Eroaminen rakastajan tai avioeron vuoksi ei ole helppoa. Menettää jonkun, joka saa sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi, aiheuttaa yleensä syvää surua, vaikka tämä kokemus saa monet ihmiset ajattelemaan, että onnellisuus ei ole enää heidän. Älä lankea tähän ajattelutapaan. Selviydy eron pimeistä ajoista kehittämällä positiivista asennetta, kärsivällisyyttä ja vahvaa tahtoa.
Vaihe
Osa 1/2: Eron surun voittaminen
Vaihe 1. Vältä asioita, jotka muistuttavat sinua entisestä
Jonain päivänä voit muistaa hyvät hetket rakkaasi kanssa ilman tunteita, mutta ole kärsivällinen, koska tämä vie aikaa. Toistaiseksi on luonnollista tuntea olonsa surulliseksi ja pettyneeksi, kun muistat ollessasi jonkun kanssa, jota rakastat niin paljon. Siksi yritä välttää asioita, jotka herättävät nostalgiaa päättyneestä suhteesta. Jos on esineitä, jotka haluat heittää pois, laita ne laatikkoon ja tallenna ne, jotta voit käyttää niitä myöhemmin uudelleen, esimerkiksi:
- Entisen rakastajan tavarat, jotka säilytät edelleen
- Lahja sinulle
- Kappaleiden sarja, jonka hän äänitti erityisesti sinulle
- Valokuva, kuva tai taideteos, joka muistuttaa sinua hänestä
Vaihe 2. Älä ota yhteyttä exääsi
Vältä tapaamista vähintään yhden tai kahden kuukauden ajan, ellet ole aivan varma, että voit pitää heitä satunnaisina ystävinä. Jos joudut tapaamaan hänet, älä keskustele pitkään ja ole kohtelias. Vaikka tämä on vaikeaa, sinun tulisi valita tämä menetelmä, jotta ilmapiiri ei tuntuisi hankalalta. Lisäksi hyvien muistojen muistaminen voi saada sinut käyttäytymään kuten ennen tai haluat olla parisuhteessa uudelleen. Ero tuntuu kuitenkin vielä vaikeammalta, jos käyttäydyt näin.
Yllä olevat neuvot koskevat tekniikkapohjaisia suhteita, joita teet päivittäin. Mieti tarkkaan, onko sinun pakko sulkea exäsi sosiaalisen median tilit (ainakin väliaikaisesti). Ehkä sinun on poistettava heidän matkapuhelinnumeronsa välttääkseen kiusauksen lähettää heille tekstiviestejä
Vaihe 3. Luo henkistä voimaa fyysisellä aktiivisuudella
Liikunta on yksi tapa palauttaa itseluottamus vaikeuksien jälkeen. Sen lisäksi, että se on halpaa ja hauskaa, tutkimukset osoittavat, että liikunta voi parantaa mielialaa ja hoitaa kliinistä masennusta. Jos harjoittelet säännöllisesti, saat paremman fyysisen ulkonäön. Tämä tekee sinusta luottavaisemman ja helpottaa eroa.
Lue artikkeli”Harjoittelun aloittaminen” harjoitusrutiinin luomiseksi
Vaihe 4. Pyydä apua tukiryhmältä
Älä ole yksin eron jälkeen, koska sinulla on taipumus ajatella negatiivisesti ja kritisoida itseäsi liikaa. Seurustelu lähimpien ihmisten kanssa helpottaa positiivisen ajattelun tekemistä. Ystävät ja perheenjäsenet antavat hyödyllisiä neuvoja (ja sinun pitäisi harkita sitä). Lisäksi tunnet olosi mukavammaksi ja turvallisemmaksi heidän seurassaan. Muista, että asiat eivät parane, jos pidät ongelmasi omana tietonasi.
Jos et voi tavata henkilökohtaisesti tukiryhmän kanssa, yritä keskustella puhelimitse tai Skypen kautta. Voit saada uusia ystäviä, mutta toistaiseksi älä etsi uusia päivämääriä
Vaihe 5. Kunnioita itseäsi
Muista se Sinä on tärkein ihminen elämässäsi. Tämä ajatus saa sinut keskittymään enemmän itseesi sen sijaan, että olisit exäsi. Usko positiivisiin puoliin ja hyväksy virheesi. Kaikilla on puutteita. Keskity antamaan paras. Onni ei tule muista ihmisistä, vaan itsestäsi.
Jos se auttaa, ajattele ex-puolisoa myötätuntoisesti, koska hän on menettänyt sinut. Kuvittele, että olet pettynyt, kun olet ymmärtänyt kuinka arvokas olet
Osa 2/2: Astu uudelleen
Vaihe 1. Myönnä rakastavasi jotakuta, mutta tämä kokemus on ohi
Rakkaus on todellinen asia ja se voi päättyä milloin tahansa. Rakkaan rakastamasi menettäminen ei tarkoita, että teemme jotain turhaan. Rakkautesi, jonka annat, on tapa tuntea elämä ja todellinen itsesi sanan merkityksenä, joka kuulostaa niin kliseiseltä: "On parempi olla rakastettu ja menetetty kuin koskaan rakastamatta ollenkaan".
