Tavoitteet ja saavutukset voivat saada aikaan muutoksen tässä elämässä parantamalla tiettyjä asioita. Aivan kuten kun urheilijat kokevat "juoksevan euforian" ottelun jälkeen, niin myös ilon ja ylpeyden tunne, jonka henkilö kokee tavoitteensa saavuttamiseksi. Tavoitteita ei kuitenkaan voida saavuttaa itsestään. Sinun on yritettävä onnistua sen saavuttamisessa. Tässä artikkelissa käsitellään erilaisia tapoja asettaa ja saavuttaa tavoitteita. Elä elämääsi tarkoituksella ja yritä saavuttaa kaikki unelmasi.
Vaihe
Osa 1/3: Tavoitteiden asettaminen
Vaihe 1. Päätä, mitä todella haluat saavuttaa
Aseta itsellesi tavoitteita äläkä huolehdi siitä, mitä muut ihmiset haluavat sinulle. Jotkut tutkimukset osoittavat, että joku, jolla on henkilökohtaiselle elämälle hyödyllinen tavoite, yrittää kovemmin saavuttaa sen.
- Usein tämä on vaikein vaihe tavoitteiden asettamisessa ja niiden saavuttamisessa. Mitä haluat? Vastaus tähän kysymykseen on yleensä yhdistelmä sisäistä ja ulkoista motivaatiota. Usein surisevat lauseet, kuten”pysy sellaisena kuin olet todella”, ovat usein ristiriidassa perheen ja työn etujen kanssa. Etsi tavoitteita, jotka voivat luoda tasapainoa elämääsi, toisin sanoen tavoitteita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja hyödyttävät rakastamiasi ihmisiä ja muita, joiden elämä riippuu sinusta.
- Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset, esimerkiksi "Mitä haluan antaa perheelleni/yhteisölleni/elämälleni?" tai "Kuinka voin parantaa vielä enemmän?" Nämä kysymykset voivat auttaa sinua asettamaan tavoitteita.
- Ei hätää, jos sinulla on liikaa ideoita juuri nyt. Voit valita sen myöhemmin.
Vaihe 2. Aseta prioriteetit
Kun sinulla on käsitys siitä, mitä todella haluat saavuttaa, priorisoi elämäsi näkökohdat, jotka liittyvät tähän ajatukseen. Jos haluat kehittää kaikkia elämän osa -alueita samanaikaisesti, olet vain hukassa etkä voi saavuttaa mitään tavoitteita.
- Jaa tavoitteesi kolmeen tasoon: ensimmäinen, toinen ja kolmas. Ensimmäisen tason tavoitteet ovat sinulle tärkeimpiä tavoitteita, jotka on yleensä helpompi määritellä. Taso kaksi ja kolme ovat tavoitteita, jotka ovat vähemmän tärkeitä ja luonteeltaan rajoittuneempia tai tarkempia.
- Ensimmäisen tason tavoitteesi voi olla esimerkiksi "parantaa terveyttäni" tai "antaa enemmän aikaa perheelleni". Toisen tason tavoite voi olla”pitää huoneeni puhtaana, oppia surffaamaan” ja tason kolme tavoite voi olla”oppia neulomaan, pestä vaatteita säännöllisemmin”.
Vaihe 3. Määrittele erityiset tavoitteet
Ole tarkka ja realistinen siitä, mitä haluat saavuttaa. Tutkimusten mukaan tietyt tavoitteet saavat sinut haluamaan niitä enemmän ja voivat jopa tehdä sinusta onnellisemman. Muista, että sinun on hajotettava suuret tavoitteesi pienemmiksi, oltava tarkkoja ja realistisia päätavoitteistasi alusta alkaen.
- Esitä itsellesi kysymyksiä tavoitteistasi. Mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi tavoitteesi? Kuka voi auttaa sinua? Milloin tavoitteesi jokainen vaihe olisi pitänyt saavuttaa?
