Tyrä ilmenee, kun sisäelin, kuten suoli tai vatsa, työnnetään elimen paikallaan pitävän lihaksen tai kudoksen läpi. Tämä tila esiintyy yleensä vatsassa, mutta voi esiintyä myös vatsapainossa, reisien yläosassa ja nivusissa. Herniat ovat yleensä kivuttomia ja näyttävät pehmeiltä kuoppia ihon alla, vaikka ne voivat joskus kasvaa ja muuttua vakaviksi. Jos tunnet kipua ja epämukavuutta, saatat tarvita leikkausta tyrän hoitoon. Jos epäilet, että sinulla on tyrä, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi. Hanki lääkärin apua, jos sinulla on kuumetta, paheneva kipu, ummetus tai jos tyrä muuttaa väriä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kivun vähentäminen ja voittaminen
Vaihe 1. Ota epämukavuutta lievittämällä käsikauppalääkkeitä
Voit vähentää kipua ja turvotusta käyttämällä aspiriinia ja ibuprofeenia. Noudata aina lääkepakkauksen suositeltua annostusta äläkä ota sitä enempää kuin päiväraja. Jos kipu ei mene pois tai sinun on otettava enemmän kipulääkettä, ota heti yhteys lääkäriin.
Jos käytät verenohennuslääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kipulääkkeiden käyttöä. Lääkäri valitsee tiettyjä lääkkeitä, jotka eivät häiritse veren ohentimien toimintaa
Hernia Tyyppi:
Useimmat tyrät vaativat lopulta leikkausta, varsinkin jos tyrä turpoaa tai aiheuttaa voimakasta kipua. Jotkut herniatyypit, joista ihmiset usein kärsivät, ovat:
Nivusyrä: Tämä tyrä esiintyy nivusalueella ja esiintyy yleensä miehillä, vaikka sitä voivat kokea myös naiset.
Femoraalinen tyrä: Tämä tyrä on reiden sisäosan yläosan ympärillä, ja se johtuu suolen työntämisestä nivusiin. Tämän kokee usein vanhemmat naiset.
Hiatal tyrä: Tämä tyrä esiintyy vatsassa, kun osa vatsasta tulee rintaonteloon.
Napatyrä: Tämä tyrä ilmenee, kun kudos työnnetään vatsaan lähellä navan painiketta. Tämä voi tapahtua vauvoille ja aikuisille.
Vaihe 2. Vältä närästystä aiheuttavia ruokia ja suuria määriä ruokaa, jos sinulla on hiatal tyrä
Tämä on sellainen tyrä, joka ei joskus vaadi leikkausta, varsinkin jos oireita voidaan hoitaa ruokavalion ja reseptilääkkeiden avulla. Kuitenkin, jos oireet pahenevat, leikkaus voi olla paras ratkaisu.
- Syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä sen sijaan, että söisit kolme suurta ateriaa. Tämä on hyödyllistä vatsan paineen vähentämisessä, mikä tekee olostasi mukavamman.
- Älä käytä kofeiinia, suklaata, tomaattia, valkosipulia ja rasvaisia tai paistettuja ruokia, jotka voivat aiheuttaa närästystä.
- Älä makaa heti syömisen jälkeen. Odota muutaman tunnin kuluttua.
Vaihe 3. Käytä ristikkoa lievittääksesi nivustyrän aiheuttamaa epämukavuutta
Ristikko on tukeva alusasu, joka voi pitää tyrän paikallaan. Tämä on väliaikainen ratkaisu kivun lievittämiseen ennen leikkausta. Ristikot voi ostaa verkosta, mutta sinun on mentävä lääkäriin varmistaaksesi, että ne on asennettu oikein.
- Useimmat nivustyrät vaativat leikkausta, mutta jos tyrä on hyvin pieni ja kivuton, lääkäri voi odottaa edistymistä.
- Leikkaus voi näyttää pelottavalta, mutta se kestää yleensä enintään tunnin ja voi helpottaa kipua.
Vaihe 4. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kuitua, jotta ulostaminen sujuu helposti ja helposti
Jännitys voi pahentaa tyrää ja ummetus voi pahentaa asioita. Lisää vihannesten ja hedelmien saantia ja kokeile kuitulisäaineita, jotta uloste pääsee sujuvasti ulos.
