Akne kasvoilla tai muilla ruumiinosilla, kuten rinnassa tai selässä, on yleistä teini -ikäisten tyttöjen keskuudessa. Akneongelmat ovat hyvin yleisiä teini -ikäisten tyttöjen keskuudessa, koska kehon muutokset stimuloivat rauhasia tuottamaan enemmän talia, mikä voi johtaa puhkeamiseen. Sen vakavuudesta riippumatta akne voi aiheuttaa minkä tahansa teini -ikäisen tytön stressin, etenkin kuukautisten aikana. Puhdistamalla ihon säännöllisesti ja käyttämällä oikeita tuotteita voit päästä eroon aknesta tehokkaasti.
Vaihe
Osa 1/2: Puhdistaa, kuorii ja kosteuttaa ihoa
Vaihe 1. Puhdista iho säännöllisesti
Iho on puhdistettava säännöllisesti, jotta lika ja ylimääräinen öljy eivät tukkisi huokosia. Säännöllinen, hellävarainen puhdistus voi myös auttaa eroon aknesta ja ehkäisemään sitä.
- Käytä hellävaraista kasvojenpuhdistinta, jonka pH on neutraali, kuten Cetaphil, Aveeno, Eucerin ja Neutrogena.
- Ärsyttämättömiä ihonpuhdistusaineita voi ostaa useimmista supermarketeista ja apteekeista.
- Jos ihosi on hyvin rasvainen, harkitse öljyttömän puhdistusaineen käyttöä. Toisaalta, jos sinulla on kuiva iho, kokeile käyttää glyserolipohjaista puhdistusainetta tai voidetta.
- Älä käytä saippuaa, koska sen sisältämät ainesosat voivat tukkia huokoset.
- Puhdista iho lämpimällä vedellä. Liian kuuma vesi voi riisua ihon tarvitsemista öljyistä ja aiheuttaa ärsytystä.
Vaihe 2. Älä puhdista ihoa liian usein
Vaikka se on puhdistettava, älä tee sitä liian usein. Liian usein tai liian voimakkaasti tehty puhdistus voi ärsyttää ihoa, poistaa öljyä ja aiheuttaa ihottumaa.
Jotta se pysyy puhtaana ja akneettomana, puhdista aknealtis alue kahdesti päivässä ja harjoittelun tai hikoilun jälkeen
Vaihe 3. Levitä kosteusvoidetta joka päivä
Käytä ihotyypillesi sopivaa kosteusvoidetta kasvojen pesun jälkeen. Kosteusvoide voi auttaa poistamaan kuolleen ihon, joten se ei tukkeuta huokosia ja estä ihottumaa. Kosteusvoiteet voivat myös vähentää punoitusta, kuivuutta ja kuorimista, joita monet aknenhoitotuotteet aiheuttavat.
- Rasvainen iho tarvitsee myös kosteusvoidetta. Valitse öljyttömät ja ei-komedogeeniset tuotteet.
- Keskustele ihotautilääkärin tai ihonhoidon parissa työskentelevän henkilön kanssa ihotyypin määrittämiseksi. Erityisesti ihotyypillesi valmistettuja tuotteita voi ostaa useimmista apteekeista ja monista kaupoista tai supermarketeista.
Vaihe 4. Poista kuollut ihokerros säännöllisesti
Kuollut iho voi tukkia huokoset ja aiheuttaa tai pahentaa aknea. Kuorimalla ihoasi säännöllisesti, voit pestä pois kuolleen ihon ja aknea aiheuttavat bakteerit.
- Muista, että kuorintatuotteet nostavat vain ihon pintaa eivätkä mene tarpeeksi syvälle eroon näppylöstä.
- Valitse hellävarainen kuorinta (joko synteettinen tai luonnollinen), jonka rakeet ovat samanmuotoisia. Karkea kuorinta voi ärsyttää ihoa ja laukaista aknen puhkeamisen. Pehmeät pyyhkeet voivat myös poistaa hellävaraisesti kuolleen ihon.
