Hematoma on kokoelma verta ihon alla ja voi näyttää punertavan siniseltä turvotukselta (mustelmilta). Yleensä verisuonten repeytyminen ja repeämä johtuu kehon vakavasta traumasta. Suuri hematooma voi olla vaarallinen, koska se puristaa verisuonia ja estää verenkiertoa. Vaikka lääkärin näkeminen on paras ratkaisu, voit tehdä useita asioita, joilla voit hoitaa hematoomaa itse kotona, joka voi alkaa vaiheesta 1 alla.
Vaihe
Osa 1/3: Hematoman hoito
Vaihe 1. Lepota loukkaantunut kehon osa äläkä liiku liikaa
Lihasten toiminta ja liike ärsyttävät ja lisäävät pehmytkudoksen painetta, mikä voi laukaista tulehduksen. Jos mahdollista, lepää ensimmäiset 48 tuntia, kun sinulle kehittyy hematooma.
Kehon lepääminen normaalissa anatomisessa asennossa (esim. Makuulla selälläsi kämmenet ja jalat ylöspäin) auttaa parantumisprosessia ja ehkäisee vakavia vammoja. Tämä pätee erityisesti tapauksiin, joissa hematoomat esiintyvät jaloissa, käsissä ja nivelalueilla
Vaihe 2. Levitä heti kylmä pakkaus hematooman alkuvaiheessa, noin 24–48 tunnin kuluessa vammasta
Levitä jääpakkaus vaurioituneelle alueelle heti, kun huomaat hematooman alkavan kehittyä. Alhaiset lämpötilat hidastavat verenkiertoa, jolloin verenvuotoa voidaan vähentää. Muista, että älä laita jääpakkausta iholle yli 15-20 minuutiksi, muuten kehosi kudos voi vaurioitua.
- Käytä sulanutta jäätä märällä pyyhkeellä (18-27 ° C) levittääksesi vaurioituneelle alueelle 10 minuutin välein. Toista niin monta kertaa kuin tarvitaan (4-8 kertaa päivässä), jotta ihon lämpötila laskee 10-15 ° C.
- Kylmät lämpötilat aiheuttavat verisuonten supistumista (verisuonten kaventumista), mikä vähentää vamman jälkeisen turvotuksen ja verihyytymien mahdollisuutta ihon alla. Vamman alkuvaiheessa verisuonten supistuminen auttaa rajoittamaan verivirtausta verisuonista ja pienentää hyytymän aluetta.
- Verisuonten supistuminen vähentää myös kudosten aineenvaihduntaa vamman ympärillä olevalla alueella, mikä vähentää”hypoksian” mahdollisuutta eli solujen vaurioitumista hapen puutteen vuoksi.
Vaihe 3. Käytä "lämmintä" pakkaa haavan paranemisvaiheessa (24-48 tunnin kuluttua), jonka lämpötila on noin 37-40 ° C
Toisin kuin kylmä pakkaus, lämmin pakkaus on hyödyllisempi vamman paranemisjaksolle, koska se voi laajentaa verisuonia, joten tämä pakkaus lisää vaurioituneen kudoksen korjaamiseen tarvittavien ravinteiden kiertoa ja kiertoa.
- Lisääntynyt verenkierto auttaa myös poistamaan tulehtuneen eritteen (kokoelma vaurioituneita soluja, jotka poistuvat verisuonista kudokseen) ja muut kuolleet solut haavasta, joka paranee. Lisäksi lämmin tunne vähentää kipua torjumalla tulehduksen syyn, joten tunnet olosi tunnottomaksi.
- Varoitus: Älä anna lämmin pakkaus, kun haava on vielä vaiheessa alku - Laajentuneet verisuonet ovat tässä vaiheessa vaarallisempia. Vältä myös loukkaantuneen alueen hierontaa ja alkoholin nauttimista. Molempia ei pitäisi ehdottomasti tehdä vamman alkuvaiheessa, koska se aiheuttaa taustalla olevia verisuonia laajentumaan ja lisäämään verenkiertoa.
Vaihe 4. Tee toimintoja, jotka laajentavat verisuonia loukkaantumisen alkuvaiheen jälkeen
Toista tämä 24–48 tunnin kuluessa loukkaantumisesta. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä hematooman hoitoon:
- Hieronta. Hiero pyörivin liikkein tai pitkillä suorilla liikkeillä verenkierron lisäämiseksi ja laskimoiden palauttamiseksi. Hieronta voi myös suoraan auttaa käynnistämään verihyytymiä ihon pinnan alle, jolloin keho liukenee helpommin ja nopeuttaa verenkiertoa. Älä tee tätä, jos vamma sattuu edelleen.