- Esimerkiksi tavoite "olla terveempi" on liian suuri ja epämääräinen, jotta sitä voitaisiin pitää hyvänä tavoitteen muotoiluna. "Syö terveellinen ruokavalio ja harrasta enemmän" olisi parempi, mutta tämä muotoilu ei ole riittävän yksityiskohtainen tai siitä puuttuu edelleen spesifisyyttä.
- "Syö 3 lautasta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä ja harrasta 3 kertaa viikossa" on erityinen ja konkreettinen tavoite, joka helpottaa sen saavuttamista.
- Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi sinun on myös määritettävä, miten ne tehdään. Otatko esimerkiksi töihin terveellisiä välipaloja saavuttaaksesi tavoitteesi syödä hedelmiä ja vihanneksia? Haluatko mieluummin lautasen hedelmiä perunoiden sijaan, kun seuraavan kerran syöt ulkona? Saavuttaaksesi tavoitteesi harjoittelemalla, treenaatko kuntosalilla tai käveletkö naapurustossasi? Mieti, mitä toimia sinun on tehtävä päätavoitteesi "tukemiseksi".
- Jos tavoitteesi on asteittainen, milloin sinun pitäisi suorittaa jokainen vaihe? Jos esimerkiksi haluat treenata maratonille, sinun on tiedettävä, kuinka kauan sinun on harjoiteltava kussakin vaiheessa.
Vaihe 4. Aseta realistiset tavoitteet
Konkreettisimmat ja konkreettisimmat tavoitteesi eivät koskaan toteudu, jos haluat "ostaa 3 makuuhuoneen asunnon Mentengin alueelta Jakartasta", kun taas kykysi sopii paremmin "ostaa yksiön Dramagan alueelta Bogorista". Yhdistä tavoitteesi todellisuuteen. Sinulla voi olla korkeita tavoitteita, mutta sinun on tiedettävä tarkalleen, mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi ne.
Jos esimerkiksi päätavoitteesi on ostaa iso talo suuresta kaupungista, sinun on kehitettävä useita tukisuunnitelmia tämän tavoitteen toteuttamiseksi. Ehkä sinun pitäisi säästää rahaa, parantaa uskottavuuttasi, ehkä jopa lisätä tulojasi. Kirjoita ylös kaikki nämä tukisuunnitelmat ja kunkin vaiheet
Vaihe 5. Kirjoita kaikki tavoitteesi muistiin
Kirjoita tavoitteesi yksityiskohtaisesti ja selkeästi asettamalla aikaraja. Kirjoitetut tavoitteet tuntuvat todellisilta. Löydä oikea paikka näille kirjallisille tavoitteille, jotta ne näkyvät helposti, jotta pysyt motivoituneena.
Kirjoita tavoitteesi positiivisilla sanoilla. Olet motivoituneempi, jos tavoitteesi muotoillaan positiivisilla lauseilla, kuten "Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia" eikä "Älä syö enää epäterveellisiä ruokia"
Vaihe 6. Aseta mitattavia tavoitteita
Mistä tiedät, että tavoitteesi on saavutettu? Jos tavoitteesi on muuttaa uuteen taloon, voit tietää tämän tavoitteen saavuttamisen uuden asuntosi vuokrasopimuksen tai kauppakirjan allekirjoittamisen aikataulun perusteella. Mutta on myös tavoitteita, joita ei voi mitata suoraan. Jos tavoitteesi on tulla paremmaksi laulajaksi, mistä tiedät saavuttaneesi tavoitteesi? Yritä asettaa mitattavia tavoitteita.
- Voit esimerkiksi muistaa ja laulaa kappaleen "täydellisesti". Soita soitinta laulaessasi. Pyri korkeampiin nuotteihin. Mitattavat tavoitteet luovat saavutuksen tunteen, kun voit tehdä ne, jotta voit saavuttaa suurempia tavoitteita.
