Tiesitkö, että vaikka kuume luokitellaan sairaudeksi, se on itse asiassa kehon luonnollinen vastaus infektioiden torjuntaan? Yleensä kuumeisen henkilön ei pitäisi yrittää laskea ruumiinlämpöä, ellei tila ole todella tuskallinen tai jos hänen lämpötilansa on liian korkea vaarantaakseen henkensä. Miksi niin? Vastaus on yksinkertainen, koska keho todella tarvitsee aikaa nostaa lämpötilaa päästäkseen eroon tartunnan syystä luonnollisesti. Kuitenkin, jos sinulla on kuumetta, voit silti tehdä tässä artikkelissa luetellut asiat saadaksesi kehosi tuntemaan olosi mukavammaksi ja alentamaan lämpötilan kohtuullisemmalle tasolle.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kehon lämpötilan alentaminen
Vaihe 1. Ota kehon lämpötila, jotta voit kirjata tarkemmin kuumeen etenemisen
Kun sinulla on kuumetta, lämpömittarin käyttö voi auttaa sinua saamaan tarkan lämpötilan, ja nämä tiedot ovat erittäin tärkeitä lääkärillesi, kun he tutkivat tilaa. Jos mahdollista, käytä digitaalista suunlämpömittaria, jota on helppo käyttää sekä lapsille että aikuisille ja joka pystyy näyttämään tarkat tulokset lyhyessä ajassa. Jos haluat käyttää sitä, aseta lämpömittari kielesi alle ja anna sen istua, kunnes kuulet piippauksen. Lue sen jälkeen lämpömittarin näytössä luetellut numerot kehon lämpötilan selvittämiseksi. Käytä nuorempia lapsia peräsuolen lämpömittarilla saadaksesi tarkimmat tulokset.
- Ota yhteys lääkäriin, jos lämpösi on 39 ° C tai korkeampi. Samaan aikaan alle 2 -vuotiaat lapset on vietävä lääkäriin, jos kuume ei lakkaa 3 päivän kuluttua.
- Jos sinulla on 3 kuukauden ikäinen tai nuorempi lapsi, ota heti yhteys lääkäriisi, jos lapsesi lämpötila on yli 38 ° C. Jos lapsi on 3–6 -vuotias, soita lääkärille, jos kehon lämpötila ylittää 39 ° C tai jos kuume jatkuu yli päivän.
Vaihe 2. Juo runsaasti vettä
Kun sinulla on kuumetta, hikoilun ja korkean kehon lämpötilan yhdistelmä voi nopeasti kuivata kehosi. Tämän seurauksena myös kehon lämpötila nousee ja voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten päänsärkyä, huimausta, lihaskramppeja, matalaa verenpainetta ja kohtauksia. Voit voittaa tämän juomalla mahdollisimman paljon nestettä, kunnes keho tuntuu paremmalta.
- Ihannetapauksessa aikuisten tulisi kuluttaa noin 2 litraa nestettä päivässä. Vaikka kaikki nesteet ovat sallittuja, sinun tulee juoda vettä, mehuja ja liemiä vain sairaana.
- Tarvitseeko lapsia kosteuttaa? Anna vähintään 30 ml nestettä tunnissa pikkulapsille, 60 ml nestettä tunnissa pikkulapsille ja 90 ml tunnissa vanhemmille lapsille.
- Energiajuomat voivat auttaa kosteuttamaan kehoa. Varmista kuitenkin, että kehosi ei saa liikaa elektrolyyttiä, kokeile laimentaa yksi osa energiajuomaa yhdellä osalla vettä. Lapsille on parasta juoda oraalista nesteytysliuosta, kuten Pedialyte, joka on erityisesti suunniteltu lasten kehoille.
Vaihe 3. Lepää mahdollisimman paljon
Riittävä lepo voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja siten parantua nopeammin. Loppujen lopuksi liiallinen fyysinen aktiivisuus voi edelleen nostaa kehon lämpötilaa. Siksi sinun pitäisi levätä kehoa niin usein kuin mahdollista. Jos mahdollista, ota aikaa työstä tai opintovapaasta, jotta keho voi levätä optimaalisesti ja toipua nopeammin.
