Olemme nähneet jonkun tekevän ylimitoitetun palveluksen erittäin sujuvasti. Sen lisäksi, että se on eräänlainen palvelus, jolla on monia toimintoja, ylimitoitettu palvelus on myös melko vaikea tehdä. Ylipalvelemisessa tarvitaan koordinaatiota, ajoitusta ja voimaa. Suuren vaikeusasteen vuoksi sinun on hallittava alipalvelu ennen kuin opit ylimitoitetun palvelun. Vaikka et vaikutakaan pätevältä, parannat tarkkuuttasi, nopeuttasi ja palveluvoimaasi.
Vaihe
Tapa 1 /3: Peruspalvelun suorittaminen
Vaihe 1. Rentouta jalkasi
Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Aseta jalka lyövää kättä vastapäätä toisen jalan eteen. Olkapäät ja lantion tulee olla linjassa verkon kanssa. Varmista, että polved ovat taipuneet. Painosi tulisi olla selkäjalalla.
Palvelimen asento on erittäin tärkeä tarjoilussa. Tarjoiluun käytetty vahvuus ei tule ylävartalosta, vaan jaloista. Vahva palvelus johtuu hyvästä painonsiirrosta takajalalta etujalalle. Vahvan aloitusasennon saaminen on erittäin tärkeää vahvan palvelun tekemisessä
Vaihe 2. Pidä pallo edessäsi
Aseta ei-hallitseva käsi suoraan edessäsi, suorat mutta kyynärpäät joustavat. Kämmenet ylöspäin pallo ylhäällä.
Voit myös asettaa lyönnin kätesi pallon päälle
Vaihe 3. Valmista lyöntikäsi
Käännä lyöntivartta taaksepäin, kunnes se on pään sivussa. Varmista, että kyynärpäät ovat ylöspäin ja kämmenet lähellä korvia. Kehosi avautuu tällä asenteella.
Vaihe 4. Heitä pallo ilmaan
Nosta pallo käsillä noin 45-90 cm ilmassa. Pidä pallo suoraan lepakon olkapäällä ja askel kehon edessä, jotta voit nousta ylös tarjoillessasi. Lyövä käsi muodostaa kehosi takana 90 asteen kulman. Muista lyödä pallo heti sen jälkeen, kun se muuttaa suuntaa ja alkaa pudota.
- Älä heitä palloa liian korkealle, matalalle tai kauas. Sinun täytyy jahtaa palloa, ja tulos on huono syöttö.
- Lyönnin käsi voidaan valmistaa pallon heiton yhteydessä, ei ennen.
Vaihe 5. Pyri palvelemaan kehoasi käyttämällä
Suurin osa palvelun voimasta tulee painon siirtämisestä takajaloista etujalkaan. Varmista tätä varten, että palvelun aloitusasento on oikea. Lisää vauhtia astumalla eteenpäin palvelemalla hallitsevalla jalalla. Ja siirrä painoasi eteenpäin saadaksesi voimakkaan palvelun.
Pallo osuu sinne, missä kädet ja varpaat ovat, joten pyri tarjoiluun käsilläsi ja varpaillasi
Vaihe 6. Lyö palloa hallitsevan käden kämmenellä
Tuo hallitseva käsi eteenpäin kyynärpäälläsi. Lyö palloa mailan pohjalla. Älä lyö palloa sormillasi tai nyrkilläsi. Varmista, että lyöntikäsi on hieman ylöspäin, jotta pallo voidaan kuljettaa verkon yli. Pyri pallon keskikohtaan saadaksesi suorimman pallon liikeradan. Lopeta käden liike, kun pallo on osunut.
- Katso pallon pyörimistä. Jos pallo rullaa sivuttain tai taaksepäin, se tarkoittaa, että laukauksesi jäi pallon keskeltä.
- Aloita olkapäistä, heiluta lyöntejä nopeasti.