Kun opit antamaan anteeksi, voit hyväksyä todellisuuden. Anna itsellesi anteeksi, että tunnet olosi hukkaan. Anna exäsi anteeksi, että haluat erota (tämä on erittäin tärkeää, jos haluat jatkaa ystävyyttä hänen kanssaan). Anna anteeksi itsellesi ja henkilölle, joka jätti sinut kokoukseen käsittelemään eroon päättyneitä ongelmia, koska tämä on inhimillinen asia. Olette molemmat ihmisiä
Vaihe 2. Tee toimintoja elämän uudelleen järjestämiseksi
Kun olet toipunut surusta, aloita kaikki alusta. Käytä tätä tilaisuutta kehittääksesi itseäsi, jotta voit saavuttaa menestyksen, joka saa sinut kunnioittamaan itseäsi ja saavuttamaan paremman kunnon kuin ennen, esimerkiksi tekemällä seuraavat asiat:
- Keskity työhön. Hyväksy uusi tehtävä. Ota suurempi vastuu. Pyydä korotusta tai ylennystä.
- Ota uusi harrastus. Opi soittamaan musiikkia. Opi vierasta kieltä. Aloita tarinan kirjoittaminen tai päiväkirjan pitäminen.
- Lähde matkalle ympäri maailmaa. Hanki uusia ystäviä. Tutki ulkona (turvallisella tavalla).
Vaihe 3. Aloita suhde uudelleen
Tuskallisen hajoamisen jälkeen älä ole romanttisessa suhteessa kuukauteen tai kahteen käsitelläksesi emotionaalisia kysymyksiä, jotka usein johtavat jonkun etsimään treffejä vain pakenemaan. On hyvä lähestyä hetken yksin olon jälkeen toipuaksesi. Aluksi on luonnollista, että sinusta tuntuu edelleen surulliselta tai hankalalta, koska sinun on aloitettava kaikki alusta. Älä huoli; se menee ohi itsestään.
Avaa sydämesi, kun tapaat jonkun, josta pidät. Älä pelkää murtaa sydämesi uudelleen, jotta et voi nauttia elämästä juuri nyt. Vaikka tunnet vain vetovoimaa, voit ihastua haluamaasi henkilöön
Vaihe 4. Elä nykyhetkessä
Vaikka suhteesi entiseen poikaystävääsi oli syvästi levoton, tapahtunut on peruuttamatonta. Ehkä siksi, että se on hyvin vaikeaa, monet ihmiset pelkäävät hyvin, jos heidän on unohdettava menneisyytensä. Voit kuitenkin jatkaa elämää vain, jos ajattelet sitä enemmän tänäänsen sijaan, että muisteltaisiin jatkuvasti aikoja entisen rakastajan kanssa.
Ole kärsivällinen, koska tämä vie aikaa. Toistaiseksi saatat silti ajatella exääsi paljon, mutta voit unohtaa sen huolehtimalla itsestäsi äläkä anna periksi masennusta ja pessimismiä laukaiseville asioille
Vaihe 5. Keskity tulevaisuuteen
Jossain vaiheessa et ehkä ole toivonut onnellista elämää, mutta ajan myötä nämä ajatukset alkavat tuntua kohtuuttomilta. Todellisuudessa sinä oikeutettu on valoisa tulevaisuus. Ihmisen onnellisuutta ei määrää menneisyyden tapahtumat, vaan se, mitä hän uskoo tapahtuvan tulevaisuudessa.
Vaihe 6. Anna entisen tyttöystäväsi muistojen häipyä hitaasti
Muista viesti, jossa sanotaan: "Aika parantaa kaikki haavat". Kun olet erossa, näyttää siltä, ettet voi koskaan ohittaa hetkeäkään ajattelematta exäsi. Kuitenkin viikon tai muutaman kuukauden kuluttua tämä tapa alkaa vähentyä ja lopulta et enää ajattele surullista kokemusta ja jopa "unohdat" olla surullinen. Jos näin tapahtuu, pidä sitä suurena saavutuksena. Olet onnistunut! Uusi elämä odottaa sinua.
Sinun ei tarvitse unohtaa exäsi ja voit silti muistaa heidät, mutta älä anna heidän häiritä jokapäiväistä elämääsi. Näiden muistojen pitäisi tuoda rauhaa, kuten ajatella kuollutta rakasta
Vinkkejä
- Älä joudu "matchmakingin" myytin uhriksi, jonka mukaan on vain yksi henkilö, joka sopii parhaiten elämänkumppaniksi, koska tämä on hyvin epärealistista. Jokaisella on ottelu monien ihmisten kanssa. Jokaisella on puutteita, koska kukaan ei ole täydellinen. Entinen poikaystävä, joka kerran satutti sydäntäsi, ei ole oikea henkilö sinulle. On vielä muita ihmisiä (ja mahdollisesti muita), jotka ansaitsevat rakkautesi.
- Exin unohtaminen voi olla erittäin tehokas tapa käsitellä kärsimystä. Älä kuitenkaan unohda asioita, jotka olet oppinut edellisestä suhteestasi. Halusit tai et, kokemukset ovat kuin säikeitä elämän sivuilla, jotka muodostavat sen, kuka olet tänään. Opi positiiviset ja negatiiviset puolet rakentaaksesi paremman suhteen tulevaisuudessa.
- Jos et voi paremmin kuukauden kuluttua, sinulla voi olla masennus. Ota yhteys lääkäriin tai terapeuttiin. Tarvitsemasi avun saaminen on aina hyödyllistä.