Unen puute voi heikentää immuunijärjestelmää, lisätä stressihormonien tuotantoa, lisätä kroonisten sairauksien riskiä ja lyhentää elinajanodotetta
Vaihe 4. Ota apteekista käsin saatavia kuumetta lievittäviä lääkkeitä
Jos lämpösi ylittää 39 ° C tai jos tunnet olosi erittäin epämukavaksi, älä epäröi ottaa kuumetta alentavaa ainetta. Jotkut kuumeen hoitoon tarkoitetut lääkkeet ovat asetaminofeeni, ibuprofeeni ja aspiriini. Kaikkia niitä voi ostaa apteekeista ilman reseptiä ja ne voivat auttaa alentamaan kuumetta nostavaa kehon lämpötilaa.
- Kysy lääkäriltä lääkäriltä asetaminofeenin käyttöä alle 18 -vuotiaille lapsille tai ibuprofeenia yli 6 kuukauden ikäisille lapsille. Muista myös aina noudattaa annossuosituksia ja pakkauksessa lueteltujen lääkkeiden käyttöä koskevia sääntöjä.
- Alle 18 -vuotiaat lapset eivät saa käyttää aspiriinia, ellei lääkäri toisin suosittele. Tutkimukset osoittavat, että lasten aspiriinin käyttö liittyy Rye -oireyhtymän riskiin, joka on aivojen ja maksan turvotusta aiheuttava sairaus.
- Noudata lääkepakkauksessa annettuja annossuosituksia äläkä ota useampaa kuin yhtä lääketyyppiä samanaikaisesti, ellei lääkäri niin määrää. Sen sijaan, vaihtoehtoisesti ottaen erilaisia lääkkeitä, kuten yksi annos ibuprofeenia nyt, sitten yksi annos asetaminofeeniä 4 tuntia myöhemmin, jos lääkäri sallii sen.
Vaihe 5. Käytä kevyitä, löysiä vaatteita
Kun sinulla on kuumetta, yksi tapa saada keho tuntumaan mukavammalta on käyttää kevyitä, löysiä vaatteita. Voit esimerkiksi yhdistää vaalean t-paidan lyhyisiin collegehousuihin. Peitä yösi vain keho ohuella peitolla nukkuessasi.
Luonnonkuidut, kuten puuvilla, bambu tai silkki, ovat yleensä paremmin hengittäviä kuin synteettiset kuidut, kuten akryyli tai polyesteri
Vaihe 6. Laske huoneen lämpötilaa
Jotta kehosi pysyy mukavana kuumeessa, varmista, että ympärilläsi on aina viileää. Siksi sinun on ehkä alennettava termostaatin lämpötilaa hieman, varsinkin kun korkeat lämpötilat voivat pidentää kuumetta ja saada kehon hikoilemaan enemmän. Tämän seurauksena kuivumisen vaara oli jälleen piilossa.
- Jos huoneen lämpötila tuntuu liian kuumalta tai tukkoiselta, yritä käynnistää tuuletin.
- Normaali huonelämpötila on yleensä 22 ° C. Siksi voit asettaa termostaatin 20 tai 21 ° C: een.
Vaihe 7. Liota lämpimässä vedessä
Täytä kylpyamme vedellä, joka on hieman huoneenlämpöä lämpimämpi, mutta kehosi lämpötilaa viileämpi, noin 29–32 ° C. Istu sen jälkeen kylpyammeessa, kasta sieni tai pyyhe veteen ja taputtele sitä koko vartalollesi. Kun vesi haihtuu, myös kehon lämpötila laskee.
Haalean kylvyn ottaminen auttaa myös tekemään kehostasi mukavamman. Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole tehokas alentamaan kehon lämpötilaa, koska se ei anna veden haihtua iholta
Vaihe 8. Pysy huoneessa niin kauan kuin mahdollista
Jos mahdollista, lepää paikassa, jossa on kuivaa ilmaa ja vakaa lämpötila. Jos sinun on ehdottomasti mentävä ulos, kun on kuuma, varmista, että suojaudut aina varjossa ja rajoitat toimintaa. Jos ulkolämpötila on todella kylmä, käytä lämpimiä vaatteita, jotta vartalo pysyy mukavana liikkeellä ollessasi.
