Miehen ymmärtäminen, että hänen käytöksensä on loukannut sinua, ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen, mutta se ei ole mahdotonta. Jos hän tekee sen ilman kielteisiä aikomuksia (esimerkiksi haluaa satuttaa sinua tarkoituksella), hän todennäköisemmin puolustautuu ja loukkaantuu kohdatessaan. Ole varovainen, negatiivisten tunteiden ilmaantuminen vain pahentaa rakentunutta konfliktia. Muista siis lukea tämä artikkeli saadaksesi vinkkejä kohteliaasta, rauhallisesta ja kypsästä vastakkainasettelusta. Muista, että tavoitteesi on parantaa suhdetta häneen, ei voittaa väittelyä!
Vaihe
Osa 1/3: Mielen hallinta
Vaihe 1. Tiedä mitä haluat muuttaa
Sen sijaan, että vain valittaisit miltä sinusta tuntuu, selitä hänelle odotuksesi rehellisesti (esimerkiksi mitä sinun mielestäsi on tehtävä ja miten se tehdään). Varmista, että sinulla on toimintasuunnitelma! Usko minua, miehet pystyvät paremmin vastaamaan selkeisiin suunnitelmiin ja odotuksiin kuin yleiset tiedot.
Vaihe 2. Kokoa luettelo
Yritä tehdä luettelo asioista, joista haluat puhua, ja asioista, jotka satuttavat sinua (älä unohda antaa konkreettisia esimerkkejä!). Kuumasta keskusteluprosessista johtuva adrenaliinin nousu saa sinut unohtamaan asiat, jotka pitäisi välittää. Siksi luettelon laatiminen auttaa suuresti keskusteluprosessin sujuvaa kulkua.
Vaihe 3. Määritä oikea aika ja paikka
Julkisilla paikoilla puhuminen voi minimoida sellaisten asioiden mahdollisuuden, jotka eivät ole toivottavia, jos tilanne pahenee. Lisäksi hän saattaa löytää tekosyyn viivästyttää keskusteluprosessia, jos tilanne pääsee käsistä.
- Pyydä häntä tapaamaan melko yksityinen paikka, kuten avoimen pysäköintialueen. Varmista, että valitset sijainnin, joka on riittävän kaukana ympärilläsi olevista ihmisistä, mutta silti niiden ulottuvilla.
- Älä väittele huoneissa tai paikoissa, joissa olet aiemmin käynyt. Tämä voi luoda negatiivisen vaikutelman molemmista näistä paikoista.
Vaihe 4. Ymmärrä, miksi satut
Ajattele aikoja, jolloin loukkaannuit; mieti mikä satutti sinua silloin. On todennäköistä, että kipu juurtuu syistä, joita et odottanut. Siksi yritä analysoida tunteitasi ongelman ytimen tunnistamiseksi. Olen varma, että vältät suurempia ongelmia, joita voi ilmetä myöhemmin.
Saatat esimerkiksi olla järkyttynyt siitä, että hän unohti syntymäpäiväsi. Mutta oletko todella loukkaantunut vain tästä syystä? Rehellisesti, tämä tekosyy on niin pikkumainen ja naurettava, eikö niin? Voisiko olla, että olet järkyttynyt jostain muusta suuremmasta syystä? Tuntuuko sinusta esimerkiksi siltä, että hän ei todellakaan välitä sinusta ja käyttää vain sinua hyväksesi koko tämän ajan?
Vaihe 5. Harkitse ongelmaa kaikilta puolilta
Myönnä se, joskus olet vihainen asioista, jotka ovat todella vähäpätöisiä. Ennen kuin puhut hänen kanssaan, varmista, ettet ole kaksinaamainen ja että olet arvioinut tilanteen objektiivisesti; epäilemättä sinua autetaan välttämään tarpeettomia ylimääräisiä konflikteja.