Jotkut elintarvikkeet, joissa on paljon kuitua, ovat: kaurapuuro, pavut, pavut, popcorn, chia -siemenet ja täysjyvät
Vaihe 5. Laihduta vatsaan kohdistuva paine
Se on erittäin hyödyllinen kaikentyyppisille tyrille. Mitä vähemmän painoa sinun on tuettava, sitä vähemmän lihakset rasittavat. Kokeile muuttaa ruokavaliotasi syömällä vähärasvaista proteiinia ja lisäämällä vihannesten ja hedelmien saantia. Yritä myös laihtua tekemällä kevyttä liikuntaa joka päivä.
Herniat voivat olla epämukavia ja voivat vaikeuttaa harjoittelua. Yritä ottaa kevyt kävely noin 15 minuuttia, jos voit, tai uida hitaasti. Tee tämä varovasti, jotta tyrä ei pahene
Tapa 2/3: Lisävahinkojen estäminen
Vaihe 1. Vältä raskaiden tai suurten esineiden nostamista, jotka voivat rasittaa lihaksia
Sen sijaan, että kumartaisit poimiaksesi raskaan esineen, taivuta polvet kyykkyyn. Tuo esine lähemmäs, suorista jalat ja nouse ylös. Pidä raskaita esineitä rinnan tasolla ja älä väännä vartaloasi liikaa.
Jos et pysty nostamaan painavia esineitä, yritä käyttää lelua (vaunun tyyppi tavaroiden kuljettamiseen). Aseta nuken pohja esineen alle ja paina kehon painoa painamalla nuken kahvoja nostaaksesi esineen. Sen jälkeen voit työntää sen minne haluat
Vaihe 2. Puhdista rennosti, jotta nivusalue ei ole jännittynyt
Tämä voi olla hieman vastavuoroista, mutta yritä olla rasittamatta, kun sinulla on suolen liike. Vie paljon aikaa äläkä painosta itseäsi. Anna kehon tehdä tehtävänsä hitaasti. Tämä voi kestää tavallista kauemmin, mutta on keholle mukavampaa ja voi estää tyrän pahenemista.
- Kuitupitoiset elintarvikkeet voivat auttaa estämään tyrä ja lievittämään epämukavuutta.
- Jalkojen asettaminen lyhyelle jakkaralle voi myös rentouttaa lihaksia ja helpottaa ulostamista.
- Lisää kupillinen kuumaa kahvia aamurutiinisi. Lämpö ja kofeiini voivat auttaa suoliston liikkeessä.
Vaihe 3. Vahvista vatsalihaksia estääksesi toisen tyrän ilmaantumisen
Heikot lihakset antavat sisäelinten tunkeutua vatsan seinämään helposti. Avain keskiosan vahvistamiseen on tehdä se varovasti. Liiallinen rasitus tai paine voi itse asiassa aiheuttaa tyrän. Aloita siis hitaasti ja lopeta kaikki harjoitukset, jotka voivat aiheuttaa kipua.
- Kokeile tehdä kolme sarjaa 10 toistoa sisältävää mini -murinaa joka päivä. Makaa selälläsi polvet koukussa ja kädet pään takana. Nosta hartiat lattiasta 8-10 cm käyttämällä vatsalihaksia ja laske sitten vartalo varovasti takaisin lattialle.
- Tee voimaharjoittelua alhaisella vastuksella altaassa. Vesituki helpottaa harjoituksen tekemistä rasittamatta vatsalihaksia. Aloita hitaasti, jos et ole uinut tai harrastanut vesiurheilua vähään aikaan, ja pidä hauskaa siellä.
- Voit venyttää ja sävyttää keskiosaasi ottamalla joogakurssin aloittelijoille.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi, jotta keuhkosi ovat terveemmät ja pääset eroon yskästä
On monia syitä, jotka edellyttävät tupakoinnin lopettamista, ja tämä sisältää hernian ehkäisemisen. Yskä jatkuvasti jännittää vatsa- ja nivuslihaksia. Aloita siis tupakoinnin lopettaminen vähitellen tai lopeta heti (kylmän kalkkunan menetelmä).
Tupakoinnin lopettaminen voi olla erittäin vaikeaa. Jos se on vaikeaa, ota yhteys lääkäriin. Hän voi ehkä tarjota apua, jotta voit katkaista tämän tavan helposti
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Mene lääkärille virallista diagnoosia varten, ennen kuin hoidat tyrää itse
Saatat pystyä tunnistamaan tyrän oireet ja merkit, varsinkin jos se on suuri. Itsediagnoosi voi kuitenkin johtaa vääriin johtopäätöksiin. Mene lääkäriin selvittääksesi, onko sinulla tyrä. Lääkärisi diagnosoi kunnon kunnolla, jotta voit saada asianmukaista hoitoa.
