Yskä, joka ei mene pois, voi olla todella kurjaa, ja haluat päästä eroon siitä mahdollisimman pian. Yskä on yleinen vilustumisen ja flunssan sivuvaikutus, mutta se voi johtua myös allergioista, astmasta, refluksoinnista, kuivasta ilmasta, savukkeista ja jopa joistakin lääkkeistä. Yskä voi olla hyvin tuskallista ja ärsyttävää, joten yritä päästä eroon yskästä noudattamalla joitain näistä vinkeistä.
Vaihe
Osa 1/3: Luonnollisen yskän korjaustoimenpiteen käyttö
Vaihe 1. Käytä hunajaa
Hunaja on tehokas tapa tukahduttaa yskää ja rauhoittaa kurkkua. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja on vähintään yhtä tehokas kuin käsikauppalääkkeet yskän lievittämisessä ja joskus jopa tehokkaampi. Hunaja voi auttaa päällystämään ja rauhoittamaan limakalvoja, joten on hienoa juoda sitä yöllä, jos sinulla on univaikeuksia yskän vuoksi.
- Hunaja sopii sekä aikuisille että lapsille, mutta älä anna hunajaa alle 1 -vuotiaille lapsille, koska se voi lisätä pikkulasten botulismin riskiä.
- Voit juoda hunajaa suoraan. Yritä ottaa 1 rkl muutaman tunnin välein yskiessäsi. Toinen vaihtoehto on lisätä 1 rkl hunajaa (tai enemmän) lasilliseen lämmintä teetä sitruunalla.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hunaja on yhtä tehokas tukahduttamaan yskää kuin dekstrometorfaani, joka on aktiivinen ainesosa, jota yleensä löytyy käsikauppalääkkeistä.
Vaihe 2. Juo lakritsijuuriteetä
Lakritsijuuritee voi rauhoittaa hengitysteitä, auttaa lievittämään tulehdusta ja löysää limaa. Tee se laittamalla 2 rkl kuivattua lakritsijuurta kuppiin ja kaada siihen 250 ml kiehuvaa vettä. Hauduta 10-15 minuuttia. Juo kahdesti päivässä.
- Älä juo lakritsijuuriteetä, jos käytät steroidilääkkeitä tai sinulla on munuaisongelmia.
- Glycyrrhiza, joka on lakritsijuuren vaikuttava aine, voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Joten etsi DGL tai deglycyrrhizinated lakritsi apteekista tai apteekista, joka on yhtä tehokas.
Vaihe 3. Kokeile timjamiteetä
Timiä käytetään joissakin maissa, kuten Saksassa, erilaisten hengityselinsairauksien hoitoon. Timjami rauhoittaa kurkun lihaksia ja vähentää tulehdusta. Kiehauta vesi ja laita vesi ja 2 rkl timjamijauhetta kuppiin 10 minuutiksi. Siivilöi ennen juomista.
- Lisää hunajaa ja sitruunaa rauhoittavan vaikutuksen vahvistamiseksi. Hunaja ja sitruuna tekevät myös mausta herkullisemman.
- Älä niele timjamiöljyä. Käytä vain tuoreita tai kuivattuja timjaminlehtiä.
Vaihe 4. Nauti kovasta karkista
Jos sinulla ei ole yskäkumia saatavilla etkä halua ottaa imeskelytabletteja, voit yleensä rauhoittaa ja lopettaa yskän imemällä kovaa pastillia.
- Kuiva yskä, joka ei tuota limaa, voidaan tukahduttaa lähes kaikentyyppisellä kovalla karkilla. Kova karkki saa sinut tuottamaan enemmän sylkeä ja nielemään enemmän, mikä estää yskää.
- Jos yskät limaa, sitruunakumi on todennäköisesti hyödyllisempi sinulle.
- Kova karkki on tehokas yskänlääke 6 -vuotiaille tai sitä vanhemmille lapsille.
Vaihe 5. Kokeile kurkumaa
Kurkuma on perinteinen yskälääke, jonka tiedetään olevan tehokas monien ihmisten yskän hoidossa. Kokeile sekoittaa teelusikallinen kurkumaa lasilliseen lämmintä maitoa. Voit myös kokeilla kurkumajauheen ja tl hunajan seosta kuivan yskän hoitoon. Kurkuma -teen valmistamiseksi lisää 1 rkl jauhettua kurkumaa 4 kuppiin kiehuvaa vettä. Jätä ja siivilöi sitten. Sekoita sitruunan ja hunajan kanssa vahvistaaksesi sen vaikutusta yskän lievittämiseen.