- Ota suihku lämpimällä vedellä. Lämmin kylpy, joka rentouttaa kehoa, laajentaa verisuonia samalla tavalla kuin käytettäessä lämmintä pakkaa. Sen lisäksi, että se auttaa lievittämään kipua, se auttaa myös poistamaan verihyytymiä loukkaantuneelta alueelta - jotka kaikki ovat hyödyllisiä verenkierron lisäämisessä.
- Lihasten harjoittelu. Periaatteessa tämän harjoituksen tarkoituksena on saada sekä taivutus- että venytyslihakset tietyllä alueella supistumaan ilman, että koko kehoa tarvitsee liikuttaa. Tämä supistuminen lisää mahdollisuuksia puhtaan veren palaamiseen puristamalla rytmisesti verisuonia, mikä puolestaan lisää verenkiertoa.
Vaihe 5. Nosta loukkaantunut alue
Tämä on erityisen hyödyllistä käsien tai jalkojen vammoissa. Hematoomialueen sijoittaminen korkeammalle pinnalle vähentää verenkiertoa kyseiselle alueelle, joten hematooma ei suurene. Käytä tyynyä tai peittoa vaurioituneen alueen tukemiseen niin, että se on kohonnut.
Aseta loukkaantunut alue mahdollisimman korkealle sydämen aseman yläpuolelle. Tämä vähentää kapillaareihin tai hienoihin verisuoniin kohdistuvaa painetta loukkaantuneen alueen ympärillä, estää turvotusta, auttaa tyhjentämään imusolukudosta, auttaa poistamaan eritettä, vähentää kudosten painetta, auttaa lievittämään kipua loukkaantuneella alueella ja nopeuttaa lopulta prosessia. parantavaa
Vaihe 6. Ota kipulääke tai kipulääke
Jos sinulla ei ole muita sairauksia tai et ole antikoagulanttihoidolla, voit ottaa minkä tahansa kipulääkkeen. Ibuprofeeni on usein paras valinta monille ihmisille; voit kuitenkin pyytää lääkäriäsi kuulemaan hänen mielipiteensä sinulle parhaasta lääkkeestä.
Voit heti ottaa lääkkeen annoksella 200-400 milligrammaa. Ibuprofeeni tulee antaa tarpeen mukaan neljän tai kuuden tunnin välein
Osa 2/3: Hematooman parantaminen ruokavalion avulla
Vaihe 1. Syö enemmän proteiinia
Proteiini on hyödyllinen kehon kudosten korjaamiseen. Korkea proteiinipitoisuus tulee yleensä eläinlähteistä, ei kasvipohjaisista. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä proteiinilähteistä (järjestetty elintarvikkeista, joissa on korkein proteiinipitoisuus pienimpään) niiden biologisen arvon perusteella (proteiiniaineet, joita keho on helpompi sulattaa):
- Heraproteiini -isolaatti - korkein pH (alkalinen), alkuperäinen proteiiniaine, jota ei ole muutettu tai sekoitettu
- Tonnikala sashimi
- Vapaana kasvanut lohi
- Ruijanpallas
- Puolet keitettyä munaa
- Turkin kananrinta
- Hirvenliha
- raejuusto
- Sardiinit
- Kananrinta
- Karitsan jalka
- Soijaproteiini
- porsaan kyljet
- Paistettu kananmuna
- Jauheliha
- Kuuma koira
Vaihe 2. Täytä B12 -vitamiinin saanti
B12 -vitamiinin (kobalamiini) puute helpottaa mustelmien, tuhoisan anemian ja verihyytymien esiintymistä. Tämä pätee erityisesti kasvissyöjille - kasviperäisissä elintarvikkeissa ei ole B12 -vitamiinia, ellei sitä anneta lisäravinteena. Jos et syö eläinruokaa, ota B12 -vitamiinilisä.
