Paluu erosta voi olla vaikeaa, mutta se voi olla vielä vaikeampaa, jos rakastat edelleen exääsi. Ensimmäinen ja tärkein askel nousemiseen ja eroamiseen on rajoittaa yhteyttä entiseen. Etsi tapoja harjoittaa rakentavaa toimintaa. Ehkä on hyvä idea yrittää vähitellen hyväksyä suhteesi loppu, sulkea vanhat elämän sivut ja aloittaa uusi tarina. Muista, että tällä hetkellä tilanne saattaa tuntua vaikealta päästä läpi. Ajan kanssa asiat kuitenkin paranevat.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Pysy kaukana entisestä tyttöystävästä
Vaihe 1. Lopeta yhteydenotto häneen, lähetä hänelle tekstiviestejä ja sähköpostiviestejä
Jotta voit unohtaa hänet, sinun on pysyttävä kaukana hänestä. Aseta siis sääntö, ettet ota häneen yhteyttä. Itse asiassa tätä sääntöä ei ole luotu jännittämään tai saamaan hänet kaipaamaan sinua, vaan antamaan sinulle mahdollisuuden toipua ja aloittaa uuden luvun elämässä ilman häntä.
- Jos se on liian vaikeaa, etsi jokin tehtävä tai pyydä ystävääsi auttamaan sinua pysymään poissa entisestä. Voit myös siirtää heidän puhelinnumeronsa ja sähköpostiosoitteensa väliaikaisesti estolistaasi. Kun tunnet olosi mukavaksi, voit poistaa sen eston.
- Jos joudut olemaan yhteydessä häneen (esim. Koska sinulla on lapsia/lemmikkejä tai työskentelet samassa paikassa), et tietenkään voi katkaista yhteyttä häneen kokonaan. Tällaisissa tilanteissa yritä rajoittaa yhteydenpitoa keskustelemalla tiettyyn asiayhteyteen liittyvistä asioista (esim. Työprojekti).
Vaihe 2. Älä seuraa häntä sosiaalisessa mediassa, kunnes tunteesi/haavat laantuvat
Hänen syötesivunsa selaaminen tai uuden henkilön näkeminen ei tuo sinua takaisin surusta. Lopeta hänen seuraamisensa, jotta voit keskittyä itseesi. Lisäksi vältät kiusausta ottaa häneen uudelleen yhteyttä.
Voit aina seurata sitä myöhemmin
Vaihe 3. Vältä paikkoja, joita hän usein käyttää
Tapaaminen entisen tyttöystävän kanssa baarissa tai kahvilassa saa tilanteen tuntumaan hankalalta, mutta se voi myös "häiritä" toipumisprosessiasi. Yritä löytää uusia vierailukohteita, jotka eivät tietenkään ole paikkoja, joissa hän usein käy, tai paikkoja, joissa te kaksi olette olleet.
Jos törmäät tai tapaat hänet milloin tahansa, varmista, että vuorovaikutus hänen kanssaan on lyhyt. Lyhyet terveiset, kuten "Hei!" ennen lähtöä se tuntui oikealta
Vaihe 4. Palauta, säilytä tai hävitä "muistoja" suhteestasi
Rajoita ajatuksiasi erosta tai hyvistä hetkistä hänen kanssaan heittämällä pois lahjoja, henkilökohtaisia tavaroita tai muita asioita, jotka saavat sinut ajattelemaan häntä. Lähetä takaisin kaikki tarvitsemasi tavarat, laita säilytettävät muistot laatikkoon ja lahjoita tai heitä pois kaikki jäljellä olevat tavarat.
Hänestä muistuttavien asioiden heittäminen pois tai säilyttäminen auttaa sinua pääsemään pois hänestä, mutta siitä tulee myös symboli uuden elämän aloittamisesta uusilla asioilla ja muistoilla
Tapa 2/3: Pidä itsesi kiireisenä
Vaihe 1. Pidä huolta asioista, jotka jäivät jälkeen
Uusi hiustenleikkaus, mielenkiintoinen luokka, jännittävä harrastus tai motivoiva tavoite voivat auttaa sinua palauttamaan intohimon ja onnen tulen elämään. Ajattele itsessäsi asioita, jotka ovat laiminlyöty suhteessasi, ja vaalitse tai korosta niitä uudelleen.
Jos esimerkiksi entinen poikaystäväsi kokee, että unelmasi maailmanmatkasta on hullu, aloita unohtamasi matkan suunnittelu. Jos entinen poikaystäväsi sanelee usein käyttämäsi vaatteet, yritä kehittää uusi pukeutumistyyli tai vaatekokoelma
Vaihe 2. Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa
Hyödynnä tukiverkostoa auttaaksesi sinua pääsemään siitä yli. Täytä sosiaalinen kalenteri hauskoilla aktiviteeteilla, kuten illanvietolla ystävien kanssa tai hauskalla lomalla perheen kanssa.
Jos haluat ilmaista tunteitasi, kerro ihmisille, joista välität, miltä sinusta tuntuu ja selitä, mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua. Voit esimerkiksi sanoa: "Tarvitsen halauksen juuri nyt."
Vaihe 3. Harjoittele itsestäsi huolehtimista
Luo uusi rutiini, joka korostaa itsehoitoa ja rakkautta. Luo uusi luku- tai kirjoitustapa, tee rentoutusharjoituksia stressin lievittämiseksi tai liity uuteen kuntosaliin.
