Ei ole monia ärsyttäviä asioita kuin jatkuva kuiva yskä. Tällaiset yskät voivat tehdä meistä epämukavia ja myös ärsyttää muita ryhmässä tai sosiaalisessa ympäristössä. On kuitenkin olemassa useita tapoja, joilla voit tehdä kotona, vähentää tai hallita yskää. Voit yrittää hoitaa yskääsi itse, mutta muista, että jos yskä jatkuu vähintään kolme viikkoa, ota yhteys lääkäriin.
Vaihe
Menetelmä 1/5: Pysy hydratoituna
Vaihe 1. Pidä kurkku kosteana
Yskä johtuu yleensä nenän jälkeisestä tippumisesta, jolloin nenän neste tippuu kurkun takaosaan. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun sinulla on vilustuminen tai jokin virus, kuten flunssa. Nesteiden juominen voi ohentaa vilustumisen aiheuttamaa limaa.
Vaihe 2. Kurista lämpimällä suolavedellä
Tämä auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta. Kurista kurkkua ennen nukkumaanmenoa ja aina kun tunnet epämukavuutta kurkussa.
Vaihe 3. Juo paljon lämmintä vettä
Vaikka kuuma vesi voi tuntua olevan paras lääke kurkkuun, lämmin vesi kosteuttaa kehon kudoksia paremmin kuin kuuma vesi. Kuuma vesi voi ärsyttää tulehtuneita kehon kudoksia. Kuuma tee on loistava tapa pysyä nesteytettynä sekä antaa lämpimän ja rauhoittavan tunteen kurkkuun.
- Aniksen teen tiedetään tarjoavan rauhoittavan tunteen kurkkuun ja lievittävän yskää. Lisää siihen kanelia saadaksesi enemmän hyötyä yskän lievittämisessä.
- Kuumenna inkivääri teelehtien kanssa. Lisää ripaus pippuria ja joitain basilikanlehtiä helpottaaksesi tukkoista nenää. Tämä yrttivalmiste vähentää kudosten herkkyyttä ja rauhoittaa kurkkuasi ja rentouttaa siten kurkkukudosta liiallisen yskän jälkeen.
Vaihe 4. Juo lämmintä hunajaa ja kanelimaitoa ennen nukkumaanmenoa
Kun kanelia ja hunajaa yhdistetään, nämä ainesosat torjuvat infektioita, vähentävät turvotusta tai niillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kurkkukipun hoidossa.
Kanelimaidon valmistamiseksi sekoita tl kanelia ja 1 rkl sokeria kattilassa. Lisää sitten 1/8 tl ruokasoodaa ja 240 ml maitoa ja sekoita hyvin. Kuumenna höyryksi, mutta älä kiehauta. Anna keiton jäähtyä ja lisää sitten 1 rkl hunajaa, sekoita, kunnes hunaja liukenee, ja juo sitä lämpimänä
Vaihe 5. Juo ananasmehua
Ananasmehu on viisi kertaa tehokkaampi kuin yskisiirappi, kuten vuonna 2010 tehty tutkimus osoittaa. Se tekee kurkunpään pehmeämmäksi, mutta ei jätä jäämiä, jotka voivat pahentaa yskää. Valitse tämä mehu appelsiini- tai sitruunamehun sijaan.
Rypälemehu on hyvä myös yskän hoitoon. Sekoita teelusikallinen hunajaa kupilliseen rypälemehua. Viini toimii yskänlääkkeenä; yskänlääkkeet rohkaisevat ysköksen poistumista hengitysteiden kautta ja lievittävät yskää
Vaihe 6. Käytä oreganoa lievittääksesi yskääsi
Keitä ruokalusikallinen oreganonlehtiä kupillisessa vedessä. Kun vesi kiehuu, poista oreganon lehdet siivilän läpi ja juo oreganotee.
Jos sinulla on teehajotin (pallo, joka on muotoiltu palloksi), voit laittaa oreganonlehtiä sisälle, jotta oreganon lehdet on helpompi poistaa
Menetelmä 2/5: Ruoan syöminen, joka antaa sinulle rauhoittavan tunteen
Vaihe 1. Nauti hunajaa rauhoittavan tunteen saamiseksi kurkkuun
Paksu hunajan koostumus kosteuttaa nielurisoitasi ja vähentää kurkun ärsytystä (ja yskimisvaikeuksia.) Hyvä hunaja on melkein yhtä tehokas kuin yskäsiirappi!
