Terveys
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kun maailma kehittyy, mitä enemmän mahdollisuuksia ja valintoja sinulla on, sitä vaikeampaa on tietää mitä haluat. Joskus kaikki on ymmärrettävää, mutta joskus tuntuu siltä, että menetät jälkesi. Ota selvää, mitä todella haluat-ei mitä muut ihmiset haluavat tai mitä sinun pitäisi haluta-etsimällä vastausta itsestäsi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Tavoite on henkinen tapa edustaa tiettyä ja mitattavaa saavutusta, jonka haluat saavuttaa ponnistelulla. Tavoitteet voivat johtua unista tai toiveista, mutta toisin kuin nämä kaksi asiaa, tavoitteita voidaan mitata. Hyvin suunnitelluilla tavoitteilla voit tietää, mitä haluat saavuttaa ja miten se saavutetaan.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Päivittäinen aikataulu on erittäin hyödyllinen, jos joudut elämään jokapäiväistä elämääsi erittäin kiireisellä toiminnalla. Aika on resurssi, jota et voi ostaa, mutta voit joko käyttää sen hyväksi tai tuhlata sen. Hyvin järjestetty aikataulu on hyödyllinen työkalu tunneittaisten toimintojen järjestämiseen ja kaikkien haluttujen tavoitteiden saavuttamiseen.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Ihmisen sanotaan olevan tietoinen, jos hän voi olla tietoinen ympäristöstään, teoistaan ja tunteistaan. Tietoisuus ei ole vain valppautta, vaan kykyä kiinnittää huomiota ympäristöön hyvin. Voit harjoittaa mindfulnessia, jolla on positiivinen vaikutus henkilökohtaiseen ja työelämääsi, noudattamalla seuraavia vaiheita.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Keskittymiskyky on erityisen tärkeä työssä ja kotona, kuten tenttiin opiskelemalla tai kun haluat suorittaa tehtävän 1 tunti ennen määräaikaa. On olemassa joitain helppoja tapoja parantaa keskittymiskykyäsi ja lopettaa Facebookin tai puhelimen tarkistaminen 15 minuutin välein.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
On aikoja, jolloin olemme huolissamme ja ahdistuneita. Yleinen väärinkäsitys on, että tapa käsitellä sosiaalista ahdistusta on kohdata se eikä olla oma itsensä. Tämä ei ole oikein. Sinun on oltava rento ja mukava itsesi kanssa, jotta voit elää rauhallista sosiaalista elämää.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Tunnetko itsesi arvottomaksi, kun tapaat jonkun, jolla on uhkaava persoonallisuus? Teetkö virheen ja pidätkö jonkun käyttäytymistä tai sanoja hienovaraisena loukkauksena? Suurimmaksi osaksi sinä et vaikuta siihen, miten joku käyttäytyy henkilökohtaisesti;
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Emotionaaliset laukaisijat muodostuvat yleensä aiemmista kokemuksista. Kun koemme tilanteen uudelleen, joka muistuttaa meitä tästä kokemuksesta, tunteemme provosoituvat. Kyvyttömyys hallita negatiivisia tunteita, jotka saavat meidät reagoimaan spontaanisti, johtaa tunnepurkauksiin, joita lopulta katumme.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Verenluovutus on pieni uhri, jolla voi olla suuri vaikutus. Onneksi prosessi on helppo ja vaatii vain muutaman yksinkertaisen valmistelun. Ota ensin yhteyttä paikalliseen terveyskeskukseen tai verenluovutusohjelmaan selvittääksesi, kelpaatko luovuttajaksi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kun esteet tulevat tiellesi, tarvitaan sitkeyttä tai sitkeyttä, jotta voit voittaa haasteet tai vaikeudet. Sinnikkyys tehtävän suorittamisessa saa onnistuneet ihmiset näyttämään erilaisilta. Ajan varaaminen tavoitteidesi saavuttamiseksi on yksi tapa lisätä mahdollisuuksiasi menestyä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Oletko ollut stressaantunut viime aikoina? Oletko hermostunut kokeiden ottamisesta, esiintymisestä lavalla tai puhumisesta julkisesti? Joskus stressi on väistämätöntä, mutta on olemassa tapoja tuntea olonsa rauhalliseksi ja rentoutuneeksi yleistyneen ahdistuksen tai kun olet tekemisissä tapahtuman kanssa, josta olet huolissasi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
