Otsa on osa T -aluetta tai kasvovyöhykettä, joka sisältää otsan, nenän ja leuan. Useille ihmisille otsa on ongelma -alue, koska se on niin lähellä hiuksia, jotka tuottavat öljyä. On olemassa erilaisia tapoja auttaa sinua pääsemään eroon otsa -aknesta.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä bentsoyyliperoksidia
Bentsoyyliperoksidi tappaa aknea aiheuttavia bakteereja. Bentsoyyliperoksidin levittäminen otsaan auttaa pääsemään eroon siellä kasvavista näppylöistä. Lisäksi bentsoyyliperoksidilla on myös lisäetuna kuolleen ihon ja ylimääräisen öljyn poistaminen, jotka voivat tukkia huokoset.
- Etsi reseptittömiä tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia pitoisuutena noin 2,5%-10%.
- Bentsoyyliperoksidi voi tehdä ihosta kuivan ja hilseilevän tai aiheuttaa pistelyä, polttamista ja punoitusta. Noudata pakkauksessa olevia käyttöohjeita.
Vaihe 2. Kokeile salisyylihappoa
Bentsoyyliperoksidin lisäksi salisyylihappoa löytyy myös muista käsin myytävistä puhdistusaineista ja kasvohoidoista, ja se voi auttaa otsaaknen hoidossa. Yleensä tuote sisältää happopitoisuuden noin 0,5% - 5%.
- Yleisiä haittavaikutuksia ovat ihon ärsytys ja pistely. Levitä pieni määrä iholle ja odota 3 päivää nähdäksesi, onko sinulla ärsytystä.
- Älä käytä tuotetta pidempään tai pidempään kuin on määrätty. Käytä lääkärin ohjeiden tai pakkauksessa olevien tietojen mukaisesti.
- Salisyylihappo on tarkoitettu käytettäväksi vain iholla. Älä levitä sitä liian lähelle silmiä, sieraimia tai suuta.
Vaihe 3. Levitä eteeriset öljyt ongelma -iholle
Levitä öljy otsalle ongelma -alueelle vanupuikolla tai vanupuikolla. Eteeriset öljyt voivat ärsyttää ihoa. Siksi laimenna yksi tippa eteeristä öljyä yhdellä tipalla kantoöljyä, kuten jojoba-, oliivi- tai kookospähkinä. Jos ihosi on herkkä, lisää öljyä hitaasti. Voit jättää öljyn iholle tai huuhdella sen lämpimällä vedellä. Eteerisiä öljyjä, joita voit kokeilla, ovat:
- Teepuuöljy
- Oreganoöljy
- Minttu- tai piparminttuöljy
- Timjamiöljy
- Calendula
- rosmariiniöljyä
- laventeli
- Bergamottiöljy
Vaihe 4. Suorita kasvohoito höyryttämällä
Haihdutus avaa huokoset ja auttaa poistamaan lian. Lisäksi haihdutus on helppoa ja edullista. Näin teet kasvojen höyrytyksen:
- Kaada vesi kattilaan ja hauduta liedellä, kunnes vesi alkaa haihtua.
- Laita kuuma vesi altaaseen ja aseta se pöydälle. Taivuta altaan yli ja aseta kasvosi vähintään 30 cm: n päähän altaasta. Kuuma höyry voi aiheuttaa vakavia palovammoja. Joten ole varovainen.
- Peitä pää pyyhkeellä ja höyryytä kasvosi 15 minuutin ajan. Kun olet valmis, kuivaa kasvosi.
- Kasvojen höyryttämisen jälkeen voit jatkaa kuorintaasi tai käyttää naamaria öljyn vähentämiseksi.
- Voit lisätä muutama tippa eteeristä öljyä veteen höyrytyksen aikana.