Vaihe 6. Liuota piparminttu ja inkivääri sitruunamehuun
Inkivääri auttaa ohentamaan limaa. Sekä inkivääri että piparminttu voivat tukahduttaa kurkun takaosan ärsytyksen ja laukaista yskän. Lisää hunajaa tähän seokseen, jotta se olisi tehokkaampi.
- Lisää 3 rkl hienonnettua inkivääriä ja 1 rkl kuivattua piparminttua 4 kuppiin vettä. Kiehauta vesi ja vähennä sitten lämpöä. Anna kiehua, kunnes tilavuus on pienentynyt, ja siivilöi sitten. Anna jäähtyä muutama minuutti ja lisää sitten kuppi hunajaa sekoittaen, kunnes se on täysin liuennut. Ota 1 rkl muutaman tunnin välein. Tätä seosta voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 3 viikkoa.
- Voit lisätä sitruunamehuun yhden piparmintumakeisen. Kuumenna pienessä kattilassa, kunnes karkki liukenee. Kokeile myös lisätä hunajaa. Lisää 1 rkl (15 ml) hunajaa tähän seokseen ja sekoita hyvin.
Vaihe 7. Kokeile eteerisiä öljyjä
Eteeristen öljyjen sekoittaminen höyryn kanssa voi auttaa sinua hengittämään ja hyödyntämään hyödyt. Kokeile teepuuöljyä ja eukalyptusöljyä, joiden molempien tiedetään rauhoittavan ja avaavan hengitysteitä. Tällä öljyllä on myös antiviraalisia, antibakteerisia ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, joten se voi auttaa torjumaan bakteereja ja viruksia.
- Kiehauta vesi ja laita kulhoon. Anna jäähtyä noin 1 minuutti. Lisää 3 tippaa teepuuöljyä ja 1-2 tippaa eukalyptusöljyä. Sekoita. Tule lähelle ja peitä pääsi höyryn vangitsemiseksi. Hengitä syvään 5-10 minuuttia, 2-3 kertaa päivässä. Varmista, että et ole liian lähellä vettä, jotta et vahingoita kasvoja kuumasta höyrystä.
- Älä juo teepuuöljyä. Tämä öljy on myrkyllistä nieltynä.
Vaihe 8. Valmista yskänsiirappi bourbonilla
Jos haluat tehdä tehokkaan yskänsiirapin vain aikuisille, voit sekoittaa hieman viskiä kupilliseen lämmintä sitruunavettä.
- Sekoita 60 ml bourbonviskiä, 60 ml sitruunamehua ja 60-125 ml vettä mikroaaltouunille kestävään kuppiin.
- Kuumenna mikroaaltouunissa 45 sekuntia.
- Lisää 1 rkl (15 ml) hunajaa seokseen, sekoita ja kuumenna uudelleen mikroaaltouunissa 45 sekunnin ajan.
Vaihe 9. Kokeile perinteisiä korealaisia korjaustoimenpiteitä
Jos sinulla on yskää vilustumisen tai flunssan takia, voit kokeilla tämän korealaisen kuumeen korjaamista. Tämä lääke sekoittaa jujuben mausteisiin, hunajaan ja useisiin muihin ravitseviin ainesosiin.
- Yhdistä 25 kuivattua juubelia (viipaloitu), 1 iso aasialainen päärynä (lohkottu neljään osaan, ydin), 7,6 cm: n inkiväärijuuri (viipaloitu), 2-3 kanelitangot ja 2,8 l vettä suuressa kattilassa. Peitä ja kuumenna keskilämmöllä, kunnes se alkaa kiehua.
- Vähennä lämpöä keskilämpötilaan ja anna hautua 1 tunti.
- Siivilöi mehu ja hävitä lika.
- Lisää 1-2 ruokalusikallista (15-30 ml) hunajaa makeuttamaan sitä. Nauti lämpimästä kupista tätä lääkettä rauhoittamaan kurkkuasi ja pysäyttämään yskäsi muutamassa minuutissa. Yksi yksinkertaisimmista asioista, jonka voit tehdä, on rentouttaa kehosi ja hengittää syvään.