On monia asioita, joita haluamme jokapäiväisessä elämässä. On toiveita, jotka voimme toteuttaa itse, mutta joskus tarvitsemme muiden, kuten vanhempien tai työtovereiden, apua. Hyvä tapa toteuttaa toive on määritellä haluamasi ja ymmärtää, miten se toteutetaan, tai pyytää joltain muulta apua.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Elämä ei aina tarjoa ratkaisua kaikkiin kohtaamiimme ongelmiin. Jos olet jumissa ongelman kanssa, joskus tarvitset vain vähän luovuutta paetaksesi sitä. Monipuolinen ihminen tarkoittaa kykyä voittaa koetut ongelmat ja saavuttaa mahdollisimman paljon menestystä mahdollisimman vähän työkaluja käyttäen.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Ihmiset sanovat, että elämä on valinta. Onni on myös valinta. Valitsemalla onnellisuuden löydät tapoja tuoda enemmän onnea elämääsi ja ympärilläsi olevien elämään. Vaihe Menetelmä 1/4: Valintojen tekeminen Vaihe 1. Päätä: "
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Ruokapäiväkirja sisältää tietoa siitä, mitä syömme päivittäin. Ruokapäiväkirjaa voidaan käyttää ruokavalion hallintaan ja olla tietoinen siitä, mitä syömme, ja sen vaikutuksista terveyteen ja elämäntapaan. Jos sinulla on esimerkiksi ruoansulatushäiriöitä tai muita lääketieteellisiä ongelmia, ruokapäiväkirjan pitäminen säännöllisesti voi auttaa sinua selvittämään, mikä ruoka aiheuttaa ongelman.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kuivuminen voi tapahtua paitsi juomaveden puutteen vuoksi, myös sivuvaikutuksena sairauksiin, kuten lämpöhalvaukseen, diabetekseen, ripuliin ja oksenteluun. Dehydraation oireita ovat jano, pyörrytys (epämiellyttävä tunne, kuten pyörtyminen), huimaus, sekavuus, harvinainen virtsaaminen, tumma virtsa, suun ja ihon kuivuminen, väsymys ja vaikeissa tapauksissa sydämen sykkeen ja hengityksen kiihtyminen.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Vaikka joskus se on välttämätön reaktio (esimerkiksi jos sinulla on ruokamyrkytys), oksentelu voi olla hyvin epämiellyttävää, jos se ei johdu jostakin ilmeisestä. Valitettavasti toisen oksentelun katsominen voi saada aivosi ajattelemaan, että haluat myös oksentaa, koska tätä mekanismia kutsutaan peilijärjestelmäksi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Frostbite tapahtuu, kun kehon kudokset jäätyvät altistuessaan alhaisille lämpötiloille tai kylmille tuulille. Sormet, varpaat, korvat ja nenä ovat kehon osat, jotka kärsivät eniten pakkasesta, koska niitä on suhteellisen vaikea pitää lämpimänä kylmässä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Monet ihmiset, joilla on vakavia sairauksia, olisivat valmiita antamaan mitä tahansa saadakseen täydellisen terveyden edes yhden päivän ajan. Ironista todellakin, mutta ihmiset yleensä ymmärtävät, kuinka hyvä terveys on, kun he menettävät sen.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Oletko koskaan kuullut terveyshäiriöstä nimeltä Bell's Palsy? Itse asiassa Bellin halvaus on neurologinen häiriö, joka häiritsee lihasten hallintaa kasvojen toisella puolella. Tämän seurauksena ihmiset, joilla on Bellin halvaus, kokevat lihasheikkoutta tai halvaantumista, joka saa toisen kasvojen puolen näyttämään huolimattomalta.