Ajattele jalkoja kehon keskipisteenä; Jalat ovat kehosi osa, joka saa sinut liikkumaan ja juoksemaan. Joten jos olet kuten useimmat ihmiset ja et usko, että jalkasi tarvitsevat johdonmukaista hoitoa, mieti uudelleen. Halkeilevat kantapäät ovat yksi yleisimmistä jalkaongelmista, joita voi syntyä, jos et kiinnitä huomiota jalkoihisi. Mutta älä epäröi, jalkojen iho on yhtä sileä kuin vauvan iho, kun saat vain lukemalla yhden artikkelin. Lue lisää siitä, miten käsitellä ärsyttäviä halkeilevia kantapäitä.
Vaihe
Osa 1/3: Syy ymmärtäminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota ihon kimmoisuuteen
Kantapään ympärillä oleva iho on alttiina kuivuudelle, mikä voi pahentua epäasianmukaisesta hoidosta. Jos iho on liian kuiva, iho menettää kimmoisuutensa. Tämä voi lopulta johtaa halkeileviin kantapäihin ja muihin vaivoihin.
Kuiva kuoriva iho voi ilmetä, kuten hyvin kuiva kuiva kausi ja/tai kylmä sadekausi
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota ylipainoon
Ylipaino tai raskaus voivat aiheuttaa vakavia verisuonia. Painon nousu lisää painetta jalkoihin, erityisesti kantapäähän, ja tämä johtaa usein suoneen tai enemmän.
Huomaa, että ylipaino saa kantapään laajentumaan, mikä yleensä aiheuttaa ihon halkeilua tai irtoamista suonen läpi
Vaihe 3. Vältä tietyntyyppisiä kenkiä estääksesi kipua ja jalkaongelmia
Jos käytät aina tietyntyyppisiä jalkineita tai et käytä niitä lainkaan, voit kuivata kantapään ympärillä olevan ihon..
- Sandaalit, kengät, joissa on avoin selkä tai nauhat, ovat usein syyllisiä.
- Korkeakorkoiset kengät voivat myös aiheuttaa epämukavuutta ja kuivaa ihoa kantapäässä.
Vaihe 4. Vältä seisomasta töissä tai kotona pitkiä aikoja
Tämä voi aiheuttaa ongelmia kantapäissä ja jaloissa yleensä..
Kovat lattiat voivat aiheuttaa jalkaongelmia, joten yritä käyttää ortopedisiä kenkiä
Vaihe 5. Tutustu geeneihisi
Geneettiset olosuhteet vaikuttavat merkittävästi ihoon, mukaan lukien jalkojen iho. Kuiva iho ja väärät jalkineet eivät aina aiheuta halkeamia kaikille. Mutta se voi tapahtua melko nopeasti, jos olet geneettisesti altis..
Vaihe 6. Kiinnitä huomiota yleiseen terveyteen
Esimerkiksi diabetes voi vähentää kehon kosteutta aiheuttaen yleisen kuivan ihon tilan.
Kilpirauhasongelmien on myös osoitettu aiheuttavan halkeamia
Osa 2/3: Oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi kuivia iho -olosuhteita kantapäillä ja niiden ympärillä
Iho näyttää kuivalta (kuten koko kehon iho), mutta siinä voi myös näkyä keltaisia ja/tai ruskeita värimuutoksia. Kuivuus ja erilaiset ihon sävyt näkyvät hyvin kantapään reunan sisäpuolella..
Kantapään iho on kohtalainen tai erittäin karkea kosketukseen ja jopa terävä. Toisin sanoen ihosi on menettänyt niin paljon kosteutta, että se voi poistaa ihon sileän rakenteen
Vaihe 2. Varo kipua tai epämukavuutta jalassa
Jalat ja erityisesti kantapäät voivat olla lieviä tai erittäin kivuliaita seisoessaan, kävellessään tai juoksuessaan. Kipu yleensä vähenee, kun kehon paino ei lepää jaloilla.
Vaihe 3. Huomaa kantapäässä muodostunut alus
Joissakin tapauksissa näet astian muodostuvan kantapään reunalle. Alukset ovat pohjimmiltaan kuivan ihon kertymä, joka muodostaa ihon paksuuntumisen.
Vaihe 4. Varo verenvuotoa tai verenvuotoa kantapään ympärillä
Vakavammissa tapauksissa saatat huomata veristä vuotoa kantapään tai sukka -alueen ympärillä. Tarkista, onko kantapäässä merkkejä kuivasta, halkeilevasta ihosta..
