Seksuaalisuus näkyy nyt eri medioissa, erityisesti television, radion, Internetin, kirjojen, aikakauslehtien ja monien muiden medioiden kautta. Siksi pidättäytymistä (pidättäytyminen seksistä) voi olla vaikea harjoittaa. Keskittymisen ylläpitäminen, kommunikointi kumppanisi kanssa ja terveiden tapojen löytäminen seksuaalisten halujesi kanavoimiseksi voivat auttaa sinua pidättäytymään menestyksestä.
Vaihe
Osa 1/3: Tarkennuksen pitäminen
Vaihe 1. Muista, miksi valitsit raittiuden
Pidättäytymistä on vaikea ylläpitää seksuaalisuuden aikakaudella. Jos sinulla on epäilyksiä, muistuta itseäsi, miksi valitsit raittiuden. Tämä voi vahvistaa päättäväisyyttäsi.
- Ihmiset valitsevat pidättäytymisen monista syistä. Jotkut ihmiset eivät halua seksiä uskonnollisista syistä, kun taas toiset kokevat, etteivät he ole valmiita harrastamaan seksiä. Jotkut ihmiset ovat saattaneet olla yhdynnässä ja haluavat lopettaa hetkeksi. Olipa syy mikä tahansa, kaikkia näitä syitä on arvostettava, jos ne tuntuvat sinusta oikeilta.
- Joskus ajatusten kirjoittaminen voi auttaa. Kirjoita muistiin säännöllisesti pidättäytyä syistä muistuttaaksesi ja vakuuttaa itsesi, että olet tehnyt oikean päätöksen.
Vaihe 2. Tiedä pidättäytymisen hyödyt
Kun tunnet olosi heikoksi tai masentuneeksi, muista kaikki pidättäytymisen edut. Tämä voi auttaa sinua päättämään.
- Pidättäytymisellä on monia terveyshyötyjä. Tämä on ainoa 100% tehokas tapa estää raskaus ja sukupuolitaudit. Mielenterveyden näkökulmasta pidättäytyminen lievittää ahdistusta ja masennusta harrastaa seksiä liian aikaisin tai ihmisten kanssa, jotka eivät tunnu oikealta.
- Pidättäytyminen voi myös vahvistaa parisuhteen emotionaalista puolta. Jos et keskity suhteen fyysisiin puoliin, se voi joskus johtaa syvempiin keskusteluihin. Voit oppia tuntemaan kumppanisi paremmin lykkäämällä yhdyntää.
- Monet ihmiset kokevat myös, että he voivat keskittyä enemmän uraansa, koulutukseensa tai muuten jättämättä keskittymättä seksuaaliseen toimintaan.
Vaihe 3. Säilytä tahdonvoima tilanteissa, jotka edistävät seksuaalista halua
Valitettavasti nyky -yhteiskunnassa seksuaalisuutta on vaikea välttää. Elokuvat ja televisio -ohjelmat ovat tottuneet näyttämään aistillisia kohtauksia. Jos seurustelet jonkun kanssa, joskus tilanteet ovat erittäin rohkaisevia molemmille fyysisesti. Tässä tilanteessa pysy vahvana ja päättäväisenä.
- Jos se on liian vaikeaa, poistu tilanteesta. Jos televisio -ohjelma on liian seksuaalinen, vaihda kanavaa. Jos seurustelet kumppanisi kanssa ja innostuit todella, pidä tauko.
- Jos sinulla on suuri houkutus harrastaa seksiä, kysy itseltäsi muutama kysymys. Mitä tapahtuu, jos harrastan seksiä tämän henkilön kanssa? Tuleeko minusta todella hyvä olo? Kannattaako pidättyvyyteni rikkoa? Olenko valmis seksiin? Saako hän minut masentuneeksi?
Vaihe 4. Hae apua
Liittyminen samanhenkisten ihmisten kanssa voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä. Hae tukea raittiuden harjoittajilta.
- Jos pidättäydytään uskonnollisista syistä, monet palvontapaikat järjestävät kokouksia tai seminaareja keskustellakseen pidättäytymisen eduista. Yritä osallistua tähän kokoukseen ja vaihtaa puhelinnumeroita raittiuden harjoittajien kesken. Voit hengailla palvontatalon ulkopuolella ja pitää huomiosi kaukana seksistä.
- Internetissä on useita foorumeita, joissa keskustellaan raittiudesta. Jos sinusta tuntuu epämukavalta keskustella raittiudesta henkilökohtaisesti, yritä kanavoida se verkossa. Tämä menetelmä auttaa, jos et harjoita pidättäytymistä uskonnollisista syistä.
Osa 2/3: Pariskuntien kanssa toimiminen
Vaihe 1. Kerro päätöksesi ja rajat avoimesti
Jos sinulla on kumppani/rakastaja, puhu selkeistä rajoista. Kerro miksi valitsit pidättäytymisen ja tarkista asettamasi odotukset ja rajat.
- On tärkeää puhua suoraan kumppanillesi. Monet ihmiset eivät ymmärrä, miksi joku harjoittaisi pidättäytymistä ja miten he voivat tukahduttaa seksuaalisen halunsa. Selitä, miksi pidättäytyminen on sinulle tärkeää kumppanillesi, miksi teet sen ja miten se vaikuttaa parisuhteeseesi.
