Entinen puoliso loukkasi ja nöyryytti sinua? On luonnollista, että yksi luonnollisista vastauksistasi on haluta palata häneen; varsinkin kun ihmisillä on taipumus löytää mieli kuvitella mahdolliset kostoyritykset niitä vastaan, jotka ovat loukanneet heitä. Jos tunteesi ovat todella loukkaantuneita, ei ole mitään väärää "kostaa" hänen teoistaan niin kauan kuin kosto on edelleen kohtuullisessa käytävässä. Ymmärrä kuitenkin, että usein kosto vain pahentaa jo huonoa tilannetta. Usko minua, paras kosto on silloin, kun olet valmis parantamaan itseäsi ja jatkamaan elämääsi paremmin ilman sitä. Toisin sanoen onnesi on paras kosto!
Vaihe
Osa 1/3: Pienen koston piirtäminen
Vaihe 1. Lähetä typeriä valokuvia exästäsi heidän sosiaalisen median sivuilleen
Muista kuitenkin, älä lähetä sopimattomia kuvia tai hämmennä kumppaniasi vakavasti. Lähetä hänelle vain kuva hänestä oudossa tai ruma -asennossa, jotta hän raivostuu hieman.
- Selaa vanhoja valokuvia, joita sinulla on edelleen. Onko hän koskaan näyttänyt todella pullealta tai poseerannut todella oudolta valokuvassa? Kerää valokuvat ja julkaise ne entisen sosiaalisen median sivuillasi.
- Lähetä valokuvat heidän aktiivisille sosiaalisen median sivuilleen. Jos olette edelleen ystäviä Facebookissa, yritä lähettää valokuva sosiaalisen median sivuillesi ja merkitä siihen exäsi nimi.
Vaihe 2. Rekisteröi sähköpostiosoite vastaanottaaksesi roskapostia
Jos tallennat sähköpostiosoitteen, voit rekisteröidä sen vastaanottamaan ärsyttävää roskapostia, kuten päivittäisiä horoskooppeja. Muista kuitenkin, älä käytä tätä palvelua laittomiin asioihin, kuten entisten kumppaneiden henkilökohtaisten tietojen keräämiseen!
Voit myös antaa sähköpostiosoitteen kuntokeskukselle, joka lähettää usein tarjouksia asiakkaiden sähköpostiosoitteisiin. Jos alusvaatemyymälä pyytää sähköpostiosoitettasi, voit myös antaa exäsi sähköpostiosoitteen. Ennemmin tai myöhemmin täytät hänen postilaatikkonsa epäolennaisilla tarjouksilla
Vaihe 3. Yritä flirttailla joidenkin hänen ystäviensä kanssa
Jos kohtaat edelleen exäsi erilaisissa sosiaalisissa tapahtumissa, yritä lähestyä ja flirttailla joidenkin hänen miespuolisten ystäviensä kanssa. Luota minuun, tämä käyttäytyminen tekee hänestä kateellisen ja epävarman. Kokeile tehdä asioita, jotka voivat liittyä flirttailuun, kuten koskettaa miehen käsivartta hymyillen ja katsoa häntä silmiin.
Ole varovainen, tämä toiminta on hauskaa; mutta älä mene liian pitkälle ja anna toivoa ihmisille, joista et pidä
Vaihe 4. Yritä soittaa kepponen
Keppopuhelu on esimerkki hauskasta kostoyrityksestä, joka ei vahingoita ex-puolisoa suoraan. Pyydä esimerkiksi ystävääsi teeskentelemään olevansa luottokorttiedustaja, joka haluaa periä maksamattomat maksut. Voit myös tehdä sen itse teeskentelemällä sähköyhtiön asiamiehen, joka lopettaa sähköpalvelun entisen puolison talossa.
Yritä olla nauramatta ja pitää asiat mahdollisimman hiljaa, kun ystäväsi soittaa exällesi. Varmista, että hän ei ymmärrä, että kiusaat häntä
Vaihe 5. Nolo häntä uuden kumppaninsa edessä
Jos hän tapasi seurustella jonkun uuden kanssa, tee jotain hämmentääksesi häntä. Voit mennä suoraan hänen luokseen ja kertoa hänelle kiusallisista asioista, jotka hän jätti kotiisi. Voit myös teeskennellä kohteliaasti esittelevät itsesi yrittämällä hämmentää exääsi.
