Yskä on luonnollinen refleksi, joka suojaa keuhkoja puhdistamalla hengitysteitä erilaisista keuhkoja ärsyttävistä aineista, kuten savusta ja limasta infektioiden estämiseksi. Satunnainen yskä on merkki hyvästä immuunijärjestelmästä. Jatkuva yskä voi kuitenkin olla merkki myös toisesta terveysongelmasta tai infektiosta, kuten vilustumisesta tai flunssasta. Pitkäaikainen yskä voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten rintakipua, väsymystä, huimausta ja virtsarakon hallinnan menettämistä. Yskä voi myös häiritä unta, ihmissuhteita ja työtä. Voit oppia joitain tapoja estää yskän oireita ilman yskänsiirappia noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita. Älä koskaan unohda kysyä lääkäriltäsi tai apteekista ennen kuin käytät itse lisäravinteita tai yrttejä.
Vaihe
Tapa 1/7: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä yskäkumia
Yskukumi sisältää yskänvaimentimia. Ne ovat myös loistava tapa pitää kurkku kosteana, mikä estää yskimisen edelleen. Yskukumi ei ole lääke, vaan se yksinkertaisesti auttaa aktivoimaan sylkirauhasia, jotka tuovat ylimääräistä kosteutta kurkun takaosaan. Yskää käytetään parhaiten kuivan yskän hoitoon kuin liman yskimiseen.
Osta yskäkumi, joka sisältää ainesosia, kuten hunajaa, sitruunaa, eukalyptusta (eukalyptusta) ja mintunlehtiä helpottaakseen yskän oireita
Vaihe 2. Käytä lämmintä pakkaa
Lämmin pyyhe, joka on asetettu kaulan tai rinnan ympärille, voi auttaa poistamaan tukokset keuhkoissa ja nenän kautta. Tämä johtuu siitä, että lisääntynyt stimulaatio edistää liman ohenemista, mikä voi aiheuttaa ärsytystä kurkussa. Tämän menetelmän käyttämiseksi liota puhdas pesulappu lämpimässä vedessä 3-5 minuuttia. Purista vesi pois ja aseta pyyhe rintaan tai kaulaan viideksi minuutiksi. Kostuta pyyhe uudelleen lämpimässä vedessä ja toista lisätoimenpiteet enintään 20 minuutin ajan.
- Älä käytä kuumaa pakkaa yli 20 minuutin ajan, ellei lääkäri suosittele sitä.
- Jos et halua käyttää pyyhettä, voit käyttää pakkaa geelipakkauksessa tai kuumavesipullossa. Varmista, että työkalut eivät ole niin kuumia, että ne polttavat ihoa-aseta lämmönlähteen ja ihon väliin jonkinlainen kangasmainen este.
- Älä levitä kuumia pakkauksia, jos sinulla on turvotusta tai kuumetta. Käytä sen sijaan jääpakkausta. Ihmisten, joilla on huono verenkierto ja diabetes, tulee olla varovaisia käytettäessä lämpimiä pakkauksia.
Vaihe 3. Ota lämmin kylpy
Kun sinulla on vakava yskä, 5-10 minuutin lämpimän kylvyn tai liotuksen ottaminen voi lievittää sitä rauhoittamalla kurkkuasi, kannustamalla limaneritystä ja rentouttamalla kipeitä lihaksia. Tämä voi auttaa löysäämään keuhkoputkia lisäämällä kosteutta ja kosteuspitoisuutta, mikä edistää tehokkaampaa yskää. Varmista, että vesi ei ole liian kuuma tai kylmä, varsinkin jos sinulla on kuumetta. Kehon puhtaana pitäminen voi myös auttaa vähentämään uusien virus- tai bakteeri -infektioiden riskiä.
Kuumat kylvyt voivat myös auttaa lapsia ja vauvoja, joilla on tukkoinen nenä ja kurkkukipu
Vaihe 4. Kurista suolavedellä
Kun kärsit kurkkukivun yskästä, kuristele lämpimällä suolavedellä. Tämä auttaa rauhoittamaan kurkkukipua ja kostuttamaan poskionteloita, jolloin lima pääsee karkaamaan ja ehkäisee yskän laukaisevaa tiputusta. Lisää 1/2 tl suolaa lasilliseen tislattua tai lämmintä steriiliä vettä ja sekoita, kunnes suola liukenee. Kurista vedellä 1-2 minuuttia ja sylki sitten pois. Älä niele sitä.
- Jos suola aiheuttaa ärsytystä suussa tai kurkussa, voit käyttää myös kuristamiseen lämmintä tislattua vettä.
- Toista muutaman tunnin välein.
