Peräpukamat (kutsutaan usein peräpukamiksi, peräpukamiksi tai peräpukamiksi) ovat laajentuneet verisuonet, joita voi esiintyä sisäisesti tai ulkoisesti peräaukon ympärillä. Tämä tila johtuu lisääntyneestä paineesta lantion (lantion) ja peräsuolen (peräaukon) laskimoihin, ja siihen liittyy ummetus, ripuli ja rasitus suolen aikana. Yleisin oire on verenvuoto, kun sinulla on suoliston liike - saatat nähdä verta wc -paperissa tai wc -kulhossa. Peräpukamat voivat myös olla kutiavia ja kivuliaita. Yleisin syy peräpukamiin on jännitys suolen aikana. Peräpukamat voivat johtua myös lihavuudesta, raskaasta nostamisesta ja raskaudesta. Raskauden aikana peräpukamia esiintyy vauvan kantamisen aikana syntyvän ylimääräisen paineen sekä alavatsan verisuonten paineen vuoksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Peräpukamien hoito luonnollisesti
Vaihe 1. Selvitä, onko sinulla todella peräpukamia
Ulkoiset peräpukamat voidaan havaita, kun puhdistat peräsuolen suolen liikkeen jälkeen. Tunnet turvotusta anaalikanavan ympärillä. Sisäisiä peräpukamia on yleensä vaikea tuntea, mutta ne voivat suurentua peräaukon kautta.
Vaihe 2. Ota lämmin kylpy
Jos et halua ottaa kylpyammeita, ota Sitz -kylpy, joka istuu muutaman senttimetrin vedessä. Laita 1 kuppi Epsom -suolaa täyteen kylpyyn tai 2-3 ruokalusikallista Epsom -suolaa, jos käytät vain muutaman senttimetrin vettä. Käytä kuumaa, mutta ei liian kuumaa vettä. Toista 2-3 kertaa päivässä. Tämä saattaa tuntua rutiininomaiselta "kotitehtävältä", mutta on erittäin tärkeää parantaa peräpukamia.
Vaihe 3. Levitä lämmin pakkaus
Ota puhdas puuvillapyyhe ja liota se lämpimässä (ei kuumassa) vedessä. Levitä pakkaus suoraan peräpukamaan noin 10-15 minuuttia. Toista 4-5 kertaa päivässä. Tämä antaa sinulle rauhoittavan mukavuuden tunteen.
Vaihe 4. Kutista peräpukamia supistavalla aineella
Voit käyttää noidanpähkinäliuokseen kastettua vanupuikkoa suolen liikkeen jälkeen. Noidanpähkinä toimii supistavana aineena, joka voi vähentää turvotusta. Toista niin usein kuin tarpeen, vähintään 4-5 kertaa päivässä.
Vaihe 5. Puhdista peräaukon alue huolellisesti
Ulostamisen jälkeen puhdista peräaukon alue huolellisesti ärsytyksen välttämiseksi. Voit puhdistaa sen käyttämällä vauvanpyyhkeitä tai märkää wc -paperia kuivan wc -paperin sijasta.
Vaihe 6. Levitä jääpakkaus peräpukamaan
Jääpakkaukset voivat vähentää peräpukamien turvotusta, mutta älä anna niiden pysyä pitkään. Rajoita sen käyttöä enintään 5-10 minuuttiin joka kerta, kun se liitetään.
Vaihe 7. Istu tyynylle
Istu vaahtotyynyllä tai munkinmuotoisella tyynyllä lievittääksesi peräpukamiin liittyvää painetta. Vaikka se ei voi "parantaa" peräpukamia, se voi auttaa vähentämään epämukavuutta, jotta voit elää parempaa elämää.
Tapa 2/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Vältä rasittamasta liikaa, kun sinulla on suoliston liike
Anna suoliston tehdä painonsa avulla tehtävänsä ulosteen poistamiseksi. Jos jakkara ei edelleenkään tule ulos, odota noin tunti ja yritä uudelleen. Tärkeintä, älä rasita ja pakota jakkaraa kulkemaan. Anna kaiken mennä luonnollisesti.
Vaihe 2. Säilytä riittävä neste kehossa
Lisää juomasi vettä vähintään 8-10 lasiin (250 ml) joka päivä. Ulosteet (ulosteet) sisältävät paljon vettä. Jakkara on pehmeämpi, jos siihen lisätään vesipitoisuutta, joten se on helpompi kulkea.
Vaihe 3. Käytä enemmän kuitua
Kuitu auttaa pitämään veden ulosteessa ja tekee siitä suuremman, jotta se on helpompi kulkea peräsuolesta ja peräaukosta (ja vähentää kipua, jos sinulla on peräpukamia). Joitakin hyviä kuitulähteitä ovat:
- Jyvät - Yksi kourallinen chia -siemeniä voi tarjota kuitua keholle.
- Kokonaiset jyvät - mukaan lukien ruskea riisi, ohra, maissi, ruis, bulgur, kasha (tattari) ja kaurapuuro.
