Akne on karvatuppi, joka tukkeutuu öljystä, kuolleista ihosoluista ja bakteereista. Joskus nämä tukkeutuneet munarakkulat muodostavat tyypillisiä valkoisia tai mustia komedoneja tai muodostavat punaisia, kovia kokkareita ihon alle. Asianmukaisella hoidolla voit estää aknen pahenemisen.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ihoalueen pitäminen puhtaana
Vaihe 1. Pese akne-ihoalue
Tämä poistaa ylimääräisen öljyn ja kuolleen ihon, joka voi ärsyttää näppylää edelleen ja edistää bakteerien kasvua. Pimple voi olla tuskallinen, joten pyyhi se pehmeällä pyyhkeellä varovasti lämpimällä vedellä.
- Pese alue vähintään kahdesti päivässä. Älä hankaa voimakkaasti. Karvatupet ovat jo tulehtuneet infektion takia eivätkä anna niiden puhjeta.
- Jos käytät saippuaa, käytä hellävaraista, öljytöntä ja vesipohjaista tuotetta. Öljypohjaiset saippuat voivat jättää iholle kalvon, joka voi tukkia huokoset.
- Jos näppylä on alueella, jossa hiuksesi voivat altistua, käytä bobby -nastat, poninhäntä tai punokset pitämään hiuksesi pois näppylältä. Hiuksesi voivat siirtää öljyä ihollesi ja pahentaa aknea. Jos et voi pitää hiuksiasi pois näppylän alueelta, pese hiukset vähentääksesi ihoon kosketettavan öljyn määrää.
Vaihe 2. Älä koske tai purista näppylää ihon alle
Tällainen akne ei altistu suoralle ilmalle, joten se on hieman suojattu. Jos kosketat tai puristat sitä, iho näppylän yli repeytyy.
Tämä johtaa avoimiin haavaumiin, jotka ovat alttiimpia infektioille ja arpeutumiselle
Vaihe 3. Älä pahenna näppylää altistamalla se auringolle
Auringonvalo voi aiheuttaa aknea joillekin ihmisille. Jos sinulla on taipumus puhjeta helpommin, kun olet auringossa, suojaa alue rasvattomalla aurinkovoiteella tai kosteusvoiteella, jossa on aurinkovoidetta.
- Lisäksi auringonvalo voi myös aiheuttaa palovammoja, ihon ikääntymistä ja lisätä ihosyövän riskiä.
- Tämä vaihe voi olla hyödyllinen, kun aurinko on erittäin voimakas. Tämä koskee päiväntasaajan lähellä sijaitsevia alueita, rantoja, joissa vesi heijastaa myös auringonvaloa, ja kesällä. Vaikka sää on pilvinen, UV -säteet tunkeutuvat edelleen pilviin, joten sinun on silti suojattava ihoasi.
- Jos olet huolissasi siitä, että aurinkovoide pahentaa akneasi, käytä sen sijaan hattua.
Vaihe 4. Jätä kasvosi ilman meikkiä tai käytä vain öljytöntä kosmetiikkaa
Meikki voi myös sekoittua ihon öljyihin tukkeakseen huokoset. Turvallisin vaihtoehto on käyttää meikkiä kokonaan näppylän pinnalla. Jos sinun on kuitenkin käytettävä meikkiä, etsi tuotteita, jotka on merkitty ei-komedogeenisiksi. Tämä tarkoittaa, että kosmetiikka ei tuki ihon huokosia.
- Öljyiset, liukkaat perustukset sieppaavat todennäköisemmin bakteereja ja likaa näppylään. Sitten kun bakteerit lisääntyvät, näppylän paine kasvaa ja se tulee todennäköisesti valkoiseksi tai mustapääksi.
- Älä nuku meikin kanssa. Puhdista iho ennen nukkumaanmenoa, jotta sillä on mahdollisuus levätä ja hengittää. Tämä vaihe estää bakteerien kasvun.
Vaihe 5. Vältä kitkaa hoidettavan alueen ja vaatteiden välillä harjoituksen aikana
Tämä on tärkeää, koska akneinen iho venyy ja turpoaa. Karkea kosketus voi repiä ihon ja hikiset vaatteet hierovat öljyä iholta huokosiin, mikä voi pahentaa akneinfektiota.