Vaihe 5. Käytä tuotteita, jotka ovat ei-komedogeenisiä ja hypoallergeenisia
Jos käytät kosmetiikkaa tai muita ihonhoitotuotteita, kuten kosteusvoidetta tai aurinkovoidetta, valitse tuotteita, jotka eivät ole komedogeenisiä. Nämä tuotteet eivät tuki huokosia ja voivat auttaa estämään ärsytystä. Etsi myös kosmetiikkaa, joka on vesi- tai mineraalipohjaista ja öljytöntä.
- Tuotteet, joissa on merkintä "ei-komedogeeninen", on testattu aknealttiille iholle, eivätkä ne pahenna tai aiheuta aknea.
- Tuotteet, joissa on merkintä "hypoallergeeninen", on testattu herkälle iholle eivätkä aiheuta ihoärsytystä.
- Ei-komedogeenisiä ja hypoallergeenisia tuotteita on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien meikki, aurinkovoide, kosteusvoide ja väriaine. Voit ostaa sen useimmista apteekeista, supermarketeista, verkkokaupoista ja jopa joistakin kaupoista.
Vaihe 6. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa
Meikki tai kosmetiikkatuotteet, joita ei ole puhdistettu ennen nukkumaanmenoa, voivat tukkia huokoset. Poista meikki tai kosmetiikka hellävaraisella kasvojenpuhdistusaineella tai rasvattomalla meikinpoistoaineella ennen nukkumaanmenoa.
- Voit puhdistaa sen erityisellä meikinpoistoaineella (varsinkin jos käytät vedenpitävää tuotetta) tai hellävaraisella kasvojenpuhdistusaineella ennen nukkumaanmenoa. Useimmat kasvojenpuhdistusaineet poistavat tehokkaasti meikin.
- Voit puhdistaa meikkilaitteen tai meikkisienen joka kuukausi saippuavedellä ja poistaa huokosia tukkevat bakteerit joka kuukausi.
Vaihe 7. Käy suihkussa harjoituksen tai toiminnan jälkeen
Jos teet paljon liikuntaa tai toimintaa, käy suihkussa, kun olet valmis. Hiki voi laukaista bakteerien ja öljyn ilmaantumisen iholle, joka aiheuttaa aknea.
Älä pese vartaloasi kovilla saippua -saippuilla ja käytä mietoa saippuaa
Vaihe 8. Älä koske kasvoihisi
Älä poista näppylöitä koskettamalla tai puristamalla niitä. Jos ihoa kosketetaan ja painetaan, öljy ja bakteerit voivat levitä ja aiheuttaa tai pahentaa aknea.
Kosketus ja paine iholle voivat myös aiheuttaa lisäärsytystä. Ole myös varovainen, kun asetat kätesi kasvoillesi, jotta bakteerit eivät leviä ja aiheuta aknea
Vaihe 9. Syö terveellinen ruokavalio
On olemassa joitakin todisteita siitä, että ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio voi auttaa pitämään ihon puhtaana. Syömällä epäterveellistä ja pikaruokaa, mustapäitä ja muita aknea voidaan myös estää.
- Elintarvikkeet, joissa on paljon rasvaa ja sokeria, voivat hidastaa solujen vaihtuvuutta ja tukkia huokoset. Yritä olla syömättä liikaa makeita tai paistettuja ruokia.
- A-vitamiinia ja beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, kuten vadelmat ja porkkanat, voivat nopeuttaa solujen vaihtuvuutta terveemmän ihon saavuttamiseksi.
- Keltaiset ja oranssit hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Yhdistettynä runsaaseen veteen nämä elintarvikkeet voivat nopeuttaa solujen vaihtuvuutta niin, että ihosta tulee terveempi ja vähemmän altis ihottumille.
- Elintarvikkeet, joissa on paljon rasvahappoja, kuten saksanpähkinät tai oliiviöljy, voivat auttaa pitämään ihosolut hydratoituneina.
- Epäterveelliset ruoat korvaavat myös elintarvikkeet, jotka tarjoavat terveelle iholle tarvittavia vitamiineja ja antioksidantteja.
