Rintojen vyöt ovat tapa minimoida tai litteä rintakehä, ja ne ovat kaikenlaisille ihmisille ja kaikissa tilanteissa. Joten on hyvä, jos teet siirtymisen; on minimoitava rinnan koko, jotta se mahtuu vaatteeseen; tai väsynyt ei -toivotusta huomiosta rintoihisi, rintakehiin ja terveellisellä tavalla tekeminen voi olla ratkaisu ongelmaan.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Neopreenivyötäröisen korsetin käyttö
Vaihe 1. Aseta vyötärökorsetti rintaan
Kääri se niin, että tarranauha on toisen käsivarsiesi alla.
Neopreeninen vyötärökorsetti toimii puristusvaatteena, joka parantaa verenkiertoa liikunnan harrastajille. Näitä korsetteja käytetään myös antamaan mukavamman ja ohuemman vyötärön ulkonäkö ihmisille, joilla ei ole niitä
Vaihe 2. Leikkaa korsetti sopivaksi rintaan
Jos korsetti on liian pitkä rintaan, leikkaa tarrakiinnitteiset päät saksilla rinnan mukaan. Et halua sitoa rintaasi kahdesti, koska sillä voi olla päinvastainen vaikutus.
Jos korsetti työntyy sivuillesi tai kainaloihisi, leikkaa kulmat saksilla tasaiseksi
Vaihe 3. Levitä voidetta ja vauvajauhetta ärsytyksen vähentämiseksi
Neopreeniset vyötärökorsetit voivat aiheuttaa rakkuloita ja ylimääräistä kosteutta kerääntyä rintaan ja sen ympärille. Ripottele hieman vauvajauhetta ennen korsetin asettamista, jotta se imee ylimääräisen kosteuden. Käytä voidetta sen jälkeen, kun olet poistanut korsetin säännöllisesti suojataksesi ihoa hankaukselta ja kuivuudelta.
Älä käytä voidetta ja vauvajauhetta samanaikaisesti tai kun sinulla on jo korsetti. Voit vahingoittaa korsettia. Lisäksi voiteen ja jauheen yhdistelmä voi muuttua tahnaksi
Vaihe 4. Ole turvassa käyttäessäsi vyötärönauhaa rintahihnana
Kun sidot rintakehän, on erittäin tärkeää tehdä se turvallisesti ja suojata kehosi terveysongelmilta ja pysyviltä vaurioilta. Liian tiukka korsetti voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, kylkiluunmurtumia, rintakudoksen vaurioitumista ajan myötä ja aiheuttaa nesteen kertymistä rintaan.
- Älä käytä vyötärökorsettia yli 8 tuntia. Jos käytät korsettia pitkään, olet vaarassa saada mustelmia ja estää kehon hapensaannin.
- Älä koskaan nuku korsetissa.
- Älä käytä sidoksia tai teippiä korsetin päällä. Jopa ei koskaan, ikinä litistä rintakehäsi teipillä tai siteellä. Tämä taktiikka estää hapen liikkumisen ja pääsyn kehoon.
Menetelmä 2/4: Muiden menetelmien käyttö
Vaihe 1. Kerro T-paitoja rintakehäsi päälle
Tämä on erityisen tehokasta, jos olet sidonut rintaasi. Se on myös vaihtoehto, jos sinulla ei ole työkaluja rintaasi sitomiseen. Tiukka t-paita tai hihaton toppi useiden löysien paitojen tai napillisten paitojen alla voi tehdä rintakehästäsi pienemmän. Voit lisätä illuusion pienemmästä rinta -alueesta seuraavasti:
- Käytä kuvioita tai värejä, jotka vievät silmäsi pois rinnastasi. Jos käytät t-paitaa, jossa on logo rinnan yläpuolella, rintasi voivat erottua enemmän. Kokeile mallia, joka peittää koko vaatteen tasataksesi koko pituutesi. Tai käytä tummempaa paitaa, jotta rintasi näyttää pienemmältä.
- Käytä huivi, liivi ja solmio. Nämä vaatteet voivat auttaa peittämään tai häiritsemään muita katselemasta rintaasi.
- Käytä vaatteita, joissa taskut rinnassa. Sen sijaan, että katsoisit rintaasi, ihmisten silmät vetävät taskuun. Tämä illuusio on tehokkain, jos käyttämäsi paita on löysä ja roikkuu.
- Yllään hupparit (villapaita tai takki, jossa on huppu). Hupparit ovat yleensä melko löysät kehossa. Pukeutuvien hupparien käyttäminen tiukkojen toppien päällä voi piilottaa rintaasi melko hyvin.