- Käytä löysiä vaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista, joilla on parempi ilmankierto. Tämä estää märän hiki tarttumasta ihoon. Sen sijaan voit käyttää vaatteita, jotka on valmistettu materiaaleista, jotka imevät kosteutta pois iholta ja auttavat sitä haihtumaan nopeammin. Vaatteen etiketti kertoo, onko se valmistettu materiaalista, joka imee kosteutta.
- Käy suihkussa harjoituksen jälkeen. Uiminen poistaa ylimääräisen öljyn ja kuolleet ihosolut.
Menetelmä 2/3: käsikauppalääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Käytä käsikauppalääkkeitä
Nämä tuotteet kuorivat, kuivavat öljyn ja vähentävät bakteerien määrää ihollasi. Lue ja noudata valmistajan ohjeita äläkä käytä näitä lääkkeitä enemmän kuin suositeltu annos. Ota yhteys lääkäriin, jos olet raskaana, imetät tai hoidat lapsia. Seuraavia ainesosia sisältävät tuotteet ovat yleensä tehokkaita:
- Salisyylihappo
- Rikki
- Bentsoyyliperoksidi
- resorsinoli
Vaihe 2. Kokeile vaihtoehtoisia lääkkeitä ja lisäravinteita
Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden vaihtoehtoisten lääkkeiden käyttöä, varsinkin jos olet raskaana, imetät tai imetät lapsia. Vaikka lääkkeet ovat ilman reseptiä, ne voivat reagoida muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Lisäksi niiden annoksia ei ole säännelty niin tiukasti kuin muiden lääkkeiden kanssa, eikä kaikkia niitä ole tutkittu perusteellisesti.
- Sinkki (sinkki) kosteusemulsio
- Lotion 2% vihreää teetä
- 50% aloe vera -geeli (aloe vera)
- Panimohiiva tai oluthiiva, tyyppi CBS 5926. Tämä on lääke, joka otetaan suun kautta.
Vaihe 3. Murskattua aspiriinia kotilääkkeen valmistamiseksi
Aspiriinin vaikuttava aine on salisyylihappo, samanlainen kuin monissa aknen lääkkeissä.
Murskaa aspiriinipilleri ja lisää tippa tai kaksi vettä. Hiero liuos näppyllesi. Pese iholta imeytymätön aspiriini pois
Tapa 3/3: Luonnollisten lääkkeiden käyttö ja elämäntavan muuttaminen
Vaihe 1. Levitä jäätä näppylälle
Kylmä lämpötila vähentää turvotusta ja vähentää ihon rikkoutumisen mahdollisuutta. Jää tekee myös näppylän pienemmäksi, vähemmän punaiseksi ja vähemmän havaittavaksi.
Voit käyttää jääpakkausta tai pakattuja pakastettuja vihanneksia, jotka on kääritty pyyhkeeseen. Levitä jäätä viiden minuutin ajan ja anna sitten ihon lämmetä. Näet edistymisen
Vaihe 2. Käytä teepuuöljyä vähentämään bakteereja ihollasi
Tämä öljy on hyödyllinen auttamaan näppylää paranemaan, jos se ei halkeile.
- Teepuuöljy on laimennettava ennen sen levittämistä iholle. Aknen hoitoon liuotetaan teepuuöljy veteen, joten tämä seos sisältää 5% teepuuöljyä ja 95% vettä. Pese ihoalue puhtaalla pyyhkeellä varoen, ettei liuos pääse silmiin, nenään tai suuhun. Huuhtele liuos 15-20 minuutin kuluttua.
- Teepuuöljy ei sovellu ihmisille, joilla on herkkä iho. Tämä öljy voi aiheuttaa kosketusihottumaa ja ruusufinni.
Vaihe 3. Kokeile happamia kodin korjaustoimenpiteitä
Kuten teepuuöljy, tämäntyyppinen korjaustoimenpide tappaa bakteereja, jos näppylä tunkeutuu ihoon. Tämä kotihoito pitää ihosi kuivana estääkseen luonnollisia öljyjä kertymästä. Ainesosia on useita, ja voit valita kotisi saatavilla olevien ainesosien perusteella: sitruunamehu, lime mehu tai omenaviinietikka.