- Etsi inspiraatiota tavoitteidesi saavuttamiseksi. Onko muuta tapaa saavuttaa tavoitteesi? Kirjoita ylös mitä tulee mieleen kolmessa minuutissa, vaikka se kuulostaisi typerältä tai ei olisi järkeä. Jos tavoitteesi on laihtua, voit valita esimerkiksi kuntosalille menemisen, ruokavalion muuttamisen, päivittäisen aikataulun mukauttamisen kävelytoimintaan, työmatkan ja polkupyörällä liikkumisen, oman aterian valmistamisen säännöllisesti ruoan ostamisen sijaan. Nopea ruokaa tai käytä portaita hissin sijasta. Samaan kohteeseen on monia reittejä. Tee määränpäästäsi lopullinen määränpää ja määritä, minkä reitin tai reittejä valitset?
Vaihe 7. Aseta tavoitteesi, jotka vastaavat kykyjäsi
Muista, että voit hallita vain omia teoitasi, et muiden. "Rocktähti" ei ole luotettava tavoite, koska sinun on otettava mukaan muiden toimet ja vastaukset, joihin et voi vaikuttaa. Mutta”muodosta bändi ja kouluta tulemaan mahtaviksi muusikoiksi” on tavoite, jonka voit saavuttaa omilla ponnistuksillasi.
- Keskittyminen omiin tekoihin on erittäin hyödyllistä, jos joudut kokemaan epäonnistumisen, koska tiedät kuinka olet valmis kohtaamaan mahdolliset esteet.
- Muista, että tavoitteet voivat olla myös prosesseja. Esimerkiksi”senaattoriksi ryhtyminen” on erittäin riippuvainen muiden ihmisten toimista, joihin et voi vaikuttaa. Jos et pääse senaattorille, sinusta saattaa tuntua, että olet jäänyt pulaan, vaikka tekisit parhaasi. Mutta "ottaa asema hallituksessa" on tavoite, jonka voit saavuttaa, vaikka et voitakaan vaaleja, koska olet käynyt prosessin hyvin läpi.
Vaihe 8. Aseta realistinen aikataulu
Sinun ei tarvitse asettaa tarkkoja määräaikoja, mutta sinun on kyettävä arvioimaan tarkasti. Aseta realistiset määräajat tavoitteidesi perusteella. Jos työskentelet osa -aikaisesti minimipalkalla, älä aseta tavoitteeksi ansaita miljardeja rupioita vuoden lopussa. Anna itsellesi riittävästi aikaa, jotta voit saavuttaa suunnitelmasi.
- Aseta määräaika. Me kaikki haluamme viivyttää. Tämä ominaisuus vaikuttaa hyvin inhimilliseltä, mutta jos joudut kohtaamaan määräajan, työskentelet kovasti valmistautuaksesi itseesi. Kuvittele, että olet koulussa. Jos sinun on tehtävä testi, tiedät, että sinun on opiskeltava ja teet sen. Aseta itsellesi tavoitteita, jotta voit kannustaa sinua saavuttamaan ne samalla tavalla.
- Muista, että joidenkin tavoitteiden saavuttaminen voi kestää kauemmin kuin toisten. "Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia" voidaan saavuttaa hetkessä.”Asentajan saaminen” vie enemmän aikaa ja vaivaa. Aseta aikataulu tavoitteidesi saavuttamiseksi hyvin.
- Ota huomioon ulkoiset määräajat ja aikataulut. Jos tavoitteesi on esimerkiksi "löytää uusi työ", sinun kannattaa harkita aikaa, joka potentiaalisilla työnantajilla kestää hakemuksesi käsittelyssä.
- Valmista lahjoja. Ihminen reagoi arvostukseen hyvin. Aina kun saavutat joitain tavoitteistasi, anna itsellesi pieni palkinto riippumatta siitä, kuinka vähän edistyt. Jos esimerkiksi tavoitteesi on harjoitella musiikin säännöllisempää soittamista, anna itsellesi puoli tuntia aikaa lukea sarjakuva tai katso suosikki -TV -ohjelmasi päivittäisen harjoituksen päätyttyä.
- Älä rankaise itseäsi, jos et saavuta tavoitteitasi. Rankaiseminen tai syyttäminen itsestäsi tekemättä jättämisestä voi todella estää menestystäsi.