- Hedelmät, varsinkin kun syödään kuori
- Vihannekset (erityisesti lehtivihannekset, kuten sveitsiläinen chard, pinaatti, sinappivihreät, salaatti ja juurikkaat)
- Palkokasvit (pavut ja palkokasvit) - muista, että tietyissä ihmisissä pavut ja palkokasvit voivat lisätä suoliston kaasupitoisuutta.
Vaihe 4. Vältä laksatiiveja
Laksatiivit voivat muodostaa tapoja ja heikentää suolistoa, mikä voi johtaa krooniseen ummetukseen. Jos haluat käyttää laksatiivia, voit kokeilla yrtti -laksatiivia.
Yrttilääkkeitä, joita voidaan käyttää, ovat senna ja psyllium. Senna voi pehmentää ulosteita luonnollisesti. Voit ottaa sennan tabletin muodossa (annettujen ohjeiden mukaisesti) tai teetä, jota juot yöllä. Voit myös kokeilla psylliumkuitua, kuten Metamucilissa. Psyllium on luonnollinen ainesosa ulosteiden turvotukseen
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti
Harjoituksia, joita voidaan tehdä, ovat aerobic, sydän- ja verisuonitauti, kestävyys tai jopa vain kävely. Liikunta vahvistaa sydäntä, mikä lisää sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuutta. Kun harjoittelet, verenkierto kehossa on korkeampaa, jotta se voi poistaa peräpukamat (koska ne ovat pohjimmiltaan istuvia elämäntapoja ja heikkoa sydän- ja verisuonijärjestelmää aiheuttavia veripusseja).
Vaihe 6. Kiinnitä huomiota kehon luonnollisiin kutsuihin
Älä viivyttele, kun tuntuu suoliston liikkeeltä. Tee se mahdollisimman nopeasti, mutta älä istu ja yritä odottaa liian kauan, kun jakkara kulkee. Istumiseen liittyy myös lisääntynyt peräpukamien riski.
Vaihe 7. Yritä säännöllisesti suolen
Yritä tehdä säännöllisiä, keskeytymättömiä suolen liikkeitä samaan aikaan joka päivä. Tämä helpottaa verenvuotoa suolen aikana. Lisäksi säännöllinen suolenliike voi osoittaa, että olet hyvässä kunnossa.
Tapa 3/3: Lääkinnällisen avun käyttö
Vaihe 1. Kokeile käyttää geeliä vauvan hampaiden puhkeamiseen
Tämä saattaa tuntua hieman oudolta, mutta jos peräpukamat ovat erittäin kivuliaita ja epämiellyttäviä, levitä vauvojen hampaiden muodostusgeeliä alueelle. Tämä geeli sisältää antiseptistä ainetta, joka voi vähentää kipua ja epämukavuutta.
Vaihe 2. Kokeile kipua ja kutinaa lievittävää geeliä tai voidetta
Puhdista peräaukon alue varovasti lämpimällä vedellä ja kuivaa sitten. Levitä seuraavaksi aloe vera -geeliä tai -voidetta (esim. Valmiste H) lievittääksesi peräpukamien aiheuttamaa kipua ja/tai epämukavuutta. Käytä tarpeen mukaan.
- Peräpukamia helpottavat voiteet (esim. Valmiste H) sisältävät yleensä vaseliinia (vaseliini), haimaksaöljyä, mineraaliöljyä ja fenyyliefriiniä, jotka toimivat tulehdusta vähentävinä ja kutistavina peräpukamina.
- Aloe vera -geeli sisältää ainesosia, joiden on osoitettu estävän infektioita ja parantavan pieniä haavoja.
- Älä käytä steroidivoiteita, koska ne voivat vahingoittaa peräpukamien ympärillä olevaa herkkää kudosta.
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä
Jos epämukavuus jatkuu, yritä ottaa käsikauppalääkkeitä, kuten asetaminofeeniä, ibuprofeenia tai aspiriinia. Nämä lääkkeet voivat tehdä sinusta mukavamman ja vähentää turvotusta. Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, voitko ottaa lääkkeitä, joita et ole tottunut ottamaan.
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos peräpukamat eivät edelleenkään häviä
Yleensä peräpukamat paranevat 3–7 päivässä, jos käytät luonnollisia menetelmiä. Soita lääkärille, jos positiivista kehitystä ei tapahdu tai tila pahenee. Lääkärin apua tarvitaan joskus ulkoisiin peräpukamiin, ja sitä tarvitaan lähes aina, jos sinulla on sisäisiä peräpukamia. Useimmiten käytetty menetelmä, jos yllä kuvatut vaiheet eivät ratkaise ongelmaa, ovat:
- Ligaatio: Sido peräpukaman pohja kuminauhalla katkaistaksesi verenkierron
- Ruiskutetaan kemiallinen liuos, joka on suunniteltu vähentämään peräpukamia
- Cauterization - polttavat peräpukamat
- Puristavat peräpukamat - veren virtauksen pysäyttäminen peräpukamiin käyttämällä kirurgisia niittejä
- Hemorrhoidectomy - suorittaa leikkauksen peräpukamien poistamiseksi.
