Kun on kyse syntymäajasta, on yleensä parasta antaa luonnollisen prosessin kulkea, ellei tietysti ole lääketieteellistä tarvetta synnyttää. Kuitenkin, jos tämä on ensimmäinen raskautesi, sinulla on yleensä pitkä synnytys (kestää tunneista päiviin) ja sinun on tiedettävä joitain asioita, joita voit tehdä prosessin nopeuttamiseksi ja helpottamiseksi. Lue tämä artikkeli oppiaksesi kuinka.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Raskauden aikana
Vaihe 1. Vietä paljon aikaa seisten
Suoraan seisominen voi auttaa vauvaa saavuttamaan ihanteellisen syntymäasennon (etuasento), joten synnytysprosessi on nopeampi ja helpompi. Kun viettää paljon aikaa istuen tai makuulla raskauden aikana, lantion asento muuttuu, mikä lisää mahdollisuuksia, että vauva päätyy taka -asentoon, kun hänen päänsä on painettuna selkärankaa vasten.
Tämä asento voi aiheuttaa alaselän kipua synnytyksen aikana ja mahdollisesti viivästyttää synnytystä odottaessasi vauvan kääntyvän lantion 180 astetta
Vaihe 2. Kokeile akupunktiota
Eräässä Pohjois -Carolinan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että raskaana olevilla naisilla, joille tehtiin akupunktio 40 viikon ajan, oli suurempi mahdollisuus kokea luonnollinen työ kuin niillä, jotka eivät olleet. Kun eräpäiväsi lähestyy, harkitse akupunktiota synnytyksen synnyttämiseksi luonnollisesti.
Menetelmä 2/3: Työn aikana
Vaihe 1. Juo tarpeeksi
Kuivuminen voi laukaista "vääriä supistuksia" tai supistuksia, jotka tapahtuvat jo ennen synnytyksen alkamista. Veden pysyminen synnytyksen alkaessa on myös erittäin tärkeää voiman ja kestävyyden ylläpitämiseksi.
Vaihe 2. Stimuloi nännejäsi
Tämä toiminta vapauttaa oksitosiinihormonin, joka voi kiihdyttää supistuksia. Voit pyytää kumppaniasi auttamaan sinua tekemään sen tai käyttämään rintapumppua.
Vaihe 3. Harrasta seksiä
Jos vesi ei ole rikkoutunut, voit harrastaa seksiä synnytyksen synnyttämiseksi luonnollisesti. Kun mies siemensyöksyy emättimessä, siittiöiden sisältämät prostaglandiinit stimuloivat kohdunkaulaa.
Varmista, että siemensyöksy tapahtuu emättimessä, jotta prostaglandiinit toimivat
Vaihe 4. Kävele
Monet uskovat, että kevyt liikunta, kuten kävely tai kodin siivous, voi nopeuttaa työtä. Varmista, että teet vain fyysistä toimintaa, joka on turvallista ja mukavaa.
Vaihe 5. Rentoudu
Stressi kiristää lihaksia, ja tätä on vältettävä synnytyksen aikana. Pyydä kumppaniasi antamaan sinulle hierontaa tai harjoittelemaan hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Lisäksi lämmin kylpy voi auttaa sinua rentoutumaan ja vähentämään supistusten aiheuttamaa epämukavuutta.
Vaihe 6. Hanki useampi kuin yksi lapsi
Useimmat naiset kokevat huomattavasti pidemmän ensimmäisen synnytyksen kuin myöhemmät lapset, koska kohdunkaula ja emättimen seinät ovat venyneet tai laajentuneet. Yleensä myöhempi synnytys on lyhyempi ja vähemmän tuskallinen.
Tapa 3/3: Milloin on aika synnyttää työtä
Vaihe 1. Tiedä, milloin tarvitaan lääketieteellistä työtä synnytyksen aikaansaamiseksi
On olemassa useita tilanteita, jotka voivat saada terveydenhuollon tarjoajan ehdottamaan lääketieteellistä työn aloittamista. Tilanteet ovat:
- Eräpäivästä on kulunut kaksi viikkoa.
- Kohdassasi on infektio.
- Sinulla ei ole ollut supistuksia edes veden rikkoutumisen jälkeen.
- Sinulla on jo olemassa oleva terveydentila, kuten korkea verenpaine tai diabetes, joka voi vaarantaa lapsesi.
- Istukan tila huononee.
- Vauvan kasvu pysähtyy yhtäkkiä.
- Lapsivesissä ei ole tarpeeksi nestettä vauvan suojaamiseksi.
Vinkkejä
- Terveen fyysisen kunnon ylläpitäminen aina helpottaa työtä lisäämällä immuunijärjestelmääsi ja vahvistamalla lihaksia, mikä vähentää joitakin kipuja, joita saatat kokea.
- Seuraavat toiminnot voivat luonnollisesti vähentää synnytyksen aikana koettua kipua: kävely, lämpimän kylpyammeen tai suihkun ottaminen, istuminen synnytyspalloon, rauhoittavan musiikin kuuntelu, eri asentojen kokeilu (kuten ryömiminen), selkähieronta/ hiero, lämpimiä/kylmiä pakkauksia, meditaatiota ja rukousta.
- Jokainen nainen kokee ainutlaatuisen synnytysprosessin myös raskauksien välillä. Ei ole mitään keinoa ennustaa, kuinka kauan synnytys kestää tai millainen kipu on. Yleensä ensimmäinen työsi on kuitenkin pisin.
- Ensimmäisen raskauden aikana synnytyksen alkamisajankohdan määrittäminen on melko vaikeaa. Ennen sairaalaan menoa (jos tämä on osa syntymäsuunnitelmaasi), soita lääkärillesi keskustelemaan oireistasi. On tavallista, että nainen, jolla on ensimmäinen raskaus, päästetään sairaalasta, jos hän on vielä synnytyksen alkuvaiheessa.
- Opettele erottamaan väärät ja oikeat supistukset. Vääriä supistuksia tai Braxton Hicksin supistuksia esiintyy ennen lapsivesi -repeämiä, ja niillä on seuraavat ominaisuudet: satunnainen esiintyminen, kesto ei kasva eikä vahvempia supistuksia ajan mittaan kuin todelliset supistukset. Monet naiset alkavat kokea tämän raskauden kolmannen kolmanneksen aikana, ja uskotaan, että tämä on osa kehon mekanismia valmistautua todelliseen synnytysprosessiin.
- On erittäin tärkeää harkita etukäteen, miten päätät käsitellä kipua synnytyksen aikana. Jotkut naiset haluavat saada puudutusta tai kipulääkettä kivun lievittämiseen, kun taas toiset haluavat synnyttää ilman kipulääkkeitä. Muista, että monet naiset, jotka alun perin päättävät jatkaa luonnollista prosessia, muuttavat mieltään, kun synnytys tulee ja kipu lisääntyy.
Varoitus
- Vaikka kärsivällisyys on vaikeaa, useimmat lääkärit neuvovat säästämään voimaa ja olemaan kärsivällisiä sen sijaan, että tuhlaavat energiaa, koska he haluavat nopeuttaa työprosessia.
- Jos kaksi viikkoa on kulunut määräajasta, lääkäri ehdottaa todennäköisesti synnytyksen aloittamista.
- Anestesia voi vaikeuttaa rasitusta, varsinkin jos olet menettänyt tarvittavien lihasten tunteen. Jos et pysty työntämään tehokkaasti, lääkärisi saattaa tarvita synnytysapua.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien lääkkeiden, yrttien tai vitamiinien ottamista raskauden aikana varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia.