Ruusun terälehti infusoitu vesi (kivennäisvesi, johon lisätään ruusun terälehtiä) on myös erinomainen vaihtoehto hunajalle. Ruusun olemus voi tuhota liman hyvin
Vaihe 2. Käytä eteerisiä öljyjä yskän lievittämiseen
Eteeriset öljyt ovat tehokkaita ja ravitsevia öljyjä, joita voidaan käyttää kotikäyttöön erilaisten sairauksien hoitoon. Joillakin eteerisillä öljyillä on ominaisuuksia, jotka vähentävät jatkuvaa yskää.
-
Eukalyptus-, piparminttu-, rosmariini-, salvia-, teepuu-, santelipuu-, setri-, suitsuketta- ja isoppiöljyt ovat parhaita eteerisiä öljyjä, jotka lievittävät tukkoista nenää.
Voit lievittää nenän tukkoisuutta lisäämällä 1-2 tippaa eteeristä öljyä käsillesi, hiero sitten kädet yhteen, kupista kädet nenän päälle ja hengitä syvään 4-6 kertaa. Voit myös kaataa 2-4 tippaa tätä öljyä puuvillapallon päälle, laittaa sen kannelliseen pussiin ja ottaa sen mukaasi minne ikinä menetkin
-
Teepuu-, salvia-, eukalyptus-, piparminttu-, rosmariini-, sitruuna-, valkosipuli- ja inkivääriöljyt ovat parhaita eteerisiä öljyjä kurkkukipuun.
Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä kurkkukipua lievittävänä aineena, kaada 1-2 tippaa eteeristä öljyä puoleen lasilliseen lämmintä vettä ja kuristele muutaman minuutin ajan ja tyhjennä sitten vesi. Varmista, ettet niele vettä eteerisen öljyn seoksen kanssa
Vaihe 3. Valmista kotitekoinen yskänsiirappi
On olemassa monia erityyppisiä kotitekoisia yskäsiirappeja, jotka ovat paljon tehokkaampia kuin käsikauppalääkkeet.
- Valmista yrtti yskänsiirappi. Kaada 60 grammaa yrttiseosta litraan vettä. Yrttejä, joita voit käyttää, ovat fenkoli, lakritsi, liukas jalankuori, kaneli, inkiväärijuuri ja appelsiininkuori. Kuumenna seosta, kunnes vesi on puolittunut (noin puoli litraa). Siivilöi seos ja lisää kuppi hunajaa siihen. Sekoita kunnes hunaja on hyvin sekoittunut.
- Tee yskänsiirappi sipulien perusteella. Salottisipulit tuhoavat tehokkaasti limaa, joka voi aiheuttaa yskää. Pilko sipuli hienoksi ja poista mehu. Sekoita sipulimehu ja hunaja samassa suhteessa. Anna seoksen istua neljästä viiteen tuntia. Kun seos on jäähtynyt, sinulla on nyt yskänsiirappi, jonka voit ottaa kahdesti päivässä.
-
Valmista seljanmarjasiirappi. Seljanmarjasiirappi on loistava vaihtoehto, koska se on yskää rauhoittava mutta vatsaystävällinen. Jos sinulla on herkkä vatsa, kokeile tätä siirappia. Sekoita litra seljanmarjan mehua kahden kupin hunajan ja kahden kanelitangon kanssa kattilassa. Keitä 10 minuuttia. Tästä reseptistä valmistetaan noin 1,5 litraa siirappia.
Jos haluat valmistaa oman seljanmarjan mehun yskisiirapin valmistukseen, voit keittää tuoretta tai kuivattua seljanmarjaa litrassa vettä noin 45 minuutin ajan, sitten kantaa hedelmät ja noudattaa yllä olevaa reseptiä
Vaihe 4. Syö lämmintä kanakeittoa
Keitosta tuleva höyry auttaa avaamaan ylähengityskalvon, kun taas lämpö antaa rauhoittavan tunteen kurkulle ja estää kehoasi tukehtumasta, koska kanakeitto on runsaasti proteiinia. Loppujen lopuksi, mikä on lohduttavampaa kuin lämmin kulho keittoa?