B12 -vitamiinia löytyy luonnollisesti monista eläinravinnon lähteistä, mukaan lukien sisäelimet (naudan maksa), elintarvikkeet, joissa on kuoria tai äyriäisiä (simpukoita), liha, siipikarja, munat, maito ja muut maidosta valmistetut elintarvikkeet, vilja -aamiainen ja ravitseva hiiva
Vaihe 3. K -vitamiinin saanti
K -vitamiinin puutos (K1 - filokinoni ja K2 menakinoni) voi ilmetä riittämättömän rasvan imeytymisen ja/tai antibioottien saannin vuoksi. Verenvuoto ja tukkeutunut veren hyytyminen ovat esimerkkejä K -vitamiinin puutokseen liittyvistä sairauksista.
- Elintarvikkeita, jotka sisältävät K -vitamiinia, ovat vihreä tee, vihreät lehtivihannekset (kuten chard, kaali, persilja ja pinaatti), parsakaali ja kukkakaali, ruusukaalit, maksa, soijaöljy ja täysjyvät.
- Fermentoidut maitopohjaiset elintarvikkeet, mukaan lukien jogurtti, juusto ja fermentoidut soijapavut, mukaan lukien miso ja natto, sisältävät menakinonia (K2-vitamiini).
- Suositeltu K -vitamiinin päivittäinen saanti on 120 mcg aikuisille miehille ja 90 mcg aikuisille naisille.
Vaihe 4. Täytä myös C -vitamiinin saanti
C -vitamiinin (askorbiinihappo) (500 mg) päivittäinen lisäannos auttaa uuden kudoksen muodostumista sekä ylläpitää ja korjaa sitä erityisesti verisuonten seinämien osalta.
- Erinomaisia C -vitamiinin lähteitä ovat papaija, paprika, parsakaali, mansikat, ananas, kukkakaali ja appelsiinit.
- Pääsääntöisesti säännöllinen syöminen erilaisista elintarvikkeista on enemmän kuin riittävä täyttämään makro- ja mikroravinteiden tarpeet - lisäravinteita on määrättävä vain erityistilanteissa, kuten aliravitsemuksessa ja raskaudessa.
Vaihe 5. Juo runsaasti vettä
Nesteytyksen ylläpitäminen ja kehon nesteen tarpeiden lisääminen ovat myös hyödyllisiä. Muista juoda vettä aina, kun tunnet janoa, tai vähintään 1,5-2 litraa päivässä (kaikkien tarpeet vaihtelevat koosta riippuen). Mitä enemmän juot, sitä enemmän myrkkyjä vapautuu kehon järjestelmästä - tulokset näkyvät vyötärön, hiusten, ihon ja kynsien koossa.
Vesi on parempaa kuin mikään muu juoma. Makeuttamattomia hedelmämehuja ja kofeiinitonta teetä voi juoda turvallisesti, jos niitä kulutetaan kohtuudella; mutta keskity veteen
Vaihe 6. Käytä kurkumaa
Kurkuma sisältää tulehdusta ehkäiseviä ja antiseptisiä ominaisuuksia, jotka voivat estää tulehduksen tai vaikeamman haavan infektion. Kurkuma sisältää eteerisiä öljyjä, jotka voivat parantaa verenkiertoa ja punasolujen määrää. Siten hematooma voi olla paljon helpompi kutistua.
- Liuota yksi teelusikallinen kurkumajauhetta lasilliseen maitoa ja juo kerran päivässä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kurkumaa ruoan mausteena, jos valmistat ruokaa kotona. Käytä kurkumaa, kunnes hematooma on poissa.
- Kurkuma tunnetaan laajalti lääketieteellisistä eduista, mutta ei ole erityistä tieteellistä näyttöä sen tueksi. Jos käytät kurkumaa, muista täydentää sitä hyödyllisillä elintarvikkeilla sekä muilla korjaustoimenpiteillä.
Osa 3/3: Hematoomatilanne
Vaihe 1. Selvitä, millainen hematooma sinulla on
Termi hematooma viittaa verikokoelmaan, joka on verisuonen ulkopuolella. Yleensä tämä verikokoelma on nesteen muodossa ja on kudoksessa. Hematoman kokoa, joka ylittää 10 millimetriä, kutsutaan ekkymoosiksi. Hematoja on monenlaisia haavan alueesta riippuen. Yleisimpiä tyyppejä ovat:
- Subdermaalinen hematooma, löydetty juuri ihon pinnan alapuolelta.
- Kefalohematooma, joka on eräänlainen hematooma, joka esiintyy kallon ja luun välissä (kalvo, joka peittää luun ulkopuolen).
