Tunnetko kumppanisi pettäneen? Riippumatta siitä, haluatko pelastaa suhteen kumppanisi kanssa, valehtelu on edelleen asia, joka on otettava vakavasti. Niin katkera kuin totuus onkin, epärehellinen käyttäytyminen on edelleen tuskallista ja mahdotonta hyväksyä. Lue tämä artikkeli ja selvitä paras tapa kertoa kumppanillesi, että tiedät jo valheen.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Valehtelijoiden kohtaaminen suhteiden pelastamiseksi
Vaihe 1. Kutsu kumppanisi tapaamaan kasvotusten
Kun kommunikoit kasvokkain kumppanisi kanssa, voit analysoida tärkeitä merkkejä, kuten kehonkieltä ja silmäkosketusta. Tämä voi auttaa sinua määrittämään, onko hän alkanut puhua totuutta vai valehteleeko sinulle edelleen.
- Vaikka totuudesta vielä kiistellään, voidaan sanoa, että henkilön valehtelee, jos hänen huulensa usein puristuvat, kun hän puhuu sinulle, hänen asennonsa näyttää levottomalta ja epätahdilta, hänen sanansa ovat liian lyhyitä, usein hiljaisia ja käyttää vähemmän "minä" puhe.
- Kutsu hänet tapaamaan neutraalissa paikassa, kuten kahvilassa tai ravintolassa. Sen lisäksi, että estät viestintätilanteen pahenemisen, kumppanisi tapaaminen väkijoukossa kannustaa sinua ja kumppaniasi keskustelemaan, ei taistelemaan.
Vaihe 2. Kerää todisteita valheesta
Todisteina voidaan käyttää yksinkertaisia asioita, kuten tekstiviestejä, katkelmia sähköpostista, kirjeitä, ystäviesi lausuntoja tai jopa vaistojasi. Varmista vain, että olet tarkistanut todisteet ennen kuin asetat ne keskustelupöydälle. Muista keskustella todisteista rauhallisesti ja järkevästi. Älä unohda kopioida joitain päällekkäisiä todisteita joka tapauksessa.
Vaihe 3. Rauhoitu
Astu "keskusteluhuoneeseen" rauhallisesti, mutta silti vahvasti. Harjoittele rauhallisuuttasi meditoimalla, harjoittamalla syvää hengitystä, kävelemällä rentouttavasti ulkona tai kuvittelemalla miellyttäviä ja rauhoittavia asioita. Tee mitä tahansa, jotta mielesi ja kehosi eivät tunne liikaa stressiä.
Vaihe 4. Kerro hänelle, että tiedät hänen valheensa
Ristiriidan ratkaisemiseksi sinun on ensin määriteltävä ongelma erikseen. Tässä tapauksessa ongelma on valhe. Lähetä valituksesi nopeasti ja selkeästi, jotta jäljellä oleva aika voidaan maksimoida konfliktin ratkaisemiseksi. Ei tarvitse olla sekava. Sano vain, että tiedät valheen ja että se huolestuttaa sinua. Pidä äänesi rauhallisena ja ota aina katsekontakti. Sen sijaan, että kutsuisit häntä suoraan”valehtelijaksi”, tarkista hänen asenteestaan ja käyttäytymisestään, mitä pidät epärehellisenä ja hyväksyttävänä. Voit esimerkiksi käyttää lauseita kuten:
- "Viime aikoina tiedän, että teet usein töitä myöhään illalla, mutta miksi aina, kun soitan sinulle, et koskaan vastaa? Asenteestasi tuntuu, että minulle on valehdeltu."
- "Kun sanoit, että pidät leikkauksestani, minusta tuntui, ettet ole täysin rehellinen."
- "Olen viime aikoina ollut huolissani siitä, että valehtelet minulle. Saan esimerkiksi usein kiinni siitä, että tarkistat puhelintasi, kun teen muita asioita. Haluatko jotain sanoa minulle?"
Vaihe 5. Käytä "I" ilmaistaksesi tunteesi
Vaikka saattaa olla houkuttelevaa syyttää, kritisoida tai huutaa kumppanillesi, raivokkaat syytökset vain vaikeuttavat suhteesi korjaamista. Sen sijaan, että tekisit syytöksiä heti, ole rehellinen siitä, miltä sinusta tuntui, kun hän alkoi valehdella. Jotkut lauseet, joita voit välittää, ovat:
- "Minun on vaikea luottaa ihmisiin, jotka ovat valehdelleet minulle."