Menetelmä 2/7: Kasviperäisten lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Käytä piparminttua
Piparminttu sisältää mentolia, joka voi rauhoittaa kurkkukipua ja kuivaa yskää ja toimii dekongestanttina. Löydät monia erilaisia piparminttuhoitoja, kuten uutteita, joita käytetään ravintolisissä, pastillit, eteeriset öljyt ja yrttiteet. Voit myös käyttää tuoreita piparmintunlehtiä mausteena päivittäisessä ruokavaliossa.
- Voit juoda piparminttu teetä jopa kolme kertaa päivässä. Piparminttuöljyä käytetään yleensä aromaterapiassa tai hankausöljynä. Älä koskaan juo piparminttuöljyä.
- Älä käytä piparminttua tai mentolia alle kahden vuoden ikäisille lapsille.
Vaihe 2. Käytä valkosipulia
Valkosipulilla on antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta kurkussa ja nenän ontelossa, ja se sisältää myös runsaasti antioksidantteja, kuten B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja mangaania, jotka auttavat parantamaan immuniteettia infektioita vastaan. Valkosipuli sisältää rikki -entsyymiä nimeltä alliin, joka auttaa suojautumaan viruksilta. Valkosipuli on parasta syödä kokonaisena juuri sellaisenaan alliinin sisällön poistamiseksi.
- Syömisen helpottamiseksi murskaa valkosipuli lusikallisessa hunajaa tai oliiviöljyä. Tämä vaihe auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi vähentämään vilustumisriskiä, jos sitä otetaan päivittäin, ja nopeuttaa paranemista kylmän kanssa otettuna.
- Kokeile myös käyttää 2–4 grammaa hienonnettua tuoretta valkosipulia ruoan maustamiseen tai kypsennä sipulit lämmittämällä niitä miedolla lämmöllä, jotta ne eivät tuhoa aktiivisia yhdisteitä.
- Valkosipulilla on osoitettu olevan muita terveydellisiä etuja, kuten kolesterolin ja verenpaineen alentaminen.
- Valkosipulia on saatavana monessa muodossa, kuten valkosipulimauste, valkosipulijauhe ja valkosipulisuola. Liian paljon valkosipulia voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja matalaa verenpainetta, joten rajoita kulutus kahteen tai neljään neilikkaan päivässä.
Vaihe 3. Syö lakritsia (lakritsia)
Lakritsijuuri on yskänlääke, jolla on monia terveydellisiä etuja, mukaan lukien kyky vähentää tai lopettaa yskä. Voit ottaa useita lakritsipillereitä ja -seerumeita. Voit myös syödä 1–5 grammaa oikeaa lakritsia. Etsi lakritsikarkkeja, joiden pääainesosa on lakritsi, ei aniksen tai lakritsin makuja.
- Vaihtoehto vain lakritsin syömiselle on tehdä lakritsateetä. Liota 1–5 grammaa lakritsijuurta kupilliseen kiehuvaa vettä. Anna sen liota 3-5 minuuttia, sitten siivilöi ja juo kerran viikossa.
- Älä anna lakritsiteetä pienille lapsille yli vuorokautta ilman lääkärin kuulemista. Älä koskaan anna lakritsiteetä imeväiselle tai pikkulapselle. Lakritsia tulee välttää myös kaikkien, joilla on korkea verenpaine, hepatiitti, maksa- tai munuaissairaus.
Vaihe 4. Kokeile sinistä verbaania. Sininen vervain toimii yskänlääkkeenä irrottaakseen limaa ja limaa rinnasta ja kurkusta, mikä vähentää tukoksia ja estää yskää. Sininen vervain on saatavana lisäaineena, teena ja siirappina joissakin lääkekaupoissa ja apteekeissa. Suositeltu annos sinisiä vervain -lisäravinteita varten on yksi kapseli aterian yhteydessä lasillisen veden kanssa, vähintään 1-2 kertaa päivässä.
- Tee teetä liottamalla 1/2 teelusikallista sinivihreää 240 ml: aan kiehuvaa vettä 3-5 minuutin ajan. Siivilöi ja juo jopa kaksi kertaa päivässä.
- Sinistä vervainia ei tule käyttää, jos käytät diureettilääkkeitä tai juot paljon kofeiinia, koska se voi aiheuttaa nestehukkaa.
- Kysy lääkäriltäsi ennen sinisen vervainin käyttöä, jos olet raskaana, sinulla on ruoansulatusongelmia tai käytät muita lääkkeitä.
Vaihe 5. Käytä seljanmarjauutetta
Tulehdusta ehkäisevien ja antiviraalisten ominaisuuksiensa vuoksi seljanmarjaa käytetään yleisesti erilaisten hengityselinsairauksien, kurkkukipujen, yskän ja kuumeiden hoitoon. Seljanmarjauute löytyy pastillien, ravintolisien kapseleiden tai siirapin muodossa joistakin lääke- tai täydennyskaupoista.