Menetelmä 2/3: Abstinenssien tunnistaminen kuumeessa
Vaihe 1. Älä käytä vaatekerroksia, vaikka olisit kylmä kuumeessa
Joskus kuume voi saada kehon tuntumaan kylmältä, jopa vilunväristyksiltä. Vaikka ehto sattuisi, älä yritä lämmittää sitä yllään vaatekerroksia, koska se voi itse asiassa nostaa kehon lämpötilaa vielä enemmän!
Itse asiassa "viileyden" tunne johtuu ihon ja ympäröivän ilman välisestä lämpötilaerosta. Jos on ehdottoman välttämätöntä, peitä itsesi hyvin ohuella peitolla
Vaihe 2. Älä suihkuta tai kylpe kylmässä vedessä
Vaikka keho tuntuu kuumalta kuumeesta, se ei tarkoita sitä, että suihkussa tai kylvyssä käyminen voi alentaa lämpötilaa! Sen sijaan se voi todella saada kehon vapisemaan ja lämpötila nousee entisestään. Toisin sanoen kuume voi itse asiassa kestää kauemmin sen vuoksi.
Ihannetapauksessa uimiseen tai uimiseen käytettävän veden tulisi olla hieman lämpimämpää kuin huoneen lämpötila tuolloin
Vaihe 3. Älä hiero ihoa alkoholilla, jotta lämpötila jäähtyy
Vaikka se tuntuu viileältä ja virkistävältä, tunne, joka on väliaikainen, voi myös saada kehon värisemään. Tämän seurauksena kehon ydinlämpötila nousee myöhemmin!
Lisäksi iho voi myös imeä alkoholia ja kokea myrkytyksen sen vuoksi. Tämä tilanne on tietysti erittäin vaarallinen ja voi johtaa koomaan, etenkin pikkulapsilla ja lapsilla
Vaihe 4. Älä tupakoi, kun sinulla on kuumetta
Tupakointi voi lisätä keuhkosyövän ja muiden hengityselinsairauksien riskiä, mutta se voi myös heikentää immuunijärjestelmääsi. Tämän seurauksena kuume pahenee, koska kehon on työskenneltävä paljon kovemmin taistellakseen siinä olevia viruksia ja bakteereja vastaan. Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa. Siksi ei ole koskaan haittaa neuvotella lääkärin kanssa tehokkaasta menetelmästä tai pyytää tukiryhmältä suosituksia toipumisprosessin auttamiseksi.
Pikkulapset ja lapset eivät saa olla passiivisia tupakoitsijoita, varsinkin jos heillä on kuumetta
Vaihe 5. Älä juo kofeiinia ja alkoholia, kun sinulla on kuumetta
Muista, että molemmat voivat aiheuttaa nestehukkaa ja joku, jolla on kuume, on erittäin altis menettää nesteitä kehossaan. Siksi kofeiinin ja alkoholin nauttiminen kuumeen ollessa on vaarallista. Siksi sinun pitäisi välttää molempia, kunnes kehosi kunto todella paranee.
Sen lisäksi, että alkoholi voi lisätä nestehukkariskiä, se voi myös heikentää immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena kehosi on työskenneltävä kovemmin saadakseen itsensä takaisin
Tapa 3/3: Lääkärintarkastus
Vaihe 1. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos kehon lämpötila on 39–41 ° C
Muista, että erittäin korkea kuume voi vaarantaa henkesi! Siksi, jos olet aikuinen, jolla on yli 39 ° C: n kuume, ota välittömästi yhteys lääkäriin asianmukaisen reseptin tai jopa sairaalahoidon lähettämiseksi.
- Alle 3 kuukauden ikäisille lapsille soita heti lääkärille aina, kun heillä on kuumetta kehon lämpötilasta riippumatta. Ole varovainen, tällaisen lapsen kuume voi osoittaa vakavaa infektiota hänen kehossaan.
