Kuiva iho on ongelma, jota lähes kaikki kohtaavat joko satunnaisesti tai kroonisesti. Ihon säännöllinen kosteuttaminen on paras tapa estää ihon kuivuminen. Tehokkaat ihon kosteutusmenetelmät keskittyvät säilyttämään ihon luonnolliset öljyt. Iho on ihmisen suurin elin, joten pidä se puhtaana pysyäksesi terveenä.
Vaihe
Osa 1/3: Ihon kosteusvoiteen valinta
Vaihe 1. Määritä ihotyyppisi
Sinun on tiedettävä tämä ennen oikean kosteusvoiteen valitsemista. Temppu, pese ja kuivaa kasvosi ensin ja odota sitten tunti. Kiinnitä sitten huomiota siihen, kuinka kuivat tai rasvaiset kasvosi ovat. Koko opas on täällä.
Vaihe 2. Etsi oikea kosteusvoide
Kun tiedät ihotyypin, määritä ihon perusluokka. Suurin osa ihosta kuuluu rasvaiseen tai kuivaan, kun taas normaali on jossain välissä. Kaksi muuta luokkaa ovat "herkkä" ja "aikuinen".
- Kuivan ihon kosteusvoiteet ovat yleensä öljypohjaisia tai öljypohjaisia.
- Rasvainen iho tarvitsee vesipohjaista kosteusvoidetta. Tämän kosteusvoiteen tulee myös olla ei-komedogeeninen, jotta estetään huokosten tukkeutuminen.
- Normaali iho tarvitsee myös vesipohjaista kosteusvoidetta, mutta se sisältää myös pienen määrän öljyä.
- Herkkä iho tarvitsee kosteusvoidetta, jolla on lääkkeitä tai rauhoittavia ominaisuuksia. Etsi kosteusvoiteita, jotka sisältävät kamomillaa tai aloetta, mutta älä käytä hajusteita, väriaineita tai happoja sisältäviä kosteusvoiteita.
- Vanhemmalle, kypsälle iholle etsi öljypohjaista kosteusvoidetta, joka sisältää runsaasti öljyä. On monia ikääntyvälle iholle suunniteltuja kosteusvoiteita, jotka sisältävät ryppyjä estäviä ainesosia.
Vaihe 3. Harkitse reseptin saamista ihotautilääkäriltä (ihotautilääkäriltä), etenkin ihmisille, joilla on krooninen kuiva iho
Ihon ihotyyppi voi kuulua kahden iholuokan yhdistelmään, ja tämä on melko yleistä. Ihotautilääkäri voi määrätä kosteusvoidetta, joka on erityisesti suunniteltu ihollesi. Lääkärisi voi myös ehdottaa lisähoitoja ihollesi.
Osa 2/3: Kuivan ihon hoito
Vaihe 1. Tarkista, onko sinulla kuiva iho
Tuntuuko ihosi kireältä, säröiltä, kutiavalta tai karkealta suihkun jälkeen? Ihmiset, joilla on vaalea iho, näyttääkö iho hieman punaiselta? Niille, joilla on tumma iho, näyttääkö iho harmaalta tai vaalealta? Jos vastaus on kyllä, etsi kosteusvoidetta, joka palauttaa ihon luonnolliset öljyt.
Vaihe 2. Älä yritä kuivata ihoa uimisen jälkeen
Sulje ovi, jotta kylpyhuone pysyy kosteana, ja käy nopeasti suihkussa tavallista alhaisemmassa lämpötilassa. Älä puhalla ihoa, koska se kuivuu enemmän. Käytä pyyhettä, mutta älä hankaa sitä. Taputtele vain pyyhe ihoa vasten. Jatka kosteusvoiteen levittämistä koko iholle.
Vaihe 3. Levitä tarvittaessa huulirasvaa
On suositeltavaa käyttää huulirasvaa säännöllisesti, erityisesti kuivan ihon omistajille. Älä nuolla huuliasi, koska tämä pahentaa ongelmaa. Monet huulirasvot sisältävät myös ultraviolettia estäviä ainesosia ihon suojaamiseksi. Jos huulirasva -tuotteet aiheuttavat sivuvaikutuksia, kuten turvotusta, polttavaa tunnetta tai punoitusta, vaihda toiseen tuotteeseen.
Vaihe 4. Vältä tavallisten ihonhoitotuotteiden käyttöä, ellei niitä ole erityisesti kehitetty herkälle iholle
Joitakin esimerkkejä ankarista ihonhoitotuotteista ovat parranajon jälkeiset tuotteet tai alkoholia tai alfa-hydroksihappoja sisältävät Kölnit ja deodoranttisaippuat. Vaikka iho voi taistella näiden tuotteiden sivuvaikutuksia vastaan, ehkäisy on parempi kuin hoito. Saatat joutua käyttämään myös erityistä pesuainetta herkälle iholle, ainakin kuivana ihonhoitoaikana.
