Vaikka aikaa ei todellakaan voida nopeuttaa, voit nopeuttaa aikaa havainnoinnin avulla. Aivomme näkevät ajan eri tavalla eri tilanteissa. Usein käsityksiämme muuttavat ärsykkeet ovat ulkoisia ärsykkeitä, kuten ympäristöämme, kun taas muut syyt ovat omat vastauksemme suorituksiimme ja tapa, jolla käsittelemme uutta tietoa. Kun meillä on kiire ja meidän on valmistauduttava välittömästi seuraavaan toimintaan, tuntuu siltä, että aika kuluu nopeammin. Mutta kun me todella kiinnitämme huomiota siihen, miten käytämme aikamme, kuten pitkällä lentokoneella tai odottaessamme vuoroamme lääkärin vastaanotolla, tuntuu siltä, että aika kuluu hyvin hitaasti. On olemassa useita tapoja saada käsityksemme kertomaan meille, että aika on loppumassa, mukaan lukien ympäristön muuttaminen, rentoutuminen ja mielemme pitäminen kiireisenä.
Vaihe
Tapa 1 /5: Ympäristön muuttaminen
Vaihe 1. Säädä huoneen lämpötila lämpimämmäksi
Käsityksesi ajasta muuttuu muuttamalla kehon lämpötilaa. Kehon lämpötilan nousu saa ajan tuntumaan nopeammalta, kun taas kehon lämpötilan laskeminen saa ajan tuntumaan hitaammalta. Nosta huoneen lämpötilaa, jotta sinusta tuntuu lämpimämmältä ja aika kuluu nopeammin.
Vaihe 2. Saa huoneesi tuoksumaan vauvan jauheelta
Tietyt tuoksut voivat saada sinut ajattelemaan aikaa eri tavalla. Vauvajauheen haju muuttaa käsitystäsi saamalla ajan näyttämään kuluvan nopeammin. Kahvin tuoksu saa yleensä ajan näyttämään hitaammalta.
Ripottele vauvajauhetta ihollesi tai paidallesi ja hengitä syvään
Vaihe 3. Kääri kaikki kotisi kellot
Kelloa katsoessasi vain huomaat kuinka hitaasti aika kuluu. Kierrä kaikki kotisi kellot, jotta et voi tarkistaa aikaa.
Vaihe 4. Poista aistikyvyt käytöstä
Poistamalla joidenkin ihmisen aistien kyvyt pois, esimerkiksi eristäytymällä huoneesta sammuttamalla valot ja äänet, he voivat muuttaa tapaa, jolla he havaitsevat aikamatkan, jolloin aika näyttää kuluvan nopeammin epämiellyttävistä olosuhteista riippumatta.
Joissakin kaupungeissa on tilat eristys- ja kelluntasäiliöiden muodossa. Etsi näitä alueesi palveluita verkossa
Menetelmä 2/5: Rentouttava keho ja mieli
Vaihe 1. Nuku
Nukkuminen on paras tapa saada aika kulumaan nopeasti. Makaa sängylläsi hengittäen syvään. Rentouta kehoa ja mieltä vapauttamalla jännitys kaikista kehon lihaksista. Anna mielesi vaeltaa ja nukut pian.
Vaihe 2. Ota kylpy tai suihku
Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä ja mene sitten altaaseen. Liottaminen lämpimässä vedessä voi rentouttaa kehoa ja mieltä sekä pitää sinut poissa kellosta. Vietä aikaa hiusten ja kehon puhdistamiseen.
Vaihe 3. Kokeile hypnoosia
Hypnoosi -istunnon aikana saat erittäin rauhallisen rento tilan; Tämä menetelmä voi tarjota monia terveyshyötyjä. Hypnoosi voi myös muuttaa ajattelua tekemällä ajan näyttävän kuluvan nopeammin., Hypnotisoidaksesi itsesi:
- Istu tai makaa mukavassa asennossa.
- Rentouta koko kehoasi vapauttamalla jännitys lihaksistasi.
- Kuvittele itsesi kävelemästä korkeita tikkaita pitkin. Kun pääset pohjaan, aloita itsellesi vihje sanomalla nykyinen lause ja positiivisella äänellä. Voit sanoa:”Tunnen oloni rauhalliseksi ja rentoutuneeksi” tai”Olen terve ja energinen”.