- "Arvostan rehellisyyttä. Mielestäni pienin valhe voi todella pilata suhteen."
- "Olipa totuus kuinka katkera tahansa, arvostan sitä silti. Tunnen itseäni enemmän loukkaantuneeksi, jos joudun valehtelemaan, vaikka se suojeleisi tunteitani."
Vaihe 6. Pidä keskustelu aiheen ulkopuolella
Jotkut syytetyn tavanomaisista vastauksista muuttavat keskustelun aihetta, syyttävät häntä syyttävää henkilöä, pysäyttävät keskustelun tai yhtäkkiä ylistävät häntä syyttävää henkilöä. Riippumatta siitä, mitä kumppanisi vastaa, pidä kiinni aiheestasi: tiedät valheen, tunnet itsesi loukkaantuneeksi ja haluat, että valhe lakkaa suhteesi vuoksi. Muista, että sinulla on oikeus ilmaista tunteesi ja kumppanillasi on velvollisuus kuunnella mitä sinulla on sanottavaa. Älä anna keskittymisesi häiriintyä, älä puolustaudu.
Vaihe 7. Anna hänelle mahdollisuus selittää
Muista, että joskus jollakin on hyvä syy valehdella. On mahdollista, että hän ei valehdellut lainkaan, ja todisteillesi on täysin uskottava vaihtoehtoinen selitys. On myös mahdollista, että hän on katunut valheitaan ja haluaa vilpittömästi muuttaa käyttäytymistään tulevaisuudessa. Ihmiset usein valehtelevat paineen alla, mutta luultavasti kertovat totuuden, jos heille on annettu aikaa ajatella ja rauhoittua. Vaikka hän valehteli sinulle, hänellä on edelleen oikeus selittää. Jos haluat parantaa suhdettasi häneen, anna hänen selittää.
Muista aina, että ihmiset voivat helposti pettää etenkin kumppaninsa. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä "totuuden harha"; Voit helposti luottaa välittäviin ihmisiin, vaikka heidän sanansa tai tekonsa olisivat järjettömiä. Kumppanillasi voi olla hyvä syy valehdella, mutta älä anna itsesi jäädä kiinni kohtuuttomista syistä. Jos hän sanoo, että hänen puhelimensa on varastanut tuntematon, joka näyttää häneltä, ja sitten tuo muukalainen lähetti puhelimellaan parhaan ystäväsi alastonkuvia hänestä, älä usko sitä. Todennäköisesti hän valehtelee sinulle edelleen
Vaihe 8. Päätä seuraava toimenpide
Seuraa vaistojasi ja seuraa heidän käyttäytymistään tarkasti. Kysy itseltäsi, oletko todella varma, että valheet pysähtyvät tähän? Kun olet harkinnut kaikkea (mukaan lukien vaistosi), voit valita jonkin seuraavista:
- Anna kumppanillesi anteeksi ja jatka. Jos valhe ei vaikuta kovin tärkeältä tai tapahtuu vain kerran tai jos kumppanisi näyttää todella vakavalta sanoessaan paranevansa, voit antaa hänelle anteeksi. Tulevaisuudessa ole valppaampi. Mutta sinun on pidettävä mielessä, ettei kukaan ole vapaa virheistä.
- Seuraa hoitoprosessia. Jos hänen valheensa ovat vakavassa mittakaavassa ja alkavat sotkea suhteenne, harkitse hänen viemistä neuvonantajaan luottamuksen palauttamiseksi suhteeseen. Todennäköisesti tämä maksaa sinulle paljon aikaa, vaivaa ja rahaa. Jos olet ollut suhteessa vain lyhyen ajan tai et ole vielä naimisissa, harkitse tätä päätöstä huolellisesti.
- Lopeta suhteesi häneen. Jos valhe on toistettu useita kertoja tai jos sinulla on edelleen vaikeuksia uskoa sitä, on parasta lopettaa suhde häneen. Vaikka aiot aluksi parantaa suhdetta, muista, että onnellisuutesi ja turvallisuutesi ovat etusijalla.