Jos sinulla on diabetes tai kilpirauhasen sairaus, ota välittömästi yhteys lääkäriisi
Vaihe 5. Muista tarkistaa jalkasi päivittäin ihon ja kynsien värin muutosten varalta
Osa 3/3: Käsittelyolosuhteet
Vaihe 1. Etsi öljypohjainen kosteusvoide ja/tai kantapalsami ja käytä sitä päivittäin
Ihannetapauksessa sinun tulisi levittää kosteutta jalkoihisi kahdesti päivässä, aamulla ja ennen nukkumaanmenoa..
- Voiteen tai balsamin käyttö aamulla on erittäin tärkeää. Muista, että sinun on parannettava ihon kimmoisuutta ennen kuin aloitat jalkojesi käytön, jotta olemassa oleva kuiva iho ei pahene (ja mahdollisesti estää uuden kuivan ihon muodostumista).
- Levitä jalkavoide ennen nukkumaanmenoa ja käytä pehmeitä sukkia kosteuden sitomiseksi. Voit myös levittää balsamia tai kermaa yksin; mutta sukkien käyttö lisää kosteutta.
- Etkö pidä käsien rasvaamisesta? Älä huoli. Tällä hetkellä on olemassa erilaisia tuotteita, jotka on räätälöity erilaisiin tarpeisiin ja makuihin. Kokeile geeliä tai kermaa tikun muodossa, jotta kädet eivät tartu kiinni.
Vaihe 2. Käytä hohkakiveä tai kynsiviilaa päivittäisessä suihkussa
Hohkakivi poistaa kuivan ihon, joten kantapää on paljon pehmeämpi. Huomaa, että hohkakivi tai varpaankynsiviila sopii erinomaisesti pienten kuivan ihon ongelmien hoitoon.
- Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä 10 minuuttia pehmentää ihoa ja tekee hohkakivien käytöstä tehokkaampaa.
- Kokeile käyttää varpaankynsiviiltoa sekä kuivilla että märillä jaloilla. Tämä osoittaa olosuhteet, jotka reagoivat nopeimmin tähän hoitoon.
- Noudata näitä kahta hoitoa käyttämällä kosteusvoidetta.
Vaihe 3. Levitä antiseptistä ainetta, jotta iho ei tule tulehtumaan, jos iho halkeilee tai iho alkaa vuotaa
Sido alue ja vaihda se vähintään kaksi kertaa päivässä, kunnes verenvuoto lakkaa kokonaan.
Pese aina kätesi ennen kuin kosket avoimiin haavoihin tai halkeilevaan ihoon
Vaihe 4. Käytä kantakuppia jakaaksesi painosi paremmin kantapäähän
Kantapää kuppi estää kantapään rasvatyynyn laajentumasta sivuttain. Se voi olla erittäin tehokas ennaltaehkäisevä ja parantava toimenpide, jos sitä käytetään päivittäin.
Vaihe 5. Yritä aina käyttää suljettuja kenkiä ja laadukkaita sukkia
Muista, että edessä avautuvat kengät, takana avautuvat kengät ja nauhoilla varustetut kengät voivat aiheuttaa kantapääongelmia. Käytä aina laadukkaita sukkia ja kenkiä, jotka voivat parantaa ihon tilaa..
- Sandaalit ovat upeita uima -altaalla ja kesällä, mutta älä tee tätä ympäri vuoden.
- Naisten tulisi rajoittaa yli 7 cm pitkien korkokenkien käyttöä.
Vaihe 6. Yritä laihtua, jos et ole terveellä alueella
Ylipaino on monia haittoja ja jalkojen ylikuormitus on yksi niistä. Kantapään paineen vähentäminen vaikuttaa positiivisesti ympäröivään ihoon.
Vaihe 7. Käy jalkaterapeutilla (jalka -asiantuntijalla)
Jos tilasi ei osoita merkkejä edistymisestä edellä mainittujen hoitojen kanssa, voi olla aika käydä terveydenhuollon ammattilaisen luona. Asiantuntija suosittelee erityishoitoa sairautesi mukaan.
Varoitus
- Älä käytä saksia halkeilevien kantapäiden hoitoon.
- Ota aina yhteys lääkäriin, jos olet epävarma tilasi.
- Juo paljon vettä, jotta vartalo ja jalat, jotka laajenevat, saavat edelleen nestettä.
- Jos sinulla on diabetes ja/tai kilpirauhasongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität yllä olevia hoitoja.
