Ummetus tai ummetus johtuu usein kuitujen puutteesta ruokavaliossa. Ummetus ilmenee myös liikunnan puutteen tai joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksen seurauksena. Jokainen kokee ajoittain ummetusta, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa monia turvallisia ja lieviä luonnollisia korjaustoimenpiteitä ummetuksen lievittämiseksi ja ehkäisemiseksi. Pienellä muutoksella päivittäiseen rutiiniin voit ratkaista tämän ongelman kuluttamatta paljon rahaa kotona. Luonnolliset korjaustoimenpiteet ja elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua käsittelemään nykyistä ummetusta ja estämään sen toistumisen. Jos sinulla on tällä hetkellä toistuvan ummetuksen ongelma, eikä mikään alla luetelluista tavoista voi auttaa sinua, käy terveydenhuollon ammattilaisen luona.
Vaihe
Tapa 1 /4: Välittömät toimenpiteet
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä
Kuivat ja kovat ulosteet ovat yleinen syy ummetukseen, joten mitä enemmän juot vettä, sitä helpompi se on ohittaa. Juominen enemmän vettä on erityisen tärkeää, jos lisäät kuitujen saantia ruokavaliossasi.
- Miesten tulisi juoda vähintään 13 kupillista (3 litraa) nestettä joka päivä. Naisten tulee juoda vähintään 9 kupillista (2,2 litraa) nestettä päivittäin.
- Vältä kofeiinia tai alkoholijuomia, kun sinulla on ummetus. Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja sooda, sekä alkoholi ovat diureetteja. Diureetit saavat kehosi kuivumaan vetämällä nesteitä ulos virtsaamisen lisääntyessä. Tämä voi pahentaa ummetusta.
- Muut nesteet, kuten mehut, kirkkaat liemet ja yrttiteet ovat hyviä nesteiden lähteitä. Vältä kofeiinia sisältävää teetä. Päärynä- ja omenamehut ovat luonnollisia lieviä laksatiivit.
Vaihe 2. Syö enemmän kuitua
Kuitu on luonnollinen laksatiivinen aine. Kuitu voi lisätä vesipitoisuutta ulosteessa ja kiinteyttää sen. Tämä tekee ulosteesta helpompi kulkea ja kulkee paksusuolen läpi helpommin. Kuitujen saannin muuttaminen äkillisesti voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta, joten lisää kuidun saantiasi vähitellen usean aterian aikana. Asiantuntijat suosittelevat vähintään 20-35 gramman ravintokuidun kulutusta päivittäin.
- Kuidut voivat vähentää kehon imeytyvien lääkkeiden määrää. Ota lääkitys vähintään tunti ennen kuituisen aterian syömistä tai kaksi tuntia sen jälkeen.
-
Hyviä vaihtoehtoja kuidun saannin lisäämiseksi ovat:
- Marjat ja muut hedelmät, erityisesti syötäväksi kelpaavat, kuten omenat ja viinirypäleet.
- Tummanvihreitä lehtivihanneksia, kuten salaattia, sinappia, punajuurikasia ja sveitsinkukkaa.
- Muut vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, porkkanat, kukkakaali, ruusukaalit, artisokat ja kikherneet.
- Pavut ja palkokasvit, kuten munapavut, garbanzo -pavut, pinto -pavut, limapavut ja valkoiset pavut sekä linssit ja lehmänherneet.
- Kokonaiset, käsittelemättömät viljat. Keskeinen sääntö pitää mielessä, että jos se on kirkas tai valkoinen, se todennäköisesti käsitellään. Valitse täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, popcorn, teräsleikattu kaura ja ohra. Jos syöt viljaa, lue etiketti varmistaaksesi, että valintasi sisältää runsaasti kuitua. Etsi leipää, joka on valmistettu täysjyvävehnästä ilman jauhetta, joka on valkaistu ja johon on lisätty tiettyjä ainesosia.
- Pähkinät ja siemenet, kuten kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet tai pellavansiemenet sekä mantelit, saksanpähkinät ja pekaanipähkinät.