- Kuvittele itsesi kävelemässä portaita ylös. Kun olet huipulla, käske nousta ylös.
Vaihe 4. Ota masennuslääke
Masennuslääkkeet, jotka voivat tilapäisesti heikentää henkistä toimintaa ja fyysisiä kykyjä, voivat myös nopeuttaa ajattelua. Alkoholin ja marihuanan kulutus voi luoda käsityksen siitä, että aika kuluu nopeammin kuin se todellisuudessa on.
Varmista, että käytät masennuslääkkeitä laillisesti. Jos olet alaikäinen tai asut alueella, jolla tietyt masennuslääkkeet ovat kiellettyjä, kokeile muita tapoja nopeuttaa asioita
Tapa 3/5: Viihdytä itseäsi
Vaihe 1. Kuuntele musiikkia
Lataa uusia kappaleita ja kuuntele musiikkia. Voit istua kuunnellen musiikkia tai soittaa musiikkia taustalla muiden tehtävien mukana. Uutta musiikkia pidetään nautinnollisempana ja aika tuntuu kuluvan nopeammin.
Vaihe 2. Katso TV -ohjelma
Television katsominen voi lopettaa ajattelun. Anna itsesi viedä sinut TV -ohjelman tarinaan.
TV -ohjelman koko jakson katsominen on loistava tapa kuluttaa aikaa. Voit katsella jakso kerrallaan Netflixin tai Hulun kautta; jos esitys on hyvä, uppoutut enemmän katsomaasi tarinaan ja aika kuluu nopeasti
Vaihe 3. Pelaa videopeliä
Videopelit tarjoavat houkuttelevia tarinoita, joten sinut vedetään heidän maailmaansa. Jos pelaat moninpeliä verkossa, olet niin kiireinen vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, että häiritset kelloa.
Vaihe 4. Lue kirja
Etsi mielenkiintoinen tarina tai lue vanha suosikkiromaanisi uudelleen. Kirjat, joiden lukeminen on vaikeampaa, ovat nautinnollisempia, koska jos joudut selaamaan paljon sanakirjoja ymmärtääksesi, mistä kirjassa on kyse, saatat menettää vauhtia päästäksesi mukaan tarinaan.
Vaihe 5. Katso elokuva
Valitse hauska tai hauska elokuva. Nopea juoni, jossa on hyvät näyttelijät ja helposti seurattava tarina, saa ajan näyttämään kuluvan nopeammin. Jos haluat jatkuvan elokuvan, siirry seuraavaan elokuvaan, jotta aika kuluu nopeasti.
Pitkittynyt draama saa ajan tuntumaan vedetyltä, varsinkin jos todella ymmärrät kuinka hitaasti aika kuluu
Vaihe 6. Työskentele suuren projektin parissa
Ole kiireinen projektissa, jossa on erilaisia töitä. Tämä menetelmä pitää sinut kiireisenä kiinnittämällä huomiota eri tapoihin ja ohjeisiin. Voit valita projektin, kuten maalauksen maalilla tai hyllyn kokoamisen olohuoneeseesi.
Menetelmä 4/5: Tee henkisiä harjoituksia
Vaihe 1. Jaa aika lyhyempiin osiin
Jos sinun on täytettävä tunti, se tuntuu pitkältä ajalta. Mutta jos jaat tämän tunnin lyhyemmäksi, esimerkiksi neljäksi 15 minuutin jaksoksi, se ei tunnu niin pitkältä. Yritä jakaa tunti vielä pienempiin osiin, kuten 5 tai 10 minuuttia. Rajaa henkisesti jokainen ohittava osa.
Vaihe 2. Luetteloi kaikki kodin kohteet henkisesti
Muista mielessäsi kaikki keittiösi tarvikkeet tai yritä muistaa kaikki elokuvasi. Tehtävien henkinen antaminen itsellesi ohjaa ajattelutapasi pois keskittymisestä ajoissa keskittymiseen johonkin muuhun.
Vaihe 3. Järjestä henkisesti olohuoneesi huonekalut uudelleen
Yritä mielessäsi järjestää huonekalut, seinämaalaukset ja muut koristeet talosi huoneisiin eri tavalla. Ajattele muita tapoja tehdä olohuoneestasi houkuttelevampi, esimerkiksi kuvittelemalla maalaamalla seinät eri väreillä.