- Voit myös kokeilla kuivattuja seljanmarjan kukkia yrttiteetä. Liota kolmesta viiteen grammaan kuivattuja seljanmarjan kukkia kupilliseen kiehuvaa vettä 10-15 minuuttia. Juo tätä teetä jopa kolme kertaa päivässä.
- Seljanmarjan pitkäaikaista käyttöä ei suositella. Seljanmarja on veren ohenne, eikä sitä ehkä suositella ihmisille, joilla on alhainen verenpaine. Juo tätä teetä vain kerran kahdessa tai kolmessa päivässä.
- Älä käytä kypsiä tai kypsiä seljanmarjoja, koska ne voivat olla myrkyllisiä.
Vaihe 6. Käytä eukalyptus -tinktuuraa tai aromaterapiaa
Eukalyptus tai eukalyptus auttaa lievittämään yskää, torjumaan hengitystieinfektioita ja vähentämään tukoksia. Eukalyptusta on saatavana höyrykylpyinä ja imeskelytabletteina kurkkukipun rauhoittamiseksi. Voit myös kokeilla paikallista voidetta, joka sisältää eukalyptuslehtiä ja jota voidaan levittää nenään ja rintakehään ruuhkautumisen lievittämiseksi ja limaa irrottamaan. Tämä vaihe auttaa estämään limaa ärsyttämästä kurkkua.
- Eukalyptus on yleensä turvallinen aikuisille iholle levitettäessä.
- Käytä eukalyptuslehtiä teen valmistamiseen liottamalla kaksi tai neljä grammaa kuivattuja lehtiä kupilliseen kuumaa vettä 10-15 minuuttia. Voit myös käyttää eukalyptuslehtiä suuveden rauhoittamiseen kurkkukipuun.
- ei koskaan, ikinä kuluttaa eukalyptuslehtiä tai öljyä suun kautta, koska se voi olla myrkyllistä.
Vaihe 7. Osta liukas jalava. Liukas jalava sisältää limaa, geelimäistä ainetta, joka peittää ja rauhoittaa suun, kurkun, vatsan ja suoliston yskän vähentämiseksi. Liukas jalava on saatavana tabletteina, imeskelytabletteina ja jauheuutteina joissakin kasviperäisissä lääkekaupoissa. Voit myös valmistaa teetä liottamalla ruokalusikallista murskattuja varret kupilliseen kiehuvaa vettä 3-5 minuuttia, jonka voit juoda jopa kolme kertaa päivässä.
Älä anna liukkaita jaloja pienille lapsille tai käytä sitä raskauden aikana keskustelematta lääkärisi kanssa
Tapa 3/7: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Käytä ilmankostutinta, jos asut alueella, jossa ilma on kuivaa
Kuiva ilma voi pahentaa kylmäoireita, mikä vaikeuttaa liman poistumista ja laukaisee yskän. Kostuttimen käyttäminen makuuhuoneessa tai olohuoneessa lisää kosteutta ilmaan, mikä auttaa puhdistamaan poskiontelot ja rauhoittamaan kurkkuasi. Yritä saavuttaa oikea kosteus ilmankostuttimella. Ilman kosteuspitoisuuden tulisi olla 30–50%.
- Jos kosteus on liian korkea, homeet ja punkit voivat lisääntyä, jotka molemmat ovat yleisiä allergioiden ja yskän syitä.
- Jos ilmankosteus on liian alhainen, se voi aiheuttaa silmien ja kurkun kuivumista ja poskiontelon ärsytystä. Yksinkertaisin tapa mitata kosteutta on mittauslaite nimeltä humidistat, jonka voi ostaa useimmista rautakaupoista.
- Sekä kannettavat että sisäänrakennetut ilmankostuttimet on puhdistettava perusteellisesti usein, koska ne saastuvat helposti homeesta ja bakteerien kasvusta.
Vaihe 2. Aseta kasvi taloon
Jos et halua sähköistä kostutinta, harkitse kasvien pitämistä sisätiloissa. Kasvit voivat auttaa säätelemään huoneen kosteutta prosessin nimeltä transpiraatio, joka on prosessi, jolla kosteus vapautuu kukista, lehdistä ja varsista. Hyviä huonekasveja ovat bambupalmu, aloe vera, sri fortune, erilaiset filodendroni- ja suji -lajit (dracaena) sekä banyan.
- Sisäkasvit auttavat myös puhdistamaan ilman hiilidioksidista ja epäpuhtauksista, kuten formaldehydistä, bentseenistä ja trikloorietyleenistä, jotka voivat ärsyttää kurkkuasi.
