Hemoglobiini on rautaa sisältävä monimutkainen yhdiste, jota löytyy verestä. Sen tärkein tehtävä on kuljettaa happea keuhkoista eri kehon osien soluihin. Toinen tärkeä tehtävä on kuljettaa hiilidioksidia soluista ja kuljettaa se keuhkoihin. Normaali veren hemoglobiinitaso on miehillä 13,5-18 g/dl ja naisilla 12-16 g/dl. Jos hemoglobiinipitoisuutesi on alhainen, voit parantaa sitä muuttamalla ruokavaliota, kokeilemalla luonnollisia lääkkeitä ja halutessasi käyttämällä lääketieteellistä hoitoa. Katso vaihe 1 alta.
Vaihe
Osa 1/3: Hemoglobiinipitoisuuden lisääminen ruokavalion muutoksilla
Vaihe 1. Syö runsaasti rautaa sisältäviä ruokia
Rauta on tärkeä osa hemoglobiinin tuotantoa. Jos kärsit alhaisesta hemoglobiinitasosta, lisää rautapitoisten elintarvikkeiden kulutusta, kuten:
- Sydän
- Liha
- Katkarapu
- Naudanliha
- Tietää
- Pinaatti
- Ananas
- Pähkinät, kuten mantelit (mantelit). Näitä pähkinöitä tulee syödä turvallisina määrinä allergisten reaktioiden välttämiseksi.
Vaihe 2. Lisää C -vitamiinin saantiasi
C -vitamiini voi helpottaa raudan imeytymistä elimistöön. C -vitamiinin tarpeet voidaan tyydyttää syömällä seuraavia hedelmiä ja vihanneksia:
- Makea appelsiini
- Mango
- Tangeriini
- Mansikka
- Kaali
- Parsakaali
- Paprika
- Pinaatti
Vaihe 3. Syö enemmän foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita
Foolihappo on erittäin tärkeä punasolujen tuotannossa. Foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- Jyviä
- Maapähkinät
- Viljan ydin
- Idut
- Parsakaali
-
Pähkinät
Jos ruokavaliosi sisältää myös paljon C -vitamiinia, sinun on suositeltavaa syödä hieman enemmän foolihappoa, koska C -vitamiini saa kehon erittämään foolihappoa
Vaihe 4. Syö täysjyvätuotteita
Täysjyväviljat, pastat ja leivät sisältävät runsaasti rautaa. Kuten olemme jo keskustelleet, rauta on tärkeä osa hemoglobiinin tuotantoa (veri tarvitsee sitä muodostaakseen proteiinia). Näiden elintarvikkeiden syöminen voi lisätä kehon rautapitoisuuksia, mikä puolestaan nostaa hemoglobiinitasoja.
Vältä valkoista leipää, valkoista muropuuroa ja valkoista pastaa. Käsittely on poistanut näiden elintarvikkeiden sisältämät ravintoaineet, mikä myös saa heidät menettämään värinsä. Nämä elintarvikkeet tarjoavat vähemmän ravitsemuksellisia etuja ja ovat usein täynnä hiilihydraatteja tai sokeria
Vaihe 5. Vältä rautaa estäviä ruokia
Vältä raudan salpaajia - nämä ovat elintarvikkeita, jotka voivat estää kehon kykyä imeä rautaa. Esimerkkejä rautaa estävistä elintarvikkeista ja aineista ovat:
- Persilja
- Kahvi
- Maito
- Tee
- Colaa sisältävät juomat
- Lääkerestaattiset antasidit
- Ruoat, joissa on paljon kuitua ja kalsiumia
Vaihe 6. Yritä syödä vähemmän gluteenia
Gluteeni on proteiinin muoto, jonka saat vehnästä. Joillekin ihmisille, joilla on gluteenille herkkä enteropatia, gluteenia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi vahingoittaa ohutsuolen limakalvoja, mikä voi johtaa heikentyneeseen ravintoaineiden, kuten kalsiumin, rasvan, foolihapon ja raudan, imeytymiseen.
Nykyään gluteenittoman ruokavalion noudattaminen ei ole vaikeaa. Monet ravintolat palvelevat ihmisiä, jotka tarvitsevat gluteenittomia ruokia, ja myös monet ruokakaupoissa myytävät tuotteet on merkitty gluteenilla pakkauksessa
Osa 2/3: Nosta hemoglobiinitasoja luonnonlääketieteellä
Vaihe 1. Käytä Withania (intialainen yrtti) -lisäainetta hemoglobiinitasojen lisäämiseen
Tutkimukset osoittavat, että tämän yrtin käyttö voi todella nostaa hemoglobiinitasoja, erityisesti lapsilla. Tätä yrttiä käytetään ayurveda -lääketieteessä (vaihtoehtoinen lääketiede Intiasta) raudan puutteesta johtuvan anemian hoitoon.