- Tasapainoinen ruokavalio vaatii hyvää nesteytystä. Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä joka päivä pitääksesi kehosi ja ihosi terveinä.
Osa 2/2: Paikallisten aknevalmisteiden käyttö ja lääkkeiden ottaminen
Vaihe 1. Puhdista kädet ja kasvot
Ennen kuin aloitat minkä tahansa ajankohtaisen tuotteen käytön aknen hoitoon, pese kädet ja kasvot. Tämä voi auttaa minimoimaan aknen aiheuttavien bakteerien leviämisriskin.
- Voit pestä kädet vedellä ja saippualla, jotka puhdistavat tehokkaasti bakteereja.
- Puhdista kasvosi hellävaraisella kasvojenpuhdistusaineella, joka on erityisesti suunniteltu kasvojen iholle. Saatavilla on myös kasvojenpuhdistustuotteita erityisesti aknealttiille iholle. Tämä kasvojenpuhdistusaine voi estää bakteerien leviämisen ja estää aknen toistumisen.
Vaihe 2. Ime ylimääräinen öljy
Liiallinen tali tai öljy voi aiheuttaa aknea. Jos sinulla on rasvainen iho, käytä paikallista tuotetta tai naamaria ylimääräisen öljyn imeyttämiseksi. Nämä tuotteet eivät ainoastaan auta poistamaan öljyä, vaan myös bakteereja ja kuollutta ihoa, joka aiheuttaa aknea.
- Voit käyttää salisyylihappoa ilman reseptiä tai vakavammissa tapauksissa pyytää lääkäriltäsi reseptiä.
- Savimaskin käyttö joka viikko voi auttaa imemään ylimääräisen öljyn ja puhdistamaan ihon.
- Voit käyttää öljyä imevää paperia imemään ylimääräisen öljyn kasvoillesi.
- Muista noudattaa lääkärin tai tuotteen pakkauksen etiketissä annettuja ohjeita, jotta tuotetta ei käytetä liikaa ja se ärsyttää ihoa.
- Useimmat öljyä imevät tuotteet voidaan ostaa apteekeista, ihonhoitotuotteista, supermarketeista tai kosmetiikkakaupoista verkossa.
Vaihe 3. Levitä bentsoyyliperoksidia näppylään
Bentsoyyliperoksidi on antibakteerinen lääke, joka voi tappaa aknea aiheuttavia bakteereja. Bentsoyyliperoksidia esiintyy useimmissa käsikauppalääkkeissä. Käytä bentsoyyliperoksidia aknen puhdistamiseksi ja ehkäisemiseksi.
- Lääkereseptin aknehoidot sisältävät bentsoyyliperoksidia pitoisuuksina 2,5%, 5%tai 10%. Päästä eroon aknesta käyttämällä puhtainta bentsoyyliperoksidin muotoa. Voit ostaa bentsoyyliperoksidia useimmista apteekeista ja kysyä apteekista liittyviä kysymyksiä.
- Aloita lääkkeen ottaminen hitaasti. Levitä 2,5% tai 5% bentsoyyliperoksidigeeliä tai -emulsiota kerran päivässä kasvojen pesun jälkeen.
- Jos et käytä muita lääkkeitä, lisää viikon käytön jälkeen kahdesti päivässä.
- Voit käyttää 10% bentsoyyliperoksidia, jos akneongelmasi ei parane 4-6 viikossa ja jos 5% bentsoyyliperoksidi ei tee ihostasi liian kuivaa tai ärtynyttä.
Vaihe 4. Soita lääkärille
Ajankohtaiset lääkkeet eivät välttämättä auta vaikeissa tai harvinaisissa aknen tapauksissa. Jos nämä lääkkeet eivät poista akneasi muutaman viikon käytön jälkeen, ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi. Lääkäri tai ihotautilääkäri voi määrätä vahvemman lääkkeen aknen hoitoon.
Lääkärit voivat myös tarjota erikoishoitoja aknea varten, kuten kemiallisia kuorintoja, mikrodermabrasiota tai laser- ja valohoitoja
Vaihe 5. Käytä reseptilääkkeitä
Vaikean aknen hoitoon lääkärit voivat määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä tai paikallisia voiteita. Voiteet ja pillerit voivat auttaa parantamaan ja ehkäisemään aknea.