- Lääkäri tarkistaa tyrät suorittamalla fyysisen kokeen. Hän näkee alueen ja ehkä painaa sitä kädellään.
- Joissakin tapauksissa lääkäri voi suorittaa kuvantamistestejä tyrän etsimiseksi.
Vaihe 2. Ota yhteys lastenlääkäriin, jos lapsellasi on navan tyrä
Jos tyrä esiintyy imeväisillä tai alle 5 -vuotiailla lapsilla, ota aina yhteyttä lastenlääkäriin suositellusta hoidosta. Vauvojen tyrät häviävät yleensä itsestään ajan myötä, mutta jos ne eivät häviä lapsesi 5 -vuotiaaksi mennessä, lääkäri voi suorittaa pienen toimenpiteen niiden hoitamiseksi.
Napatyöt ovat yleisiä imeväisillä, eivätkä yleensä aiheuta kipua tai epämukavuutta lapsilla
Vaihe 3. Kerro lääkärillesi, jos sinulla oli tyrä raskauden aikana
Lisääntynyt paine kehoon saa raskaana olevat naiset usein kärsimään tyristä. Jos epäilet, että sinulla on tyrä, mene lääkäriin tutkimukseen. Lääkärisi todennäköisesti odottaa synnytykseen asti ja toipuu ennen leikkauksen tekemistä tyrän hoitoon (tarvittaessa). Sinun ja lapsesi on kuitenkin oltava turvassa ennen kuin lääkäri voi tehdä tämän.
Yritä olla nostamatta painavia esineitä ja älä unohda syödä kuitupitoisia ruokia ummetuksen estämiseksi
Vaihe 4. Mene lääkäriin mahdollisimman pian, jos tyrä muuttuu tummanpunaiseksi tai violetiksi
Tämä voi olla merkki siitä, että tyrä on puristuksissa. Jos näin tapahtuu, tyrä estää verenkiertoa osaan suolistoa, mikä vaatii sinua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Mene lääkäriin tarkistettavaksi, koska saatat tarvita ensiapua.
Älä paniikkia tai huolta - lääkäri pystyy käsittelemään tämän tilan
Vaihe 5. Hakeudu lääkäriin, jos koet kipua, pahoinvointia, oksentelua tai suolen tukkeutumista
Hernias voi joskus estää yhden suolen osan. Tämä tarkoittaa, että ulosteet (ulosteet) jäävät tyrän taakse, mikä voi aiheuttaa kipua, pahoinvointia, oksentelua ja turvotusta. Et todennäköisesti pysty pieruamaan tai suolistamaan. Jos näin käy, mene lääkäriin tai sairaalaan, koska saatat tarvita lääkärin hoitoa.
Tämä tila voidaan hoitaa, vaikka se tuntuu hyvin pelottavalta sen kokiessaan. Heti kun epäilet tätä ongelmaa, hae lääkärin apua, jotta voit palata terveyteen mahdollisimman pian
Vaihe 6. Tee leikkaus tyrän hoitoon ja estämään sen näkyminen tulevaisuudessa
Tämä toimenpide tehdään yleensä nopeasti, eikä sinun tarvitse jäädä sairaalaan. Kirurgi tekee pienen viillon lähellä tyrää ja työntää sen takaisin paikalleen. Tämän jälkeen lääkäri ompelee ja vahvistaa viillon estääkseen tyrien esiintymisen tulevaisuudessa.
Muista noudattaa kaikkia toipumisohjeita leikkauksen jälkeen. Sinun pitäisi rentoutua äläkä nosta raskaita esineitä hetkeksi. Saatat joutua ottamaan myös kipulääkkeitä
Vinkkejä
Yritä tuntea tyrä nousemalla seisomaan. Joskus voit palauttaa sen alkuperäiseen asentoon hieromalla varovasti tyrän aluetta. Lääkäri voi myös tehdä tämän tyrän hoitoon
Varoitus
- Jos leikkausta ei suoriteta, jotkut tyrät voivat kasvaa kooltaan. Sinun on aina mentävä lääkäriin, jos sinulla on tyrä.
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua, kuumetta, lisääntynyt kipu, ummetus tai tyrä muuttaa väriä.