Vaihe 2. Käytä vartaloa puristavia harjoitusvaatteita
Urheilukompressiovaatteita käytetään ensisijaisesti verenkierron lisäämiseen harjoituksen aikana tai lihasten rasituksen vähentämiseen harjoituksen jälkeen. Tämä vartalonmyötäinen asu on saatavana paikallisista urheiluvaateliikkeistä.
Sama vaikutus voidaan saavuttaa käyttämällä tiukkaa uimapukua. Uimapuku saattaa kuitenkin olla muutamia kokoja kehoa pienempi vaikutuksen saavuttamiseksi, ja joustavat reunat on leikattava käsiin kohdistuvan paineen vähentämiseksi
Tapa 3/4: Urheiluliivien käyttö
Vaihe 1. Etsi hyvä urheiluliivit
Tiukasti istuva rintaliivi voi olla erittäin hyödyllinen rinnan litistämisessä. Voit kokeilla yhtä kokoa pienempää urheiluliiviä tasataksesi rintaasi entisestään. Älä kuitenkaan tunne kipua, kun käytät sitä, eikä rintaliivit saa estää hengitystäsi.
- Kun yrität käyttää urheiluliivejä, hengitä muutaman kerran syvään ja varmista, ettei se estä hengityskykyäsi.
- Liiku ympäri, kun käytät urheiluliivejä, kun yrität sitä kyyryämällä, taivuttamalla, hyppäämällä ja istuen. Tämä vaihe kertoo, miten urheiluliivit sopivat ja tuntuvat liikkuessasi. Rintaliivit voivat tuntua ja näyttää hyvältä seisoessasi, mutta se voi tuntua erilaiselta, kun liikut ympäriinsä koko päivän.
- Etsi spandexista valmistettuja rintaliivejä. Spandex -materiaali venyy helposti, mutta sopii myös vartaloon samanaikaisesti.
- Älä käytä urheiluliivejä liian kauan, jos se on liian tiukka. Useimpien rintahihnojen yleinen sääntö on käyttää vaatetta enintään 8 tuntia.
Vaihe 2. Laita päälle toinen urheiluliivit
Jos yksi urheiluliivit eivät auta sinua, kokeile käyttää kahta, jotta rintasi litteäisi entisestään. Voit kokeilla:
- Käytä ensimmäistä urheiluliiviä tavalliseen tapaan ja toista ylösalaisin.
- Suurempi koko toiselle urheiluliiville. Jos toinen rintaliivi on liian vaikea sovittaa ensimmäisen päälle, etsi kokoa suurempi ja selvitä, kuinka paljon se sopii ja miltä se tuntuu.
Vaihe 3. Ole aina turvassa, kun siteet rintaasi
Turvallinen rintaside on aina välttämätön kaikissa menetelmissä. Liian tiukka tai pitkä hihna voi aiheuttaa pysyviä kudosvaurioita, hengitysvaikeuksia, mustelmia ja kylkiluunmurtumia.
- Älä käytä ACE -siteitä tai kuminauhaa urheiluliivien päällä. Kaikenlaiset rintalastat sidoksen avulla voivat olla vaarallisia ja vahingoittaa rintaa, keuhkoja ja kylkiluiden kudoksia.
- Älä koskaan käytä urheiluliivejä sängyssä.
- Sido rintaasi vain enintään 8 tuntia.
- Löydä sinulle todella sopiva urheiluliivi. Ammattilainen voi auttaa sinua löytämään rintaliivit, jotka sopivat sinulle paremmin ja litistävät rintaasi tehokkaasti.
Tapa 4/4: Käytä ammattimaisia sideaineita
Vaihe 1. Selvitä, mistä rintakansioita voi ostaa
On olemassa useita online -yrityksiä, jotka suunnittelevat sideaineita erityisesti trans -miehille. On myös transsukupuolisia miehiä, jotka myyvät sideaineita, jotka eivät enää sovi tai joita ei enää käytetä.
- Sideaineita käyttävät paitsi transseksuaaliset miehet myös gynekomastiaa sairastavat miehet. Löydät sideaineita, jotka on suunniteltu erityisesti auttamaan gynekomastiaa sairastavia miehiä.
- Jos sinulla ei ole varaa sideaineeseen, on monia ohjelmia, joiden avulla voit saada sideaineita halvalla tai ilmaiseksi. Suurin osa näistä vaihto-ohjelmista on kuitenkin tarkoitettu auttamaan pienituloisia transseksuaalisia miehiä siirtymäkauden aikana.