Älä ole töykeä tai epäkunnioittava tuntemattomia ihmisiä kohtaan. Muista, että entinen kumppani satuttaa sinua, ei uusi kumppani. Älä vie vihaasi sellaiselle henkilölle, joka ei ansaitse sitä
Vaihe 6. Ohita hänet
Tämä on helpoin tapa satuttaa exääsi. Jos hän yrittää edelleen ottaa sinuun yhteyttä tai ystävystyä, yritä jättää hänet huomiotta. Älä vastaa tekstiviesteihin, sähköposteihin ja puheluihin. Hän todennäköisesti ymmärtää, että olet vihainen, etkä ole antanut hänelle anteeksi sitä, mitä hän teki.
Poista entisen puolison tilit sosiaalisesta mediasta. Useimmat ihmiset tuntevat itsensä nöyryytetyiksi, jos heidät poistettaisiin heitä rakastaneiden ystävien luettelosta
Vaihe 7. Varmista, että hän ymmärtää vihasi syyn
Kostoyrityksesi eivät toimi, jos hän ei ymmärrä vihasi syytä; varsinkin kun kosto pitäisi saada henkilö tietoiseksi siitä, että hän on loukannut sinua. Selitä kaikki selkeästi, jotta kostotoimet eivät ole turhia.
- On monia tapoja saada hänet ymmärtämään teosi. Voit esimerkiksi kertoa heille suoraan sanomalla: "En vastannut viesteihisi, koska loukkasit minua."
- Jos et halua puhua hänen kanssaan, yritä kirjoittaa tunteesi sosiaaliseen mediaan, jossa hän todennäköisesti lukee siitä.
Osa 2/3: Hyvää elämää
Vaihe 1. Mieti, onko kosto oikea liike
Tarvitsetko todella kostoa? Ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin, mieti motivaatiotasi huolellisesti. Mitä hyötyä luulet saavasi sen jälkeen?
- Usein kosto pyrkii vain parantamaan - ei parantamaan - tilannetta. Jos päätät kääntää selkäsi entiselle, olet todennäköisesti tyhjä, surullinen tai vihainen.
- Mieti ennen tekoa. Varmista, että ymmärrät tilanteen täysin varmistaaksesi, että kostoyrityksesi kannattaa. Mieti tarkkaan, tunnetko olosi onnellisemmaksi sen jälkeen.
- Yritä hyväksyä halu kostaa luonnollisena. Ymmärrä kuitenkin, että "vain ajatteleminen" on usein paljon parempi kuin "tosiasiallinen tekeminen".
Vaihe 2. Aloita harjoittelu
Itsen laadun parantaminen eron jälkeen on yksi täydellisistä kostoyrityksistä! Ymmärrä entinen puolisosi, että voit olla parempi ihminen heidän lähdettyään. Harjoittele parantaaksesi ulkonäköäsi ja yleistä terveyttäsi.
- Valitse harjoitustyyppi, josta voit nauttia ja jatkaa. Jos pidät pyöräilystä, aloita pyöräily säännöllisesti vähintään muutaman kerran viikossa.
- Ennen kuin yrität uutta liikuntaa tai ruokavalio -ohjelmaa, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kehosi on tarpeeksi hyvä.
Vaihe 3. Pidä hyvää huolta itsestäsi
Jos yrität toipua murskaavasta kivusta, tämä vaihe on sinulle tärkeä. Yritä hyväksyä tunteesi ja hallita niitä omalla tavallasi.
- Anna itsesi kokea ja hallita syntyviä tunteita. Jos sinusta tuntuu loukkaantuneelta, älä unohda sitä. Jos haluat itkeä, itke niin paljon kuin haluat.
- Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Poistu kotoa ja pidä hauskaa ystäviesi kanssa. Jos mahdollista, käy myös lähimpien sukulaisten luona.
- Joskus onnellinen ihminen on täydellisin kosto. Kuvittele miltä entinen kumppanisi tuntuu, kun hän näkee sinut edelleen onnellisena ilman häntä sosiaalisen median sivuillasi. Luota minuun, hän kokee siitä enemmän loukkaantunutta.
Vaihe 4. Keskity nykyhetkeen
Sen sijaan, että eläisit menneisyydessä, keskity hyvän elämän elämiseen nykyhetkessä. Muista, et voi poistaa menneisyyttä; Ainoa mitä voit tehdä, on ottaa kaikki irti nykyisyydestä.
- On luonnollista hukkua kipuun ja suruun. Mutta aina kun koet kiusausta tehdä niin, yritä vetäytyä hitaasti menneisyyden varjoista. Kerro itsellesi:”Se on osa menneisyyttäni. Olen valmis menemään eteenpäin ja elämään elämääni paremmin."
- Mieti positiivisia asioita, joita elämässäsi tapahtuu. Keskity harrastuksiin, uraan ja sosiaaliseen elämään. Älä ole helposti kiusattu merkityksettömien negatiivisten ajatusten takia.