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Tyrä ilmenee, kun sisäelin, kuten suoli tai vatsa, työnnetään elimen paikallaan pitävän lihaksen tai kudoksen läpi. Tämä tila esiintyy yleensä vatsassa, mutta voi esiintyä myös vatsapainossa, reisien yläosassa ja nivusissa. Herniat ovat yleensä kivuttomia ja näyttävät pehmeiltä kuoppia ihon alla, vaikka ne voivat joskus kasvaa ja muuttua vakaviksi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kalan silmäsairaus, joka tunnetaan myös nimellä heloma, on ihon paksuuntuminen, joka yleensä esiintyy jaloissa. Tämä paksuuntuminen on itse asiassa ihon luonnollinen tapa suojautua muodostamalla paksuja, kartiomaisia kuoppia jalkapohjiin liiallisen paineen vuoksi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Nivusvamman aiheuttama kipu voi olla lievää tai voimakasta ja esiintyy kaikissa ikäryhmissä. Tämä kipu johtuu repeämästä tai halkeilusta yhdessä viidestä sisäreiden lihaksesta, joka on yhdistetty lantion luuhun yläpäässä ja juuri polven yläpuolella toisessa päässä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Hermovauriot voivat johtua autoimmuunisairauksista, motorisista hermosairauksista, syövästä, infektioista tai diabeteksesta. Tämä ongelma voi johtua myös akuutista tai etenevästä vammasta tai ravitsemuksellisista puutteista. Hermovaurioiden hoito vaihtelee sen mukaan, onko hermo puristunut, osittain loukkaantunut vai katkaistu.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Sinun on yritettävä, jos haluat onnea. Tämä viesti saattaa tuntua ristiriitaiselta. Mutta todellisuudessa onni odottaa kaikkialla, että löydät sen. Opi tunnistamaan onnekkaat mahdollisuudet ja tee seuraavat keinot kutsuaksesi onnea elämääsi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Pulssi osoittaa kuinka nopeasti sydän lyö. Pulssi on myös osoitus siitä, kuinka hyvin sydämesi toimii sekä terveydentilasi ja kuntosi. Se voi kuulostaa vaikealta, mutta pulssin tarkistaminen on todella helppoa eikä vaadi erikoistyökaluja. Voit tarkistaa pulssisi käsin tai käyttämällä elektronista mittaria tai sykemittaria.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Onko sinulla usein rintakipua, hengenahdistusta tai päänsärkyä? Onko sinulla suuri riski saada sydänkohtaus? Noudata alla olevia ehdotuksia parantaaksesi verenkiertoa koko kehossa ja pienentääksesi sydänkohtauksen riskiä. Vaihe Tapa 1 /3:
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Pakko -oireinen häiriö tai englanniksi nimeltään Obsessive Compulsive Disorder (OCD) on ominaista kohtuuton pelko tai pakkomielle, joka saa ihmisen käyttäytymään pakko -oireisesti ahdistuksen vähentämiseksi. OCD: n aste vaihtelee lievästä vaikeaan ja yleensä OCD:
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Hemoglobiini on rautaa sisältävä monimutkainen yhdiste, jota löytyy verestä. Sen tärkein tehtävä on kuljettaa happea keuhkoista eri kehon osien soluihin. Toinen tärkeä tehtävä on kuljettaa hiilidioksidia soluista ja kuljettaa se keuhkoihin. Normaali veren hemoglobiinitaso on miehillä 13,5-18 g/dl ja naisilla 12-16 g/dl.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Oletko koskaan kuullut lääketieteellisestä häiriöstä nimeltä "acne vulgaris"? Itse asiassa akne vulgaris on tieteellinen termi kuvaamaan hyvin suosittua ihosairautta, nimittäin aknea. Tiedät varmasti, että akne voi esiintyä missä tahansa ihon osassa ja missä iässä tahansa, vaikka sitä esiintyy yleisemmin teini -ikäisten kasvojen ja selän iholla.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Provosoituko sinut helposti viha? Oletko koskaan kironnut, potkenut asioita ja käyttänyt niin kovia sanoja, että ympärilläsi olevat pakenivat nopeasti? Oletko yhtäkkiä vihainen, kun olet jumissa liikenteessä, kuulet huonoja uutisia tai kuulet vain jotain, josta et pidä?