Vaihe 5. Käytä käsineitä, jos käsiesi iho on kuiva
Tämä on tärkeää etenkin talvella, jossa on tuulista ja lämpötila on lähellä nollaa. Käytä kumista tai muusta vastaavasta materiaalista valmistettuja käsineitä, kun peset astioita, sillä kuuma vesi ja saippua pahentavat kuivaa ihoa. Varmista myös, että käytät kosteuttavaa voidetta tai voidetta käsissäsi kuivan ihon hoitoon.
Vaihe 6. Pysy kaukana lämmönlähteistä ja käytä kostutinta hoidon aikana
Pitkäaikainen altistuminen kuivalle kuivaa nopeasti ihon. Vaikka nuotio kylmässä on hauskaa, yritä olla liian lähellä kuivaa lämmönlähdettä, koska se voi pahentaa kuivaa ihoa. Kun käytät sisätiloissa, yritä käyttää ilmankostutinta ilman pitämiseksi kosteana.
Osa 3/3: Ihon pitäminen terveenä
Vaihe 1. Etsi ihotyypillesi sopiva saippua
Hyvät saippuatuotteet sisältävät yleensä eteerisiä öljyjä, esimerkiksi: kookosöljyä, oliiviöljyä ja jojobaöljyä, jotka voivat säilyttää ihon kosteuden. Jos mahdollista, käy luonnontuotteisiin erikoistuneessa kaupassa tai kysy neuvoa ihotautilääkäriltä. Pysy kaukana alkoholia sisältävistä puhdistusaineista, koska ne poistavat ihon luonnolliset öljyt.
Vaihe 2. Kuivaa kehosi kunnolla uimisen jälkeen
Vaikka se saattaa tuntua mahdottomalta, uiminen voi kuivata ihon, ellei varotoimenpiteitä toteuteta etukäteen. Kuivan ihon hoitomenetelmiä ovat esimerkiksi itsesi kuivaaminen taputtelemalla pyyhe ihoa vasten. Levitä sen jälkeen kosteusvoidetta ihoalueille, jotka ovat alttiita kuivuudelle tai jotka ovat alttiina ulkona, kuten käsille ja kasvoille.
Vaihe 3. Parranajo terveellisesti
Miehille kastele kasvosi erityisellä kosteusvoiteella tai märällä pyyhkeellä ennen parranajoa. Älä käytä partavaahtoa sisältäviä voiteita tai voiteita, jotka sisältävät alkoholia, koska ne kuivattavat ihon. Jos haluat ajella jalkasi, käytä valmistukseen kosteuttavaa puhdistusaineita.
Vaihe 4. Pidä käsien ja vartalon kosteusvoide laukussasi
Älä unohda, että nämä tuotteet ovat yleensä melko erilaisia toisistaan. Riippuen sijainnistasi maailmassa, jotkut kosteusvoiteet voivat sisältää korkean SPF: n, joka suojaa ihoasi auringolta ja ultraviolettivalolta. Lisäksi voit aina kosteuttaa kädet pesun jälkeen.
Vaihe 5. Luo ihonhoitorutiini ja pidä siitä kiinni
Älä unohda, ennaltaehkäisy on paras tapa hoitaa kuivaa ihoa. Varmista, että harjoittelet terveellistä ihoa myös liikkeellä ollessasi. Rutiinin saaminen saa sinut myös käyttäytymään terveellisesti kiinnittämättä erityistä huomiota ihoon.
Vaihe 6. Muuta elämäntapaasi hyödyttääksesi ihoa
On olemassa useita elämäntapavalintoja, jotka auttavat pitämään ihon terveenä ja kosteutettuna. Heidän joukossa:
- Juo vettä joka päivä. Juo vähintään 2,2 litraa vettä joka päivä. (naisille) ja 3 litraa (miehille).
- Lopeta tupakoiminen. Tupakointi saa ihon ikääntymään nopeasti, jolloin ryppyjä tulee nopeammin. Ainoa tapa estää se on tupakoinnin lopettaminen.
Vinkkejä
- Valitse luonnollisista öljyistä valmistettu voide. Näin iho voi säilyttää kosteutensa helpommin, kun ihoa kuivattavia asioita tapahtuu väistämättä.
- Vaikka ihosi olisi terve, älä käytä kuumia suihkuja. Tämä heikentää välittömästi ihon luonnollisia öljyjä ja vahingoittaa ihoa.
- Kausivaihteluilla on suuri vaikutus ihon kuivumiseen ja öljyntuotantoon. Kosteusvoidetta ei tarvitse käyttää liikaa kuivana vuodenaikana, mutta jatka rutiinia ihon ylläpitämiseksi. Muista kiinnittää erityistä huomiota ihoon talvella.
Varoitus
- Varo Internetissä myytäviä ihonhoitotuotteita ja varmista, että tiedät, mistä nämä tuotteet ovat peräisin.
- Ihmiset, joilla on vaikea ja krooninen kuiva iho, on tutkittava ihotautilääkärin tai lääketieteen ammattilaisen toimesta.
- Jopa sen jälkeen, kun olet löytänyt optimaalisen ihon kosteusvoiteen tai muun tuotteen, testaa ensin. Levitä kosteusvoidetta pienelle ihoalueelle olkavarteen ja varmista, ettei siinä ole sivuvaikutuksia, kuten ihottumaa tai kuivuutta.