- Saatat esimerkiksi tuntea olosi loukkaantuneeksi siitä, että ystäväsi viettää enemmän aikaa tyttöystävänsä kanssa kuin kanssasi. Tietenkin saatat tuntea niin; mutta mistä syystä tahansa, sinulla ei ole oikeutta vaatia häntä täyttämään kaikki toiveesi, eikö?
- Saatat ärsyttää, kun poikaystäväsi on ulkona tyttöystäviensä kanssa. Jos käy ilmi, että rakastat myös matkustamista miespuolisten ystäviesi kanssa, onko sinulla oikeus olla vihainen, kun poikaystäväsi tekee saman?
Osa 2/3: Puhuminen Hänen kanssaan
Vaihe 1. Aloita keskusteluprosessi tavalla, joka tuntuu sinusta oikealta
Voit soittaa hänelle etukäteen ja kertoa hänelle, että haluat puhua hänelle jostakin. Voit myös johtaa hänet keskusteluun luonnollisesti. Valitse mielestäsi sopivin tapa!
Vaihe 2. Varmista, että äänesi pysyy rauhallisena ja hallittuna
Älä kuulosta dramaattiselta tai liian tunteelliselta! Luota minuun, hänen on vaikeampi ottaa valituksesi vakavasti. Sen sijaan pidä äänesi rauhallisena koko keskustelun ajan ongelmanratkaisuprosessin helpottamiseksi.
Vaihe 3. Älä käytä syyttävää kieltä
Sen sijaan, että syyttäisit ja syyttäisit häntä, käytä "minä" kuvaamaan tunteitasi ja seurauksia hänen käyttäytymisestään sinua kohtaan.
Vältä esimerkiksi lausuntoja, kuten "unohdat aina syntymäpäiväni". Sen sijaan sano hänelle: "Minusta on surullista, kun unohdat syntymäpäiväni."
Vaihe 4. Anna konkreettisia esimerkkejä
Älä anna liian laajoja tai yleisiä selityksiä; luota minuun, hänen on vaikeampaa tuntea myötätuntoa sinua kohtaan, varsinkin kun hän kokee myös olevansa "hyökkäyksen kohteena" ja loukkaantuneena vastakkainasettelustasi. Osoita sen sijaan erityinen käyttäytyminen, joka sai sinut tuntemaan olosi loukkaantuneeksi.
Älä esimerkiksi sano: "Annat minun aina käsitellä vakavia ongelmia yksin." Sano sen sijaan hänelle:”Olin järkyttynyt, kun jouduit puhumaan Bobille tänä aamuna. Viime viikolla teit myös sen, eikö?"
Vaihe 5. Varmista, että hän ymmärtää, että välität hänestä edelleen
Jos et halua lopettaa suhdetta hänen kanssaan ilman ilmeistä syytä, hän kokee todennäköisemmin olevansa uhattuna. Varmista siis alusta alkaen, että olet tehnyt selväksi, että välität; siksi haluat ratkaista ongelman, älä sivuuttaa sitä ja kävellä pois.
Vaihe 6. Kun olet lähettänyt kaikki valituksesi, reagoi siihen
Muista, että vastaat aina rauhallisesti ja kohteliaasti. Jos hän reagoi kielteisesti, kuten suuttuu, häiritsee sinua, syyttää sinua käyttäytymisestään, yksinkertaistaa valitustasi tai muuttaa tilanteen, se on merkki siitä, että hän ei ole niin kypsä ja niin hyvä kuin odotit hänen olevan.
Jos mies on sulhasesi tai aviomiehesi, yritä viedä hänet avioliittoneuvontaan tai terapiaan ratkaistaksesi suhteesi ongelmat asiantuntija -avulla. Olen varma, että se auttaa häntä ymmärtämään ja arvostamaan tunteitasi myöhemmin
Osa 3/3: Lopputuloksen ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että vastakkainasettelu voi johtaa uusiin konflikteihin
Joten ennen kuin teet mitään, yritä miettiä, kuinka te kaksi olette käsitelleet konfliktin tähän asti. Oletko rauhallinen ihminen, joka haluaa välttää konflikteja, vai onko se räjähtävää ja vaikeaa hallita itseäsi? Muista, että erilaiset temperamenttitasot voivat johtaa molempiin muihin ongelmiin.