- Varmista, ettet ole allerginen millekään kasveille, joita pidät sisätiloissa.
Vaihe 3. Kokeile ilmanpuhdistinta
Kostuttimen lisäksi ilmanpuhdistimet auttavat puhdistamaan ilman yskää aiheuttavista allergeeneista. Tämän laitteen lisäbonuksena on pitää kotisi raikkaana ja puhtaana. Elektroniset ilmanpuhdistimet suodattavat erinomaisesti hometta ja siitepölyhiukkasia ilmasta sieppaamalla ne sähköisesti ladatulle astialle.
Toinen puhdistusaine, joka tunnetaan ionisaattorina, tuottaa sähköisesti varautuneita ioneja, jotka sitovat ilmassa olevia hiukkasia tarttumaan seiniin, kattoon ja verhoihin
Vaihe 4. Nuku kyljelläsi
Nukkuminen voi olla vaikeaa, jos sinulla on krooninen yskä. Riittävä unen saaminen on tärkeää, jotta keho paranee itsestään, jotta voit päästä eroon yskästäsi. Tutkimukset osoittavat, että unenpuute voi heikentää immuunijärjestelmää, lisätä stressihormonien tuotantoa, nostaa kroonisten sairauksien riskiä ja elinajanodotetta.
Jos sinulla on jatkuva yskä, yritä maata kehosi puolella, joka ei ole liian ruuhkainen hengittääksesi mukavasti ja anna liman poistua
Vaihe 5. Tue pääsi tyynylle
Jos sinulla on hengitysvaikeuksia nukkuessasi yskän takia, tuki pääsi tyynylle lisätäksesi ilmavirtaa ja estääksesi liman tukkeutumasta poskionteloihin ja kurkkuun. Pään tyynyn tulee tukea niskan luonnollista käyrää ja olla mukava ja auttaa samalla hengittämään paremmin.
Liian korkea tyyny voi asettaa niskasi asentoon, joka aiheuttaa kurkun tukkeutumista ja yskimistä sekä selkä-, niska- ja hartiaseudun lihasjännitystä
Vaihe 6. Juo runsaasti vettä
Vesi auttaa vähentämään yskää aiheuttavaa käyttäytymistä, kuten vilustumisen tukkeutumista, nenän jälkeistä tippumista, joka voi ärsyttää ja kuivata kurkun. Vesi kosteuttaa kurkkua ja löysää limaa, mikä helpottaa ongelmallisen limaa poistamista. Yritä juoda vähintään 240 ml kahden tunnin välein. Kaksi litraa vettä on päivittäisen suosituksen keskimääräinen aikuinen. Jos juot kofeiinia sisältäviä juomia, juo yksi litra vettä jokaista 240 ml kofeiinia kohti.
Riittämätön veden juominen voi myös aiheuttaa kuivumista. Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä, ärtyneisyyttä, huimausta, epäsäännöllistä sykettä ja hengenahdistusta. Kofeiiniton, glukoositon urheilujuoma, jossa on elektrolyyttejä, voi myös lievittää nestehukkaa
Vaihe 7. Vältä rasittavaa liikuntaa
Yritä välttää voimakasta liikuntaa, jos sinulla on yskä, vuotava nenä, kuume tai päänsärky. Jos voimakas harjoittelu laukaisee yskän ja oireita, kuten hengityksen vinkumista, rintakipua ja hengenahdistusta, saatat kärsiä liikunnan aiheuttamasta keuhkoputkien supistumisesta, joka tunnetaan myös harjoituksen aiheuttamana keuhkoputken supistuksena (EIB). Tämä tapahtuu, kun ilmaa keuhkoihin ja ulos johtavat putket supistuvat harjoituksen aikana aiheuttaen astmaoireita. Joillakin EIP -potilailla ei ole astmaa, ja allergikoilla voi myös olla hengitysvaikeuksia harjoittelun aikana.
Keskustele lääkärisi tai immunologin kanssa kehittääksesi kunto -ohjelmasi, joka on räätälöity sairautesi mukaan. Vältä kylmiä, kuivia lämpötiloja ja ilmanpaineen muutoksia, koska ne voivat laukaista EIB: n
Vaihe 8. Lopeta tupakointi
Tupakointi riistää keholta välttämättömän hapen, jota se tarvitsee kehon solujen korjaamiseen ja rakentamiseen. Tämä johtuu verisuonten kaventumisesta, jotka kuljettavat verta jalkojen, käsivarsien ja aivojen lihaksiin. Tupakointi voi aiheuttaa monia hengityselinsairauksia, kroonista yskää ja jopa aivohalvauksia. Tupakointi on yksi tärkeimmistä syistä krooniseen yskään ja keuhkoputkentulehdukseen, joka tunnetaan myös nimellä tupakoitsijan yskä.
