Terveys 2024, Marraskuu

Jos elämäsi ei suju haluamallasi tavalla, sinun on ehkä määriteltävä itsesi uudelleen ennen kuin jatkat tielläsi. Tutustu itseesi nykyhetkellä ja yritä nähdä, miten se eroaa siitä, mitä haluat itsestäsi, ja yritä sitten muuttaa sitä haluamaasi suuntaan.

Taustastasi, taidoistasi, iästäsi ja kyvyistäsi riippumatta kukaan ei ole liian kaunis/komea, liian vanha tai liian älykäs muiden hylättäväksi. Ainoa tapa tulla hylätyksi on olla yrittämättä tehdä mitään eikä olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Koko elämän ajan teet monia päätöksiä. Tehdyt päätökset vaihtelevat kaikkein vähäpätöisimmistä tärkeimpiin. Päätöksesi määräävät, kuka olet tulevaisuudessa. Päätösten tekeminen ratkaisevassa vaiheessa voi vaikuttaa tulevaisuuteen. Jos olet tehnyt jotain, jota katut myöhemmin, voit oppia tekemään parempia päätöksiä.

On luonnollista ja inhimillistä tuntea olonsa loukkaantuneena ja loukkaantuneena. Jos tunteesi ovat riittävän herkkiä loukataksesi tai sinun on vaikea unohtaa huonoja kokemuksia, et ole yksin. Voimien rakentaminen unohtamaan menneisyys ja kohtaamaan vastoinkäymiset on välttämätön taito jokapäiväisessä elämässä.

Hermostuneisuus syntyy kehon alkeellisena reaktiona kohdatakseen vaarat tai uhat pelastaakseen itsensä. Tästä reaktiosta vapautuvat suuret määrät kemikaaleja ja energiaa aiheuttavat useita epämiellyttäviä muutoksia kehossa. Hallittu ahdistuneisuus voi tietysti olla hyödyllistä, terävöittää keskittymistä ja parantaa suorituskykyä lisääntyneen innokkuuden ja innostumisen avulla.

Itsenäinen ja emotionaalisesti kestävä on tärkeä edellytys onnellisuudelle. Kun olemme riippuvaisia muista emotionaalisesti, emme koskaan tiedä, keitä olemme. Onneksi hyväksymällä itsemme, muokkaamalla ajatteluamme ja ottamalla aktiivisia askeleita ollaksemme sellaisia kuin olemme ja tunnustamme todelliset tunteemme, voimme löytää etsimämme sisäisen rauhan ja riippumattomuuden.

Haluatko päästä eroon tavasta viivytellä suunnitelmien toteuttamisen vaikeuksien vuoksi? Ehkä haluat tehdä tiettyjä toimintoja säännöllisesti, kuten opiskella valmistautuaksesi testiin tai harjoittelemalla kuntoasi parantaaksesi. Vaikka sinulla ei vieläkään olisi kurinalaisuutta, älä luovuta.

Ehkä menetät hallinnan ja otat sen kumppanillesi ja toimit sopimattomasti tai sanot jotain töykeää pomollesi stressaavan työpäivän aikana. Vaikka kukaan ei pidä siitä, huonoa käyttäytymistä voi esiintyä, ja sen laukaisee usein hermostuneisuus, viha, stressi ja sekavuus.

Passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen on tapa käsitellä konflikteja kohtaamatta niitä suoraan. Tämä käyttäytyminen voi vahingoittaa suhteita, koska aluksi passiiviset aggressiiviset ihmiset näyttävät ystävällisiltä, mutta ajan myötä heidän asenteensa muuttuvat.

Elämää ei pidä elää surun kanssa. Sinulla on oikeus tuntea itsesi masentuneeksi, mutta elämässä on todella paljon hyvää, mitä voit tehdä. Voit tehdä suuria ja merkityksellisiä asioita itsellesi ja läheisillesi. Itse asiassa vain makaaminen ja tekemättä mitään muuta kuin syöminen, juominen, vessaan meneminen ja niin edelleen on paljon helpompaa kuin tehdä mitään muuta;

Luottavainen kävely on loistava tapa tehdä hyvä ensivaikutelma tai näyttää luottamuksesi maailmalle ilman sanoja. Huonot tavat, kuten ryömiminen ja alas katsominen, voivat muodostua epämiellyttävään tilanteeseen, mutta ne voivat saada sinut näyttämään ahdistuneelta tai pelokkaalta.

Reagoitko usein liikaa, kun ihmiset sanovat jotain loukkaavaa? On täysin normaalia tuntea olevansa loukkaantunut, kun joku kritisoi tai loukkaa sinua. Jos kuitenkin tunnet taipumusta räjähtää vihasta, itkeä tai tuntea olosi surulliseksi päiviksi, sinun pitäisi yrittää kehittää henkistä terästä.

Lapsuudesta lähtien sinua on opetettu kunnioittamaan, olemaan ystävällinen ja auttamaan muita. Joskus on kuitenkin ihmisiä, jotka hyödyntävät ystävällisyyttäsi ja anteliaisuuttasi ja odottavat tai vaativat sinulta enemmän kuin pitäisi. Nämä ihmiset voivat jatkuvasti pyytää apua, mutta eivät koskaan palauta suosiota tai kunnioita sinua.