Vaihe 10. Kurista suolavedellä
Suolavettä käytetään rauhoittamaan tulehtunutta kurkkua, mutta se voi myös auttaa yskää vähentämällä turvotusta ja poistamalla limaa. Sekoita 1 tl suolaa 250 ml: aan lämmintä vettä, sekoita kunnes se on täysin liuennut ja sitten kurista 15 sekuntia. Toista, kunnes vesi loppuu.
Vaihe 11. Kokeile omenaviinietikkaa
Omenaviinietikkaa käytetään yskän hoitoon ilman lääkettä. Voit lämmittää omenaviinietikkaa ja juoda sitä kuten teetä lusikallisen hunajan kanssa tai kylmänä juomana omenasiiderin kanssa.
Osa 2/3: Yskän selviytyminen lääkkeen kanssa
Vaihe 1. Ota dekongestantti
Dekongestantit voivat lievittää yskää vähentämällä nenän tukkoisuutta ja kuivattamalla limaa keuhkoihin ja muihin hengitysteihin. Voit käyttää dekongestantteja monin eri tavoin, kuten pillereinä, nesteinä ja nenäsumutteina.
- Etsi pillereitä ja nesteitä, jotka sisältävät vaikuttavina aineina fenyyliefriiniä ja pseudoefedriiniä.
- Liiallinen dekongestanttien käyttö voi kuivata hengitysteitä ja aiheuttaa kuivaa yskää.
- Käytä nenäsumutetta vain 2-3 päivän ajan. Enemmän kuin se voi todella pahentaa tukosta.
Vaihe 2. Kokeile imeskelytabletteja
Kokeile mentoli -imeskelytabletteja, koska ne ovat yleensä tehokkain vaihtoehto. Nämä imeskelytabletit tukahduttavat kurkun takaosan, estävät yskärefleksia ja pysäyttävät yskän nopeammin.
- Limaa sisältävään yskään horehound -imeskelytabletit osoittautuvat usein hyödyllisiksi. Horehound on yrtti, jolla on katkera makea maku ja joka toimii yskänlääkkeenä, joten se voi poistaa limaa nopeammin, jolloin yskäsi paranee nopeammin.
- Kuivan yskän hoitoon voit käyttää myös liukkaita jalava -imeskelytabletteja. Nämä imeskelytabletit on valmistettu liukkaan jalava -puun rungosta. Sen sisältämät ainesosat voivat peittää kurkun, tukahduttaa yskärefleksin ja lopettaa kärsimyksesi.
Vaihe 3. Käytä rintahierontaa
Mentolia tai kamferia sisältävien käsikauppalääkkeiden pitäisi lievittää useimpia limakiviä ja kuivaa yskää.
- Tätä linimenttiä tulee käyttää vain ihon pinnalla eikä se ole turvallista niellä.
- Älä käytä linimenttiä vauvoille.
Vaihe 4. Kokeile yskänlääkettä
Ylipainon yskänlääkkeitä käytetään parhaiten lievittämään yskää ja limaa keskellä yötä.
- Yskänvaimentimet estävät yskää aiheuttavan limaa ja ohjaavat aivojasi estämään yskärefleksin. Tämä lääke on hyvä valinta, jos sinun on lopetettava yskä tilapäisesti yöllä unen aikana tai muista syistä, mutta sinun ei pidä luottaa yskänlääkkeisiin sairauden aikana, koska tämä voi aiheuttaa liman jäämisen keuhkoihin. bakteeri -infektion riski.
- Etsi yskänvaimentimia, jotka sisältävät dekstrometorfaania tai antihistamiinia.
- Ole varovainen lääkkeen käytössä, jos tärkein oireesi on yskä. Yskätippojen antihistamiinit ja dekongestantit voivat kuivata ja kovettaa limaa, mikä vaikeuttaa sen poistamista hengitysteistä.
- Älä anna yskälääkettä alle 4 -vuotiaille lapsille.
Vaihe 5. Käytä yskänlääkettä
Ekspektiivit ohentavat limaa, jotta voit yskä sen. Yskänlääkkeet ovat täydellisiä, jos yskääsi liittyy erittäin paksu lima.
