Lentopallo on hauska peli, jota voi pelata rannalla tai lentopallokentällä. Tässä pelissä on monia tapoja siirtää pallo verkon yli. Palvelun tai lentopallon suorittaminen ja palauttaminen vaatii tiettyjä kehon liikkeitä. Oikea tekniikka varmistaa, että sinusta tulee loistava pelaaja joukkueessa, joko ensimmäisellä, toisella tai kolmannella lyönnillä ennen kuin pallo ylittää verkon.
Vaihe
Menetelmä 1 /5: Overhand Serving
Vaihe 1. Aseta keho oikeaan asentoon
Ylipalvelu (yllä) alkaa seisomalla jalat olkapään leveydellä toisistaan ja ojentaen vastakkaista jalkaa hieman lyövällä kädellä. Tällä tavalla lantiosi on suunnattu verkkoon.
Suurin osa painostasi on takajalalla
Vaihe 2. Heitä pallo mailan eteen
Ylipalvelu suoritetaan heittämällä pallo ei-hallitsevalla kädellä niin, että hallitseva käsi voi osua siihen. Tämä vaihe vaatii paljon harjoittelua, jotta voit saada pallon ihanteelliseen asentoon lyödäksesi. Heitä pallo mailan eteen noin 60-120 cm pään yläpuolelle.
Hyvä palvelin pystyy jatkuvasti heittämään palloa. Harjoittele siis ahkerasti
Vaihe 3. Lyö pallo kämmenen yläosalla
Levitä sormesi leveästi toisistaan ja lyö kämmentäsi palloa vasten. Yritä osua pallon keskelle, kun se on tarpeeksi korkea liukumaan suoraan verkon yli.
- Ylijärjestyspalvelussa pallon liikeradan on oltava suora.
- Ojenna kädet verkkoa kohti seurataksesi syöttöliikettä.
Menetelmä 2/5: Alihuolto
Vaihe 1. Seiso molemmat jalat porrastettuna
Aseta keho oikeaan asentoon hyvän palvelun tuottamiseksi. Alempi käsi alkaa jalan porrastamisella ja vastakkaisen jalan siirtämisellä hieman lyövällä kädellä. Tämä asento antaa tukevan asennon, kun lyö serve.
- Suurimman osan painosta pitäisi olla takajalalla.
- Lonkat on suojattava verkkoa vastaan.
Vaihe 2. Aseta pallo lyöntivarten eteen
Lyöntivartesi, joka on yleensä hallitseva käsi, vastaa pallon lyömisestä verkon yli. Pidä palloa ei-hallitsevalla kädelläsi suoraan lyöntivarten edessä.
Vaihe 3. Lyö palloa
Lyödäksesi palloa voit tehdä nyrkin ja yrittää lyödä palloa nyrkin litteällä osalla, jossa peukalosi ja etusormesi kohtaavat. Käännä kädet taaksepäin ja sitten eteenpäin heilurina lyödäksesi palloa. On hyvä lyödä pallo keskelle niin, että se liukuu suoraan ylös ja ylös verkon poikki.
- Älä ota silmiäsi pois siitä pallon osasta, johon haluat lyödä.
- Siirrä painosi takajalalta etujalkaan, kun osut palloon.
- Yritä laskea haltijan käsi juuri ennen pallon lyömistä.
- Anna lyöntivarten seurata palloa osuessasi seurataksesi eteenpäin suuntautuvaa osumaa.
- Voit myös lyödä palloa kämmenen pohjalla.
Tapa 3/5: Kolahtaa
Vaihe 1. Aseta runko tekemään törmäys
Tee nyrkki ei-hallitsevalla kädelläsi ja kiedo se hallitsevalla kädelläsi. Näin ollen kaksi peukaloa ovat vierekkäin. Ojenna molemmat käsivarret eteenpäin niin, että se luo eräänlaisen alustan molemmilla käsivarsilla. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja polvet hieman koukussa.
Vaihe 2. Lyö palloa
Pallot ovat yleensä ensimmäinen isku, kun pallo tulee joukkueen kentälle. Törmäys tapahtuu antamalla pallon koskettaa kättä sen sijaan, että osuisi siihen heiluttamalla käsivartta. Näin voit hallita palloa paremmin.
- Jos pallo on edelleen vyötärön yläpuolella, voit siirtää sen kumppanillesi nyrkkeillä ja käsivarsilla.
