Kuiva iho kasvoilla voi olla hyvin ärsyttävää ja epämukavaa. Onneksi on olemassa joitakin yksinkertaisia tapoja, jotka voivat auttaa tässä. Kasvojen puhdistusrutiinin muuttaminen voi auttaa vähentämään kuivaa ihoa. Lisäksi voit vähentää menetettyä kosteutta ottamalla lyhyemmät suihkut ja käynnistämällä ilmankostuttimen. Ruokavalion säätäminen ja lisäravinteiden kokeilu voivat myös auttaa. Jos kaikki nämä menetelmät eivät kuitenkaan toimi kuivalle iholle, käy lääkärin tai ihotautilääkärin luona.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Kasvojen puhdistusohjelman säätäminen
Vaihe 1. Valitse hellävarainen puhdistusaine, joka ei sisällä hajusteita, alkoholia tai väriaineita
Nämä ainesosat voivat pahentaa kuivaa ihoa. Tarkista minkä tahansa kasvojenpuhdistustuotteen etiketti, jonka haluat ostaa. Varmista, että tuote ei sisällä mitään edellä mainituista ainesosista. Parhaan tuloksen saamiseksi valitse puhdistustuote, joka on suunniteltu erityisesti kuivalle iholle.
Voit esimerkiksi ostaa puhdistusaineita, jotka eivät ole saippuaa, kuten Cetaphil tai Aquanil
Vaihe 2. Pese kasvosi kahdesti päivässä haalealla vedellä ja hellävaraisella puhdistusaineella
Kastele kasvosi kylmällä tai haalealla vedellä. Ota vesi molemmilla kämmenillä ja roiskuta sitä kasvoille. Hiero kasvojen puhdistusaine ihon pinnalle sormenpäilläsi pyörivin liikkein. Tämän jälkeen huuhtele saippua kasvoilta kostuttamalla se uudelleen.
- Älä hiero sientä tai pesulappua ihollesi, sillä se poistaa enemmän öljyä ja tekee ihostasi vieläkin kuivemman.
- Älä käytä kuumaa vettä kasvojen pesuun, koska se voi kuivata ihoa entisestään.
Kärki: pese kasvosi aamulla herätessäsi ja ennen nukkumaanmenoa. Älä pese kasvoja useammin tai iho kuivuu entisestään. Sinun on kuitenkin pestävä kasvosi, jos hikoilet paljon, kuten harjoituksen jälkeen.
Vaihe 3. Taputtele kasvosi puhtaalla pyyhkeellä
Kun olet lopettanut kasvojen pesun ja huuhtelun, ota puhdas ja kuiva pyyhe ja taputtele sitä kasvoillesi. Älä hiero pyyhettä ihoa vasten, sillä se voi kuivua entisestään. Kuivaa kasvosi yksinkertaisesti taputtelemalla pyyhettä varovasti.
Voit käyttää tavallista pyyhettä tai mikrokuitupyyhettä tai pehmeämpää t-paitaa
Vaihe 4. Valitse kosteusvoide, joka sisältää öljyä, sheavoita tai muita pehmentäviä aineita
Nämä ainesosat sopivat erinomaisesti kasvojen kuivan ihon hoitoon. Etsi yksi tai molemmat näistä ainesosista tuotteen etiketistä. Voit myös valita voiteen tai voiteen kosteusvoiteen kosteusemulsion sijaan. Etsi tuotteita, jotka on merkitty "intensiiviseksi" tai tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu kuivalle iholle.
Muita ainesosia, jotka voivat myös auttaa kosteuttamaan ihoa, ovat dimetikoni, glyseriini, hyaluronihappo, maitohappo, lanoliini, mineraaliöljy, vaseliini ja urea. Kiinnitä huomiota kosteusvoiteen ainesosiin, jonka haluat ostaa. Selvitä, ovatko nämä ainesosat siinä
Vaihe 5. Levitä kosteusvoidetta heti kasvojen puhdistamisen jälkeen
Tämä on paras aika lukita kosteus ja hoitaa kuivaa ihoa. Levitä tarpeeksi kosteusvoidetta peittämään koko kasvojen pinta ja anna sen imeytyä ihoon. Levitä kosteusvoide sormenpäilläsi kasvoille ja kaulalle.