Vaihe 3. Syö luumuja
Luumut ovat hedelmiä, joissa on paljon kuitua. Tämä hedelmä sisältää myös sorbitolia, sokeria, joka voi pehmentää ulosteita niin, että se voi luonnollisesti auttaa lievittämään ummetusta. Sorbitoli on lievä suolen stimulantti, joka auttaa vähentämään ulosteiden siirtoaikaa ja alentamaan ummetuksen riskiä.
- Jos et pidä ryppyisestä rakenteesta tai ainutlaatuisesta mausta, voit kokeilla juomista luumumehua. Luumumehussa on kuitenkin pienempi kuitupitoisuus kuin luumuissa.
- 100 grammassa luumuja on 14,7 grammaa sorbitolia. 100 grammaa luumumehua sisältää 6,1 grammaa sorbitolia. Sinun pitäisi juoda enemmän luumumehua saadaksesi samat terveysvaikutukset, ja sinun pitäisi myös syödä lisättyä sokeria.
- Älä syö liikaa luumuja. Luumut alkavat toimia muutaman tunnin kuluttua. On tärkeää päästää yksi lasi luumumehua suolistosi läpi ennen toisen lasin juomista, tai sinulla on riski ripulin kehittymisestä.
Vaihe 4. Vältä juustoa ja maitotuotteita
Juusto ja maitotuotteet sisältävät yleensä laktoosia, jolle jotkut ihmiset ovat herkkiä. Laktoosi voi aiheuttaa kaasua, ilmavaivoja ja ummetusta joillekin ihmisille. Jos sinulla on ummetusongelmia, poista juusto, maito ja useimmat muut maitotuotteet ruokavaliosta, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
Poikkeuksena on jogurtti, erityisesti jogurtti, joka sisältää eläviä probiootteja. Probiootteja, kuten Bifidobacterium longum tai Bifidobacterium animalis, sisältävän jogurtin on osoitettu auttavan useammin ulosteessa ja vähentävän kipua
Vaihe 5. Kuluta materiaaleja, jotka voivat kiinteyttää ulosteen
On joitakin lieviä yrttejä, joilla on laksatiivinen vaikutus ja jotka voivat pehmentää ulosteita. Nämä kasvit ovat psyllium, pellavansiemen ja sarviapila. Voit usein löytää lisäravinteita kapselin, tabletin tai jauheen muodossa terveyskaupoista ja joistakin apteekeista. Jotkut niistä ovat saatavana myös teen muodossa. Juo tämä ainesosa runsaalla vedellä.
- Psylliumia on saatavana eri muodoissa, nimittäin jauheena ja kapselina. Tämä ainesosa on myös aktiivinen ainesosa, joka sisältyy kaupallisiin valmisteisiin, kuten metamusiiliin. Psyllium voi aiheuttaa kaasua tai kouristuksia joillekin ihmisille.
- Pellavansiemeniä käytetään sekä ummetukseen että ripuliin. Pellavansiemen sisältää kuitua ja omega -3 -rasvahappoja. Voit sekoittaa pellavansiemenet jogurttiin tai viljaan.
- Pellavansiemeniä ei suositella ihmisille, joilla on verenvuotohäiriöitä, suolitukos tai korkea verenpaine. Älä käytä pellavansiemeniä, jos olet raskaana tai imetät.
- Sarviapilaa käytetään lievittämään joitain ruoansulatushäiriöitä, kuten vatsavaivoja ja ummetusta. Sarviapila ei ole turvallista käyttää, jos olet raskaana tai imetät. Älä anna sarviapilaa lapsille.
Vaihe 6. Juo risiiniöljyä
Kun olet ummetus, risiiniöljy voi auttaa stimuloimaan suolistasi. Tämä öljy myös voitelee suolistasi, jotta uloste pääsee helpommin.
- Risiiniöljyä pidetään yleisesti turvallisena. Ota kuitenkin vain suositeltu annos. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on umpilisäke tai suolen tukos. Älä käytä risiiniöljyä, jos olet raskaana.