Vaihe 9. Onnittele itseäsi totuuden pitämisestä
Valehtelijan kanssa asioiminen ei ole helppoa, mutta se on tehtävä. Viihdytä itseäsi menemällä kylpylään, syömällä illallista ystävien kanssa tai osallistumalla muihin rentouttaviin ja nautinnollisiin aktiviteetteihin.
Tapa 2/2: Valehtelijan kohtaaminen suhteen lopettamiseksi
Vaihe 1. Lopeta valheiden täyttämä suhde
Jotkut valheet ovat anteeksiantavia, toiset eivät. Sinulla ei ole velvollisuutta "antaa anteeksi ja unohtaa" muiden valheita ja virheitä. Vaikka päätät lopettaa suhteen hänen kanssaan, selitä silti tunteesi hänelle. Tässä tapauksessa et mene hänen luokseen pyytämään häntä korjaamaan käyttäytymistään, vaan palauttamaan luottamuksesi ja voimasi kumppanisi pettämisen jälkeen. Varmista, että haluat todella lopettaa suhteen hänen kanssaan. Älä uhkaa katkaista siteitä vain hallitaksesi hänen käyttäytymistään.
Vaihe 2. Ajattele huolellisesti ennen kuin pyydät häntä ulos
Onko sinun todella pyydettävä häntä tapaamaan? Onko turvallisuutesi taattu? Joskus valhe on vain valhetta. Mutta harvoin valehtelukäyttäytyminen liittyy vakavampiin mielenterveysongelmiin. Ihmisillä, jotka ovat narsistisia, väkivaltaisia, liian kateellisia ja pakkomielteisiä, on tapana valehdella. Ajattele, onko kumppanisi omistava, mustasukkainen, vihainen tai empatiakyvytön. Jos näin on, sinun ei tarvitse nähdä häntä keskustelemaan käyttäytymisestäsi.
Vaihe 3. Tapaa hänet henkilökohtaisesti tai keskustele hänen kanssaan puhelimitse tai verkossa
Koska tavoitteesi on lopettaa suhde, sinun ei tarvitse huolehtia hänen käytöksestään kommunikoidessaan; Sinun ei tarvitse tietää, valehteleeko hän edelleen vai ei. Keskustelun aiheena olet sinä ja tarpeesi. Sinun ei enää tarvitse tarkkailla hänen asentoaan tai ottaa jatkuvaa silmäkosketusta häneen; sinun tarvitsee vain sanoa mitä tahansa, millä tahansa tavalla. Voit käsitellä sitä:
- Suoraan. Turvallisin vaihtoehto on puhua hänelle julkisesti. Kerro ystävillesi tai perheellesi sijainti, jotta jos keskustelu alkaa kuumentua, voit pyytää heiltä apua. Tämä vaihtoehto on todellakin riskialttiimpi, mutta olet tyytyväinen, kun näet hänen järkyttyneet kasvonsa, kun hän jää kiinni.
- Puhelimella. Kirjoita ensin mitä haluat sanoa. Muista, että tämä on luultavasti viimeinen kerta, kun otat häneen yhteyttä, joten muista kertoa hänelle kaikki. Tämä vaihtoehto helpottaa myös keskustelun lopettamista. aina kun hän alkaa ärsyttää sinua, voit lopettaa puhelun.
- Sähköpostitse. Sähköpostilla voit ilmaista tunteesi ja ajatuksesi selkeämmin. Tämä vaihtoehto on hyödyllinen, jos et halua enää koskaan nähdä valehtelijan typeriä kasvoja. Pyydä ystävääsi lukemaan sähköpostiviesti ennen sen lähettämistä ja varmista, että se on selkeä ja helppo ymmärtää. Jos hän vastaa sähköpostiisi, sinulla on mahdollisuus vastata siihen tai laittaa se roskakoriin. Suhteen lopettaminen sähköpostitse voi tuntua järkevältä, mutta joskus se on paras ja turvallisin vaihtoehto, varsinkin jos kumppanisi käyttäytyminen voi uhata turvallisuuttasi.