Vaihe 5. Yritä pyytää anteeksi
Toipumisen jälkeen yritä antaa anteeksi entiselle puolisollesi; Yritä peittää menneisyys ja jatkaa elämääsi paremmin.
- Muista, että anteeksi antaminen ei ole sama asia kuin hänen käytöksensä oikeuttaminen. Jos haluat antaa anteeksi, sinun on vain myönnettävä, että yksi huono teko ei välttämättä tee hänestä huonoa ihmistä. Ajattele tätä:”Hän teki virheitä kuten kaikki ihmiset maan päällä. Olen valmis antamaan hänelle anteeksi ja jatkamaan."
- Muista, että anteeksipyyntö ei välttämättä tee sinusta heikkoa ihmistä. Usko minua, se vaatii valtavaa voimaa ja rohkeutta antaa anteeksi jollekulle, joka on loukannut sinua.
Osa 3/3: Kohdaten miestä, joka satuttaa sinua
Vaihe 1. Kirjoita ajatuksesi muistiin
Joskus tunteiden kertominen ja selitys siitä, mitä hän teki, mikä satutti sinua, on täydellinen tapa kostaa. Jos mahdollista, kerro entiselle puolisollesi, että haluat puhua heidän kanssaan. Luota minuun, tuottava vastakkainasettelu voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkessä. Ennen kuin kohtaat entisen puolisosi, yritä kirjoittaa tunteesi ja ajatuksesi paperille.
- Kirjoita ylös miltä sinusta tuntuu ja miksi tunnet sen. Yritä selittää jokainen yksityiskohta erikseen.
- Keskity haluamiisi tuloksiin. Haluatko hyväksyä anteeksipyynnön? Vai haluatko vain saada entisen puolisosi tuntemaan syyllisyyttä selittämällä, mitä hän teki, mikä satutti sinua?
Vaihe 2. Päästä eroon kaikista odotuksista
Luota minuun, odotukset vaikuttavat suuresti käyttäytymiseesi; ja kun olet vihainen, et todennäköisesti hallitse tunteitasi. Jos odotat exäsi reagoivan tietyllä tavalla keskustelussa, olet todennäköisesti vihainen tai stressaantunut, jos asiat ylittävät odotuksesi.
- Anna keskustelun teidän kahden välillä kulkea luonnollisesti. Sinun ei tarvitse olla yllättynyt tai turhautunut, jos keskustelu ei mene kuvittelemallasi tavalla.
- Osallistu keskusteluun myöntämällä, ettet tiedä varmasti mitä tapahtuu. Kun sinulla on tämä näkökulma, sinun on varmasti helpompi reagoida ei -toivottuihin tilanteisiin.
Vaihe 3. Käytä I -puhetta
"Minä" -puhe keskittyy "mitä tunnet", ei "mitä hän on tehnyt". Näin voit olla tuomitsematta tilannetta ja syyttää muita. Lauseessa "minä" on kolme tärkeää osaa. Ensimmäinen osa on, kun välität tunteesi sanomalla: "Minusta tuntuu …". Toinen osa on, kun selität käyttäytymisen, joka laukaisee tunteen. Kolmas osa on silloin, kun selität tunteen syyn.
- Älä esimerkiksi sano: "Valehtelit ja loukkasit minua. Sanoit, että tarvitset aikaa yksin, kun itse asiassa aloitit tapaamisen muiden naisten kanssa eron jälkeen. Voit vain sanoa heti, ettet ole enää kiinnostunut minusta."
- Muuta yllä olevan lauseen perspektiiviä käyttämällä "minä" -sanoja, esimerkiksi: "Minusta tuntuu erittäin loukkaantuneelta, kun myönnät, että tarvitset aikaa itsellesi, vaikka itse asiassa seurustelet suoraan toisen naisen kanssa. Olen surullinen ja pettynyt, koska et ollut rehellinen minulle."
Vaihe 4. Pyydä häneltä anteeksipyyntöä
Anteeksipyyntö henkilöltä, joka on loukannut sinua, on tehokas lääke tunteiden korjaamiseen. Kuultuasi sen vihasi varmasti vähenee ja sinua autetaan myös antamaan anteeksi. Ennen kuin keskustelu päättyy, pyydä kohteliaasti anteeksi.
- Voit lopettaa keskustelun sanomalla: "Tiedän, ettet todennäköisesti tunne syyllisyyttä, mutta mielestäni sinun on pyydettävä anteeksi."
- Luota minuun, sinusta tuntuu paljon paremmalta, kun ilmaiset tunteesi ja hyväksyt anteeksipyynnön. Sen jälkeen sinun on helpompi jatkaa.