Vaihe 4. Tee laskelmat henkisesti
Anna itsellesi matemaattinen tehtävä, kuten laskemalla kuinka monta päivää olet elänyt. Aivojen pakottaminen keskittymään vaikeaan henkiseen tehtävään saa sinut vähemmän tietoiseksi siitä, kuinka nopeasti aika kuluu.
Vaihe 5. Tee henkisesti luettelo
Käytä mieltäsi tehdäksesi luettelon asioista, kuten ihmisten nimet, joita haluat kiittää, kadunimet, joissa asut, tai ystäviesi nimet, kun valmistuit lukiosta.
Voit myös tehdä henkisen tehtävälistan kirjoittamalla muistiin kaikki suoritettavat tehtävät
Vaihe 6. Tee lomasuunnitelmat
Ajattele paikkaa, jossa haluat käydä, ja suunnittele matka. Mieti, miten pääset sinne, mitä haluaisit tehdä siellä ollessasi, mitä matkamuistoja haluat ostaa, mitä ruokaa haluat syödä ja kenet haluat lähteä lomalle kanssa.
Vaihe 7. Kuvittele joku, josta pidät
Ajattele kumppaniasi, julkkista tai jotakuta muuta, josta pidät, ja kuvittele olevasi tämän henkilön kanssa. Ajattele keskusteluja, joita haluat käydä, mistä haluat puhua, minne haluat mennä treffeille ja mitä haluat tehdä yhdessä.
Vaihe 8. Kuvittele erilaisia skenaarioita havaitsemillesi ihmisille
Kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin ihmisiin ja kuvittele heidän hauska ja jännittävä elämä. Anna jokaiselle heistä erilaisia töitä ja salaisia identiteettejä. Mieti myös, minne he menevät töiden tai koulun jälkeen, keitä heidän ystävänsä tai perheensä ovat ja mitkä ovat heidän harrastuksiaan.
Tapa 5/5: Kokeile muita tapoja
Vaihe 1. Tee toiminto tai rutiini, joka tuntuu tutulta
Jos olet kiireinen tekemällä kokonaan uutta toimintaa, osallistut oppimiseen ja muodostat uusia muistoja. Jos teet jotain tuttua, kuten rutiinisi valmistautua työhön, muutat käsityksesi ajasta niin, että aika näyttää kuluvan nopeammin. Tämä johtuu siitä, että aivojesi ei tarvitse työskennellä niin kovasti käsitelläksesi ja muistaa uusia yksityiskohtia. Sen sijaan aivosi jättävät huomiotta tutut yksityiskohdat.
Toisaalta, jos teet jotain uutta, kuten bussilla töihin, tapahtuu päinvastoin, mikä saa ajan tuntumaan hitaammalta, koska sinun on opittava ja käsiteltävä uutta tietoa
Vaihe 2. Pysy kaukana asioista, jotka pelottavat sinua
Pelko on tunne, joka pyrkii venyttämään ajattelua. Tämä johtuu siitä, että aivosi yrittävät kiinnittää huomiota kaikkiin yksityiskohtiin vapauttaakseen sinut pelkoa aiheuttavasta tilanteesta (samanlainen kuin hyökkäys tai pakomatka.) Pysymällä kaukana pelottavasta asiasta voit estää tunteen aika hidastuu.
Pelottavien elokuvien on osoitettu muuttavan ajattelua niin, että se tuntuu hitaammalta
Vaihe 3. Nosta dopamiinihormonitasoja
Dopamiini on aivoissa oleva kemikaali, joka aiheuttaa onnellisuuden, motivaation ja nautinnon tunteita. Alhainen dopamiinipitoisuus voi olla syynä masennukseen, epämukavuuteen ja kyvyttömyyteen keskittyä. Alhaiset dopamiinitasot saavat myös ajan hidastumaan estämällä sisäisen kellomme. Nopeuttaaksesi aikaa lisää dopamiinitasoja:
- Syö elintarvikkeita, joissa on paljon tyrosiinia, kuten banaaneja, manteleita, avokadoja ja kurpitsansiemeniä.
- Vähennä sokerin saantia.
- Vähennä kofeiinin saantia.
- Ota magnesiumia sisältäviä lisäravinteita. Alhaiset magnesiumpitoisuudet kehossa vähentävät dopamiinitasoja.
