Aivan kuin elämä ei olisi tarpeeksi vaikeaa, yhtäkkiä vanhempasi tulevat tunnustuksella, joka voi rikkoa järkeäsi: he tuntevat itsemurhan. Mitä voit tehdä auttaaksesi heitä? Mistä sitten voit löytää tukea itsellesi? Jos tällainen tilanne ilmenee, tärkein asia, joka sinun on tehtävä, on ottaa heidän tunnustuksensa tai uhkauksensa vakavasti. Jos haluat tietää seuraavat vaiheet, lue tämä artikkeli.
Vaihe
Osa 1/3: Itsemurhavanhempien auttaminen
Vaihe 1. Kysy heiltä, jos he todella ajattelevat loukkaavansa heitä
Kysymyksen esittäminen suoraan heille ei ole helppoa, mutta se on tehtävä. Parasta mitä voit tehdä, on kertoa heille, että kuulet heidän tuskansa. Osoita, että kuulet ja otat heidän tuskansa vakavasti; tämä voi olla hyvä ensimmäinen askel kohti toipumista.
Sano hitaasti jotain:”Minä todella kärsin, kun näen isän tuskan. Tarkoititko todella sitä, kun tunnustat haluavasi tappaa itsesi? " Jos hän vastasi:”Isä oli tuolloin todella turhautunut. Mutta nyt isä voi todella hyvin. ", Merkki siitä, että voit hengittää helpotuksen. Tämä lausunto ei takaa, että hänen turhautumisensa on mennyt, mutta ainakin se osoittaa, että hänen tunnustuksensa ei ollut tuolloin vakava. Jatka hänen tilansa tarkkailua seuraavien viikkojen ajan. Voit myös toisinaan kysyä, tulevatko itsemurha -ajatukset mieleen. Jos hän vastaa "Olen niin väsynyt kaikkeen" tai "Elämä on väsyttävää, mieluummin vain kuolen", se on merkki siitä, että sinun on oltava valppaampi; varsinkin kun tällaiset lausunnot ovat vakavampia
Vaihe 2. Ota selvää, onko heillä suunnitelmia ja keinoja tunnustuksen toteuttamiseksi
Sinusta voi tuntua, että sinun ei tarvitse tai uskalla kysyä suoraan. Mutta muista, että vanhempiesi elämä on vaarassa. Jos äitisi tai isäsi tuntuu "väsyneeltä kaikkeen", yritä kysyä: "Jos todella haluat tappaa itsesi, miten tekisit sen?". Kun olet kuullut vastauksen, voit analysoida uudelleen heidän sanojensa vakavuuden.
- Jos isäsi sanoo "Ehkä käytän asetta", ota heti selvää, missä ase on. Jos isäsi pitää aseensa kassakaapissa tai erikoiskaapissa, varmista, että tiedät lukon sijainnin. Jos ase on säilytetty laatikossa, jonka voit avata helposti, ota se heti ja piilota se turvalliseen paikkaan. Ole varovainen, uhka on erittäin vakava, varsinkin kun isälläsi on jo suunnitelma ja keinot (ase) tekojensa toteuttamiseksi. Pidä ase poissa kotoa, soita poliisille tai vie hänet tarkistettavaksi lähimmässä sairaalassa. Varmista myös, että isäsi saa lähetteen asianmukaiseen hoitoon myöhemmin.
- Toisaalta, jos isäsi sanoo:”Voi, en tiedä vielä. Ehkä pilleri? Tai jotain muuta, joka ei satuta minua?”, Uhka ei todennäköisesti ole vakava (mutta sinun on otettava sanat vakavasti!). Kysy, millaista pilleriä isäsi tarkoitti. Jos hän vastaa: "Tylenoli - Tylenolin rakeet. Loppujen lopuksi meillä on iso pullo Tylenolia kylpyhuoneen kaapissa”, merkki vakavuuden noususta; varsinkin kun hän tiesi, millaista pilleriä tarkoitettiin ja kuinka paljon. Jos hän vastaa: "En ole ajatellut niin pitkälle", se tarkoittaa, että uhka on pienempi (hän ei ole varma, miten tai miksi tappaa itsensä). Riippumatta siitä, kuinka vakava se on, sinun on silti pyydettävä häntä menemään mielenterveyden ammattilaisen puoleen, jotta hänen tilansa voidaan tarkistaa ja saada oikea hoito. Ota yhteyttä lääkäriin, psykologiin tai neuvonantajaan, joka on usein työskennellyt isäsi kanssa.
