Kylmiä pakkauksia, jotka voivat olla kylmään veteen kastetun kankaan muodossa tai valmiita tyynyjä, jotka jäähdytetään jäätymisen tai kemiallisten reaktioiden avulla, käytetään vähentämään turvotusta ja kipua loukkaantuneessa ruumiinosassa. Nämä pakkaukset ovat välttämättömiä pienien jännevammojen hoidossa, ja niiden käyttö on ensiavun kannalta välttämätöntä.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Vammojen tarkastus
Vaihe 1. Tutki vahinkoa ennen kuin päätät toimenpiteestä
Kylmäkompressiota voidaan käyttää lievittämään erilaisia pieniä vammoja, jotka eivät yleensä vaadi lisätoimenpiteitä. Joidenkin loukkaantumistyyppien, kuten murtumien, nyrjähdysten ja aivotärähdysten, tulisi kuitenkin hoitaa lääkäri mahdollisimman pian. Jos olet epävarma, käy päivystyksessä saadaksesi oikean diagnoosin ja hoidon.
Vaihe 2. Tarkista murtumat
Murtumat ovat lääketieteellisiä hätätilanteita, jotka on hoidettava välittömästi. Voit levittää kylmää pakkaa luunmurtumaan turvotuksen ja kivun vähentämiseksi, mutta varmista, että käytät sitä vain odottaessasi lääkärin hoitoa, älä korvaa toimenpidettä. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, soita 112 tai lähimpään päivystykseen:
- Epämuodostuneet kehon osat. Esimerkiksi kyynärvarren voimakas kaarevuus osoittaa käden murtuman.
- Vaikea kipu, joka pahenee, kun kyseistä ruumiinosaa liikutetaan tai painetaan.
- Vaurioituneen ruumiinosan siirtämisen vaikeus. Yleensä murtuneen luun alla oleva alue on vaikea tai liikkumaton. Murtunut jalka on vaikea liikuttaa.
- Iholta ulkoneva luu, jos kyseessä on vakava murtuma.
Vaihe 3. Tarkista dislokaatiot
Dislokaatio on yhden tai molempien luiden siirtyminen toisiinsa. Kuten luunmurtuma, dislokaatio on myös sairaus, joka on hoidettava heti, ja voit käyttää kylmää pakkaa kivun lievittämiseen. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, älä siirrä loukkaantunutta raajaa, aseta kylmä pakkaus ja hakeudu lääkärin hoitoon:
- Nivelet, jotka näyttävät vaurioituneilta/taipuneilta.
- Turvotus/mustelmat nivelen lähellä.
- Kipu
- Vaikeus siirtää raaja loukkaantuneen nivelen alle.
Vaihe 4. Tarkista, onko pää ahdistunut
Vaikka kylmiä pakkauksia käytetään usein lievittämään kipua paakkuista ja pään vammoista, varmista, että sinulla ei ole aivotärähdystä. Aivotärähdys on vakava sairaus, joka on hoidettava lääketieteellisesti. Sinulla on vaikea tarkistaa aivotärähdyksen oireita itse, joten pyydä jotakuta muuta tarkistamaan seuraavat oireet. Jos sinä tai joku muu huomaa aivotärähdyksen oireita, soita lääkärillesi.
- Tajunnan menetys. Olipa tapahtuma kuinka lyhyt tahansa, tajunnan menetys voi olla merkki siitä, että vamma on vakava. Jos menetät tajuntasi, hakeudu lääkärin hoitoon.
- Vaikea päänsärky.
- Hämmennyksen ja huimauksen tunne.
- Pahoinvointi tai oksentelu.
- Korvien soiminen.
- Vaikeus puhua.
Vaihe 5. Valitse kylmä ja kuuma pakkaus
Kun tiedät vamman tyypin ja varmistat, ettei lääketieteellistä hoitoa tarvita, valitse pakkaus. Pienillä vammoilla monilla ihmisillä on vaikeuksia valita kylmän ja kuuman pakkauksen välillä. Kahta pakkaa voidaan käyttää eri tilanteissa.
- Levitä jäätä heti loukkaantumisen jälkeen. Yleensä jopa 48 tuntia tapahtuman jälkeen jää on paras vammahoito, koska se vähentää turvotusta, kipua ja mustelmia.
- Käytä kuumaa pakkaa lihaskipun hoitoon, joka ei johdu vammasta, tai lämmitä lihaksesi ennen rasittavaa toimintaa ja liikuntaa.
Tapa 2/2: Kylmäpuristimen käyttö
Vaihe 1. Valitse kylmä pakkaus useista käytettävissä olevista vaihtoehdoista
Voit tehdä oman kylmäkompressin tai ostaa sellaisen apteekista. Vaikka jokaisella pakkaustyypillä on etuja ja haittoja, kaikki kompressit toimivat periaatteessa jäähdyttämällä vammoja ja estämällä turvotusta.