Vaihe 7. Ota kanta välittömästi
Kun olet lyönyt palloa, käytä vauhtia puolustusasentoosi.
Tapa 2/3: Ylöspyöräytyspalvelun suorittaminen
Vaihe 1. Valmista alkuasento
Aloita jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja kohti verkkoa. Hallitsevan kätesi tulisi olla suoraan kehosi edessä, kämmen ylöspäin, lentopallo sen päällä.
Astu taaksepäin 1,5-2,5 metriä linjan taakse, jotta saat riittävästi tilaa 3-4 askelta eteenpäin
Vaihe 2. Heitä pallo ilmaan
Astu eteenpäin hallitsevalla jalalla ja pidä piki suorana iskevällä olkapäälläsi. Kun astut eteenpäin, heitä pallo korkealle ja hieman eteenpäin ilmaan. Pyöritä ranteesi heittäessäsi palloa, jotta se pyörii.
Tasaiset heitot johtavat tasaisiin syöttöihin. Pallon heitto määrää palvelun tuloksen; Huono heitto voi pilata hyvän annoksen. Heitä pallo hallitsevalla kädelläsi pitäen palloa edessäsi äläkä heitä sitä liian korkealle, matalalle tai kauas. Kaikki nämä asiat voivat vahingoittaa palvelua
Vaihe 3. Ota kolme tai neljä nopeaa askelta eteenpäin
Aloita hitaasti ja nopeuta sitten, jotta kaksi viimeistä vaihetta tapahtuvat niin nopeasti, että ne näyttävät tapahtuvan samanaikaisesti. Viimeisessä vaiheessa käynnistä itsesi hyppäämään. Hyppää korkealle ilmaan käyttämällä edellisten vaiheiden vauhtia.
Jos oikea käsi on hallitseva, askeljärjestyksesi on vasen-oikea-vasen. Jos vasenkätinen, järjestys on oikea-vasen-oikea. Kahta viimeistä vaihetta kutsutaan myös "askel lähellä" ja ne ovat serveen räjähtävin osa
Vaihe 4. Valmista lyöntikäsi
Molempien käsien on heilahdettava takaisin, jotta hyppy saadaan voimaan. Hyppääessäsi heilauta lepakko vartalosi takana 90 asteen kulmassa. Aivan kuten tavallisen ylipalvelun, kyynärpäiden tulee osoittaa ylöspäin, ranteet lujat ja lähellä korvia. Käden, joka ei osu palloon, on osoitettava ja pyrittävä palloon.
Pallon jäljittämisen liike kädellä, joka ei osu, tunnetaan myös keulan ja nuolen liikkeenä
Vaihe 5. Opi lyömään palloa
Kohdista hieman ylöspäin pallon keskeltä. Toisin kuin perusylitys, älä pysäytä kättäsi pallon lyömisen jälkeen. Tee täydessä vauhdissa ja heiluta ranteesi.
Harjoittele ranteen liikettä. Ranteen heilutus tekee yläkierroksesta erittäin vahvan ja ainutlaatuisen. Harjoittele ranteen liikkeitä ja korjaa pallon lyöntejä lähettääksesi pallon verkon yli
Vaihe 6. Lyö palloa
Luo eteenpäin vauhtia kiertämällä lantiota ja vartaloa palvelun aikana. Sinun täytyy hypätä syvälle kentälle sekä hyppypalvelulla että hyppykellulla. Laske kädet heiluvalla liikkeellä pallon pohjaa kohti hyppyn korkeimmassa kohdassa. Tällä tavalla pallo voidaan kohdistaa ylös, mutta kääri ranteesi sen yläpuolelle, jotta syöksytään alas. Näin se tuottaa topspinin.
Jos oikea käsi on hallitseva, ohjaa vasemman lonkan ja olkapään kanssa. Murskaa sitten oikea lonkka ja oikea käsi
Tapa 3/3: Jump Float -palvelun suorittaminen
Vaihe 1. Valmista pallo
Aloita pallo molemmissa käsissä, suoraan edestäsi. Pidä pallo kämmenten välissä. Pidä molemmat kyynärpäät suorina, mutta rentoina.