Vaihe 9. Selvitä, onko esteitä
Kukaan ei halua ajatella epäonnistumista, kun hän suunnittelee menestystä. Mahdollisten ongelmien selvittäminen ja niiden ratkaiseminen on kuitenkin kriittistä tavoitteidesi saavuttamiseksi. Muuten et ole valmis, jos este ilmestyy yllättäen.
- Esteet voivat tulla ulkopuolelta. Jos esimerkiksi tavoitteesi on avata uusi autokauppa, sinulla ei välttämättä ole tarpeeksi rahaa ostaa kauppaa. Jos tavoitteesi on avata leipomo, et ehkä pysty enää tarjoamaan tarpeeksi aikaa perheellesi.
- Määritä toimet, joita voit tehdä näiden mahdollisten esteiden voittamiseksi. Voit esimerkiksi hakea yrityslainaa, laatia liiketoimintasuunnitelman sijoittajien houkuttelemiseksi tai kutsua ystävän perustamaan yrityksen yhdessä.
- Esteet voivat tulla myös sisältä. Esimerkiksi tiedon puute voi olla este erityisesti monimutkaisemmille tavoitteille. Sisäiset esteet voivat johtua tunteista, kuten pelosta ja epävarmuudesta.
- Toimiin, joita voit tehdä tiedon puutteen voittamiseksi, kuuluu lukea lisää, pyytää neuvoja mentorilta, harjoitella tai osallistua kursseille.
- Tiedä rajoituksesi. Jos kohtaamasi este ei esimerkiksi riitä keskittymään liiketoiminnan valmisteluun ja haluamasi laatuajan tarjoamiseen perheesi kanssa, ehkä ongelmaa ei todellakaan ole olemassa. Voit kuitenkin keskustella tästä perheesi kanssa selittämällä, että tämä tilanne on vain väliaikainen.
Vaihe 10. Selitä tavoitteesi muille
Jotkut ihmiset häpeävät kertoa muille elämänsä tarkoituksesta. He pelkäävät tuntevansa hämmennystä, jos se osoittautuu epäonnistuneeksi. Älä ajattele näin, mutta luule, että olet valmis kohtaamaan kritiikkiä, jonka avulla voit muodostaa yhteyden muihin ja tulla kehittyneemmäksi ihmiseksi. Muut ihmiset voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, tarjoamaan fyysistä apua tai yksinkertaisesti antamaan tarvitsemasi moraalisen tuen.
- Toiset eivät ehkä vastaa tavoitteisiisi odotetulla innolla. Se, mikä on sinulle tärkeää, ei ehkä ole tärkeää muille. Yritä tunnistaa ero rakentavan palautteen ja negatiivisten kommenttien välillä. Kuuntele heidän sanomaansa, mutta lisäksi sinun on itse päätettävä, kuinka tärkeitä tavoitteesi ovat itsellesi.
- Voit tavata ihmisiä, jotka eivät tue tavoitteitasi. Muista, että asetat tavoitteita itsellesi, et muille. Jos kohtaat jatkuvasti ihmisiä, jotka ovat negatiivisia tavoitteidesi suhteen, osoita, ettet pidä siitä, että sinua tuomitaan tai haastetaan. Pyydä tätä henkilöä lopettamaan tuomitseminen.
Vaihe 11. Etsi yhteisö, jonka jäsenillä on sama ajattelutapa
Voi olla muitakin ihmisiä, joiden tavoitteet ovat samat kuin sinun. Yritä löytää heidät, jotta he voivat tukea toisiaan jakamalla tietoa ja kokemuksia. Lisäksi on joku, joka voi juhlia menestystä yhdessä, jos onnistut saavuttamaan tavoitteesi.