Vaihe 2. Valitse käytettävä sideaine
Jos tiedät rintaliivisi koon, useimmat myyjät voivat auttaa sinua muuttamaan rintaliivisi koon sideaineeksi. Jos ostit sen verkossa, listaus- tai online -muuntotyökalu on yleensä saatavilla myyjän verkkosivustolla.
- Vaihtoehtoisesti voit mitata itsesi saadaksesi oikean sideaineen koon. Aloita mittaamalla rintakehäsi näkyvin osa tiukasti täysin puettuna. Mittaa sitten rintakehän pohja, missä rintakehä on. Lopuksi lisää nämä kaksi numeroa yhteen ja jaa tulos kahdella saadaksesi sideaineen koon.
- Sidoksen oikean koon saaminen on erittäin tärkeää. Sideaineen ei tarvitse aina olla mukava käyttää, mutta sen pitäisi aina antaa sinun hengittää, kun asetat sen päälle. Sinun ei pitäisi olla niin tiukka, että et voi hengittää.
Vaihe 3. Päätä haluatko pitkän vai lyhyen sideaineen
Lyhyt sideaine päättyy vyötäröllesi tai rinnan alle. Pitkä sideaine on useita senttimetrejä vyötärön alapuolella ja yksi sentti ennen napaa (kehon tyypistä riippuen).
- Lyhyillä sideaineilla on taipumus rullautua usein ja ne saattavat vaatia säätöä, kun taas pitkät sideaineet voivat jäädä rullalta pidemmäksi aikaa. Valssatut sideaineet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä viivoja vaatteidesi läpi. Yksi tapa kiertää tämä ongelma on saada taite nousemaan 2,5 cm sideaineen pohjasta, jotta se ei käpristy.
- Valitse pitkä tai lyhyt sideaine kehon tyypin ja kehon mukavuuden perusteella. Jos sinulla on suurempi kehon muoto, saatat löytää paremman käyttää pitkää sideainetta, koska se ei rullaudu helposti.
Vaihe 4. Aseta sideaine päällesi
Siteet ovat kuluneet eri tavalla kuin tavalliset rintaliivit tai urheiluliivit. Aloita:
- Aseta sideaine sisäpuoli ulospäin ja ylhäältä alas.
- Astu sideaineen sisään ja vedä alaosaa ylöspäin kohti päätäsi, kunnes se saavuttaa vyötärön.
- Vedä sideaine olkapäällä.
- Työnnä molemmat kädet käsinreikiin.
- Vedä sideaineen pohja ulos niin, että se on tasaisesti runkoa vasten. Jotkut jättävät sen taitettuun asentoon, jotta sideaine ei rullaudu liikkeellä ollessaan.
Vaihe 5. Säädä rintasi sopimaan sideaineeseen
Kun olet käyttänyt sideainetta ensimmäisen kerran, saatat huomata, että rintasi näyttävät sulautuneilta yhteen. On olemassa useita tapoja säätää sideainetta sopimaan paremmin vartaloosi:
- Tee rintakehäsi litteämmäksi erottamalla rinnat toisistaan. Laita kädet sideaineeseen ja työnnä rinnat erilleen käsivarsiasi kohti.
- Paina rintojasi saadaksesi tasaisemman ilmeen. Laita kädet sideaineeseen ja paina rintoja, jotta ne näyttävät tasaisilta.
- Leikkaa tai muuta sideaineen osia, jotta ne eivät näytä pullistuneilta tai rakkuloilta. Sideaine voi olla liian pitkä tai tarttua liian lähelle kainaloa. Saksilla, neulalla ja langalla voit muokata sideainetta kehosi mukaan.
- Muokkaa sitä lisäämällä sideaineeseesi tarranauhaa, elastaania tai muuta materiaalia. Ehkä sideaineen pohja on liian tiukka, mutta kaikki muu sopii täydellisesti tai ehkä pohja pyörii aina ylös. Voit lisätä tarranauhaa tai spandexia sideaineen pohjaan.
Vaihe 6. Käytä vinkkejä ja temppuja, jotta sideaineen käyttäminen olisi tehokkaampaa ja mukavampaa
Joillekin ihmisille sideaine ei yksin riitä, varsinkin jos sinulla on suuret rinnat. Tai sideaine on liian epämukava tai vaikea käyttää. Joitakin vinkkejä sideaineiden käytön parantamiseen ovat:
- Käytä t-paitaa siteen alla. Tämä vaihe tekee sideaineen käytöstä mukavampaa ja vähentää sideaineen liikkumisen mahdollisuutta.
