Luultavasti tiedät, että masennuslääkkeet ovat eräänlainen lääkitys, jota käytetään masennuksen, ahdistuneisuuden, riippuvuuden, kroonisen kivun ja muiden mielenterveysongelmien hoitoon. Monissa maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Kanadassa, masennuslääkkeitä saa vain reseptillä. Jos koet tarvitsevasi sitä, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja kysy suosituksia sopivasta reseptistä.
Vaihe
Tapa 1 /3: Ota yhteys lääkäriin
Vaihe 1. Tarkista asia lääkäriltä
Yleensä mielenterveyshäiriöiset potilaat voivat kääntyä psykiatrin tai yleislääkärin puoleen. Tutkimuksen aikana lääkäri kysyy lääketieteellisistä syistä, jotka liittyvät haluun käyttää masennuslääkkeitä. Monissa tapauksissa psykiatrin tapaaminen yleislääkärin sijasta on parempi päätös, varsinkin kun heillä on enemmän kokemusta mielenterveysongelmista kärsivien potilaiden hoidosta, he tuntevat paremmin masennuslääkkeitä ja voivat suositella erityyppistä masennuslääketyyppiä.
- Etsi tietoa lähimmästä psykiatrista, jonka tutkimus- ja hoitokustannukset voidaan kattaa sairausvakuutuksellasi, ja varaa heti tapaaminen puhelimitse tai klinikan/sairaalan verkkosivustolta.
- Halutessasi voit myös pyytää yleislääkäriltä lähetteen luotettavalle psykiatrille ja/tai etsiä tietoa Internetistä.
Vaihe 2. Kuvaile erityisiä oireita
Anna mahdollisimman paljon yksityiskohtia, jotta lääkäri voi antaa tarkan diagnoosin ja suositella masennuslääkkeitä. Esimerkiksi potilas, jolla on kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi, saattaa tarvita kahdenlaisia lääkkeitä, nimittäin maniavaiheen ja masennusvaiheen hoitamiseksi. Potilaat, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, tarvitsevat kuitenkin yleensä vain yhden tietyn tyyppisen masennuslääkkeen.
Kuvaile fyysisiä oireitasi, kuten unettomuutta tai vähentynyttä energiaa, sekä psyykkisiä oireita, kuten surun tai toivottomuuden tunteita
Vaihe 3. Listaa syyt, jotka voivat johtaa stressiin tai masennukseen
Stressin ja masennuksen syyn tunnistaminen voi auttaa lääkäriäsi tekemään sopivamman diagnoosin ja hoitosuositukset. Siksi selitä rehellisesti kaikki stressitekijät, joita sinulla on, kun lääkärisi kysyy niistä.
Esimerkiksi on mahdollista, että olet masentunut, koska olet jumissa epäterveellisessä romanttisessa suhteessa. Olipa tilanne mikä tahansa, älä epäröi kertoa lääkärillesi
Vaihe 4. Kerro lääkärille oireiden kestosta
Muista, että lääkärin on tiedettävä, kuinka kauan sinulla on ollut masennusoireita. Monissa tapauksissa parhaat ehdokkaat reseptilääkkeen saamiseksi ovat ihmisiä, jotka kokevat pitkäaikaista stressiä. Siksi tavallisesti ihmisiä, jotka kokevat tilapäistä masennusta kumppaninsa eron tai työnteon vuoksi, ei pidetä ihanteellisina ehdokkaina.
Vaihe 5. Kuvaile toimenpiteitä, joita olet tehnyt oireidesi hoitamiseksi
Välitä myös kaikki lääkkeet, joita parhaillaan käytät, mukaan lukien vitamiinit ja ehkäisylääkkeet. Tee tämä auttaaksesi lääkäriäsi löytämään sopivan hoitomenetelmän, joka voi parantaa kuntoasi tehokkaasti! Kerro esimerkiksi kaikista lääkkeistä, joita olet käyttänyt tai parhaillaan käytät masennuksen hoitoon. Kerro lisäksi myös liikuntamallien ja / tai ruokavalion muutoksista, joita olet tehnyt kunnon parantamiseksi.
Joskus esiintyvä masennus tai ahdistuneisuus johtuu itse asiassa käyttämistäsi lääkkeistä. Jos näin on, lääkäri määrää todennäköisesti uusia lääkkeitä oireiden lievittämiseksi
Vaihe 6. Valmistele kysymyksiä ja ehdotuksia, jotka tuodaan lääkärille
Kun olet etsinyt tietoa erilaisista masennuslääkkeistä, valmista kysymyksiä lääkäriltäsi ja suosituksia sinua kiinnostavista lääkkeistä. Älä unohda kysyä lääkäriltä lääkkeen sivuvaikutuksista!