Vaihe 5. Syö imeskelytabletteja
Osta imeskelytabletteja, jotka sisältävät mentolia. Mentoli vähentää kurkun takaosan herkkyyttä ja lievittää yskää. Mentoli on piparminttukasvista peräisin oleva yhdiste, joka sisältää anestesia -tunteen, joka voi lievittää kurkkukipua. Pastillit ovat loistava vaihtoehto, jos sinun on oltava julkisella paikalla, mutta et halua, että yskäsi häiritsee muita ihmisiä, kuten elokuvateatterissa tai luokkahuoneessa.
Jos sinulla ei ole imeskelytabletteja käsillä, ime tavallisia, kovia karkkeja. Pelkästään kovan karkin tai tikkari imeminen voi lisätä syljen tuotantoa ja lievittää kuivaa yskää. Purukumi voi myös väliaikaisesti lievittää yskää. Piparminttukumi on hyvä valinta, koska sillä on samanlaisia anestesiaominaisuuksia kuin mentolilla
Tapa 3/5: Kosteuden hyödyntäminen
Vaihe 1. Käytä kostutinta
Kuiva ilma voi kuivata nenän eritteet ja tehdä hengityselimistäsi epämukavia, mikä voi johtaa yskään. Siksi tämä työkalu on välttämätön tästä syystä.
Ole varovainen, jos käytät laitetta liian usein-jos sitä ei puhdisteta, se voi pumpata homeen ja bakteerit takaisin ilmaan. Tämä voi aiheuttaa yskän paranemisen kauemmin, ei lievittää sitä
Vaihe 2. Ota kuuma, höyryinen suihku
Muista sulkea kaikki kylpyhuoneen ikkunat ja sammuttaa tuuletin. Näin voit luoda oman saunan kotona. Höyry ohentaa nenän eritteitä. Steam on myös tehokas lievittämään vilustumisen, allergioiden ja astman aiheuttamaa yskää.
Vaihe 3. Hengitä höyryä kattilasta kiehuvaa vettä
Kuumenna vesipannu kiehumaan, ota sitten kattila liedeltä ja aseta se lämmönkestävälle pinnalle. Pidä sitten päätäsi veden yläpuolella ja hengitä höyryä. Voit myös laittaa pyyhkeen pään päälle, jotta voit kerätä höyryä hengittääksesi.
Kokeile lisätä timjaminlehtiä veteen, jotta saat enemmän irti hengityksestäsi
Menetelmä 4/5: Huumeiden käyttö
Vaihe 1. Ota kipulääke
Jos nenän jälkeinen tippuminen aiheuttaa yskää, harkitse dekongestantin ottamista, joka on lääke, joka vähentää nenän kudoksen turvotusta ja vähentää limaa. Destrogestant -lääkkeitä on saatavana nenäsumutteiden, pillereiden ja nesteiden muodossa.
- Dekongestanttisia nenäsumutteita ei saa käyttää yli kolmeen päivään. Sen käyttö yli kolme päivää peräkkäin voi aiheuttaa nenän tukkoisuuden.
- Dekongestantit sisältävät yleensä myös oksimetatsoliinia, joka on nenän tukkoisuuden lievittäjä, mutta jos sitä käytetään yli kolme päivää, se voi vahingoittaa hengitysteitä.
Vaihe 2. Kokeile ottaa antihistamiinia
Antihistamiinit rajoittavat histamiinin vapautumista elimistöön, mikä voi aiheuttaa liiallista limaa nenässä ja kurkussa, mikä johtaa jatkuvaan yskään. Antihistamiinit ovat erityisen tehokkaita allergiakauden aikana tai jos yskäsi johtuu lievästä allergisesta reaktiosta johonkin ympärilläsi olevaan, kuten lemmikin hilseeseen tai homeeseen.
