Jokaisessa suhteessa on hyviä ja huonoja aikoja, ja tulee aikoja, jolloin sinusta tuntuu olevan yksin. Usein, kun kuulemme "tarvitsen hetken yksin", oletamme jo pahinta, mutta yksinoloajan haluaminen ei tarkoita sitä, että haluat lopettaa suhteen. Se voi tarkoittaa, että haluat keskittyä muihin velvoitteisiin, kuten kouluun, työhön tai perheeseen. Seuraavassa on muutamia vaiheita, joiden avulla voit sanoa, että tarvitset aikaa yksin.
Vaihe
Osa 1/4: Tilanteen analysointi
Vaihe 1. Korosta, miksi tarvitset parisuhteessa yksinoloa
Ota hetki aikaa miettiäksesi syitä, miksi sinusta tuntuu siltä, miltä sinusta tuntuu juuri nyt. Kirjoita sen sijaan syyt muistiin, jotta ne näkyvät tulevaisuudessa. Tämä auttaa sinua muodostamaan vastauksia poikaystäväsi kysymyksiin tekemästäsi päätöksestä.
Jotkut yleisimmistä syistä, miksi ihmiset haluavat olla parisuhteessa yksin, haluavat hemmotella itseään kiireisen viikon jälkeen, haluavat keskittyä johonkin projektiin tai huolehtia henkilökohtaisista perheen eduista
Vaihe 2. Päätä, mitä haluat tehdä suhteellesi
Poikaystäväsi saattaa haluta tietää, mitä "yksinolo" tarkoittaa suhteessasi. Jos haluat erota rakastajasi kanssa, on parasta tehdä se nyt.
Yhdessäolo ja erottaminen kulkevat käsi kädessä terveessä suhteessa. Tällaisessa suhteessa tunnet myös itsesi ja sinulla on ystävyyssuhteita romantiikan ulkopuolella
Vaihe 3. Suunnittele paikka ja aika tapaamiselle ja puhumiselle
Hyvä aika on, kun molemmat olet rento, rauhallinen ja pystyt keskittymään kuuntelemaan toisiaan. Hiljainen julkinen paikka, jossa voit silti puhua, auttaa välttämään muiden ihmisten huomiota, kuten puistossa tai kahvilassa. Nämä paikat voivat olla hyviä paikkoja.
Osa 2/4: Tapaaminen
Vaihe 1. Järjestä keskustelu
Varmista, että pysyt aiheessa ja älä häiritse. Käytä "I" -lausekkeita korostaaksesi mitä tarvitset ja haluat. "I" -lauseke osoittaa, että olet vastuussa päätöksistäsi. Tämä auttaa myös rakastajasi tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi tai syylliseksi. Esimerkkejä "minä" -lausunnoista ovat:
- "En ole onnellinen."
- "Tunnen painostusta."
- "Minulla ei ole aikaa harrastuksilleni."
Vaihe 2. Tee selkeä aikataulu
Selvitä, kuinka usein molemmat pitävät yhteyttä, mukaan lukien chattailu, tekstiviestit ja tapaaminen henkilökohtaisesti.
- Ihmissuhteet ovat eri muodoissa muutaman päivän välein, kahden viikon välein tai kerran kuukaudessa.
- Tiettyjen yhteysaikojen ajoittaminen auttaa lisäämään vakautta. Ehkä äidilläsi on lääkäriaika aamulla, joten iltapäivällä voi olla hyvä aika tai vapaaehtoistyö viikonloppuisin ja arkipäivinä on parempi.
Vaihe 3. Anna aikaväli
On tärkeää kertoa poikaystävällesi, kuinka paljon aikaa hänen pitäisi antaa sinulle aikaa yksin. Voit antaa tarkkoja vastauksia, kuten viikon tai kuukauden. Harkitse myös odotuksia. Tämän ajanjakson jälkeen molemmat osapuolet voivat arvioida yksinoloon tarvittavan ajan.
Epävarmat ajat eivät ole hyvä valinta, koska ne ovat epäselviä ja saavat ihmisen tuntemaan itsensä voimattomaksi
Osa 3/4: Selviytyminen rakastajasi reaktiosta
Vaihe 1. Varmista, että olet tietoinen hänen tunteistaan ja huolenaiheistaan
Voit sanoa:
- "Näytät pettyneeltä."
- "Tiedän, että loukkasin tunteitasi."
- "Voinko kertoa sinulle jotain muuta?"
Vaihe 2. Vaimenna vihan puhkeaminen
Yritä keskittyä kuuntelemaan häntä ja ajan myötä hän rauhoittuu. Jos tunteet jatkuvat korkealla, älä näytä niitä. Kerro poikaystävällesi, että haluat lopettaa keskustelun hetkeksi ja että haluat jatkaa keskustelua, kun molemmat olet rauhoittunut.
Vaihe 3. Hyväksy, että rakastajasi ei ehkä hyväksy valintasi
Hän ei ehkä halua, että aika on erillään sinusta ja päättää lopettaa suhteesi. Jos näin on, anna hänen tehdä se välttääkseen lisää emotionaalista kipua.
Osa 4/4: Tulosten arviointi
Vaihe 1. Kokeile suunnitelmaasi ja pyydä itsellesi apua säätämiseen tarpeen mukaan:
- "Tuntuuko siltä, että minulla on haluamani ajoitus?"
- "Auttaako tämä aika minua?"
- "Onko jotain, jonka haluaisin muuttaa?"
Vaihe 2. Määrittele selkeät ja konkreettiset muutokset yhdessä
Sinun on ehkä ylläpidettävä viestintää kuten ennenkin. Ehkä sinä ja kumppanisi olette päättäneet, että te molemmat parantaisitte viestintääne tekstiviesteillä ja juttelemalla, mutta ette tapaa kovin usein. Tai voit päättää lopettaa kaiken viestinnän samanaikaisesti.
Vaihe 3. Anna toisillesi myönteisiä ehdotuksia osoittaaksesi, että tuet ja välität toisistasi
- "Olen kiitollinen, että haluat tukea minua."
- "Olen iloinen, että voimme tehdä tämän yhdessä."
- "Olen iloinen, että voimme kokeilla tätä yhdessä."