- Pidättäytymisen tasoja on useita. Jotkut ihmiset eivät halua olla fyysisessä kontaktissa, kuten suudella ja pitää käsiä. Toiset haluavat silti suudella, erottaa ja koskettaa kevyesti, mutta eivät saavuta orgasmia. On myös ihmisiä, jotka omaksuvat "kaikki paitsi" -lähestymistavan ja pidättyvät yksinkertaisesti toiminnasta, johon liittyy sukupuolielinten koskettamista tai tunkeutumista. Selitä rajasi kumppanillesi ja millaiset kosketukset ovat sallittuja.
- Kumppanisi saattaa epäröidä tukea sinua, joten keskustele harrastuksistasi seksin sijasta. Kerro suunnitelmasi hauskalle treffeille, joka rajoittaa seksuaalista kiusausta. Voit vaeltaa yhdessä, tehdä vapaaehtoistyötä yhdessä ja osallistua ystävien ja perheenjäsenten kanssa järjestettäviin tapahtumiin, jotka voivat auttaa sinua pysymään poissa kiusauksista ja kunnioittamaan toistensa rajoja.
Vaihe 2. Etsi muita tapoja harrastaa seksiä
On monia tapoja saada läheisyyttä ilman seksuaalista toimintaa. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä toiminnoista, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi intiimiksi ilman seksiä:
- Keskustelu auttaa sinua kuluttamaan aikaa. Voit jopa viettää aikaa yhdessä puhumalla keskenään ja keskustelemalla eri aiheista.
- Kosketus voi auttaa läheisyyttäsi. Halaaminen, kädestä pitäminen, suutelu ja muu rento fyysinen vuorovaikutus kumppanisi kanssa voi rakentaa läheisyyttä ilman seksuaalista toimintaa.
Vaihe 3. Tunnista epäkunnioitus
Joskus toiset aliarvioivat pidättäytymistä. Jos kumppanisi osoittaa epäkunnioitusta, se tarkoittaa, että hän ei ansaitse rakkauttasi. Osaa tunnistaa kunnioittamattomuuden merkit.
- Kukaan ei voi pakottaa sinua harrastamaan seksiä. Jos kumppanisi sanoo: "Jos rakastat minua, haluat seksiä kanssani" tai "Jos emme harrasta seksiä, muut ihmiset pitävät sinua outona" ja tunnet itsesi masentuneeksi. Jos kumppanisi on eri mieltä pidättäytymisestä, hänen on tunnustettava rajojasi tuomitsematta.
- Jos sinua painostetaan edelleen harrastamaan seksiä, erityisesti tuomitsevalla tavalla, lopeta vain suhde. Älä ole suhteessa ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta arvoasi.
Osa 3/3: Selviytyminen seksuaalisen halun kanssa
Vaihe 1. Masturboi
Masturbaatio voi olla helppo tapa voittaa seksuaalinen halu. Säännöllinen itsetyydytys voi olla terveellistä toimintaa, joka auttaa sinua kokemaan pidättäytymisen.
- Masturbaatio on hyväksi henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Säännöllisesti masturboivat ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi kehossaan ja ovat vähemmän stressaantuneita. Tunnet myös paremmin kehon toimintaa, erityisesti häpyalueella. Eli jos on epänormaalia, voit havaita sen.
- Ihmiset voivat masturboida vain käsillään (hierovat, koskettavat tai hierovat sukupuolielimiä). Ei tavallinen masturbointitapa, tee vain sitä, mikä tuntuu mukavalta. On myös ihmisiä, jotka käyttävät laitteita, kuten dildoja, tunteen parantamiseksi. Näitä sarjoja voi ostaa verkosta tai seksikaupoista.
- Seksuaaliset fantasiat voivat parantaa itsetyydytyskokemusta. Voit katsella tai lukea eroottisia tarinoita rakentaaksesi tunnelman.
Vaihe 2. Kanavoi seksuaalinen energiasi muihin toimintoihin
Monet ihmiset voivat hillitä seksuaalista energiaansa tekemällä muita toimintoja. Kokeile seuraavia toimintoja helpottaaksesi seksuaalista halua:
- Tanssi
- Urheilu
- Myymälä
- kokki
- Pelaa videopelejä
- Muita ensisijaisia toimintoja.
Vaihe 3. Osallistu aistilliseen, mutta ei seksuaaliseen toimintaan
Sinä ja kumppanisi voitte harrastaa seksiä ilman seksiä. Joidenkin ihmisten on kuitenkin vaikea pidätellä riisuutumistaan. Jos olet tarpeeksi vahva, ehkä jotkut seuraavista toiminnoista voivat olla hyödyllisiä:
- Syvä ja intohimoinen suudelma
- halaus
- Käydään yhdessä kylvyssä
- keskinäinen itsetyydytys
Vinkkejä
- Viestintä on erittäin tärkeää parisuhteessa. Ole avoin kumppanillesi seksuaalisista toiveistasi ja siitä, miten nämä toiveet muuttuvat ajan myötä.
- Kokeile pidättäytymisrengasta tai ranneketta päivittäisenä muistutuksena päättäväisyydestäsi.
- Älä ole ujo ja luota itseesi. Pidättäytymisessä ei ole mitään vikaa, eikä sinun pitäisi tuntea, että sinun on puolustettava itseäsi kenellekään.