Hyppyannoksessa on erilaisia tapoja heittää pallo. Jotkut käyttävät hallitsevaa kättään, toiset eivät, ja jotkut käyttävät jopa molempia käsiä. Tärkeintä on heiton tehokkuus, ei heitotapa
Vaihe 2. Kuinka heittää pallo
Astu eteenpäin hallitsevalla jalalla ja ota kolme nopeaa askelta. Viimeisessä vaiheessa heitä pallo ylös ja hieman eteenpäin. Pallo heitetään yksinkertaisesti 30-45 cm ilmaan, kuten perushyökkäys.
- Pallonheitto valmistautuu koko palvelukseen. Varmista, että heitto ei ole liian korkea tai matala. Vahvin käsi heittää pallon, ja pallon on pysyttävä edessäsi.
- Harjoittele heittämistä, kunnes olet hyvä siinä. Harjoittele pallon heittämistä muutaman tunnin ajan saadaksesi tekniikan oikein.
Vaihe 3. Kuinka hypätä
Heti pallon heittämisen jälkeen hyppää seuraavaan vaiheeseen vauhdilla. Tuo lyöntivartesi takaisin kyynärpäät ylöspäin ja kämmenet korvien lähellä.
Vaihe 4. Kuinka lyödä palloa
Lyö palloa kyynärpään ohjaamana hallitsevan käden pohjalla kuten tavallisessa ylimitoituksessa. Ranteen on oltava luja. Kun olet lyönyt palloa, pysäytä kämmenet kohti maalia.
- Kohdista vastustajasi kuolleeseen kohtaan. Vastustajan on siirryttävä ottamaan pallo. Kun harjoittelet ylilyöntiä, opi lyömään syöttö paikkaan, johon vastustajasi on vaikea päästä.
- Varmista, että hyppy on tehty ennen kentän rajan ylittämistä. Laske kenttäviivan yli.
Vinkkejä
- Älä jahtaa palloa heittämisen jälkeen. Odota, että pallo putoaa oikeaan hetkeen lyödäkseen.
- Jos palvelu suoritetaan oikein, kuuluu kovaa surinaa.
- Harjoittele, harjoittele ja harjoittele. Älä odota voivasi hallita tätä palvelua heti, koska vaikeustaso on melko korkea. Heitä pallo, heittokorkeus ja lähestymistapa palvelukseen ovat tärkeitä elementtejä, jotka on hallittava ylimitoitetun palvelun harjoittelussa.
- Momentum voi olla erittäin hyödyllinen, varsinkin jos sinulla on pieni vartalo. Pallo lähetetään verkon yli.
- Jos sinulla on vaikeuksia syöttösi harjoittelussa, yritä sen sijaan heittää. Jos pallo heitetään ja annetaan pudota, sen pitäisi pudota suoraan oikean jalkasi eteen. Hyvä heitto on ratkaiseva hyvän palvelun kannalta.
- Jos heitto on huono, ota pallo kiinni. Älä lyö huonoa heittoa, koska menetät hallinnan ja menetät palvelun.
- Heitä pallo vain kätesi korkeudelle, jotta et menetä hallintaa ja epäonnistu.
- Pelissä, jos otat pallon kiinni, se lasketaan syöttöksi, eikä syöttöä voi toistaa. Jos heitto on huono, anna pallon pudota ja toista syöttösi.
- Kun pallo on heitetty ja se osoittautuu huonoksi heitoksi, anna pallon pudota, koska jos se jää kiinni, se lasketaan syöttöksi.
- Anna pallon, jolla on huono heitto, pudota. Jos jää kiinni, se lasketaan palveluksi!
- Jos käsi on liian kaukana päästäsi, kun lyöt palloa, heitä sitä hieman enemmän välttääksesi itsesi loukkaantumisen.