Elämä on täynnä aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että olet negatiivisten tunteiden vallassa. Tapahtumat, ihmiset, ihmissuhteet, pettymykset, turhautumiset ja ahdistukset voivat kertyä ja saada sinut tuntemaan vetoa negatiiviseen perspektiiviin.

Häpeä on meille kaikille hyvin tuttu. Tunne, joka syntyy, kun teet jotain väärin ja kaikki huomaavat sinut yhtäkkiä. Olet niin varma, että kaikki tuomitsevat sinut ja ajattelevat virheitäsi. Kasvot ovat punastuneet, sydämesi pyörii ja haluat, että olisit jossain muualla.

Stigma (sosiaaliset stereotypiat), ennakkoluulot (negatiiviset uskomukset, joita pidät paikkansa henkilöstä tai ihmisryhmästä) ja syrjintä (ennakkoluuloihin perustuvat toimet henkilöä tai ihmisryhmää vastaan) voivat aiheuttaa ympäristöjännitteitä ja psykologisia ongelmia.

Jotta voit menestyä elämässäsi, tarvitset kovaa työtä. Tapaat epäonnistumisen, ihmissuhteiden menetyksen, sydänsärkyä ja fyysistä kipua. Kuitenkin, kun muutat ajattelutapaasi hyväksyäksesi muutoksen, rakentaa myönteinen näkökulma ja korostaa tärkeitä suhteita, et vain "

Mielenterveyden alalla sosiopaatti - joka tunnetaan myös nimellä epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö - on tila, joka estää henkilöä sopeutumasta heidän yhteisössään sovellettaviin eettisiin ja käyttäytymisstandardeihin. Henkilö, jolla on sosiopaattinen häiriö, voi olla erittäin vaarallinen, altis rikoksille, suorittaa vaarallisia kultirituaaleja ja voi jopa satuttaa itseään ja muita.

Oletko koskaan ymmärtänyt, että elämäsi ei mene haluamallasi tavalla? Olitpa sitten innostunut muutoksesta keski-ikäisen kriisin, kuolemantapauksen, valaisevan elämän romahduksen tai surullisen eron vuoksi, sinulla on silti mahdollisuus rakentaa haluamasi elämä uudelleen.

Itseluottamukseen liittyvät ongelmat voivat saada sinut tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi tai huomion arvoiseksi. Mutta jokaisella on hyviä ominaisuuksia ja kykyjä, joita tulee arvostaa. Jos yrität rakentaa itseluottamusta, voit tehdä konkreettisia toimia itseluottamuksesi lisäämiseksi.

Joskus olemme tilanteessa, joka saa meidät katumaan tekoa tai sanaa. Sen jälkeen saatamme tuntea häpeää ja toivoa, ettei niin käy. Valitettavasti emme voi kääntää kelloa taaksepäin ja saada toinen mahdollisuus. Voimme korjata suhteita vain sellaisiin ihmisiin, joita olemme loukanneet tai vahingoittaneet.

Ujojen ihmisten nähdään yleensä vahvistuvan erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa. He usein välttävät sosiaalista vuorovaikutusta muiden kanssa ja ovat haluttomia jakamaan henkilökohtaisia tietoja kenenkään kanssa. Onko sinulla ystävä tai sukulainen, joka on hyvin ujo?

Jokapäiväisessä elämässä kohtaamme usein monia vihaisia ihmisiä. He eivät yleensä pysty hallitsemaan tunteitaan ja reaktioitaan. Valitettavasti he joskus vievät vihansa toisille. Kun henkilö on vihainen, hänen on vaikea hallita tunteitaan, kun hänen on kohdattava tilanteita, jotka saavat hänet vihaiseksi.

Kaikki eivät ole samanlaisia. Emme kaikki näytä samalta, toimimme samoin, meillä on samat kyvyt tai meillä on sama uskonto tai arvot. Jotkut ihmiset voivat kävellä, nähdä, puhua ja kuulla helposti, kun taas toiset tarvitsevat apua näissä asioissa tai heillä on erilaisia tapoja tehdä se.

Häpeä on yksi tuhoisimmista ja häiritsevimmistä tunteista, joita ihmiset voivat kokea. Häpeä ilmenee, kun henkilö tuntee itsensä huonoksi itsensä ja yhteiskunnan ihanteelliseen tasoon verrattuna. Häpeä voi johtaa ihmisiin itsensä vahingoittaviin ja riskialttiisiin toimiin, kuten alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöön.

On olemassa lukemattomia syitä, joita saatat löytää, kun sinun on sanottava ei perheen, ystävien ja työn pyyntöille. "Ei" voi olla erittäin vaikea sana joillekin ihmisille. Miehiin verrattuna naisilla on yleensä vaikeuksia sanoa ei.

Syyllisyyden tunteet voivat saada sinut tuntemaan itsesi synkäksi ja estämään sinua jatkamasta elämääsi. Ymmärtää, miten lopettaa negatiivisten tunteiden saaminen ja käsitellä menneitä toimintojasi, voi olla vaikeaa, mutta tämä artikkeli opastaa sinua prosessin läpi ja auttaa sinua jatkamaan kohti positiivista tulevaisuutta.

