Danielin kirjassa on kaksi viittausta paastoon, jotka ovat "Danielin paaston" lähde. Danielin kirjan luvussa 1 kuvataan, kuinka Daniel ja hänen kolme ystäväänsä söivät vain vihanneksia ja joivat vain vettä. (Daniel 1) Kymmenen päivän koeajan päättyessä Daniel ja hänen ystävänsä näyttivät terveemmiltä kuin ikätoverinsa, jotka söivät runsaita aterioita hienoista pöydistä. Danielin kirjan 10. luvussa Daniel paastosi jälleen syömättä "hyvää ruokaa", lihaa ja viiniä. (Daniel 10) Voit myös saada terveemmän kehon ja selkeämmän mielen noudattamalla tätä "nopeaa" ruokavaliota rajoitetusti.
Vaihe
Danielin paasto kannustaa terveelliseen ruokavalioon. Jos sinulla on kuitenkin tiettyjä terveysongelmia, kysy neuvoa luotetulta terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin jatkat tätä 10 päivän (tai 3 viikon) ruokavaliota.
Osa 1/3: Danielin paasto ja suhteesi Jumalaan
Vaihe 1. Vältä häiriötekijöitä
Tämä on pyhä aika sinun ja Jumalan välillä. Vältä siis televisio- ja radio -ohjelmia.
Vaihe 2. Aloita ruokavalio keskittymällä uskoosi
Palvo Jumalaa uhraamalla ja rakasta Häntä enemmän kuin Hänen armoaan.
Vaihe 3. Rukoile
Päiväsi tulee täyttää epäitsekkäällä rukouksella. Paastoamisen aikana lisää päivittäisten rukousten tiheyttä kolminkertaiseksi tai enemmän.
Vaihe 4. Vietä aikaa Jumalan kanssa joka päivä tutkimalla Raamattua
Vaihe 5. Pyydä ahkerasti Jumalalta vastauksia rukouksiisi
Vaihe 6. Pyydä Jumalalta opastusta elämääsi
Osa 2/3: Danielin paasto, osa I
Vaihe 1. Tee aterioistasi hieman kevyempiä muutaman päivän ajan ennen paastoa
Sinun pitäisi myös vähentää kofeiinin saantia.
Vaihe 2. Ensimmäisessä Danielin kirjassa profeetta söi vain vihanneksia ja hedelmiä ja joi vain vettä 10 päivän ajan
Lyhyt luettelo sallituista elintarvikkeista on:
- Kaikki hedelmät ja vihannekset
- Kaikki palkokasvit
- Kaikki jyvät
- Pähkinät ja siemenet
- Tietää
- Yrtit ja mausteet.
Vaihe 3. Toisaalta on myös luettelo vältettävistä elintarvikkeista
Muista, että Danielin paastoa seuratessasi et saa syödä keinotekoisia tai jalostettuja elintarvikkeita ja kemikaaleja.
- Kaikki liha- ja eläintuotteet
- Kaikki maitotuotteet
- Kaikki kuiva ruoka
- Kaikki kovaa rasvaa.
Vaihe 4. Lue ruoan etiketit huolellisesti
Ruoka sisältää usein piilotettuja ainesosia. Varmista, että ostamasi ruoka ei riko Danielin paaston sääntöjä.
Osa 3/3: Danielin paasto, osa II
Vaihe 1. Jatka vaiheeseen kaksi
Danielin kirjan 10. kirjassa profeetta paastosi toisen kerran kolmen viikon ajan. Lainaamalla Raamattua Daniel sanoi: "En syönyt hyvää ruokaa, enkä liha tai viini tullut suuhuni." Toinen paasto on periaatteessa sama kuin ensimmäinen paasto, mutta tekstissä mainitaan erityisesti kolme vältettävää asiaa:
- Viini
- Kaikki makeat ruoat (mukaan lukien hunaja)
- Kaikki hapatettu leipä.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu näiden kahden vaiheen jälkeen
Jos sinusta tuntuu energisemmältä ja terveemmältä, sinun on todennäköisesti pidettävä terveellisempää ruokavaliota. Vaikka haluat ehdottomasti syödä enemmän ruokaa, jota et syö paaston aikana, on parasta tehdä se täysin tietoisena laadusta ja annoksista. Jotkut elintarvikkeet, kuten kuivat elintarvikkeet ja sokeri, on pidettävä mahdollisimman vähäisinä.
Vinkkejä
- Rukoile lisää… Tarvitset Jumalan voimaa ja johdatusta.
- Pidä ruokavalio yksinkertaisena. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, priorisoi yksinkertaisia elintarvikkeita tai raakaruokia.
- Jos jostain syystä syöt ruokaa, joka ei ole sallittua paaston aikana, on parempi pyytää anteeksi ja jatkaa paastoa kuin lopettaa se.
- Määritä, kuinka kauan paastoat. Lopulta haluat ehkä pitää Danielin paaston pidempään kuin alun perin aiot.
- Pidä terveet pähkinät toimistossa välttääksesi työtovereita, jotka haluavat aina ruokkia sinua.
- On parasta täydentää ruokavaliota monivitamiinilla.
- Jos sinulla on letargiaa tai päänsärkyä, juo vähintään 8 lasillista vettä joka päivä. Usein emme tiedä, kuinka paljon kehomme tarvitsee vettä, varsinkin paastoamisen aikana. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettet juo liikaa vettä. Liika neste voi olla yhtä paha kuin nesteen puute.
- Meillä on tapana keskittyä enemmän muiden auttamiseen. Omistakaa paasto tietylle henkilölle.
- Jos et juo 30 minuuttia ennen syömistä ja 30 minuuttia sen jälkeen, se todella auttaa sinua paastoamaan.
Varoitus
- Paaston aikana kohtaat kiusauksia, vastustat niitä kiusauksia Jeesuksen Kristuksen tähden.
- Kun olet paastoanut, syö kevyitä aterioita ja palaa hitaasti takaisin normaaliin ruokavalioon.