- Geelipohjainen kylmäpakkaus pysyy viileänä, kun se asetetaan pakastimeen. Yleensä geelipakkaukset ovat viileämpiä kuin muut pakkaukset, koska ne asetetaan pakastimeen ja niitä voidaan käyttää yhä uudelleen. Siksi tämä pakkaus sopii niille, jotka ovat säästäviä. Geelipakkauksia ei kuitenkaan voi käyttää ulkona, koska ne kuumenevat, kun ne poistetaan jäähdyttimestä.
- Pikakylmät sisältävät kahdenlaisia kemikaaleja, jotka on erotettu muovilla. Painettaessa muovi hajoaa, joten kemikaalit reagoivat ja pakkaus jäähtyy. Toisin kuin geelikompressit, pikakompressiota voidaan käyttää missä tahansa, kunhan kemikaalit eivät ole reagoineet, joten ne soveltuvat käytettäväksi harjoituksen aikana. Valitettavasti pikakompressioita voidaan käyttää vain kerran.
- Kotitekoisia kylmäpakkauksia valmistetaan asettamalla jääpala suureen muovipussiin, lisäämällä vettä, kunnes jää peittyy, poistamalla sitten muovista ilma ja tiivistämällä se. Nämä pakkaukset sopivat erinomaisesti silloin, kun sinulla ei ole ostopakettia, mutta ne eivät kestä kovin kauan ja voivat kostuttaa ihon kondenssivaikutuksen vuoksi.
- Vaihtoehtoisesti voidaan kokeilla myös pyyhepakkauksia, jotka valmistetaan kastamalla pyyhe veteen, vääntelemällä se pois, asettamalla se muoviin ja asettamalla se pakastimeen 15 minuutiksi. Valitettavasti myös pyyhepakkaukset eivät kestä kovin kauan, joten sinun on laitettava ne usein takaisin pakastimeen.
Vaihe 2. Nosta loukkaantunutta raajaa verenkierron parantamiseksi ja turvotuksen estämiseksi
Sen sijaan nosta raaja sydämen yläpuolelle. Jos esimerkiksi loukkasit ranteesi, makaa ja nosta kädet niin korkealle kuin pystyt.
Vaihe 3. Peitä pakkaus pyyhkeellä
Jos pakkaus osuu suoraan ihoon, saat paleltuman (paleltuman). Varmista, että pakkaus on aina pyyhkeessä niin kauan kuin käytät sitä.
Vaihe 4. Aseta pakkaus vaurioituneelle alueelle ja paina, että pakkaus peittää koko loukkaantuneen alueen
Kiinnitä pakkaus tarvittaessa irrotettavalla teipillä tai sido pakkaus löysästi. Varmista, että sidos ei ole liian tiukka kiertämisen estämiseksi. Jos loukkaantunut alue muuttuu siniseksi/violetiksi, solmio on liian vahva ja se on poistettava. Muista, että pistely ei aina tarkoita, että puristus on liian voimakas. Pistely voi johtua kokemastasi vammasta
Vaihe 5. Poista pakkaus 15-20 minuutin kuluttua pakkasen välttämiseksi
Taistele uneliaisuutta käytettäessä pakkaa, koska jos nukahdat pakkauksen käytön aikana ja jätät sen tuntikausiksi, iho voi vaurioitua. Aseta hälytys tai pyydä joku muistuttamaan sinua poistamaan pakkaus 20 minuutin kuluttua.
- Jos käytät kemiallista pakkaa, heitä se pois jokaisen käytön jälkeen. Tarkista, voidaanko pakkaus yksinkertaisesti heittää pois tai onko se hävitettävä jollakin tavalla.
- Jos käytät pyyhe- tai geelipakkausta, aseta pakkaus pakastimeen jäähtymään.
Vaihe 6. Toista hoito kahden tunnin kuluttua
Varmista, että pakattu alue ei ole enää tunnoton. Jos alue on edelleen tunnoton, odota hetki, ennen kuin asetat pakkauksen takaisin. Toista 20 minuutin pakkausjakso - 2 tunnin tauko 3 päivän ajan tai kunnes turvotus on poistunut.
Vaihe 7. Jos tilasi ei parane loukkaantuneen ruumiinosan puristamisen jälkeen 3 päivän ajan, ota yhteys lääkäriisi
Sinulla voi olla murtuma tai piilotettu dislokaatio. Käy lääkärissä tarkastamassa ja löydä tuntemattomat vammat.
Vinkkejä
Vaikka päänsärky ei aiheuta turvotusta, kylmä pakkaus otsaan, poskionteloiden lähelle tai kaulaan voi lievittää kipua
Varoitus
- Älä jäähdytä kemiallista pakkausmateriaalia ennen sen aktivointia, koska pakkaus voi muuttua liian kylmäksi käytettäväksi.
- Hakeudu lääkärin hoitoon vakavien sairauksien varalta ennen itsehoitoa. Jos epäilet luunmurtumaa tai dislokaatiota, ota yhteys lääkäriisi.