Itse asiassa ei ole olemassa tiettyä salaista menestyksen reseptiä, mutta menestyvillä ihmisillä on osoitettu olevan yhteisiä piirteitä ja tapoja, jotka kannattaa toteuttaa. Menestyvien ihmisten tapojen kopioiminen ja oman elämän tuottavuuden lisäämisen oppiminen voi auttaa sinua menestymään kaikessa, mitä aiot tehdä.

Monet ihmiset kokevat surua jossain elämänsä vaiheessa. Suru (surusta kliiniseen masennukseen) voi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu, ajattelet ja käyttäydyt. On normaalia kokea surua, mutta jatkuvasti surullinen olo voi johtaa muihin emotionaalisiin ja fyysisiin ongelmiin.

Oletko koskaan katsonut taaksepäin viimeisten viikkojen, kuukausien tai vuosien aikana ja huomannut jatkuvia ongelmia tai virheitä, jotka ilmenivät jatkuvasti elämässäsi? Oletko koskaan ollut jumissa ja et tiennyt miten lopettaa se? Et ole yksin.

Tunteet hallitsevat tunteitasi ja voit todella tuntea niiden läsnäolon koko kehossasi. Itse asiassa on edelleen monia ihmisiä, joiden on vaikea ilmaista tunteitaan, etenkin niitä, jotka ovat huolissaan siitä, että heitä tuomitaan, heikkoina pidetään ja he eivät hallitse itseään, kun he osoittavat tunteitaan muille.

Naurujooga tunnetaan yhä enemmän, kun Yhdysvalloissa kasvaa 400 naururyhmää ja maailmanlaajuisesti 6000 ryhmää. Sen lisäksi, että naurava jooga on helppo tehdä, se voi lievittää stressiä, muodostaa positiivisemman ajattelutavan, saa sinut tuntemaan olosi virkistyneemmäksi ja energisemmäksi.

Jokainen voi suuttua tietyissä tilanteissa. Viha vaikuttaa kuitenkin henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja vahingoittaa suhteita muihin ihmisiin. Hallitsematon viha on merkki ongelmasta, johon on puututtava, kuten kyvyttömyys hallita tunteita tai mielenterveyshäiriö.

Muutos tapahtuu aina ja liittyy kaikkiin tapahtumiin, kuten eroon, toiseen kaupunkiin siirtymiseen, kaupungista poistuvan ystävän hylkäämiseen, perheenjäsenen kuolemaan tai työpaikan menetykseen. Jopa hyvät muutokset voivat olla stressaavia, kuten vauvan saaminen, pennun adoptio tai uuden työn saaminen.

Viha on ihmisen luonnollinen tunne, eikä se aina ole negatiivista. Viha voi auttaa sinua tietämään, milloin olet loukkaantunut tai milloin tilanne on muutettava. On tärkeää oppia käsittelemään vihaasi ja reagoimaan siihen. Viha liittyy usein sydänsairauksien, korkean verenpaineen, masennuksen ja univaikeuksien riskiin.

Joillekin ihmisille yksinäisyys on korvaamaton luksus. Mutta on myös ihmisiä, jotka todella tuntevat olonsa masentuneiksi, ahdistuneiksi, pelokkaiksi ja ahdistuneiksi, jos heidän on oltava yksin (vaikka ei pitkään aikaan). Tällainen pelko tunnetaan nimellä autofobia:

Kateus voi tuhota rauhan ja lopettaa suhteen, mustasukkaisuus on myös merkki siitä, että sinun on tehtävä muutoksia. Sen sijaan, että antaisit mustasukkaisuuden vaikuttaa parisuhteeseesi, käytä sitä tekosyynä ymmärtääksesi itseäsi paremmin. Jos sinun on käsiteltävä jonkun muun mustasukkaisuutta, vedä luja viiva ja suojaa itsesi.

Hypnoottisen henkilön hypnotisointi on helppoa, koska hypnoosi on itsehypnoosi. Toisin kuin yleinen väärinkäsitys, hypnoosi ei ole mielenhallintaa tai mystisiä voimia. Sinä hypnotistina olet yleensä vain opas, joka auttaa jotakuta rentoutumaan ja siirtymään transsiin tai puoliksi uneen.

Jos huomaat olevasi usein töykeä muita ihmisiä kohtaan, saatat käsitellä omia emotionaalisia ongelmia. Negatiivisten tunteiden lähteen tunnistaminen ja itsesi tekeminen onnellisemmaksi voi auttaa sinua kehittämään ystävällisempää ja lähtevämpää persoonallisuutta.

Meditointi voi olla vaikeaa. Joten miten jokin, jonka pitäisi rauhoittaa hermojasi ja lievittää stressiä, voi todella hämmentää sinua? Mikä voi auttaa sinua meditoimaan? Kun teet harjoitukset oikean istuntatekniikan avulla ja pidät mielesi kurissa, voit lakata murehtimasta meditoitko oikein ja aloittaa meditoinnin syvästi.