Hae verkosta, hyödynnä sosiaalista mediaa ja käy lähellä olevissa paikoissa, jotka voivat tukea tavoitteitasi. Nykypäivän digitaalikaudella on monia tapoja muodostaa yhteys, pysyä yhteydessä ja muodostaa yhteisö
Osa 2/3: Tavoitteen saavuttaminen
Vaihe 1. Aloita tavoitteidesi toteuttaminen jo tänään
Vaikein vaihe tavoitteen saavuttamisessa on ensimmäinen askel. Aloita vaikka et tiedä tarkalleen mitä tehdä. Kuuntele sydäntäsi ja tee jotain, joka voi tukea tavoitteitasi. Kun olet suorittanut tämän vaiheen, tiedä, että olet matkalla. Jatkat työtäsi kohti tavoitteitasi, jos tunnet heti edistymisen.
- Jos esimerkiksi tavoitteesi on "Syö terveellistä ruokaa", mene ruokaostoksille tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Puhdista keittiösi epäterveellisestä ruoasta. Etsi terveellistä ruokaa reseptejä verkossa. Nämä pienet toimet ovat helppoja suorittaa, mutta tarjoavat nopeita tuloksia.
- Jos haluat oppia uusia taitoja, sinun on aloitettava harjoittelu. Strum kitara ja opi perussointuja, jos haluat olla loistava muusikko. Aloita itsensä kehittämisen kirjojen lukeminen, jotka voivat auttaa aloittelijoita kehittämään uusia taitojaan. Olipa tavoitteesi mikä tahansa, aloittamiseen on aina nopea tapa.
Vaihe 2. Suorita toimintasuunnitelma
Jos ymmärrät yllä kuvatut vaiheet, sinulla pitäisi olla oikea käsitys seuraavista vaiheista, jotka sinun on suoritettava tavoitteesi saavuttamiseksi. Nyt on aika toteuttaa kaikki nämä ajatukset käytännössä.
Jos esimerkiksi haluat ostaa kolmen makuuhuoneen talon, mene kiinteistösivustolle ja löydä kriteereihisi sopiva (tai lähellä oleva) koti. Määritä budjettisi ja kuinka paljon käsirahaa vaaditaan. Avaa säästötili käsirahaa varten ja aloita säästäminen. Maksa luottokorttilaskut ajoissa ja hallinnoi luottolimiittejäsi oikein, jotta luottoluokitus on hyvä
Vaihe 3. Visualisoi tavoitteidesi saavuttaminen
Tutkimukset osoittavat, että visualisointi voi parantaa suorituskykyäsi. Visualisoinnissa on kaksi muotoa: tulosten visualisointi ja prosessin visualisointi. Yhdistä nämä kaksi saavuttaaksesi tavoitteesi.
- Tulosten visualisoimiseksi kuvittele, että olet onnistunut saavuttamaan tavoitteesi. Tee tästä visualisoinnista mahdollisimman konkreettinen ja yksityiskohtainen. Miltä se tuntuu? Kuka siellä onnitteli sinua? Oletko ylpeä? Onnellinen?
- Kuvittele prosessin visualisointiin, mitä sinun on suoritettava tavoitteesi saavuttamiseksi. Jos esimerkiksi tavoitteesi on tulla pienyrittäjäksi, kuvittele kaikki toimet, jotka sinun on tehtävä tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Kuvittele, että olet laatimassa liiketoimintasuunnitelmaa, hakemassa pienyrityslainaa, etsimässä sijoittajia jne.
- Prosessin visualisointi voi auttaa aivojasi "koodaamaan mahdollisia muistoja". Psykologit sanovat, että tämä prosessi saa sinut tuntemaan, että voit saavuttaa tavoitteesi, koska aivosi ovat jo kokeneet osan tämän prosessin menestyksestä.
Vaihe 4. Tee muistiinpanoja
Tarkista tavoitteesi lukemalla ne vähintään kerran päivässä. Lue tavoitteesi joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa illalla. Mieti, mitä olet tehnyt päivän aikana tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Jos luettelossa on saavutettuja tavoitteita, älä ylitä niitä heti. Luo sen sijaan uusi luettelo otsikolla "saavutetut tavoitteet". Joskus keskitymme vain siihen, mitä ei ole saavutettu, ja unohdamme kaikki saavutetut tavoitteet. Ota aina tämä saavutusten luettelo mukaasi, jotta se voi olla motivaation lähde
Vaihe 5. Pyydä ohjeita
Etsi mentori tai joku, joka on jo saavuttanut samanlaisia tavoitteita, ja kysy neuvoa. Menestyvät ihmiset voivat antaa sinulle käsityksen siitä, mitä he ovat tehneet tai mitä sinun on vältettävä menestyäksesi. Kuuntele tarkasti heidän neuvojaan ja opi heiltä säännöllisesti.