- Risiiniöljy voi aiheuttaa erilaisia harvinaisia sivuvaikutuksia, mutta on epämukavaa ottaa sitä liikaa. Ylimääräiset risiiniöljyannokset voivat aiheuttaa vatsakramppeja, huimausta, pyörtymistä, pahoinvointia, ripulia, ihottumaa, hengenahdistusta, rintakipua ja kuristumisen tunnetta kurkussa. Soita päivystykseen, jos juot liikaa risiiniöljyä.
- Huomaa, että kalaöljy voi "aiheuttaa" ummetusta. Ellei lääkäri toisin määrää, älä ota kalaöljylisäaineita ummetuksen lievittämiseksi.
Vaihe 7. Juo magnesiumia
Magnesium voi olla erittäin tehokas ummetuksen lievittämisessä. Tämä ainesosa auttaa vetämään vettä suolistoon ja pehmentää ulosteita, jotta se voi kulkea suolistosi läpi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen magnesiumlisien ottamista, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, kuten antibioottien, lihasrelaksanttien ja verenpainelääkkeiden kanssa. Elintarvikkeiden, kuten parsakaalin ja palkokasvien, lisäksi on myös muita tapoja saada magnesiumia.
- Voit juoda magnesiumia lisäämällä teelusikallisen (tai 10-30 grammaa) Epsom -suolaa (magnesiumsulfaattia) 180-240 ml: aan vettä. Sekoita tasaiseksi ja juo. Tämä ratkaisu voi maistua epämiellyttävältä joillekin ihmisille.
- Magnesiumsitraattia on saatavana tabletti- ja oraalisuspensiomuodossa. Ota suositeltu annos pakkauksen mukaan (tai lääkärin tai apteekkihenkilökunnan suositteleman annoksen mukaan). Ota täysi lasi jokaisen annoksen yhteydessä.
- Magnesiumhydroksidi, joka tunnetaan myös nimellä magnesiamaito, on tehokas myös ummetuksen hoitoon.
Tapa 2/4: Elämäntapojen muuttaminen pitkällä aikavälillä
Vaihe 1. Lisää jogurtti päivittäiseen ruokavalioosi
Jogurtti sisältää eläviä bakteeriviljelmiä (probiootteja), jotka luovat terveellisen ympäristön ruoansulatusjärjestelmällesi pysyäkseen terveinä ja jakautumaan säännöllisesti. Kokeile lisätä kuppi jogurttia päivittäiseen ruokavalioosi.
- Jogurtin bakteerien uskotaan pystyvän muuttamaan suoliston mikroflooraa. Tämä lyhentää ruoan sulattamiseen ja ruoansulatuskanavasta poistumiseen kuluvaa aikaa.
- Tarkista etiketistä, että ostamasi jogurtti sisältää eläviä "aktiivisia viljelmiä". Ilman eläviä kulttuureja jogurtti ei tuota samaa vaikutusta.
- Fermentoidut elintarvikkeet, jotka sisältävät muita eläviä bakteereja, kuten kombucha, kimchi ja hapankaali, sisältävät myös eläviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta ja lievittävät ummetusta.
Vaihe 2. Vältä jalostettuja elintarvikkeita
Jalostetut elintarvikkeet ja pikaruoka voivat aiheuttaa kroonista ummetusta. Nämä elintarvikkeet sisältävät usein paljon rasvaa ja vähän kuitua, eivätkä ne sisällä paljon ravintoaineita. Elintarvikkeita, joista kannattaa pysyä poissa, ovat:
- Vilja, joka on jalostettu tai "väkevöity". Valkoinen leipä, kakut, pasta ja aamiaismurot valmistetaan usein jauhoista, jotka ovat menettäneet paljon kuitua ja ravinteita. Valitse sen sijaan täysjyvätuotteita.
- Pikaruoka. Ruoat, joissa on paljon rasvaa ja sokeria, voivat aiheuttaa ummetusta. Kehosi yrittää ensin saada kaloreita rasvasta, joka on hitaasti sulavaa.
- Makkara, punainen liha ja jalostettu liha sisältävät usein paljon rasvaa ja suolaa. Etsi vähärasvaista lihaa, kuten kalaa, kanaa ja kalkkunaa.