- Epiduraalinen hematooma on eräänlainen hematooma, joka esiintyy kovakalvon (yksi aivoja ja selkäydintä ympäröivistä kalvoista) välissä.
- Subduraalinen hematooma esiintyy araknoidaalisen materiaalin (toinen aivoja ja selkäydintä ympäröivän kalvon) ja kovakalvon välillä.
- Subaraknoidaalisia hematoomia esiintyy pia materin (aivoja ja selkäydintä ympäröivän sisimmän kalvon) ja araknoidaalisen välissä.
- Perianaalinen hematooma on eräänlainen hematooma, joka löytyy peräaukosta tai peräaukosta.
- Subunguaalinen hematooma on yleisin hematooma, ja se löytyy kynnen alta.
Vaihe 2. Tunnista mahdolliset oireet
Hematooman oireet riippuvat sen sijainnista ja koosta. Seuraavassa on joitain oireita, jotka usein liittyvät tavalliseen hematoomaan:
- Kipu. Kipu on yksi yleisimmistä hematooman oireista, ja se johtuu kudoksesta, jossa hematooma esiintyy.
- Turvotus. Jos kudos on täynnä verta, se tulehtuu ja turpoaa lopulta.
- Punertava iho. Iho hematooman muodostumisalueella näyttää punaiselta tulehduksen ja ihon pinnan alle kertyvien verisolujen (ihonalainen hematooma) vuoksi.
- Päänsärky ja huimaus. Subduraalisen hematooman tapauksessa kertyneet verisolut puristavat ympäröivää kudosta ja saavat nämä kudokset tulehtumaan. Tämä aiheuttaa päänsärkyä sekä huimausta ja sekavuutta, koska hematooma painaa pään hermoja.
- Puolitajuntatila, jota seuraa tajuttomuus. Tämä puolitajuinen tila alkaa heti sen jälkeen, kun veri alkaa kerääntyä. Kun veri virtaa edelleen, voit pyörtyä.
- Heikot kädet ja jalat. Tämä oire viittaa jälleen vakavaan kallon hematooman tapaukseen (pään hematooma). Veren allas painaa aivojen pyramidaalisia alueita, jotka ovat yhteydessä hermostoon, aiheuttaen heikkoutta käsissäsi ja jaloissasi.
Vaihe 3. Selvitä riskitekijät
Yksi tärkeimmistä syistä tietyntyyppisiin hematoomeihin on trauma. Kun harrastat kontaktiurheilua, kuten taistelulajeja, nyrkkeilyä tai rugbyä, kärsit traumasta eri kehon osiin. On kuitenkin myös muita syitä, nimittäin:
- Veren hyytymisolosuhteet. Kun kärsit tietyistä tiloista, kuten diabeteksesta tai hemofiliasta, sinulla on riski kehittää useita hematoomeja, koska näissä olosuhteissa veri ei hyyty kunnolla tai ei hyydy ollenkaan joissakin tapauksissa.
- Työympäristö. Työskentely ympäristössä, jossa on suuri traumariski, kuten rakennustyömaalla, altistaa hematooman kehittymiselle. Yleisimpiä hematoomityyppejä, joita esiintyy työympäristön vuoksi, ovat subdermaaliset hematoomit ja subunguaaliset hematoomat.
- Ikä Vanhemmat ihmiset tai hyvin pienet lapset ovat vaarassa kehittää hematoomia (etenkin toisen aivojen kalvojen subduraalisia hematoomia, koska heidän verisuonirakenteensa on heikko.
- Liiallinen alkoholinkäyttö. Alkoholijuomien pitkäaikainen kulutus tekee sinusta alttiita hematoomeille. Alkoholi sisältää aineita, jotka voivat laajentaa ja vahingoittaa verisuonia.
- Epänormaalit synnytys- ja synnytysprosessit. Jos olet nainen, joka synnytti emättimestä tai tyhjiössä, vastasyntyneelläsi on riski kehittää kefalohematooma. Liian pitkä synnytyksen toinen vaihe voi myös aiheuttaa tämän tyyppisen hematooman.
Vaihe 4. Sinun pitäisi tietää, että leikkauksen suorittaminen on vaihtoehto
Jotkut hematoomatyypit vaativat kirurgisia toimenpiteitä ja tyhjennystä. Subduraalinen hematooma, johon liittyy näkyviä oireita, tulee leikata välittömästi. Tässä tapauksessa kirurginen toimenpide suoritettiin anestesiassa. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta hoidosta.