Selvitä, minkä tyyppisiä masennuslääkkeitä lääkärit määräävät yleisimmin ja ovat olleet toistaiseksi eniten hyötyä potilaille
Vaihe 7. Hanki resepti lääkäriltäsi
Useimpia masennuslääkkeitä voi ostaa vain tietyistä apteekeista lääkärin määräyksellä. Siksi, ennen kuin lähdet harjoitushuoneesta, muista kysyä lääkäriltäsi resepti sopivasta masennuslääkkeestä.
Tietää sairaanhoitokulut, jotka sinun on käytettävä; Selvitä myös, voivatko nämä kustannukset kattaa sinua asuttava vakuutusyhtiö. Muista, että jotkut masennuslääkkeet ovat kalliimpia kuin muut lääkkeet. Jotkut merkit tarjoavat jopa geneerisen version paljon halvempaan hintaan
Vaihe 8. Lunasta resepti apteekista
Jotkut apteekit ovat auki 24 tuntia 7 päivää viikossa, joten sinun ei tarvitse joutua vaivaamaan reseptin lunastamista nopeasti. Lunastaessasi reseptiä, älä unohda ottaa mukaan lääkärin antamaa reseptipaperia, OK! Joidenkin lääkkeiden kohdalla saatat joutua odottamaan muutamia tunteja päivässä saadaksesi ne, varsinkin jos niitä ei ole vielä varastossa.
Vaihe 9. Tarkista asia lääkäriltä
On todennäköistä, että sinulla on vielä kysymyksiä, kun olet saanut reseptin lääkäriltäsi. Vaihtoehtoisesti saatat tuntea, että jokin on vialla, kun aloitat lääkärisi määräämän lääkkeen ottamisen. Olipa syy mikä tahansa, älä epäröi soittaa lääkärillesi tai tarkistaa itsesi uudelleen, jos luulet tarvitsevasi sitä.
Jos sinulla on vaikeuksia päästä hänen luokseen, yritä jättää viesti sairaanhoitajan pöydälle tai lähettää hänelle sähköpostia
Vaihe 10. Pyydä tarvittaessa toinen lausunto
Itse asiassa jotkut lääkärit ovat haluttomia määräämään masennuslääkkeitä, koska he kokevat, että potilaiden tila voi parantua elämäntapamuutosten jälkeen. Jos kuitenkin sinusta tuntuu, että masennus, ahdistuneisuus tai muut häiriöt alkavat häiritä jokapäiväistä elämääsi, älä epäröi kysyä toista mielipidettä. Kokeile toisen lääkärin tai psykiatrin kanssa toista lääketieteellistä diagnoosia.
Menetelmä 2/3: Masennuslääkkeiden ymmärtäminen ja ottaminen
Vaihe 1. Noudata lääkärin ohjeita
Huumeiden käyttö pienemmillä tai suuremmilla annoksilla voi lisätä negatiivisten sivuvaikutusten ja muiden terveysongelmien riskiä. Jos tunnet tarvetta muuttaa lääkkeen annosta saadaksesi parhaan hyödyn, älä unohda pyytää ensin lääkäriltäsi lupaa tai pyytää suosituksia vaihtoehtoisista hoitomenetelmistä.
Kysy lääkäriltäsi hyväksyntää, jos haluat käyttää muita lääkkeitä tai lisäravinteita, kun käytät edelleen masennuslääkkeitä
Vaihe 2. Jatka lääkityksen ottamista
Monilla masennuslääkkeillä kestää useita viikkoja ennen kuin ne osoittavat hyödynsä. Siksi älä lopeta sen käyttöä, ellei lääkäri ole sitä pyytänyt tai hyväksynyt. Aseta tarvittaessa hälytys puhelimeesi muistuttamaan sinua siitä, milloin sinun tulee ottaa lääkkeesi joka päivä.
Jos sinusta tuntuu, ettet paranna merkittävästi lääkkeen ottamisen jälkeen useita kuukausia, ota välittömästi yhteys lääkäriin
Vaihe 3. Tiedä käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutukset
Muista, että jokainen lääke voi aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia. Siksi varmista, että saat lääkäriltä kaikki tiedot käyttämistäsi lääkkeistä ja mahdollisista sivuvaikutuksista.