Saatat tarvita vain pienen määrän kosteusvoidetta peittääksesi kasvosi koko pinnan. Aloita siis pienellä kosteusvoiteella ja lisää tarvittaessa
Vaihe 6. Käytä aloe vera -geeliä, jos haluat lisätä kosteutta
Puhtaan aloe vera -geelin levittäminen kasvoille kerran tai kahdesti päivässä voi auttaa vähentämään kuivaa ihoa. Käytä aloe vera -geeliä tavallisen kosteusvoiteen korvikkeena tai täydennyksenä kasvojen puhdistamisen jälkeen. Levitä tarpeeksi aloe vera -geeliä peittääksesi koko kasvojen pinnan ja anna sen imeytyä.
- Voit ostaa puhdasta aloe vera -geeliä apteekista tai tavaratalosta.
- Varmista, että ostamasi aloe vera -geeli ei sisällä muita ainesosia, kuten hajusteita, väriaineita, alkoholia tai lidokaiinia (auringonpolttaman kivun vähentämiseksi), koska ne voivat ärsyttää kuivaa ihoa.
Vaihe 7. Käsittele ihoa kerran viikossa manuka -hunajamaskilla
Manuka -hunajamaskin käyttö voi auttaa vähentämään kasvojen kuivaa ihoa. Hiero ohut kerros manukahunajaa puhdistetulle iholle. Tämän jälkeen jätä tämä naamio 10 minuutiksi ennen huuhtelua haalealla vedellä. Toista tämä hoito 1 tai 2 kertaa viikossa saadaksesi syvän kosteuden iholle.
- Voit ostaa tämän hunajan tietyistä terveysruokakaupoista tai verkkokaupoista.
- Jos et löydä manukahunajaa, voit käyttää tavallista hunajaa.
Menetelmä 2/4: ihon kosteuden ylläpitäminen
Vaihe 1. Käynnistä kostutin aina, kun olet kotona
Kostutin lisää ilmankosteutta ja auttaa vähentämään kuivaa ihoa. Kostuttimen kytkeminen päälle kotona ollessa voi auttaa lukitsemaan kosteuden ja vähentämään ihon kuivuutta. Kokeile käynnistää ilmankostutin makuuhuoneessasi yön yli, jotta voit luoda kosteamman ympäristön.
Voit myös käynnistää ilmankostuttimen muutamaksi tunniksi päivän aikana, kun olet kotona. Laita tämä työkalu mihin tahansa huoneeseen ja käynnistä se
Vaihe 2. Rajoita suihku- ja kylpyaika enintään 10 minuuttiin
Pitkät kylpyammeet ja kylvyt voivat rentouttaa sinua, mutta ne voivat myös pahentaa kuivaa ihoa. Rajoita siis suihkuaikaa, yritä vain 5-10 minuuttia vähentääksesi ihon kuivumista.
Kärki: varmista, että suljet kylpyhuoneen oven tiiviisti. Näin kosteus suihkun ja kylpyammeen aikana ei tule ulos. Jos jätät kylpyhuoneen oven auki, kosteus pääsee poistumaan ja iho kuivuu.
Vaihe 3. Vältä lämmittämistä istumasta suoraan lämmönlähteen eteen
Kun olet kylmä, käytä lämpimiä vaatteita ja käytä vilttiä. Älä istu takan, lämmittimen tai lämmityskanavan edessä, sillä se voi kuivata ihoa entisestään.
Kun ilman lämpötila on hyvin kylmä, yritä lämmittää vartalo sähköisellä lämmityspeitteellä. Jos sinulla ei ole yhtä näistä, laita peitto kuivausrumpuun 5-10 minuutiksi, kunnes se on lämmin, ja käytä sitä sitten lämmittämiseen
Tapa 3/4: Ruokavalion säätäminen ja lisäravinteiden käyttö
Vaihe 1. Juo vettä aina, kun tunnet janoa
Riittävä neste voi parantaa ihon terveyttä, jotta se ei kuivu helposti. Juo lasillinen vettä aina, kun tunnet janoa ja tavallisesti juot jotain, kuten aterioiden aikana ja harjoituksen jälkeen.