- Käytä useita kerroksia vaatteita tasaisemman ilmeen saavuttamiseksi. Löysät tai pörröiset vaatteet voivat peittää rintojesi ulkonäön.
- Katso peilistä saadaksesi selkeämmän kuvan rintakehästäsi. Ehkä rintasi näyttää suuremmalta, jos katsot sitä ylhäältä. Säädä sitten ulkonäköäsi peilistä näkemäsi perusteella.
- Liiku, taivuta, istu ja hyppää, kun yrität sideainetta. Sideaine voi näyttää hyvältä seisoessasi, mutta se voi tuntua tai näyttää erilaiselta, kun alat liikkua.
- Ripottele maissitärkkelystä tai vauvajauhetta vartalollesi ennen sideaineen levittämistä kosteuden tai hikeen imeyttämiseksi. Jotkut sideaineet eivät välttämättä kierrätä ilmaa ja saavat sinut hikoilemaan kuumalla säällä tai kun olet fyysisesti aktiivinen. Maissitärkkelys ja vauvajauhe voivat auttaa estämään ihoärsytystä tiukoista sideaineista.
Vaihe 7. Noudata turvatoimia sideainetta käyttäessäsi
Sideaineen turvallinen käyttö on erittäin tärkeää kehon suojaamiseksi terveysongelmilta ja pysyviltä vaurioilta. Liian tiukka sideaine voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, kylkiluunmurtumia, rintakudoksen vaurioitumista ajan myötä ja johtaa nesteen kertymiseen rintaan.
- Älä käytä sideainetta yli 8-12 tuntia. Jos käytät sitä pitkään, olet vaarassa saada mustelmia ja estää kehon hapensaannin.
- Rinta -sideaineiden käyttö on vain lyhytaikainen ratkaisu. Pitkäaikainen rintasideaineiden käyttö voi aiheuttaa pysyviä kudosvaurioita. Jos aiot sitoa rintaasi päivittäin jostain syystä, harkitse turvallisempien, pidemmän aikavälin vaihtoehtojen etsimistä.
- Älä koskaan nuku sideainetta päällä. Sideaineen käyttäminen yöllä voi vaikuttaa hengitykseen ja/tai aiheuttaa ihon ärsytystä.
- Älä käytä siteitä tai teippiä sideaineen päällä. Pikemminkin ei koskaan, ikinä litistä rintakehäsi teipillä tai siteellä. Tällainen taktiikka estää liikkumista ja hapen pääsyä kehoon.
Vinkkejä
Voit käyttää sideainetta uidessasi. Saatat kuitenkin huomata, että sideaineen tehokkuus tai kireys vähenee uinnin jälkeen. Älä huoli, sideaine palautuu normaaliksi pesun ja kuivauksen jälkeen
Varoitus
- Älä nuku käyttäessäsi minkäänlaista sideainetta. Vaikka gynekomastia ja transseksuaaliset sideaineet ovat paljon turvallisempia kuin ACE -siteet, sinun ei pitäisi nukkua niiden kanssa. Et voi tuntea, jos sideaine alkaa tuntua epämukavalta tai se voi liikkua nukkuessasi ja estää hengityksesi.
- Useimmat ihmiset kokevat, että sideaineen käyttö vähentää rintakudoksen tiheyttä, kun sitä tehdään säännöllisesti. Tämä tekee rintoista pienempiä ja taipuisia. Harkitse turvallisen, pitkäaikaisen ratkaisun etsimistä neuvottelemalla terveydenhuollon ammattilaisen tai LGBTQ+ -ohjaajan kanssa, jos olet siirtymässä sukupuoleen. Jopa sideaineen käyttö päivittäin enintään muutaman kuukauden ajan voi muuttaa rintojesi muotoa pysyvästi.
- Älä koskaan sido rintaasi elastisella siteellä. Sidemateriaali venyy kylkiluiden luonnollisen laajenemisen vuoksi hengittäessäsi. Tämä saa siteen menettämään kimmoisuutensa ajan myötä. Joka kerta, kun siteet sen, side kiristyy ja voi aiheuttaa vakavia lihasvaurioita ja vaikuttaa keuhkojen toimintaan.
- Vaikka ei ole olemassa konkreettista tutkimusta, joka yhdistäisi tämän toiminnan rintasyöpään, rintalastut voivat aiheuttaa paakkuja, jotka ovat hyvänlaatuisia, mutta voivat aiheuttaa kalliita, epämukavia ja täysin tarpeettomia terveysongelmia.