Vaihe 6. Levitä Retin-A iholle
Retin-A on ajankohtainen A-vitamiinivoide, jonka lääkäri voi määrätä vaikean aknen hoitoon. Levitä voidetta iholle yöllä auttaaksesi eroon aknesta ja estämään sitä.
- Retin-A: ta voi ostaa apteekeista.
- Retin-A tekee ihostasi herkän auringonvalolle. Muista siis käyttää aurinkovoidetta ennen matkaa.
- Retin-A voi aiheuttaa ihon ärsytystä, punoitusta ja kuivuutta. Retin-A voi myös aiheuttaa ihon kuorimista, vaikka tämä on yleensä tilapäistä ja voi parantua muutaman viikon kuluessa.
- Levitä Retin-A vain yöllä.
- Retin-A: lla aknen poistamiseen kuluva aika on 2-3 kuukautta. Varmista siis, että teet ohjelman johdonmukaisesti ja noudatat lääkärin neuvoja.
Vaihe 7. Käytä antibiootteja aknen aiheuttavien bakteerien hävittämiseksi
Ota antibakteerisia pillereitä, jotka voivat tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat vakavaa aknea (mukaan lukien whiteheads). Antibiootit voivat myös auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta vaikeissa aknen tapauksissa. Ajankohtaiset reseptivoiteet sisältävät yleensä myös antibiootteja, ja niitä yhdistetään jopa bentsoyyliperoksidin tai retinoidien kanssa. Tämän tyyppistä antibioottia voidaan käyttää pidempään kuin suun kautta otettavia antibiootteja.
- Noudata lääkärisi ohjeita, kun käytät antibiootteja aknen hoitoon.
- Muista, että jotkut aknen hoitoon käytetyt antibiootit voivat tehdä sinusta herkemmän auringolle. Muista käyttää aurinkovoidetta ennen ulkoilua.
Vaihe 8. Jos kyseessä on erittäin vakava akne, kokeile Accutanea
Jos muut menetelmät eivät toimi, harkitse Accutanen ottamista. Accutane on erittäin voimakas lääke, ja sitä käytetään vain sellaisiin aknen tapauksiin, jotka eivät mene pois muiden hoitojen kanssa, tai vakaviin kystat ja arvet.
- Accutanea voi ostaa vain reseptillä, ja jotkut lääkärit eivät määrää sitä. Tämä johtuu siitä, että Accutane voi aiheuttaa ihon, huulten ja silmien kuivumisen. Accutane voi myös lisätä masennuksen ja suoliston tulehduksen riskiä.
- Lääkärit vaativat potilaita tekemään verikokeita ennen Accutanen määräämistä, koska tämä lääke voi vaikuttaa verisoluihin, kolesteroliin ja maksaan.
- Lääkärit vaativat myös naispotilaita todistamaan, etteivät he ole raskaana eivätkä käytä tai käytä kahdenlaisia ehkäisymenetelmiä, koska Accutane voi aiheuttaa sikiövaurioita vauvalle.
Vaihe 9. Pyydä lääkäriltäsi ehkäisypillereitä
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kohtalainen ja vaikea akne reagoi ehkäisypillereihin. Pyydä lääkäriltäsi reseptiä, jos akne ei parane muilla hoidoilla ja jos ehkäisypilleri sopii sinulle.
- Useimmissa ehkäisypillereissä olevat hormonit voivat auttaa estämään aknen puhkeamista.
- Muista, että aknen hoito ehkäisypillereillä voi kestää useita kuukausia.
- Ehkäisypillerit on ostettava reseptillä, ja jotkut lääkärit tai apteekit hakevat vanhempien suostumusta, jos olet alle 18 -vuotias. Koska ehkäisy voi lisätä verihyytymien riskiä, lääkäri kertoo sinulle mahdollisista riskeistä. Jos käytät ehkäisypillereitä, lääkäri neuvoo sinua olemaan tupakoimatta.