Vältä hengittämästä käytettyä savua ja muita haitallisia huuruja, jos sinulla on yskää tai kurkkukipua. Vältä tupakointia, varsinkin kun sinulla on päänsärky tai kuume, koska tupakointi voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja pidentää tilaa. Kysy lääkäriltäsi tapoja vähentää ja lopettaa tupakointi
Tapa 4/7: Yritä muuttaa ruokavaliota
Vaihe 1. Kuluta hunajaa
Kun yskit, juo teetä tai lämmintä sitruunavettä hunajan kanssa. Tämä juoma voi lievittää kurkkukipua ja lievittää yskää. Sekoita kaksi teelusikallista hunajaa lämpimällä vedellä tai teellä kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa yskän vähentämiseksi. Hunajaa on laajalti saatavilla lähikaupoissa ja yrttikaupoissa.
Älä anna hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille, koska on olemassa vauvojen botulismi, eräänlainen ruokamyrkytys
Vaihe 2. Syö keittoa
Lämpimän keiton syöminen auttaa vähentämään kurkkukipun tulehdusta ja lisää nenän eritteiden liikkumista tukoksen vähentämiseksi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on jatkuva yskä, vuotava nenä tai kuume. Voit keittää oman keiton tai ostaa terveellistä, vähäsuolaista lajiketta paikallisesta ruokapaikastasi. Kuumenna keitto lämpimään lämpötilaan ja syö kulho. Keittoa tulee syödä yksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes oireiden vakavuus on vähentynyt tai parantunut kokonaan.
- Lisää mausteinen tunne, joka auttaa myös vähentämään yskää, lisää keittoon hienonnettua cayennepippuria tai 1-2 tl cayennepippurijauhetta.
- Voit myös juoda lientä. Kana- ja vihannesliemet ovat yleisimpiä. Voit tehdä sen itse tai ostaa ruokakaupasta. Huomaa, että ostettu liemi voi sisältää runsaasti natriumia. Etsi tyyppejä, jotka sisältävät vähän tai ei lainkaan natriumia.
- Lapsille ja imeväisille on annettava mietoa keittoa, koska se voi vähentää pahoinvoinnin ja oksentelun riskiä.
Vaihe 3. Syö ananasta
Ananas sisältää runsaasti bromelain -nimistä entsyymiä, jota käytetään lääketieteessä hengitysteiden turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi estämään limaa, joka voi aiheuttaa tukkeutumisen ja yskän. Ananaksen syöminen voi myös estää hengitystieinfektioita, jotka usein aiheuttavat yskää. Lisää päivittäiseen ruokavalioosi lisää tuoretta ananasta ja ananasmehua, jotta saat enemmän bromelain -entsyymin hyviä etuja.
Älä syö perunaa tai jalostettua soijaa ananaksen kanssa. Nämä elintarvikkeet sisältävät aineita, jotka voivat hidastaa bromelaiinin parantavia ominaisuuksia kehossa
Vaihe 4. Vältä tulehdusta aiheuttavia elintarvikkeita
Tietyt elintarvikkeet voivat hidastaa kehon paranemisprosessia, heikentää immuunijärjestelmää ja pahentaa tulehdusta. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat myös gastroesofageaalisen hapon refluksi, mikä voi lisätä yskän vakavuutta.
Vähennä tai vältä kroonista tulehdusta aiheuttavia ruokia, kuten paistettuja ruokia, naudanlihaa, kinkkua, pihviä, makkaraa, margariinia, rasvan lyhentämistä, rasvaa, puhdistettuja hiilihydraatteja, valkoista leipää, pastaa, munkkeja, soodaa ja energiajuomia
Vaihe 5. Syö enemmän tulehdusta vähentäviä elintarvikkeita
Vaikka jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa tulehdusta, tietyt elintarvikkeet voivat myös vähentää tulehdusta lievittää kurkkukipua. Syö enemmän hedelmiä, kuten mansikoita, kirsikoita ja appelsiineja. Sinun pitäisi myös syödä enemmän terveellisiä ruokia, kuten manteleita, saksanpähkinöitä, lohta, makrillia, sardiinia, tonnikalaa ja oliiviöljyä. Kokojyvätuotteiden, kuten hirssin, kauran, ruskean riisin, pellavansiemenen ja quinoan, kulutus auttaa myös vähentämään tulehdusta.
- Kokeile myös enemmän vihanneksia, kuten oliiveja, pinaattia, lehtikaalia ja parsakaalia.
- Sitruunahappoa sisältävät hedelmät voivat aiheuttaa hapon refluksointia, ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa yskää.