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kuukautisten käsittely koulussa ei ole hauskaa työtä, varsinkin jos sinulla on myös kuukautiskipuja ja sinulla on vaikeuksia löytää aikaa mennä vessaan. Kuitenkin, jos suunnittelet huolellisesti, sinun ei enää koskaan tarvitse joutua koettelemaan kuukautisten käsittelyä koulussa - tai jäädä epämiellyttäviksi yllätyksiksi - koko elämäsi ajan.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Proteiinijauheen kulutus voi edistää lihasten kasvua, lisätä energiaa ja auttaa toipumisprosessissa rasittavan liikunnan jälkeen. Valitettavasti monet proteiinijauheet maistuvat niin pahalta, että sinun täytyy vain niellä ne. Pienellä vaivalla voit kuitenkin sisällyttää proteiinijauheen ruokavalioosi tavalla, josta todella nautit.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Yöpyminen koko yön voi olla terveydelle haitallista. Ehkä sinun täytyy jostain syystä olla hereillä myöhään, esimerkiksi viettää aikaa ystävien kanssa tai suorittaa tehtävä. Tässä artikkelissa on vinkkejä, joiden avulla pysyt hereillä, kun heräät myöhään.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Oikeasta syömisestä on niin paljon tietoa, että se on hämmentävää! Vaikka olet kuullut kaiken tiedon siitä, mitä ruokia on hyvä syödä ja mitä välttää, on olemassa yksinkertaisia sääntöjä, jotka voivat auttaa sinua valitsemaan oikeat ruoat.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
On monia tapoja laihtua. Mutta mistä aloittaa ja mitä työkaluja ostaa? Ensinnäkin on monia tapoja, jotka eivät vaadi työkaluja tai kirjoja laihduttamiseen. Tee suunnitelma, joka on kohtuullinen ja kykyidesi ja fyysisten tarpeidesi mukainen, ja ole kurinalainen noudattamaan suunnitelmaa, joten laihdut varmasti.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Ruokavalio määritellään usein ruokailutottumusten muuttamiseksi tietyn ajan kuluessa tavoitteen saavuttamiseksi. Ruokavalioilla pyritään usein laihduttamaan, mutta joskus niitä käytetään myös painonnousuun, terveydentilan parantamiseen tai lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Terveellisen painon ja ruokavalion ylläpitäminen hyödyttää kaikkia. Nykypäivän yhteiskunnassa terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ei kuitenkaan ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Noudata joitain seuraavista ehdotuksista aloittaaksesi ruokailutottumukset ja elää terveellisesti tänään.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Veden painonnousu johtuu siitä, että ylimääräinen vesi varastoituu koko kehoon - sormiin, kasvoihin, jalkoihin ja jopa varpaisiin. Veden painonpudotus on kuitenkin vain väliaikainen eikä se ole krooninen tai pitkäaikainen vedenpidätystila (joka voi johtua taudista tai lääkityksestä).
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Ilmavaivat ovat epämiellyttävä, houkutteleva ja kiusallinen tila. Kaasun kertyminen ruoansulatuskanavaan ja veden kertyminen voi saada vatsan näyttämään turvokselta. Mutta onneksi tämä voidaan yleensä välttää parantamalla ruokavaliota. Jos kuitenkin koet vakavia oireita, jotka haittaavat elämääsi, ota yhteys lääkäriisi, koska tämä voi olla merkki vakavammasta ongelmasta.