuin muut ihmiset?"
- Jos vastasit "kyllä" johonkin yllä olevista kysymyksistä, egollasi on todennäköisesti rooli käyttäytymisessäsi. Sinulle voi olla järkevää, että ylivoimainen tunne on merkki suuresta egosta. Et kuitenkaan ehkä tiedä, että huonompi olo kuin muut ympärilläsi voivat olla myös egon ongelma.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota, kun joudut riitaan
Ihmisillä, joilla on suuri ego, on yleensä vaikeuksia muiden ihmisten kanssa, jotka ylittävät sen, mitä he pitävät heidän verkkotunnuksenaan. Esimerkiksi ystävä, joka yrittää antaa tietoja sulkapallotekniikan parantamisesta. Tai toimistopäällikkö, joka istuu työpöydän ääressä koko päivän ja tuntee voivansa opettaa sinulle, miten voit tehdä parempaa työtä.
Jos tunnet emotionaalisia piikkejä edellä kuvattujen kaltaisten tilanteiden jälkeen, niin egosi on pelissä. Saatat olla vihainen, kun muut ihmiset yrittävät ehdottaa asioita, joiden uskot jo tietävän. Voit kieltäytyä avusta. Kun ihmiset tarjoavat potentiaalisia ideoita, jotka päihittävät omasi, jätät ne huomiotta, jotta ideasi ei eksy
Vaihe 3. Selvitä, oletko loukkaantunut helposti
Paisunut ego ei välttämättä ole aina ilmeinen. Joskus ison egon osoittaminen osoittaa, kuinka nopeasti loukkaantuu eri näkökulmasta kuin sinun. Ihmisellä, jolla on suuri ego, on taipumus ajatella, että hänellä on ja hän tietää kaiken. Kun joku on eri mieltä näkemyksestäsi tai arvostelee sitä, sinusta tuntuu siltä, että kaikki osaamisesi kyseenalaistetaan.