Vaihe 3. Ymmärrä, ettet ole mielenterveyden ammattilainen
On tilanteita, joita vanhempiesi sukulaiset ja/tai ystävät eivät voi hallita riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat heitä (tai kuinka paljon aiot auttaa heitä). Jos vanhempasi näyttävät erittäin vakavilta, toista uhkaukset toistuvasti tai jopa yrittäneet itsemurhaa, ymmärrä, että tilanne ei ole sinun hallinnassasi. Viisain asia, jonka voit tehdä, on ottaa yhteyttä poliisiin tai hätäkeskukseen mahdollisimman pian.
Vaihe 4. Hae apua mahdollisimman pian
Jos uskot vanhempasi uhkaavan vakavasti, ota välittömästi yhteyttä poliisiin tai muuhun hätäpalveluun. He voivat auttaa kuljettamaan vanhempasi sairaalaan jatkohoitoa varten. Voit myös pyytää apua ja tukea lähisukulaisilta, vanhempiesi ystäviltä tai opettajiltasi. Luota minuun, on oltava joku, joka voi auttaa vanhempiasi saamaan asiantuntevaa hoitoa. Älä odota liian kauan; hae apua heti ennen kuin tilanne pahenee.
Osa 2/3: Toivon säilyttäminen
Vaihe 1. Hyväksy se, että et ole vastuussa heidän tilanteestaan
Itsemurha -ajatus ei synny sinun takia; jos he todella haluavat tappaa itsensä, älä koskaan ajattele, että päätöksellä on mitään tekemistä asenteesi/käyttäytymisen kanssa. Itsemurhaa harkitsevilla ihmisillä on usein mielenterveysongelmia - kuten masennusta - joita ei ole hoidettu kunnolla. Jos vanhempasi myöntävät itsemurhan, älä koskaan syytä itseäsi tai ketään muuta.
Vaihe 2. Osoita, että näet heidät edelleen vahvana ihmisenä
Tämä sinun on tehtävä auttaaksesi toipumisprosessia. Osoita, että sinun on vielä kysyttävä heidän lupaa ennen päätöksen tekemistä; Osoita myös, että tarvitset edelleen heidän hyväksyntäänsä - yksinkertaisia asioita, joita lapsi usein odottaa vanhemmiltaan.
Vaihe 3. Jos olet uskonnollinen henkilö, kysy, voitko rukoilla hänen puolestaan
Ota heidän kätensä ja rukoile, että he löytävät rauhan ja lohdun, jota he eivät ole saaneet. Kerro myös heille, että toivot auttavasi heitä löytämään sen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että hengellisyys on yksi mahdollisista resursseista lievittää itsemurha -ajatuksia ihmisen mielessä. Yhdessä rukoileminen saa heidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja muistuttaa heitä myös siitä syystä, miksi he ovat elossa tähän asti.
- Älä lausu liian pitkiä ja sanallisia rukouksia; mikä tärkeintä, (A) uskot, että hädässä oleville ihmisille tapahtuu ihmeitä ja (B) he tietävät, kuinka paljon rakastat heitä, joten haluat tehdä tämän.
- Rukoilemalla voi olla rauhoittava vaikutus ja tehdä sinusta luottavaisempi. Lisäksi vanhempasi näkevät, että usko näyttää pystyvän vahvistamaan sinua näissä tilanteissa (jotain, mitä he eivät voi).
- Ole ylpeä siitä, että teet parhaasi saadaksesi heille tarvitsemansa avun.
Vaihe 4. Keskustele ystävän tai neuvonantajan kanssa
Näinä aikoina sosiaalinen tuki on korvaamatonta. Saatat tuntea itsesi niin toivottomaksi, että tarvitset rohkaisua ja tukea muilta. Hae apua, jos koet tarvitsevasi sitä. Ei tarvitse teeskennellä olevansa rohkea, loppujen lopuksi itsemurhakysymys on kauhea kaikille.
Vaihe 5. Ole varovainen
Voit - ja sinun pitäisi - jakaa tilanteen muiden kanssa. Varmista kuitenkin, että kerrot vain ihmisille, joihin voit luottaa; Varmista myös, ettet kerro liikaa ihmisille. Et varmasti halua hämmentää vanhempiasi? Lisäksi, jos monet ihmiset saavat tietää, vanhempasi tuntevat väistämättä velvollisuutensa näyttää vahva kuva ystäviensä, sukulaistensa ja sinun lapsena edessä. Heidän elämänsä stressiä ei tarvitse lisätä.