Tee liuos suhteessa 1: 3 ja pese vaurioitunut alue tällä liuoksella. Älä päästä liuosta silmiin tai nenään. Jos se joutuu silmiin, se sattuu
Vaihe 4. Älä hiero ihoa
Kuorinta tai ankarien ainesosien käyttö iholla voi pahentaa aknen ulkonäköä. Seuraavia materiaaleja ei suositella:
- Hangata
- Supistava
- Alkoholipohjaiset aineet, jotka kuivattavat ihon
Vaihe 5. Auta ihoasi taistelemaan akneinfektiota vastaan kurkkunaamarin avulla
Ihosi imee kurkusta kaliumia sekä A-, C- ja E -vitamiinia. Mitä terveempi iho, sitä vahvempi sen vastustuskyky huokosiin tulehdukselle.
- Kuori ja soseuta puoli kurkkua. Voit sisällyttää siemenet. Levitä neste näppylälle ja anna sen vaikuttaa vähintään 15 minuuttia, jotta se imeytyy ihoon. Pese sitten alue puhtaalla vedellä.
- Tämä naamio voi olla tahmea, joten vältä altistumista lialle tai pölylle, kun käytät maskia.
Vaihe 6. Hallitse stressiä
Stressi aiheuttaa fyysisiä ja hormonaalisia muutoksia kehossa, mukaan lukien lisääntynyt hikoilu. Stressin hallinta voi auttaa estämään ihon alla olevien näppylöiden täyden pinnan valkoisten ja mustapäiden kanssa.
- Yritä harjoitella useita kertoja viikossa. Kun harjoittelet, kehosi vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia kipulääkkeitä. Endorfiinit auttavat vähentämään ahdistusta, parantavat mielialaa ja auttavat sinua rentoutumaan. Mayo Clinic suosittelee liikuntaa vähintään 75 minuuttia viikossa. Nämä toiminnot voivat olla kävelyä, pyöräilyä, vaellusta, urheilua tai fyysisesti aktiivisia kotitöitä, kuten lakaistaan lehtiä tai lapioidaan lunta.
- Kokeile rentoutustekniikoita. Jokainen henkilö soveltuu erilaisiin rentoutumistekniikoihin. Joitakin suosittuja menetelmiä ovat: meditaatio, jooga, tai chi, rauhoittavien kuvien visualisointi, kehon eri lihasryhmien asteittainen rentouttaminen tai rauhoittavan musiikin kuunteleminen.
- Tarpeeksi unta. Tarvittavan unen määrä vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta useimmat ihmiset tarvitsevat noin 8 tuntia joka yö. Teini -ikäiset saattavat tarvita vielä muutaman tunnin unen.
Vaihe 7. Vältä aknea laukaisevia elintarvikkeita
Ruoat, jotka aiheuttavat aknea, ovat erilaisia jokaiselle henkilölle, mutta yleisiä ongelmallisia elintarvikkeita ovat maitotuotteet, sokeri ja elintarvikkeet, joissa on paljon hiilihydraatteja.
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, tutkimustulokset eivät tue rasvaisten elintarvikkeiden ja aknen välistä suhdetta.
- Turvallisuuden vuoksi kannattaa välttää suklaata. Itse asiassa ei ole selvää näyttöä, mutta useimmat suklaatuotteet sisältävät myös paljon sokeria, joka voi laukaista aknen.
Vaihe 8. Ota yhteys lääkäriin, jos kotihoito ei auta
Lääkkeet, joita lääkärit määräävät, ovat vahvempia ja yleensä toimivat. Voi kestää kuukauden tai kaksi, ennen kuin huomaat eron. Näitä lääkkeitä ovat:
- Paikallisesti käytettävät retinoidit (Avita, Retin-A, Differin ja muut) vähentävät huokosten tukkeutumista tai antibiootteja ihoinfektioiden estämiseksi. Noudata lääkärisi neuvoja ja lääkkeen valmistajan ohjeita, kun käytät sitä.
- Suun kautta otetut antibiootit tappaa bakteereja ja helpottaa paranemista.
- Naisille ja tytöille voidaan määrätä suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), jotka sisältävät sekä estrogeenia että progestiinia. Ehkäisy on yleensä tarkoitettu vaikeisiin akneihin, joita on vaikea hoitaa.
- Lääkäri voi myös suositella muita hoitoja, kuten injektioita, poistoa, kemiallisia kuorintoja, mikrodermabrasiota tai laserhoitoa näppylän kohdalla sen hoidossa ja ehkäisemisessä.
