Joillekin ihmisille kyky liikuttaa kasvoja nostamalla yksi kulmakarva ei ehkä ole niin houkutteleva ja tärkeä. On kuitenkin käynyt ilmi, että vain nostamalla kulmakarvoja voit ilmoittaa jollekin toiselle ajatuksistasi ilman, että sinun tarvitsee sanoa mitään. Voit kohottaa kulmakarvoja, kun olet yllättynyt tai ehkä haluat herättää huomiota. Laske yksi kulmakarva, kun olet järkyttynyt. On kuitenkin syytä muistaa, että tämän harjoittaminen voi olla melko vaikeaa, sinun on koulutettava kasvosi hallitsemaan tätä tekniikkaa.
Vaihe
Osa 1/2: Kulmien kouluttaminen käsilläsi
Vaihe 1. Selvitä, kumpi kulmakarva on hallitsevampi
Ennen kuin aloitat harjoittelun, päätä, mitkä kulmakarvat ovat mielestäsi helpompia treenata. Yleensä kulmat, joita on helpompi kouluttaa, ovat hallitsevampia kulmiasi.
- Nosta oikea kulmakarva peiliin katsoessasi. Yritä sitten nostaa vasen kulmakarva. Minkä kulmakarvojen hallitseminen on mielestäsi helpompaa? On todennäköisempää, että kulmat, joita on helpompi hallita, ovat hallitsevat kulmakarvat, ja keskitä harjoituksesi näihin hallitseviin kulmiin.
- Älä huolestu, jos kulmakarvasi on vaikea hallita. Valitse vain yksi kulmakarvoista ja aloita valitsemasi kulmakarvojen harjoittelu.
- Muista mitä kulmakarvoja treenaat. Näin et tuhlaa liikaa aikaa molempien kulmakarvojen harjoitteluun samanaikaisesti.
Vaihe 2. Nosta ja pidä hallitsevaa kulmakarvasi toisella kädellä
Jos toinen kulmakarvasi nousee ylös, pidä sitä toisella kädelläsi. Tämä auttaa kasvoja muistamaan tunteen, kun yksi kulmakarva on kohotettu. Jatka harjoittelua peilin edessä, jotta näet ja tiedät oikean lihasten liikkeen kulmakarvojen nostamiseksi.
- Jos kulmakarvojen pitäminen käsilläsi ei ole mukavaa, kiinnitä side kulmakarvoihisi. Näin et enää luota käsiisi kulmakarvojen nostamiseen, ja sen seurauksena lihaksesi ovat helpommin hallittavissa. Tämä saa myös lihakset työskentelemään kulmakarvojen nostamiseksi.
- Seuraa kulmaluun lihaksia sormellasi, kun kulmakarvat ovat vielä koholla. Tämä lihas tuntuu jännittyneeltä kosketettaessa. Keskitä huomiosi tähän lihakseen, kun nostat kulmakarvoja. Käytä tätä tekniikkaa, vaikka käytätkin toisinaan käsiäsi harjoitteluun. Tämä harjoitus auttaa sinua muistamaan, missä kulmalihakset sijaitsevat.
Vaihe 3. Pidä nostamattomista kulmakarvoistasi
Kun tiedät miltä tuntuu, kun yksi kulmakarvoistasi nousee, löysää kulmakarvoja ja pidä kiinni alemmasta.
Harjoittele kulmakarvoja 2-5 minuuttia joka päivä
Vaihe 4. Pidä kohotetuista kulmakarvoistasi
Kun olet harjoitellut hallitsevan kulmakarvasi nostamista, voit aloittaa toisen kulmakarvan laskemisen. Harjoittele tätä kulmakarvaa pitämällä hallitsevaa kulmakarvaa kädelläsi ja yrittämällä laskea toista kulmakarvaa ilman käsiesi tai sormiesi apua.
- Tee tämä vaihe 2-5 minuuttia joka päivä.