- Olet esimerkiksi sellainen henkilö, joka suuttuu helposti, kun taas hän on rauhallisempi ja välttää konflikteja. Jos nostat äänenvoimakkuutta keskustellessasi hänen kanssaan, hän todennäköisesti välttää tai sivuuttaa sinut.
- Jopa hyvin parisuhteessa olevilla pareilla on usein vaikeuksia kohdata erilaisia temperamentteja. Mitä suurempi ero temperamentissasi on, sitä todennäköisemmin parisuhteessa on ongelmia.
Vaihe 2. Ole varovainen, miehet pyrkivät suojelemaan egojaan enemmän kuin naiset
Siksi hän on puolustava tai aggressiivinen, jos hän kokee egonsa "uhatuksi". Kun mies on vihainen, hänen kehossaan on piikki testosteronihormonissa; tämä hormoni lisää hänen vihaansa entisestään (kuka sanoo, että miehet eivät ole hormonien ohjaamia?). Toisaalta naisilla on taipumus antautua helpommin ja puolustaa vähemmän.
Vaihe 3. Jos hän vastaa myönteisesti, älä odota hänen muuttuvan 100% hetkessä
Ajoittain saatat joutua muistuttamaan häntä; aina kun hän tekee saman virheen, anna tukesi äläkä ota sitä henkilökohtaisesti. Epäilemättä ennemmin tai myöhemmin hänen käytöksensä muuttuu parempaan suuntaan. Jos hänen käytöksensä pahenee, yritä keskustella hänen kanssaan. Mutta muista, ettet ole sinäkään täydellinen, ja sinun on muututtava.
Vaihe 4. Muista, että sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että pilaat suhteesi konfliktin kanssa
Usko minua, onnellisimmat parit ovat niitä, jotka ovat valmiita ymmärtämään, että jopa epätäydellinen suhde paranee hitaasti, jos molemmat osapuolet ovat valmiita ratkaisemaan ongelmat kypsästi.
Vinkkejä
- Varmista, että pystyt antamaan vähintään yhden esimerkin keskustelua varten.
- Hallitse tunteitasi keskusteluprosessissa; varmista, että puhut rauhallisella, luottavaisella äänellä.
- Ole vahva, älä aggressiivinen. Älä loukkaa häntä, vähättele häntä tai huuda häntä koko keskusteluprosessin ajan.
- Harjoittele sanoja, jotka sanot ensin peilin edessä tai ystäviesi kanssa. Yritä asettaa itsesi hänen kenkiinsä; jos hän kuulee sanasi, miltä hänestä tuntuu?
Varoitus
- Tämän artikkelin menetelmät koskevat naisia, jotka haluavat saada miehen (olipa hänen kumppaninsa, pomo tai työtoverinsa) tietoiseksi, että hänen käyttäytymisensä on satuttanut häntä, eivätkä käsitellä ihmissuhteisiin liittyvää suhdetta. Jos mies vahingoittaa sinua fyysisesti, pyydä välitöntä apua toimivaltaisilta viranomaisilta, kuten asianajajalta, lääkäriltä tai luotettavalta mielenterveyden ammattilaiselta.
- Kaikenlaista fyysistä väkivaltaa ei pidä suvaita; jos joudut fyysisen väkivallan uhriksi, hae välitöntä apua toimivaltaisilta ulkopuolisilta osapuolilta, kuten asianajajalta, lääkäriltä tai luotetulta mielenterveyden ammattilaiselta.
- Jos tilanne pahenee, kun kohtaat hänet, on parasta lopettaa keskusteluprosessi ja hakea ammattilaisen apua välittömästi.