Vaihe 6. Käytä cayennepippuria
Cayenne-pippuri sisältää kapsaisiinia, jolla on antiviraalisia, antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia paranemisen edistämiseksi. Nämä erilaiset ominaisuudet auttavat vähentämään ruuhkia, yskää ja kuumetta. Ihmiset, jotka ovat allergisia lateksille, banaaneille, kiiville, kastanjoille tai avokadolle, voivat myös kärsiä allergioista cayennepippurille.
- Kapsaisiinia ei tule käyttää ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan refluksista, alhaisesta verensokerista tai jotka käyttävät verta ohentavia lääkkeitä.
- Cayenne -pippuri voi aiheuttaa pahoinvointia ja ärsytystä pienten lasten kurkussa, joten vältä cayennepippurin tai muun chilityypin antamista lapsille ja vauvoille.
Menetelmä 5/7: Henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen
Vaihe 1. Pese kätesi säännöllisesti
Yksi nopeimmista tavoista sairastua on olla vuorovaikutuksessa sairaiden ihmisten kanssa tai mennä julkiselle paikalle pesemättä käsiä ennen kuin kosket omiin kasvoihisi. Bakteerit ja virukset voivat levitä nopeasti suorassa kosketuksessa, joten on tärkeää pestä kädet säännöllisesti lämpimällä vedellä ja saippualla ennen ja jälkeen syömisen, kylpyhuoneen käytön jälkeen, kasvojen koskettamisen jälkeen jne. Tämä estää myös sinua levittämästä bakteereita itseltäsi muille, kun sinulla on yskää.
Pidä aina mukanasi käsidesiä, joka auttaa tappamaan mikrobit käsissäsi, kun olet julkisella paikalla tai töissä. Muistuta lasta, ettei hän saa laittaa käsiään suuhunsa tai silmiinsä, koska bakteerit kehittyvät usein tällä tavalla
Vaihe 2. Käytä nenäliinaa yskiessäsi
Käytä kudosta, kun aivastat tai yskit, jotta mikrobit eivät leviä ilmassa. Tämä auttaa myös estämään muiden bakteerien tai virusten pääsyn keuhkoihisi sisäänhengityksen aikana. Jos sinulla ei ole pehmopaperia, aivastele tai yskä kyynärpääsi rypyyn sen sijaan, että kupistaisit kätesi kasvojesi eteen.
Tämä vaihe auttaa myös estämään taudin leviämisen käsiin ja käsistä myös muihin esineisiin
Vaihe 3. Vältä yleisiä allergeeneja
Allergeenit ärsyttävät poskionteloita aiheuttaen tukoksia, jotka voivat johtaa hengitysvaikeuksiin, laukaista nenän jälkeistä tippumista ja ärsyttää kurkkua. Allergioita syntyy, kun immuunijärjestelmäsi tuottaa vasta -aineita taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan vapauttamalla kemikaaleja, kuten histamiinia, joka voi aiheuttaa tulehdusta ja allergiaoireita. Kukkien siitepöly, pöly ja hometta ovat yleisimpiä allergeeneja.
Muita yleisiä allergeeneja ovat haitallinen savu, savukkeet ja käytetty savu, äyriäiset, katkaravut, kala, munat, maito, maapähkinät, vehnä, soija, tavallisten lemmikkien hiustenlähtöön liittyvät allergiat, hyönteisten pistot, tietyt lääkkeet, tietyt käyttämäsi tai koskettamasi aineet sekä kemikaaleja ja väriaineita kankaille
Tapa 6/7: Ammatillisen lääketieteellisen avun saaminen
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Vaikka useimmat yskät selviävät muutaman viikon kuluttua, jotkut voivat olla varoitusmerkki toisesta terveysongelmasta. Sinun on mentävä lääkäriin, jos sinulla on yskä, jos sinulla tai läheiselläsi on kurkkukipu, korkea kuume, hinkuyskä tai nenän jälkeinen tippuminen (tila, kun tuntuu, että limaa valuu kurkkuasi). Nämä oireet voivat olla merkkejä infektiosta. Lääkäri suorittaa lyhyen fyysisen kokeen, johon kuuluu valaistun instrumentin käyttäminen kurkun, korvan ja nenäkäytävien tarkasteluun, tuntea varovasti niskaasi tarkistaaksesi turvonneet imusolmukkeet ja kuunnella hengitystäsi stetoskoopilla.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on aiemmin todettu allergia, astma, keuhkoputkentulehdus, närästys tai gastroesofageaalinen refluksitauti. Kivet voivat pahentaa näitä sairauksia.
- Soita lääkärillesi, jos käytät ACE: n estäjiä sydänsairauksiin ja sinulla on jatkuva yskä. ACE: n estäjät voivat aiheuttaa yskää ja tämä olisi merkki yhteensopimattomuudesta lääkkeen kanssa. Lääkärisi voi tarvittaessa korvata sen toisella verenpainelääkkeelläsi.