- Jotkut ihmiset eivät ehkä pysty nostamaan kulmakarvojaan käyttämättä käsiään, ja tämä on normaalia. Et kuitenkaan koskaan tiedä, mihin pystyt, jos et harjoittele. Jopa ammattitaitoisten ihmisten on täytynyt harjoittaa kovasti, ennen kuin he voisivat hallita tämän kyvyn.
Osa 2/2: Harjoittele ilman käsiapua
Vaihe 1. Pohdi
On tärkeää harjoitella peilin edessä. Usein meistä tuntuu, että tekemämme liikkeet ovat oikein, mutta kun katsomme peiliin, liikkeemme eivät ehkä ole sopivia.
Vaihe 2. Harjoittele kulmakarvasi ylös ja alas
Harjoittele tätä liikettä minuutin ajan. Tämä harjoitus voi tottua kulmakarvojen lihaksiin ja aivoihin.
Vaihe 3. Keskitä harjoituksesi yhden kulmakarvojen nostamiseen
Harjoittele valitsemiasi kulmakarvoja viisi minuuttia ilman käsien apua. Ohita muut kulmakarvat ensin, keskity valitsemasi kulman harjoitukseen ja yritä nostaa tämä kulmakarva mahdollisimman korkealle.
Vaihe 4. Keskitä harjoituksesi toisen kulmakarvan laskemiseen
Käytä viisi minuuttia harjoitellaksesi tämän kulmakarvojen laskemista, ja vältä myös muut kulmakarvat ensin.
Vaihe 5. Ota kulmakarvat ylös ja laske toinen samaan aikaan viisi minuuttia
Sinun pitäisi tuntea tämä liike. Harjoittele tätä liikettä ahkerasti.
Vaihe 6. Harjoittele joka päivä
Sinun ei tarvitse treenata tuntikausia, mutta sinun on harjoiteltava joka päivä. Et voi hallita tätä tekniikkaa, jos et harjoittele ahkerasti ja johdonmukaisesti.
Vaihe 7. Yritä nostaa toinen kulmakarvasi
Kun olet hallinnut hallitsevan kulmakarvojen nostotekniikan, voit yrittää nostaa toista kulmakarvaa. Toivotaan, että riittävällä harjoittelulla kulmalihakset tottuvat siihen ja harjoitteluprosessi voi olla nopeampi. Älä kuitenkaan luovuta helposti, jos lopulta tämän harjoituksen prosessi kestää vielä kauan, koska nämä kulmakarvat eivät ole hallitsevia kulmakarvoja.
Vinkkejä
- Ole kärsivällinen! Tämän tekniikan hallitseminen voi viedä jonkin aikaa, mutta siitä voi olla sinulle paljon hyötyä tulevaisuudessa.
- Harjoittele peilin edessä. Aluksi saatat tuntea itsesi typeräksi ja hankalaksi, mutta peiliin katsominen on paras tapa hallita tätä tekniikkaa.
- Kallista päätäsi, jotta tämä tekniikka näkyy paremmin. Jos nostat oikeaa kulmakarvaa, kallista päätäsi vasemmalle. Tällöin korotetut kulmakarvat näyttävät korkeammilta.
- Opi tämä tekniikka molemmille kulmakarvoillesi. Joillekin ihmisille on olemassa useita lihasten liikkeitä, jotka voivat saada yhden silmän näyttämään pienemmältä kuin toinen. Harjoittele tätä liikettä kulmakarvoillasi, jotta silmäsi näyttävät tasapainoisemmilta.
- Älä turhaudu! Tämän tekniikan hallitseminen vie melko paljon aikaa.
- Älä huoli, jos et hallitse tätä tekniikkaa. Jotkut ihmiset voivat hallita tämän tekniikan ja toiset eivät.
- Kierrä kulmakarvasi vihaiseksi ilmeeksi ja palauta sitten kasvosi normaaliksi. Toista prosessi useita kertoja kulmakarvojen lihasten kouluttamiseksi.