Älä anna yskälääkettä alle 4 -vuotiaille lapsille, koska se voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia
Osa 3/3: Yskän selviytyminen muilla tavoilla
Vaihe 1. Juo nesteitä
Kehon nesteiden tarpeiden täyttäminen on tärkeää, jos haluat parantaa yskää, johon liittyy limaa tai kuivaa yskää. Nesteet voivat auttaa löysäämään limaa, joka tippuu kurkkuun ja aiheuttaa yskää. Voit käyttää mitä tahansa juomaa, paitsi alkoholia, tai kofeiinia sisältäviä juomia (jotka voivat imeä nesteitä kehostasi) sekä hapan sitrushedelmäjuomia ja mehuja (jotka voivat ärsyttää kurkkua).
- Yritä juoda 8 lasillista (250 ml) joka päivä vähintään niin kauan kuin yskit.
- Tämä on ainoa hoito, jonka voit antaa kolmen kuukauden ja vuoden ikäisille lapsille. Anna lapsille vain 1 - 3 teelusikallista (5 - 15 ml) kirkasta nestettä enintään neljä kertaa päivässä. Kokeile lämmintä vettä tai omenasiideriä.
Vaihe 2. Hengitä lämpimän veden höyryä
Ota lämmin kylpy ja hengitä höyryä. Tämä voi auttaa avaamaan nenän tukoksen, joka voi tippua rintaan ja aiheuttaa yskää. Toinen tapa auttaa on kostuttaa kuiva ilma, joka voi myös aiheuttaa yskää. Kytke yöllä kostutin päälle ja hengitä lämmintä höyryä.
- Tämä menetelmä on hyödyllinen heinänuhan, allergioiden ja astman aiheuttamaan yskään.
- Kostutin on puhdistettava säännöllisesti. Tai se voi itse asiassa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin auttaa ratkaisemaan niitä. Hometta ja bakteereja voi kertyä koneen sisälle ja levitä ilmaan kosteuden mukana.
Vaihe 3. Muuta yskimistäsi
Vaistollisesti saatat aloittaa yskimisen äänekkäästi heti, kun kurkku tuntuu kutiavalta, mutta hidas yskä voi todella auttaa sinua pääsemään eroon yskähyökkäyksistä nopeammin. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos yskit limaa. Kun aloitat yskimisen, tee se hitaasti, vaikka monta kertaa, ja lopeta sitten yhdellä suurella yskällä. Pieni yskä tuo hitaasti limaa hengitysteiden yläosaan ja suuret yskät työntävät sen ulos.
Yskä tällä tavalla estää myös kurkkuasi ärtymästä. Koska ärtynyt kurkku voi johtaa yskään, kurkun ärsytyksen pitäisi auttaa sinua pääsemään yli yskästä nopeammin
Vaihe 4. Poista ärsyttävät materiaalit ilmasta
Krooninen yskä johtuu usein ilmenneistä ärsyttävistä aineista tai pahentaa niitä. Nämä ainesosat voivat aiheuttaa kroonista poskiontelo -ärsytystä ja johtaa krooniseen yskään, joka johtuu limaa kerääntymisestä. Ilmeisin ärsyttävä aine on tupakansavu.
Hajusteiden ja kylpyhuoneen hajunpoistoaineiden tiedetään myös laukaisevan kroonista yskää, ja niitä tulisi välttää ainakin yskän aikana, jos haluat yskän paranevan nopeammin
Vinkkejä
- Huomaa, että antibiootteja käytetään harvoin - vaikka niitä käytetäänkin - yskän hoitoon. Antibiootit tappaa bakteereja, siinä kaikki, mikä tekee niistä tehottomia virusten aiheuttamaa yskää tai yskää vastaan, joka ei johdu sairaudesta. Lääkärisi määrää antibiootteja vain, jos hän epäilee, että yskäsi on oire bakteeri -infektiosta.
- Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, käytä inhalaattoria tai pidä inhalaattoria lähellä.
- Nesteet, kuten kahvi tai tee, voivat estää immuunijärjestelmän toimintaa.
- Kun yrität pitää kehosi nesteytettynä vedellä, juo lämmintä vettä, koska kylmä vesi ärsyttää kurkkuasi.