- Jos pallo on pudonnut lantion alle, sinun on kaivettava. Temppu on taivuttaa jalkasi ja joskus lantiosi iskemään palloa ja estämään sitä koskemasta maahan.
Vaihe 3. Seuraa käsivarsillasi
On hyvä ajaa liikuttaa kättäsi ohitettavaa kohti sen jälkeen, kun käsi on koskettanut palloa. Tällä tavalla varmistat, että pallo kulkee halutun polun jälkeen lyömällä sitä.
Tapa 4/5: Sarjan tekeminen
Vaihe 1. Seiso palloa kohti kädet hieman otsasi yläpuolella odottamaan palloa
Sarja on yleensä toinen lyönti sen jälkeen, kun pallo on joukkueen kenttäalueella. Tämä lyönti tehdään niin, että kumppani voi piikittää vastustajan kentän.
Sormesi tulisi levittää erilleen ja muodostaa kolmio peukalolla ja etusormella lähellä toisiaan, mutta eivät kosketa toisiaan
Vaihe 2. Lyö palloa
Kun pallo tulee, siirrä kädet pään yläpuolelle ja kierrä ranteitasi siten, että kämmenet ovat ylöspäin kohti kattoa.
Pidä sormesi auki ja muodosta kolmio, mutta erota kädet hieman, kun pallo on melkein paikallaan
Vaihe 3. Siirrä pallo kumppanille
Kun pallo osuu käteen, suorista kädet välittömästi ja työnnä palloa ranteitasi kohti kumppaniasi.
Seuraa liikettä ojentaen kädet täysin, kun vapautat pallon
Tapa 5/5: Piikki
Vaihe 1. Valmista kehosi piikkiin astu jaloillesi
Lentopallon piikki (tai murskaus) on laukaus, joka laukaistaan vastustajan kentälle. Sinun on suoritettava muutama askel saadaksesi kehosi oikeaan asentoon ja saadaksesi energiaa hyvän piikin tekemiseen. Voit ottaa piikin 3-4 askelta, mutta yleensä pelaajat ottavat 4 askelta.
- Ota pieniä askeleita oikealla jalalla.
- Ota isompi ja nopeampi askel vasemmalla jalalla kohti kohtaa, johon kumppanisi asettaa pallon.
- Ota suuria askeleita oikealla jalalla, mikä asettaa sinut parhaaseen nousuasentoon hyppyä varten.
- Ota pienet askeleet vasemmalla jalalla siirtääksesi vauhtia ja tehdä voimakas hyppy.
Vaihe 2. Hyppää ilmaan
Hyppypiste on erittäin tärkeä sen varmistamiseksi, että voit lyödä pallon korkealle ilmassa ja kehosi eteen. On hyvä hypätä suoraan pystysuoraan ylös ja lyödä palloa hyppyn yläosassa.
Vaihe 3. Piikki palloa, kunnes se ylittää verkon
Heiluta käsiäsi lähestyessäsi palloa ja osuessasi siihen hyppyn yläosassa. Käännä käsiäsi taaksepäin astuessasi oikealla jalalla ja suorista ne hyppääessäsi.
- Kun molemmat kädet on suoristettu, tuo lyövä käsi takaisin taivuttamalla kyynärpäätä. Molempien käsien tulee olla auki ja rento. Näin kädet muodostavat kaaren.
- Käännä lepakko pallon yläpuolelle ja osu siihen, kun se on hyppyn yläosassa.
- Kun osut palloon, pyyhkäise ranteesi alas niin, että pallo menee alas ja verkon yli.
Vinkkejä
- Harjoittele joka päivä parantaaksesi pelitaitojasi.
- Anna pallon kiertyä lyömällä sitä toiselle puolelle, jotta vastustajasi on vaikeampi palata.
- Aloittelijoiden tulisi aloittaa huonosta palvelusta ja siirtyä sitten ylimitoitettuun palvelukseen, kun he ovat taitavia.
- Jatka harjoittelua. Kuten kaikki muut urheilulajit, lentopallo vaatii paljon harjoittelua, mutta se on hauskaa. Jos sinulla ei ole kumppania harjoitella, kokeile lyömistä, lyömistä ja sarjaa korkealla seinällä. Sormesi ampuivat pallon ylös.