Aivan kuten koulussa, sinun ei tarvitse opettaa itsellesi vaikeaa matematiikkaa. Se on paljon helpompaa, jos sinulla on opettaja-joku, joka ymmärtää jo menestyksen "kaavan"-joka on aina valmis auttamaan sinua, selittämään ongelmien ratkaisemisen ja juhlistamaan menestystäsi. Hyvä mentori on yhtä ylpeä kuin sinä, jos saavutat tavoitteesi
Osa 3/3: Tavoitteiden saavuttamiseen liittyvien ongelmien voittaminen
Vaihe 1. Tunnista”väärän toivon oireyhtymä”
Olet todennäköisesti kokenut väärän toivon oireyhtymän, jos olet koskaan tehnyt uudenvuodenlupauksen. Psykologit selittävät, että tämä oireyhtymä koostuu kolmesta osasta, jotka muodostavat syklin: 1) tavoitteiden asettaminen, 2) yllätyksen tunne vastoinkäymisten edessä, 3) luovuttaminen.
- Pseudo-odotus -oireyhtymä esiintyy usein, kun odotat välittömiä tuloksia ponnisteluistasi. Ehkä olet esimerkiksi asettanut tavoitteeksi "olla istuvampi vartalo" ja lannistua sen jälkeen, kun olet harjoitellut kaksi viikkoa tuntematta tuloksia. Välitavoitteiden ja aikataulujen asettaminen auttaa sinua voittamaan epärealistiset odotukset.
- Tämä oireyhtymä voi myös ilmetä, kun alkuperäinen "henki" häipyy. Esimerkiksi tavoite "oppia soittamaan kitaraa" on aluksi hauska, koska ostit juuri kitaran, opit muutamia sointuja jne. Mutta kun sinun on harjoiteltava joka päivä, sormesi ovat kalpeat ja sointuharjoituksesi etenee, menetät vauhtisi. Pienet tavoitteet ja tapa juhlia menestystä pitävät tämän vauhdin yllä.
Vaihe 2. Tarkastele haasteita oppimiskokemuksina
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka käyttävät epäonnistumista oppimiskokemuksena, kokevat yleensä positiivisemmin kykynsä saavuttaa tavoitteensa. Jos näet haasteesi, vastoinkäymisesi tai jopa virheesi "epäonnistumisina" ja syytät niistä itseäsi, keskityt menneisyyteen sen sijaan, että odottaisit, mitä saavutat tulevaisuudessa.
- Tutkimukset osoittavat, että tavoitteensa saavuttaneet ihmiset eivät yleensä kokene vähemmän vastoinkäymisiä kuin ihmiset, jotka luovuttavat helposti. Ero on siinä, miten katsot takaiskuiksi kutsuttua. Voitko oppia virheestä, jotta voit tehdä seuraavan kerran jotain erilaista?
- Vaatimus olla aina täydellinen voi myös estää sinua myöntämästä virheitä kasvuvälineenä. Kun ylläpidät suorituskykyä, jota et voi saavuttaa, kehität itse asiassa tunteen, ettet koskaan saavuta tavoitettasi.
- Tule sen sijaan ihmiseksi, joka kykenee rakastamaan itseäsi. Muista, että olet tavallinen ihminen, joka ei voi paeta virheitä ja joutuu kohtaamaan haasteita.