Osa 3/3: Tunteiden manipuloinnin käsittely
Vaihe 1. Opi tunnistamaan emotionaalinen manipulointi
Joissakin tapauksissa vanhempasi uhkaavat tappaa itsensä vain saadakseen mennä heidän kanssaan. Vaikka tällaisiin uhkiin on edelleen suhtauduttava vakavasti, varmista, että olet ryhtynyt varotoimiin suojataksesi emotionaalista tilaa. Voit tunnistaa emotionaalisen manipuloinnin itsemurhauhkausten muodossa käyttämällä lauserakennetta "jos …, niin …" (vaikka joskus se ei olekaan niin yksinkertaista). Vanhempasi voivat antaa syy -lausuntoja, kuten:
- "Jos jätät äidin rauhaan, tapan itseni."
- "Jos en voi elää kanssasi, mieluummin vain kuolen."
- "Jos todella rakastit isää ja halusit isän elossa, et olisi kohdellut isää näin."
Vaihe 2. Ilmoita valituksesi, mutta pidä rajat
Kerro heille, että olet surullinen nähdessään heidän tuskansa. Kerro myös, että haluat auttaa heitä, mutta sinua ei voida hallita tai manipuloida uhkilla. Välitä nämä rajat epäsuorasti ja olettamattomasti. Jatka sen jälkeen mitä sanoit ja pyydä asiantuntijan apua.
Voit esimerkiksi sanoa:”Rakastan sinua niin paljon enkä halua nähdä sinua loukkaantuneena, mutta et voi elää kanssani juuri nyt. Teen kaiken voitavani ja varmistan, että äiti saa tarvitsemani avun.”Tällaiset lausunnot osoittavat, että välität ja asetat rajat sille, mitä aiot - ja et tee
Vaihe 3. Älä anna periksi vaatimuksille
Olipa heidän uhansa mikä tahansa, älä yritä todistaa itseäsi tai anna periksi heidän manipuloinnilleen. Tämä vain rohkaisee vanhempiasi toistamaan saman syklin aina, kun et tottele heitä.
- Pidä kiinni asettamistasi rajoista. Muista, että luovuttaminen ei ratkaise pääongelmaa, joka sai heidät tappamaan itsensä.
- Kerro heille, että välität heidän turvallisuudestaan. Siksi sinun on otettava välittömästi yhteyttä poliisiin, hätäpalveluihin tai mielenterveyden ammattilaisiin aina, kun he myöntävät itsemurhan. Näiden rajojen asettaminen vapauttaa sinut kaikista mahdollisista manipuloivista toimista.
Vaihe 4. Älä taistele vanhempiesi kanssa
Vältä mahdollisuuksien mukaan riitaa heidän kanssaan. Sinun ei tarvitse kertoa heille, että olet tietoinen heidän manipulatiivisista toimistaan; tämä vain pahentaa tilannetta ja estää sinua saamasta parasta ratkaisua. Vastarintasi johtaa siihen, että he todella tekevät itsemurhan vain osoittaakseen, että heidän uhansa on vakava.
Kun olet tunnistanut emotionaalisen manipuloinnin heidän uhkiensa takana, keskustele tilanteesta psykologin tai neuvonantajan kanssa. Asiantuntija -avun avulla sinun on helpompi ilmaista tunteitasi; varsinkin kun voit puhua turvallisessa ympäristössä kuulematta vanhempiesi itsemurhauhkauksia myöhemmin
Vaihe 5. Anna vastuu vanhempiesi käsiin
Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat ja välität heistä ja kuinka usein rukoilet heidän puolestaan, et voi tehdä mitään pitääksesi heidät hengissä - elleivät he myös halua. Päätös elää tai kuolla on vain heidän käsissään, ei sinun.
Esitä valituksesi selkeästi, mutta jatka asettamiesi rajojen ylittämistä:”Tulin surulliseksi kuullessani, että isä teki itsemurhan. Mutta en voi tehdä mitään, koska päätös on edelleen Isän käsissä. En voi estää sinua satuttamasta itseäsi, mutta yritän parhaani saadaksesi tarvitsemasi avun."
Vinkkejä
- Jokaisella alueella on hätäpalvelunumero. Varmista, että tiedät kaupunkisi hätäpalvelunumerot. Hae Internet -sivuilta, keltaisista kirjoista tai kysy asianomaisilta osapuolilta (kuten sairaaloilta, poliisilta tai niihin liittyviltä sosiaalilaitoksilta).
- Toimi harkiten; Tilanteen kertominen läheisillesi voi joskus auttaa. Mutta varmista, että vanhempasi ovat tyytyväisiä päätökseen.