- Tupakoitsijat voivat yskätä useammin ja käydä lääkärissä, jos yskä kestää kauemmin kuin kolme tai neljä viikkoa.
- Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos yskit verta tai jos sinulla on hengitysvaikeuksia.
Vaihe 2. Tee kurkkupuhdistus, jos sinulla on myös merkkejä kurkun infektiosta
Lääkäri voi suorittaa joitain testejä nähdäksesi, mitä sinulla on. Jos sinulla on punoittava kurkku tai nenätulehdus kurkun takaosassa, lääkäri voi tehdä kurkunpyyhkeen, jolloin steriili vanupuikko hierotaan kurkun takaosaa vastaan eritteen ottamiseksi. Lääkäri tutkii nämä eritteet laboratoriossa selvittääkseen, ovatko streptokokkibakteerit syy streptokokkiin. Lääkäri tarkistaa myös virusinfektion. Tämän testin käsittely voi kestää muutamasta minuutista 48 tuntiin.
Vaihe 3. Ota röntgenkuva rintakehästä
Lääkärisi voi neuvoa sinua ottamaan rintakehän röntgenkuvan, jos sinulla on oireita, kuten hengenahdistus, rintakipu, krooninen yskä tai kuume. Rintakehän röntgenkuvaus on nopea, kivuton, ei-invasiivinen testi, joka tuottaa kuvia rintakehän rakenteista, kuten sydämestäsi, keuhkoistasi ja verisuonistasi. Vaikka rutiininomaiset röntgenkuvat eivät paljasta yskän yleisimpiä syitä, niitä voidaan käyttää keuhkosyövän, keuhkokuumeen ja muiden keuhkosairauksien tarkistamiseen.
- Röntgenkuvaus poskionteloista voi osoittaa todisteita sinusinfektiosta.
- Kerro lääkärillesi, jos olet raskaana tai saatat tulla raskaaksi. Yleensä naisten tulee välttää röntgenkuvia raskauden aikana.
Vaihe 4. Ota yhteys korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäriin
Lääkärisi voi ohjata sinut ENT -asiantuntijalle (kutsutaan myös otolaryngologiksi), joka voi tutkia kurkkuasi bakteeri- tai virusinfektion merkkien varalta. Asiantuntija saattaa olla tarpeen myös, jos yskäsi voi johtua taustalla olevasta syystä, joka liittyy korvaan, nenään tai kurkkuun (kuten sinuiitti). Aivan kuin ENT-asiantuntija voi myös suorittaa nenän endoskopian, menettelyn, jossa käytetään kuituoptista ulottuvuutta katsoa poskionteloita etsimään nenän polyyppejä tai muita rakenteellisia ongelmia.
- Tätä toimenpidettä tarvitaan vain, jos sinulla on nenäinfektio. Lääkärisi voi myös ehdottaa endoskooppista rhinoplastiaa, jos sairautesi sitä vaatii.
- Kerro lääkärillesi kaikista muista hengitysvaikeuksista.
- Jos lääkäri uskoo, että sinulla on keuhkoinfektio, sinun tulee lähettää keuhkosairaala tai keuhkolääkäri.
Tapa 7/7: Yskän taustalla olevien muiden terveysongelmien diagnosointi
Vaihe 1. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon hinkuyskästä
Hinkuyskä, jota kutsutaan myös hinkuyskäksi, alkaa tavallisen kylmän tapaan ja vuotava tai tukkoinen nenä, aivastelu, kohtalainen yskä, kuume ja uniapnea. Yhden tai kahden viikon kuluttua alkaa ilmetä voimakas yskä. Hinkuyskä voi aiheuttaa nopean, voimakkaan yskän, jota esiintyy toistuvasti, kunnes ilma on käytetty loppuun ja sinun on pakko hengittää äänekkäästi. Joskus siihen voi liittyä myös oksentelua.
- Sinun on mentävä heti lääkäriin, jos sinulla on hinkuyskä. Sinun on tärkeää tietää, että monet vauva, jolla on hinkuyskä, ei yskä ollenkaan. Sen sijaan tauti voi aiheuttaa vauvan hengityksen lopettamisen. Imeväisten ja alle kuusivuotiaiden lasten on saatava välitöntä lääkärinhoitoa.
- Hinkuyskää vastaan on rokote. Älä unohda rokottaa lastasi tätä tautia vastaan.