- Perunalastuja, ranskalaisia ja muita vähäravinteisia elintarvikkeita on erittäin vähän kuitua. Valitse paistetut tai grillatut bataatit tai popcornit sen sijaan.
Vaihe 3. Harjoittele enemmän
Liikunnan puute voi aiheuttaa suolistosi heikkoutta, mikä vaikeuttaa ulosteiden säännöllistä kulkeutumista. Istuva elämäntapa voi vaikuttaa ruoansulatukseen ja aiheuttaa ummetusta. Yritä liikkua maltillisesti vähintään 3-4 kertaa viikossa.
Kävely, pyöräily, lenkkeily ja jooga ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja. Jopa 10-15 minuutin harjoittelu päivittäin voi auttaa sinua virtsaamaan säännöllisemmin
Vaihe 4. Älä ohita kehosi rytmiä
Kehosi kertoo sinulle, milloin on aika pissata. "Normaaliksi" pidetty suoliston liikealue on erittäin laaja. Monilla ihmisillä on suolenliikkeitä 1-2 kertaa päivässä, mutta toisilla voi olla vain 3 kertaa viikossa. Niin kauan kuin kehosi on mukava, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, kuinka usein kakkaat.
Ummetus voi johtua tai pahentua pitämällä suolenliikkeitä. Jos viivytät suolen liikkeitä usein, kehosi voi lakata lähettämästä signaaleja suolen liikkeestä. Suolen liikkeiden viivästyminen voi myös vaikeuttaa ulosteiden kulkua myöhemmin
Vaihe 5. Vältä riippuvuutta laksatiivista
Liian monien laksatiivien, erityisesti piristävien laksatiivien, ottaminen voi aiheuttaa kehosi riippuvuuden niistä. Jos sinulla on krooninen ummetus, keskustele lääkärisi kanssa muista hoitovaihtoehdoista.
Polyetyleeniglykolia sisältävät laksatiivit ovat yleensä turvallisempia käyttää kuin muut tyypit
Tapa 3/4: Kokeile muita vaihtoehtoja
Vaihe 1. Harjoitus
Jos voit, yritä kävellä muutaman tunnin välein "hieroaksesi" suolistasi.
- Aloita kävely hitaasti noin 30 sekunnin ajan. Nosta nopeuttasi mahdollisimman nopeasti, mutta älä juokse.
- Kävele reippaasti noin 5 minuuttia. Hidasta sitten vielä 5 minuuttia. Yritä kävellä 10 minuuttia tunnin tai kahden välein.
- Jos et pysty täyttämään tätä aikaa työn takia, älä huoli. Yritä luistaa reipasta kävelyä aina kun voit.
- Jos sinulla on vakava ummetus, tämä harjoitus voi tuntua epämukavalta, mutta älä luovuta. Tämä harjoitus on parempi kuin ummetus vielä yhden päivän.
Vaihe 2. Kokeile eri asentoja
Alkuperäiskansat ulostavat kyykkyasennossa, ja tämä asento voi auttaa sinua. Kun käytät wc -istuinta, käytä jakkaraa tai kylpyammeen reunaa tukemaan jalkojasi.
Yritä pitää polved mahdollisimman lähellä rintaasi. Tämä asento lisää suoliston painetta ja helpottaa ulosteiden kulkua
Vaihe 3. Kokeile joogaa
On olemassa useita jooga -asentoja, joita voit yrittää stimuloida suolistossa ja luoda mukavan kehon asennon virtsaamisen aikana. Tämä asento voi lisätä suoliston painetta ja helpottaa ulosteiden kulkua. Näitä poseja ovat mm
- Baddha Konasana: Taivuta istuessa polviasi ja tuo jalat yhteen niin, että kämmenet koskettavat, ja pidä varpaistasi käsilläsi. Avaa jalat nopeasti ja taivuta sitten eteenpäin niin, että otsa koskettaa lattiaa. Pidä 5-10 hengitystä.