Yritä kantaa uudelleen täytettävää vesipulloa ja täytä se vedellä koko päivän
Vaihe 2. Vältä alkoholijuomia tai rajoita alkoholinkäyttö enintään 2 päivään
Alkoholijuomien nauttiminen voi tehdä ihostasi kuivan, koska alkoholilla on diureettinen vaikutus, joka poistaa vettä kehosta. Jos sinulla on ongelma kuivan ihon kanssa ja olet tottunut juomaan alkoholia, yritä vähentää sitä ja huomaat selvän eron ihon ulkonäössä. Vaikka käytät alkoholia, yritä rajoittaa määrää, enintään 1-2 juomaa joka toinen päivä.
Saatat tuntea alkoholin kulutuksen vähentämisen vaikutukset ihoon vasta muutaman viikon kuluttua
Kärki: jos aiot lopettaa alkoholin käytön 30 päiväksi tai pidemmäksi, kokeile ottaa valokuvia ennen ja jälkeen nähdäksesi ihosi muutokset.
Vaihe 3. Nauti runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita parantaaksesi ihon terveyttä
C -vitamiini on ravintoaine, joka on erittäin hyödyllinen ihon terveydelle. Jos sinulla on ongelma kasvojen kuivan ihon kanssa, aloita enemmän C -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ja katso vaikutukset. Joitakin hyviä ruokia syödä ovat:
- Sitrushedelmät, greippi, sitruunat ja limetit.
- Kiivi, mango ja papaija.
- Mansikoita, mustikoita ja vadelmia.
- Cantaloupe ja keltainen meloni.
- Parsakaali, kukkakaali ja lehtikaali.
- Perunat ja bataatit.
- Punainen paprika.
Vaihe 4. Kokeile hiusten, ihon ja kynsien vitamiinien käyttöä ihon yleisen terveyden parantamiseksi
Hiusten, ihon ja kynsien vitamiinit voivat auttaa parantamaan ihon terveyttä ja vähentämään ihon kuivumista, jos sitä käytetään pitkään. Etsi monivitamiini, joka on erityisesti suunniteltu edistämään terveitä hiuksia, ihoa ja kynsiä, ja käytä sitä päivittäin ohjeiden mukaan. Nämä lisäravinteet sisältävät yleensä A-, B-, C- ja E-vitamiinien yhdistelmän. On kuitenkin myös lisäravinteita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja ja muita ainesosia.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden ottamisen, varsinkin jos käytät myös reseptilääkkeitä, käsikauppalääkkeitä tai muita lisäravinteita säännöllisesti
Tapa 4/4: Lääkärin apua
Vaihe 1. Soita lääkärillesi, jos ihosi on punainen, kutiava, säröillä tai vuotaa verta
Jos ihosi on punainen, kutiava, säröillä tai vuotaa verta, ota heti yhteys lääkäriisi. Nämä oireet voivat viitata siihen, että ihosi on saanut tartunnan tai tarttuu, jos sitä ei valvota. Lääkärisi voi hoitaa halkeilevaa ihoa lääkityksen ja märän siteen yhdistelmällä.
Varoitus: jos kasvojen ihossa on ihottumaa, turvotusta, kipua tai mätä, tämä voi viitata ihoinfektioon. Heti lääkärin hoitoon.
Vaihe 2. Käy ihotautilääkärillä reseptiä kuivan ihon hoitovoiteelle, jos ongelmasi on vakava
Jos kuiva iho -ongelmasi ei parane, kun olet kokeillut kaikkea, saatat tarvita ihotautilääkärin apua. Ihotautilääkäri voi määrätä voidetta tai kermaa, joka auttaa kosteuttamaan ja vähentämään ihon ärsytystä.
Jos sinulla on psoriaasin kaltainen sairaus, joka aiheuttaa myös kuivaa ihoa, lääkärisi saattaa määrätä jotain hoitoa
Vaihe 3. Pyydä lääkäriäsi tutkimaan kilpirauhasesi
Kilpirauhasen vajaatoiminta, joka ilmenee kilpirauhasen vajaatoiminnasta, voi myös aiheuttaa ihon kuivuutta. Tämä tauti vaatii ammattitaitoisen lääketieteellisen diagnoosin, ja lääkärit voivat määrätä lääkkeitä sen hoitoon, jos se ilmenee. Muita kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat:
- Väsynyt
- Herkkyys kylmille lämpötiloille
- Painonnousu
- Kasvojen turvotus
- Hiusten oheneminen
- Raskaat kuukautiset
- Masennus
- Muistihäiriöt