Vaihe 2. Varo nenän tulehduksen merkkejä
Yskä ja kurkkukipu voivat myös olla nenäinfektion oireita. Jos lääkäri epäilee nenän tulehdusta, joka tunnetaan myös nimellä sinuiitti, hän voi tilata kuvantamistutkimuksia, jotka sisältävät röntgenkuvat, CT-skannauksen (tietokonetomografia) tai MRI: n (magneettikuvaus). Muita nenäinfektioiden yleisiä oireita ovat kuume ja päänsärky. Jos sinulla on korkea kuume tai voimakas päänsärky, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Saatat myös tuntea painetta otsaan, temppeleihin, poskiin, nenään, leukaan, hampaisiin, silmiesi taakse tai pään yläosaan. Nenän tulehduksiin liittyy myös nenän tukkoisuus, hajuhäviö, lima, joka on yleensä kellertävän vihreää tai nenän jälkeistä tippumista.
- Krooniseen poskiontelotulehdukseen liittyviä harvinaisia komplikaatioita voivat olla verihyytymät, paiseet, silmän ympärillä tulehdusta aiheuttava kiertoradan selluliitti, aivokalvon tulehdus ja osteomyeliitti, infektio, joka leviää kasvojen luisiin.
Vaihe 3. Tarkista keuhkoputkentulehduksen merkit
Keuhkoputkentulehdus on tulehdus ja liman kertyminen keuhkojen hengitysteihin. Tämä johtaa usein krooniseen yskään ja krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD) riippumatta siitä, onko sinulla akuutti vai krooninen keuhkoputkentulehdus. Keuhkoputkentulehdus johtuu yleensä influenssaviruksesta, altistumisesta tupakansavulle tai ruoansulatuskanavan refluksitaudista. Jos sinulla tai rakkaallasi on oireita, kuten rintakipu, kuume, hengityksen vinkuminen, kurkkukipu, väsymys, jalkojen turvotus ja krooninen yskä, joka tuottaa limaa, ota heti yhteys lääkäriin selvittääksesi, onko sinulla keuhkoputkentulehdus.
- Paras tapa välttää keuhkoputkentulehdus on pysyä poissa ilmansaasteista ja tupakansavusta ja välttää vilustumista.
- Elämäntapamuutokset, kuten oikea syöminen, riittävä lepo, juo riittävästi vettä ja huolellinen käsien puhdistus, voivat suojata sinua sairastumiselta.
Vaihe 4. Mene lääkäriin vakavien flunssan oireiden varalta
On olemassa tiettyjä vakavia flunssan oireita, jotka vaativat lääkärin hoitoa. Jos sinulla on yskä, johon liittyy kellertävää tai veristä limaa, kuume jopa 40 ° C, korva- tai nenätulehdus, vuotava nenä, ihottumaa tai astman tai muiden hengitysvaikeuksien aiheuttama hengenahdistus, ota yhteys lääkäriin tai hakeudu ensiapuun..
- Jos sinulla on vakavia vilustumis- tai flunssan oireita tai sinulla on aiemmin diagnosoitu jokin hengityselinsairaus, hakeudu välittömästi ammattilaisen hoitoon. Vauvat ovat erityisen alttiita kylmälle, koska heillä ei ole vielä kehittynyt vastustuskykyä yleisille infektioille ja he ovat usein vanhempien lasten läheisyydessä, jotka eivät ehkä aina pese käsiään.
- Vauvojen vilustumisen varhaiset oireet ovat tukkoinen tai vuotava nenä, vuotava nenä, ruokahalun heikkeneminen, helppo itku, univaikeudet tai syöminen, yskä ja alhainen kuume. Jos vauva on alle kaksi tai kolme kuukautta vanha, sinun on mentävä lääkäriin aikaisin.
- Vauvat ovat alttiita hengitysvaikeuksille, koska he "voivat hengittää vain nenänsä kautta". Jos vauvan nenä on tukossa, hänellä on hengitysvaikeuksia.
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos vauvasi lämpötila on yli 38 ° C, hänen silmänsä ovat punaiset tai niistä tulee vuotoa, hengitysvaikeuksia, sinisyyttä huulten ja suun ympärillä, veren yskimistä, yskää tarpeeksi voimakkaasti oksentamaan ja/tai kieltäytyä juomasta äidinmaitoon tai juomaan nesteitä, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa.
Varoitus
- Jos olet raskaana, tietyt lääkkeet, yrtit ja lisäravinteet voivat olla haitallisia vauvallesi, eikä niitä tule ottaa.
- Jos sinulla on taustalla oleva keuhko -ongelma, kuten astma tai emfyseema, kerro heti lääkärillesi, jos sinulla on vilustuminen.
- Jotkut lääkkeet ja kasviperäiset lisäaineet voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa ja aiheuttaa erilaisia haitallisia ja jopa tappavia vaikutuksia. Siksi sinun on neuvoteltava lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin yrität itsehoitoa.