- Pavanamuktasana: Ojenna jalat eteenpäin makuulla. Nosta toinen jalka rintaasi kohti ja pidä sitä kädessäsi. Suorista toinen jalka ja vedä polvi lähelle rintaasi pitäen sitä paikallaan käsilläsi ja kaartamalla tai heiluttamalla varpaitasi. Pidä tätä asentoa 5-10 hengitystä ja toista sitten toisella jalalla.
- Uttanasana: Suorista seisovasta asennosta jalat ja taivuta vartalo lantiosta. Kosketa lattiaa käsilläsi tai tartu jalkojesi kantapäästä. Pidä 5-10 hengitystä.
Vaihe 4. Juo mineraaliöljyä
Nestemäinen mineraaliöljy peittää ulosteesi ohuella, vedenkestävällä öljykerroksella. Tämä auttaa pitämään ulosteesi kosteana ja kulkemaan paksusuolen läpi hellävaraisemmin. Löydät mineraaliöljyä useimmista apteekeista ja apteekeista. Tämä öljy on yleensä saatavana sekoitettuna maidon, mehun tai juotavan veden kanssa.
- Älä ota mineraaliöljyä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin seuraavista tiloista: ruoka- tai lääkeallergia, raskaus, sydämen vajaatoiminta, umpilisäke, nielemisvaikeudet, vatsakipu, pahoinvointi tai oksentelu, verenvuoto peräsuolesta tai munuaisongelmat.
- Älä ota laksatiiveja tai muita ulosteenpehmentimiä samanaikaisesti mineraaliöljyn kanssa, ellei lääkäri niin määrää.
- Älä anna mineraaliöljyä alle 6 -vuotiaille lapsille.
- Älä juo mineraaliöljyä säännöllisesti. Säännöllinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen sen laksatiivisesta vaikutuksesta. Se voi myös estää A-, D-, E- ja K -vitamiinien imeytymistä elimistöön.
- Älä ota enemmän mineraaliöljyä kuin suositeltu annos. Liialliset annokset mineraaliöljyä voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua, ripulia, pahoinvointia ja oksentelua. Jos otat enemmän mineraaliöljyä kuin suositeltu annos, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaihe 5. Kokeile yrttilääkkeitä
Harvinaista tai vakavaa ummetusta varten on vahvempia yrttejä, jotka auttavat lievittämään sitä. Nämä yrtit eivät yleensä ole turvallisia pitkäaikaiseen kulutukseen, ja niitä tulisi käyttää vain viimeisenä keinona, jos muut menetelmät eivät ole tehonneet. Nämä yrttihoidot sisältävät yleensä:
- Senoside on piristävä laksatiivinen aine. Tämä ainesosa kosteuttaa suolistoa helpottaaksesi ulosteen poistumista. Sena -kasvin luonnollinen laksatiivinen vaikutus kestää 6-12 tuntia. Tämä materiaali on yleensä saatavana suspension ja oraalisen tabletin muodossa.
- Jos sinulla on äskettäin ollut leikkaus, olet käyttänyt päivittäin laksatiivia tai sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen sennan käyttöä.
- Eurooppalaista tyrniä käytetään joskus ummetuksen hoitoon. Tätä ainesosaa suositellaan vain lyhytaikaiseen käyttöön (alle 8-10 päivää). Tämä ainesosa voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kouristuksia, ripulia, lihasheikkoutta ja sydänvaivoja. Tätä ainesosaa ei tule käyttää, jos olet raskaana, imetät tai olet alle 12 -vuotias.
- Älä ota eurooppalaista tyrniä, jos sinulla on vatsakipua tai ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten umpilisäke, Crohnin tauti, IBS tai haavainen paksusuolitulehdus.
Tapa 4/4: Tiedä, milloin tarvitset lääkärin apua
Vaihe 1. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet voimakasta kipua tai sinulla on verinen uloste
Vaikka sinun ei pitäisi huolehtia, nämä oireet voivat osoittaa, että sinulla on vakavampi ongelma kuin ummetus. Kun lääkäri on määrittänyt oireiden syyn, voit saada oikean hoidon. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, mene välittömästi lääkäriin tai päivystykseen.