Vaihe 3. Tiedä yskänlääkkeistä
Yskänlääkkeet sisältävät vaikuttavia aineita, kuten kamferia, dekstrometorfaania, eukalyptusöljyä ja mentolia, jotka lievittävät tilapäisesti yskää, mutta eivät paranna sitä. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia yskän takia tai yskit niin paljon, että rintakehäsi tai lihaksesi sattuvat, voit harkita yskänlääkkeen ottamista yöllä. Muista kuitenkin, että yskänlääkkeet eivät voi parantaa yskääsi.
Tapa 5/5: Pääongelman käsittely
Vaihe 1. Käy lääkärisi luona diagnosoida infektio
Jos infektion aiheuttaa bakteeri, lääkäri voi auttaa sinua määräämällä antibiootteja. Virukset eivät reagoi antibiooteihin, joten jos tartuntasi on viruksen aiheuttama, antibiootit eivät toimi.
Vaihe 2. Varo asioita, jotka ärsyttävät ympärilläsi olevia hengityselimiä
Jos vaihdoit äskettäin hajusteesi tai kylpyammeesi suihkeen uuteen tuotteeseen, on todennäköistä, että tämä ärsyttää poskionteloita ja aiheuttaa yskää. Tupakansavu on myös merkittävä yskän syy.
Jos tupakansavu aiheuttaa yskää, sinun kannattaa harkita tämän tavallisen tupakoitsijan yskän hoitoa lopettamalla tupakointi
Vaihe 3. Vältä mahalaukun ärsytystä
Jos sinulla on GERD / gastroesofageaalinen refluksitauti (krooninen hapon refluksitauti) tai sinulla on usein närästystä (närästystä), sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin sen vaikutusten minimoimiseksi. Älä makaa kolmen tunnin sisällä syömisestä ja vältä mausteisia ruokia tai muita "laukaisevia" ruokia.
Vaihe 4. Tarkista käyttämäsi lääkkeet
Tietyt lääkkeet, kuten ACE: n estäjät (angiotensiiniä konvertoiva entsyymi / entsyymit, jotka vaikuttavat solunulkoisen tilavuuden säätelyyn) voivat aiheuttaa kroonista yskää. Jos käyttämilläsi lääkkeillä on näitä haittavaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa muista lääkkeistä sairauttasi varten.
Vaihe 5. Vältä pölyä ja muita allergeeneja
Jos et pääse eroon pölystä tai allergeeneista ympäristöstäsi, jossa käytät ilmansuodatinta, tai puhdista alue kunnolla, allergialääkettä voidaan käyttää allergeenien aiheuttaman kroonisen yskän hoitoon.
Vinkkejä
- Yksi tapa estää yskää on hyvä hygienia. Käsien säännöllinen pesu saippualla ja vedellä on yksi parhaista tavoista estää tartuntoja.
- Vältä liian kylmiä ruokia tai juomia.
- Vältä huutamista tai huutamista, sillä se voi vahingoittaa ääntäsi.
- Ota paljon aikaa nukkumaan, varsinkin jos kurkkukipuusi liittyy muita kylmäoireita.
- Varmista, että istut suoraan. Juo kuumaa teetä hunajalla tai ananasmehulla. Yritä olla puhumatta liikaa istuessasi.
- Juo paljon vettä.
- Kun käytät kostutinta, älä käytä pientä sisäosaa useammin kuin kerran päivässä. Muuten kostutin voi tukkeutua ja laite voi pumpata lisää homeita.
Varoitus
- Joskus kotihoito ei sovellu lapsille. Huomaa, että alle 1 -vuotiaat lapset eivät saa käyttää hunajaa.
- Jos yskä ei lakkaa ja huolestuttaa sinua, hakeudu lääkärin hoitoon.
- Useimmat edellä mainituista käsittelymenetelmistä, etenkin ne, jotka sisältävät kiehuvaa vettä, eivät sovellu lapsille.
- Jos olet raskaana, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin yrität mitään kotilääkkeitä.
-
Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista kurkkukipusi kanssa:
- kuume
- vapinaa
- krooninen yskä, joka ei häviä
- hengityksen vinkuminen (hengenahdistus)
Aiheeseen liittyvä artikkeli
- Kuinka parantaa yskää
- Kuinka parantaa kurkkukipu
- Kuinka vähentää kuumetta ilman lääkkeitä