Suhteet vaativat tietysti paljon aikaa ja vaivaa. Käytä nykyinen hetki keskittyäksesi itseesi tuntematta syyllisyyttä
Vaihe 4. Treffaile uuden henkilön kanssa, kun se on valmis
Saatat tuntea, ettet löydä koskaan exäsi kaltaista ihmistä. Mistä kuitenkin tiedät, jos et ole koskaan tavannut toista ihmistä? Yritä olla pakottamatta itseäsi löytämään "oikea" henkilö aluksi ja keskittymään vain uusien, mielenkiintoisten ihmisten tapaamiseen.
- Seurustelu jonkun muun kanssa voi saada sinut tuntemaan itsesi houkuttelevammaksi ja toivottavammaksi - molemmat asiat, joita sinun voi olla vaikea tuntea eron jälkeen.
- Vaikka satunnaiset treffit voivat olla hauskoja, varmista, ettet käytä niitä peitteenä sisäisille haavoillesi. Palaa treffeille vasta, kun sinusta tuntuu, että olet toipunut erosta ja voit jatkaa elämääsi.
Tapa 3/3: Rauhan tekeminen suhteen loputtua
Vaihe 1. Yritä olla sammuttamatta tunteitasi
Ehkä saatat päästä eroon tunnehaavoista ja negatiivisista ajatuksista syömällä vähäravinteisia elintarvikkeita, ostoksia liikaa tai nauttimalla alkoholijuomia tai huumeita. Tällainen "nopea korjaus" ei kuitenkaan kestä kauan. Nämä asiat saavat sinut tuntemaan olosi uudelleen (vielä pahemmaksi).
Sen sijaan, että ottaisit "itsetuhoisia" tapoja käsitellä tunteitasi, tee rakentavia asioita, kuten harjoittele, syö terveellisesti ja luota ystäviisi
Vaihe 2. Anna itsellesi aikaa surua varten
Tunteista kiinni pitäminen vaikeuttaa vain nousua surusta. Yritä huutaa, itkeä tai ilmaista tunteitasi, kun alat tuntea olosi. Anna itsesi tuntea tunteet. Yritä myös olla tuomitsematta itseäsi.
- Aseta aikaraja suhteesi surulle. Voit asettaa ajan kahdelle päivälle, kahdelle viikolle tai kahdelle kuukaudelle. Anna itsellesi "lupa" surra tai surra hetki. Tässä vaiheessa saatat tuntea olosi vihaiseksi, hämmentyneeksi tai ehkä helpottuneeksi.
- Kun surun hetki on ohi, yritä muodostaa yhteys elämääsi ja ulkomaailmaan. Voit esimerkiksi tehdä yksinkertaisia asioita, kuten käydä ystäväsi luona iltapäivällä.
Vaihe 3. Älä kuvittele sitä
Ota huomioon hänen huonot ominaisuutensa sekä syyt, miksi sinun pitäisi lopettaa suhde häneen. Tällä tavalla voit tuhota näkemyksen, että olet menettänyt parhaan ihmisen. Se auttaa myös ylläpitämään objektiivisen näkökulman.
Tee luettelo entisen poikaystäväsi huonoista ominaisuuksista, jotta et keskity vain hyviin asioihin. Voit esimerkiksi kirjoittaa muistiin joitakin vaikeita aikoja, joita sinulla on ollut, kuten silloin, kun hän petti sinua, valehteli tai ei voinut tukea sinua
Vaihe 4. Lähetä rakkautta ja tukea aina kun muistat
Et voi vain unohtaa jotakuta, josta välität niin paljon, ettet usko, että rakkautesi heitä kohtaan katoaa heti. Sen sijaan, että ärsyttäisit itseäsi siitä, että rakastat häntä edelleen, suuntaa rakkaus positiiviseen valoon. Lähetä hänelle hyviä toiveita aina, kun ajattelet häntä.
- Jos esimerkiksi muistot hänestä tulevat sinulle mieleen, voit sanoa ääneen: "Toivon, että hän elää terveen ja onnellisen elämän." Hengitä syvään, hengitä ulos ja jatka toimintaa.
- Älä kiduta itseäsi, jos rakastat häntä vielä pitkäänkin suhteen päätyttyä. Ei ole väliä, onko rakkaus edelleen olemassa. Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että sinun on jatkettava parisuhteessa, joka ei mene hyvin.
Vaihe 5. Kirjoita hänelle kirje lopettaaksesi loukkaantumisesi
Selitä yksityiskohtaisesti eron käynnistäneet asiat, miltä sinusta tuntuu ja mitä muuta haluat ilmaista. Yritä tunnistaa pelaamasi "rooli" ja yritä antaa hänelle anteeksi hänen tekemänsä asiat.
- Voit lähettää kirjeen, jos haluat, mutta voit myös polttaa sen tai repiä sen.
- Tee rauha suhteissasi tapahtuvien asioiden kanssa, jotta voit unohtaa menneisyyden ja palata elämään. Lisäksi hyväksyminen auttaa myös oppimaan tärkeitä asioita, joita ei tule toistaa tulevaisuudessa.
Vaihe 6. Ole kärsivällinen
Rakastamasi henkilön unohtaminen vie aikaa. Siksi yritä olla painostamatta itseäsi. Yritä elää joka päivä ja ottaa askel kerrallaan toipuaksesi. Ajan myötä tunteesi alkavat parantua ja voit katsoa tulevaisuuteen toiveikkaana ja positiivisempina.