- Tutkimukset osoittavat, että positiivinen ajattelu auttaa ihmisiä tehokkaasti oppimaan ja sopeutumaan sen sijaan, että keskittyisi virheisiisi tai puutteisiisi. Kun seuraavan kerran syyt itseäsi epäonnistumiseen, muista, että voit oppia jokaisesta kokemuksesta, vaikka se tuntuikin silloin erittäin epämiellyttävältä.
Vaihe 3. Tunnusta jokainen voitto
Usein tavoitteiden saavuttaminen riippuu käsityksestä. Juhli jokaista pientä voittoa. Jos tavoitteesi on saada A ja onnistut, juhli. Jos tavoitteesi on ryhtyä asianajajaksi, juhli jokaista tekemääsi askelta, kuten pääsyä lakikouluun, menestymistä korkeakoulussa, läpäissyt asianajajakokeen ja lopulta työpaikan saamista.
- Juhlista menestyksen tai aikatavoitteen saavuttamista. On tiettyjä tavoitteita, jotka voidaan saavuttaa vasta muutaman vuoden kuluttua. Arvosta ja juhli aikaa, jonka olet käyttänyt tekemällä jotain. Harjoittelu vie aikaa ja vaivaa. Arvosta ja ole ylpeä tietyille asioille antamastasi ajasta.
- Juhli pienimpiäkin saavutuksia. Jos esimerkiksi tavoitteesi on "Syö terveellistä ruokaa" ja voit sanoa "ei kiitos", jos sinulle tarjotaan rasvainen mutta herkullinen pizzaviipale, taputtele itseäsi selkeytesi vuoksi.
Vaihe 4. Pysy motivoituneena
Olipa tavoitteesi mikä tahansa, tee siitä tekosyy, koska tätä haluat itsellesi tulevaisuudessa. Näytä intohimosi ja aikomuksesi. Muistuttamalla jatkuvasti itseäsi siitä, minkä kanssa kamppailet, voit selviytyä vaikeista tai epämiellyttävistä hetkistä. Joskus parhaat kohteet pakottavat sinut vaikeimpien matkojen läpi.
Vaihe 5. Muuta tavoitteitasi tarvittaessa
Jokapäiväisessä elämässä on aina asioita, joita emme halua. Joskus tapahtuu asioita, joita emme odota ja jotka vaikuttavat suunnitelmiin. Älä pelkää tehdä muutoksia, ajatella uusia suunnitelmia, asettaa uusia tavoitteita ja joissakin tapauksissa voit peruuttaa vanhat suunnitelmat, joita et enää tarvitse.
- Takaisut ovat luonnollisia, eikä niiden pitäisi estää sinua saavuttamasta päätavoitteitasi. Ota selvää, miksi koet vastoinkäymisiä. Voitko hallita tätä? Yritä saavuttaa tavoitteesi mahdollisimman hyvin.
- Harkitse uusia mahdollisuuksia. Monet elämän parhaista asioista tapahtuvat ilman suunnitelmaa. Sano kyllä uudelle mahdollisuudelle, jos se tukee tavoitteidesi saavuttamista tai voi johtaa sinut uuteen ja parempaan tavoitteeseen.
Vaihe 6. Ole henkilö, joka ei koskaan luovuta
Kirjaa muistiin jokainen saavutettu pieni menestys. Pienten tehtävien onnistunut suorittaminen lisää itseluottamusta, koska tunnet kykeneväsi saavuttamaan asettamasi. Ajattele uudelleen menestystäsi, jos olet kohdannut ongelman.
- Muista, että vastoinkäymiset eivät tarkoita epäonnistumista. J. K. Rowling, Harry Potter -romaanien kirjoittaja, hylättiin kaksitoista kertaa peräkkäin ennen kuin hänen käsikirjoituksensa julkaistiin. Koulun opettaja Thomas Edison, keksijä, sanoi kerran olevansa "liian tyhmä oppiakseen mitään". Oprah erotettiin ensimmäisestä työpaikastaan TV -asemalla ja hänet merkittiin "ei sovellu televisioon".
- Toisinaan muiden antama negatiivinen palaute voi olla laukaisu onnistumiselle tavoitteidemme ja unelmiemme saavuttamisessa.