Tutkimuksissa, jotka tehtiin ihmisille, jotka ottivat Withaniaa, punasolujen määrä lisääntyi ja hemoglobiinitasot nousivat. Keskustele lääkärisi kanssa tästä lisäravinteesta ja siitä, mikä annos on oikea sinulle
Vaihe 2. Nauti nokkosen lehtiä saadaksesi runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita
Nokkonenlehti on yrtti, jota voit käyttää ruoan lähteenä, joka on runsaasti rautaa ja jota käytetään yleisesti niveltulehduksen (niveltulehduksen) hoitoon. Raudalla on tärkeä rooli hemoglobiinin tuotannossa ja imeytymisessä. Mitä enemmän rautaa kulutat, sitä enemmän hemoglobiinia tuotat.
Nokkonenlehtiä löytyy vitamiini- ja ravintolisäkaupoista sekä verkkokaupasta. Tämä yrtti on saatavana öljynä, kapselina ja jopa teen muodossa
Vaihe 3. Kokeile ottaa dong quai -lisäaineita
Tutkimukset paljastavat, että dong quain nauttiminen voi palauttaa hemoglobiinitasot lähes normaalille tasolle. Tätä kasvia käytetään yleensä perinteisenä lääkkeenä premenstruaalisen oireyhtymän (PMS), kuukautisten oireiden, kuukautiskipujen, ummetuksen ja anemian hoitoon. Dong quain kobolttipitoisuuden tiedetään lisäävän veren hemoglobiinitasoja.
Dong quai on yleensä saatavana kapseleina. Tätä yrttiä voidaan kuitenkin käyttää myös öljynä, jonka voit sekoittaa juomaasi. Dong quai on saatavana lisäravintoloissa, joissakin apteekeissa ja verkossa
Vaihe 4. Harkitse kitosaanin kokeilemista
Tutkimukset osoittavat, että munuaisten vajaatoimintaa sairastavat potilaat, joille annettiin 45 mg kitosaania, osoittivat suhteellisen alentunutta kolesterolia ja kohonnutta hemoglobiinitasoa. Keskustele lääkärisi kanssa näistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä ja siitä, sopivatko ne sinulle.
Kitosaania on saatavana verkossa ja erikoisvitamiinilisäkaupoissa. Tietoa sen lukemisesta (englanniksi) on hook-oh-sen
Osa 3/3: Hakeudu lääkärin apuun hemoglobiinipitoisuuden nostamiseksi
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta hemoglobiinitasosi nostamiseksi
Joitakin potilaita kehotetaan ottamaan lääkkeitä tai lisäravinteita, joko lääkärin määräämiä tai ilman reseptiä, hemoglobiinipitoisuuksiensa lisäämiseen. Ehdotettuja lisäravinteita ovat:
- 20-25 mg rautaa päivässä. Rauta stimuloi hematiinin (happo, jota tarvitaan uusien punasolujen muodostumiseen) tuotantoa.
- 400 mikrogrammaa foolihappoa päivässä. Foolihappoa tarvitaan lisäämään hemoglobiinia kuljettavien punasolujen tuotantoa.
- 50-100 mcg B6-vitamiinia päivässä. B6 -vitamiini lisää myös punasolujen tuotantoa.
- 500-1000 mg B12-vitamiinia päivässä. B12 -vitamiinia tarvitaan lisäämään punasolujen määrää.
- 1000 mg C -vitamiinia päivässä. C -vitamiinia tarvitaan myös punasolujen tuotantoon.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa erytropoietiini -injektioista
Erytropoietiini on munuaisten tuottama hormoni, joka lisää punasolujen tuotantoa luuytimessä. Kun munuaissolut havaitsevat, että veren happipitoisuus on liian alhainen, munuaiset tuottavat ja erittävät erytropoietiinia stimuloidakseen luuytimen tuottamaan enemmän punasoluja. Punasolujen määrän lisääntyminen voi myös lisätä veren kykyä kuljettaa happea.
- Yleensä erytropoietiinin pääasiallinen tehtävä on edistää punasolujen tuotantoa ja aloittaa hemoglobiinin (punasolujen komponentti, jolla on tärkeä rooli hapen kuljetuksessa) synteesi.
- Erytropoietiinia annetaan injektiona joko laskimoon tai ihon alle/ihon alle (jalkojen ja reiden ulkoiset ja rasvaiset osat).
Vaihe 3. Harkitse verensiirtoa, jos hemoglobiinitasosi on erittäin alhainen
Joskus terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat verensiirtoja hemoglobiinipitoisuuden nostamiseksi.
- Ennen verensiirtoa toteutetaan turvatoimet veren laadun ja yhteensopivuuden varmistamiseksi. Veri testataan kontaminaation merkkien varalta, jotka voivat aiheuttaa potilaalle negatiivisen reaktion. Luovutettu veri voi sisältää HIV/aidsin ja hepatiitin tarttuvia komponentteja, minkä vuoksi oikea seulonta on niin tärkeää.
- Perusteellisen tutkimuksen jälkeen annettiin verensiirto. Veri annetaan keskuslaskimokatetrin kautta tai laskimoon käsivarteen usean tunnin ajan.
- Sitten potilasta seurataan huolellisesti sellaisten merkkien varalta, jotka eivät ole toivottavia verensiirron vuoksi, kuten hengitysvaikeudet, kutina tai ihottuma ja kehon lämpötilan nousu.