Tee tarvittaessa oma tutkimus. Ota selvää, mitä tarvitset ja voit tehdä ehkäistäksesi tai vähentääksesi sivuvaikutuksia, esimerkiksi muuttamalla ruokavaliota
Vaihe 4. Suorita hoitoprosessi
Vaikka se on hyödyllistä erikseen, masennuslääkkeiden todellisella käytöllä on suurin vaikutus, jos siihen liittyy terapeuttinen prosessi. Jos sinulla on budjetti, yritä etsiä asiantuntija -apua, joka auttaa sinua käsittelemään kiusallisia ongelmia.
Tapa 3/3: Lisätoimenpiteet mielenterveyden parantamiseksi
Vaihe 1. Meditoi
Meditaation on osoitettu vähentävän ahdistusta ja stressiä sekä parantavan ihmisen mielialaa merkittävästi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että meditaatio on jopa tehokkaampi kuin masennuslääkkeet mielenterveyden häiriöiden hoitoon! Siksi yritä käyttää joka päivä kymmenen minuuttia istuaksesi yksin hiljaisessa paikassa ja keskitä kehosi ja mielesi hengitysmalleihisi. Jos haluat, voit myös ladata joitain meditaatiosovelluksia, kuten Headspace ja Calm.
Vaihe 2. Harjoitus
Liikunnan on osoitettu parantavan yleistä fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Kun harjoittelet, kehosi ottaa kaiken keskittymisesi, joten mielellasi on aikaa levätä. Siksi yritä kävellä tai juosta kompleksin ympärillä säännöllisesti tai liittyä lähimpään kuntokeskukseen.
Vaihe 3. Muuta ruokavaliota
Itse asiassa ihmisen ruokavalion on osoitettu liittyvän hyvin läheisesti hänen mielialaansa. Elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria tai rasvaa, aiheuttavat todennäköisemmin stressiä, masennusta tai ahdistusta kuin proteiinia tai vitamiineja sisältävät elintarvikkeet, kuten vihannekset ja vähärasvainen liha.
Yritä siksi vähentää pikaruoan ja sokeripitoisten elintarvikkeiden kulutusta kuukauden ajan ja tarkkailla sitten tuloksia
Vaihe 4. Vähennä stressiä
Yritä tunnistaa stressitekijät ja yritä hallita niitä tai jopa poistaa ne elämästäsi. Jos esimerkiksi olet aina ollut stressaantunut aamulla, koska joudut ottamaan lapsesi kouluun, pyydä kumppaniasi tekemään se vuorotellen tai pyydä lasta ottamaan koulubussi. Usko minua, jopa yksinkertaiset muutokset voivat parantaa mielialaa, tiedäthän!
Vaihe 5. Vietä aikaa ystävien kanssa
Tee parhaasi ollaksesi yksin vaikeina aikoina. Soita lähimmille ystävillesi ja vie heidät yhdessä matkalle vähintään kerran viikossa, olipa kyseessä sitten elokuvan katselu elokuvateatterissa, illallinen yhdessä tai vain satunnainen keskustelu.
Älä ystävysty negatiivisten ihmisten kanssa
Vaihe 6. Nuku riittävästi
Uni on myös erittäin tärkeä tekijä emotionaalisen vakauden ylläpitämisessä. Siksi varmista, että nukut vähintään seitsemän tuntia joka yö, ja tee rentouttava rutiini ennen nukkumaanmenoa, kuten lämpimän kylvyn tai siemaillen kuumaa teetä.
Jos mahdollista, mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta
Varoitus
- Vältä alkoholia!
- Älä koskaan kysy ystäviltä tai sukulaisilta masennuslääkkeitä! Muista, että huumeiden annos ja malli riippuvat suuresti kokemastasi masennuksesta, terveysongelmista tai mielenterveyshäiriöistä. Siksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen masennuslääkkeiden ottamista uusien terveysongelmien tai masennuksen estämiseksi.
- Useimmilla masennuslääkkeillä kestää noin kuusi viikkoa saadakseen maksimaalisen terapeuttisen vaikutuksen. Ole siis kärsivällinen odottaessasi tuloksia ja muista aina, että saatat joutua kokeilemaan useita lääkkeitä ennen kuin löydät sopivimman lääkkeen.
- Älä lopeta lääkkeen ottamista ilman lääkärin lupaa! On todennäköistä, että lääkäri suosittelee lääkkeen annoksen pienentämistä vähitellen, jotta vältytään negatiivisilta lopetusoireilta.