Vaihe 4. Ilmaise miltä sinusta tuntuu, kun sinusta tuntuu loukkaantuneelta tai petetyltä
Koska et halua parantaa suhdettasi häneen, ole selkeä siitä, kuinka loukkaantunut ja petetty olet. Yritä olla huutamatta tai lausumasta rumauksia; Korosta sitä, että hänen käytöstään ei voida hyväksyä ja että hän on syyllinen suhteesi lopettamiseen. Rohkeutesi voi auttaa häntä olemaan rehellisempi kumppanilleen tulevaisuudessa. Mutta muista, että mikä tahansa hänen käytöksensä sen jälkeen ei ole enää sinun vastuullasi. Et ole vastuussa sen muuttamisesta: olet vastuussa vain suhteen lopettamisesta rehellisesti ja alentamatta itseäsi.
Vaihe 5. Pidä kiinni viestistä, jonka haluat välittää
Enemmän kuin todennäköistä, hän yrittää häiritä sinua pyytämällä jatkuvasti anteeksi tai tekosyitä. Itse asiassa hän voi jopa syyttää sinua. Jos näin tapahtuu, hänen asenteeseensa ei tarvitse vastata. Jatka valittamistasi litteillä ja viileillä kasvoilla. Ennemmin tai myöhemmin hän ymmärtää, että tämän keskustelun painopiste on se, mitä hän haluaa Sinä sanoa, ei mitä hän ajattelee tai tuntee.
Vaihe 6. Pyydä tukea lähimmäisiltäsi
Nyt ei ole aika pitää asiat omana tietonasi. Myönnä se, että tarvitset apua ja tukea lähimmäisiltäsi, kuten ystäviltä ja perheeltä. Ne eivät ainoastaan anna sinulle objektiivisempaa perspektiiviä, vaan tarjoavat mielellään tarvitsemaasi tukea ja huomiota. Jos unohdat, että erosi oli perusteltu, he voivat muistuttaa sinua siitä, että teit oikean päätöksen. Tutkimukset osoittavat myös, että erottaminen kumppanista voi vahvistaa ihmisen ystävyyttä hänen ympärillään olevien kanssa, mikä johtaa kyseisen henkilön onnellisuustason nousuun.
Vaihe 7. Keskity valehtelijan eron positiivisiin vaikutuksiin
Suhteen päättyminen välittämäämme ihmiseen on tuskallista, mutta sillä voi usein olla positiivisempi vaikutus molempiin osapuoliin. Keskity kasvupyrkimyksiin ja opi kokemuksesta. Kerro itsellesi, että voit saavuttaa jotain suurempaa, varsinkin nyt, kun et ole enää parisuhteessa, joka on täynnä valheita.
Vinkkejä
- Ajattele sitä tosiasiaa, että kaikki - myös sinä - joutuvat valehtelemaan. Tämä tosiasia ei välttämättä oikeuta hänen valheitaan, mutta ainakin helpottaa hänen toimintansa ymmärtämistä.
- Vältä passiivis-aggressiivista käyttäytymistä, jos haluat valehtelevan. Sen välittäminen suoraan on tehokkain tapa muuttaa käyttäytymistään tulevaisuudessa.
- Älä ota lainvalvontaa muuten mukaan todella tarpeen, esimerkiksi silloin, kun hän alkaa satuttaa toista, tekee rikoksen tai tekee toisen vaarallisen teon.
- Useimpien valheiden ei yleensä ole tarkoitus loukata muita (tunnetaan myös nimellä valkoiset valheet). Tuskallisimmat valheet tulevat yleensä lähimmäisiltämme.
Varoitus
- Ole varovainen, valehtelemisesta kiinni jääneen on yleensä pakko tehdä kaksi asiaa jälkikäteen: lupaa olla valehtelematta uudelleen tai ajatella fiksumpaa, vähemmän altista tapaa valehdella. Kunnes luottamuksesi on täysin palautunut, pysy epäilevänä kaikissa hänen sanoissaan ja teoissaan (eli älä niele mitään, mitä hän sanoo).
- Jotkut miehet suuttuvat heti, jos heitä syytetään valehtelusta. Ole valmis suojelemaan itseäsi tai pyydä häntä tapaamaan tungosta julkisella paikalla. Jos vaistosi tuntuvat voivan satuttaa sinua, aseta turvallisuutesi ennen kaikkea.
- Jos sinulla ei ole todella vankkoja ja kiistattomia todisteita, hyväksy se, että saatat olla väärässä. Ole valmis myöntämään virheesi, vaikka joutuisit häpeämään niitä.