- 3-12 kuukauden ikäiset lapset tulee viedä lääkäriin, jos ruumiinlämpö saavuttaa 39 ° C tai korkeampi, sekä lapset, jotka ovat alle 2-vuotiaita, mutta joilla on kuumetta yli 48 tuntia.
- 7–12-vuotiaat lapset tulee viedä päivystykseen, jos heidän ruumiinlämmönsä ylittää 39 ° C.
Varoitus:
Vie lapsesi päivystykseen erityisesti, jos hän on tajuton, vaikea herätä tai jos hän on kokenut kehon lämpötilan vaihteluita viikon tai pidempään, vaikka lämpötila ei olisi kovin korkea tai oireet ovat epäjohdonmukaisia. Vie myös lapsi lääkäriin, jos ilmenee vakavan nestehukan oireita, kuten jos hän itkee ilman kyyneleitä.
Vaihe 2. Soita lääkärillesi välittömästi, jos kuume ei häviä
Vaikka se on kehon luonnollinen vastaus sairauteen, jatkuva kuume voi viitata vakavampaan terveysongelmaan. Siksi, jos kuume ei vähene muutaman päivän kuluttua, vaikka olisit yrittänyt vähentää sitä eri menetelmillä, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. On mahdollista, että lääkäri pyytää sinulta ensiapua tai määrää lääkkeitä sen hoitoon.
Jos kuume jatkuu 48 tunnin ajan, ota heti yhteys lääkäriisi, koska tämä voi viitata elimistön virusinfektioon
Vaihe 3. Käy lähimmässä päivystyksessä, jos olet kuivunut
Korkea lämpötila voi saada kehon menettämään nesteitä ja kuivumaan. Siksi, jos tunnet kuivumisen oireita, kuten suun kuivumista, uneliaisuutta, liian vähän tai tummaa virtsaa, päänsärkyä, kuivaa ihoa, huimausta tai jopa pyörtymistä, ota välittömästi yhteys lähimpään päivystykseen hätähoitoa varten.
Päivystyksessä hoitava lääkäri voi antaa sinulle IV: n korvataksesi kadonneet nesteet
Vaihe 4. Tarkista lääkäriltäsi, jos sinulla on kuumetta, kun sinulla on muita terveysongelmia
Jos sinulla on muita sairauksia, kuten diabetes, anemia, sydänongelmia tai keuhkosairaus, ja samalla sinulla on kuumetta, mene heti lääkäriin. Ole varovainen, kuume voi pahentaa edellä mainittuja synnynnäisiä sairauksia!
Jos olet huolissasi terveydestäsi, ota välittömästi yhteys lääkäriisi saadaksesi asianmukaiset hoitosuositukset
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriin, jos ihottumaa tai mustelmia ilmenee kuumettaessa
Ole varovainen, tuntemattoman alkuperän ihottuman tai mustelmien esiintyminen kuumettaessa voi viitata vakavaan immuunijärjestelmän häiriöön.
- Jos ihottuma pahenee ja leviää muille ihoalueille, ota välittömästi yhteys lähimpään päivystykseen!
- Jos kivulias mustelmien koko kasvaa tai niiden määrä kasvaa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska tämä tila voi viitata vakavaan terveysongelmaan.
Varoitus
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos kehosi lämpötila ylittää 40 ° C!
- Älä käy kylmässä suihkussa tai kylvyssä, sillä vilunväristykset voivat nostaa kehon lämpötilaa.
- Älä ota useampaa kuin yhtä kuumetta alentavaa lääkettä samanaikaisesti, ellei lääkäri suosittele sitä toisin.
- Älä käytä liian paksuja vaatekerroksia tai peittoja! Itse asiassa tämä käyttäytyminen voi pahentaa kuumetta.
- Älä hiero vartaloa alkoholilla lämpötilan alentamiseksi. Ole varovainen, tämä toimenpide voi aiheuttaa alkoholimyrkytyksen!