- Verenvuoto peräsuolesta
- Virtsaaminen verestä
- Jatkuva kipu vatsassa
- Paisunut
- Tuulta on vaikea ohittaa
- Oksentaa
- Kipu alaselässä
- Kuume
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla ei ole ollut suolen liikkeitä yli 3 päivään
Saatat tarvita vahvempaa laksatiivia ja sen voi ostaa vain reseptillä. Lisäksi lääkärin on myös selvitettävä ummetuksen syy.
- Lääkärit voivat määrätä lääkkeitä, joita ei myydä tiskiltä.
- Laksatiivien vaikutus kestää yleensä noin 2 päivää. Älä myöskään käytä tätä yli viikon ajan.
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on krooninen ummetus, joka ei parane kotihoidoilla
Jos sinulla on ummetusta useita päiviä viikossa vähintään 3 viikon ajan, ongelma on krooninen. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään, miksi sinulla on ummetus niin usein. Lisäksi lääkärit voivat tarjota hoitovaihtoehtoja, kuten reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa suoliston tasaamiseen.
Kerro lääkärillesi, mitä muutoksia ruokavalioon tai elämäntapaan teet. Lääkärisi voi suositella useita eri asioita ummetuksen lievittämiseksi
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriisi, jos perheelläsi on ollut paksusuolen- tai peräsuolen syöpä
Ummetus on lievä ongelma, joka yleensä häviää itsestään muuttamalla ruokavaliota tai elämäntapaa. Vaikka on epätodennäköistä, että sinulla on vakava terveysongelma, on hyvä keskustella sairaushistorian kanssa lääkärisi kanssa. Lääkärisi auttaa sinua tunnistamaan vakavan sairauden merkit, jotta se voidaan hoitaa ajoissa.
Todennäköisesti lääkäri suosittelee, että jatkat kotihoitoja ummetuksen lievittämiseksi. Muista kuitenkin, että ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito
Vinkkejä
- Jos sinulla on toistuva ummetus, eikä mikään edellä mainituista voi auttaa, käy terveydenhuollon ammattilaisen luona ja kerro huolesi.
- Jos ummetus ei lakkaa, yhdistä jotkut edellä mainituista tavoista. Lisää esimerkiksi kuidun saantia ruokavaliossasi, kävele, juo sena -teetä ja kokeile jooga -asentoja kerralla. Älä kuitenkaan ota useita laksatiiveja kerralla.
- Kuitupitoiset elintarvikkeet ja runsas veden juominen eivät yleensä vain lievitä, vaan voivat myös estää ummetusta.
- Vaikka se onkin vaikeaa, yritä rentoutua ja antaa suolistosi (ja painovoimasi) toimia suolen liikkeen aikana.
- Kokeile juoda sitruunavettä. Sitruunan happo pehmentää jakkaraa ja helpottaa sen läpäisyä.
- On vaikea ennustaa, mikä menetelmä, kuinka hyvin ja milloin se toimii. Muista käyttää aikaa mennä vessaan, ja wc on käytettävissä, kun sinun on käytettävä niitä.
- Lämmin vesi ja hunaja voivat myös auttaa.
Varoitus
- Käytä hoitoa vain suositellulla annoksella. Suositellun annoksen ylittäminen voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
- "Luonnollinen" ei tarkoita "turvallista". Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät luonnollisia lääkkeitä, varsinkin jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia. Yrtit ja elintarvikkeet voivat olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa sekä erilaisten terveysolosuhteiden kanssa.
- Jos olet raskaana tai imetät tai hoidat ummetusta kärsivää lasta tai imeväistä, kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin yrität käyttää mitään tässä artikkelissa luetelluista korjaustoimenpiteistä.
- Älä ota laksatiivia, jos sinulla on voimakas vatsakipu, oksentelu tai pahoinvointi.
- Aloe vera -mehu on luonnollinen laksatiivinen aine. Yhdysvalloissa FDA ei salli aloe vera -mehun myyntiä ilman reseptiä turvallisuussyistä. Aloe vera sap sisältää ainesosia, jotka ovat erittäin vahvoja ja voivat ärsyttää suolistasi. Sen käyttöä ei suositella.