Vaihe 5. Tee naamio munanvalkuaisista
Munanvalkuainen auttaa hoitamaan epäpuhtauksia sekä kiristää ja virkistää ihoa. Kun teet munanvalkuaisen naamion, varmista, että vatkat munanvalkuaiset vaahdoksi, kuten marenkeiksi. Voit lisätä muita ainesosia, kuten sitruunaa ihon valkaisuun tai hunajaa, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia.
- Yhdistä kolme munanvalkuaista ja ruokalusikallinen juuri puristettua sitruunamehua kulhoon ja vatkaa munat, kunnes ne ovat valkoisia, vaahtoavia ja jäykkiä.
- Levitä munanvalkuaamaski puhdistetuille kasvoille puhtailla käsillä. Älä päästä seosta suuhun, nenään tai silmiin. Jätä se 15 minuutiksi. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Kuivaa iho hitaasti.
- Muista pestä kädet munanvalkuaisten käsittelyn jälkeen.
- Levitä kosteusvoidetta.
Vaihe 6. Kokeile omenaviinietikasta valmistettua väriainetta
Sekoita yksi ruokalusikallinen etikkaa kahden kupillisen veden kanssa. Levitä seos kasvoille puuvillapallolla. Omenaviinietikan uskotaan tasaavan ihon sävyä ja vähentävän aknea.
Huomaa, että omenaviinietikka voi ärsyttää herkkää ihoa. Jos ihosi on herkkä, tee seos, jossa on suurempi vesisuhde
Menetelmä 2/4: Aknen poistaminen ruokavalion kautta
Vaihe 1. Vähennä sokeria
Aloita poistamalla elintarvikkeet, jotka sisältävät lisättyä sokeria. Bakteerit rakastavat sokeria ja bakteerit aiheuttavat aknea. Lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI), voivat vähentää aknen vakavuutta. Elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ovat elintarvikkeita, jotka vapauttavat sokeria vereen hitaammin. Ruoat, joilla on alhaisin glykeeminen indeksi, ovat:
- Riisilesevilja, luonnon mysli, jauheliha
- Koko vehnä, pumpernickel -leipä, täysjyväleipä
- Useimmat vihannekset, lukuun ottamatta punajuurta, machete squashia ja retiisiä
- Erilaisia pähkinöitä
- Enimmäkseen hedelmiä, paitsi vesimeloni ja taatelit. Mangoilla, banaaneilla, papaijoilla, ananaksilla, rusinoilla ja viikunoilla on kohtalainen glykeeminen indeksi.
- Palkokasvit ja pähkinät
- Jogurtti
- Kokojyvillä on alhainen tai kohtalainen glykeeminen indeksi. Alin glykeeminen indeksi löytyy ruskeasta riisistä, ohrasta ja täysjyväpastasta.
Vaihe 2. Vähennä maitotuotteiden kulutusta
Tutkimukset osoittavat pienen yhteyden maidon ja aknen välillä. Jos syöt paljon maitotuotteita ja sinulla on akne otsaasi, yritä vähentää maitotuotteiden määrää ruokavaliossasi.
Vaihe 3. Hanki enemmän A- ja D -vitamiineja
A -vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja on luonnollinen antioksidantti. D -vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, auttaa vähentämään tulehdusta, on antimikrobinen ja vähentää öljyntuotantoa. Paras tapa lisätä näiden kahden vitamiinin saantia on ruoka.
- Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon A -vitamiinia, kuuluvat vihannekset, kuten bataatit, pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset, porkkanat, machete squash, parsakaali, punaiset paprikat, hunajakurpitsa; hedelmät, kuten appelsiinimeloni, mango ja aprikoosi; palkokasveista, lihasta, maksasta ja kalasta.
- D -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat kalat, kuten lohi, tonnikala, makrilli ja turskanmaksaöljy; munat, sienet; ja ostereita. Monissa elintarvikkeissa on myös D -vitamiinia.
- Voit myös saada D -vitamiinia luonnollisen auringonvalon kautta, koska auringonvalo saa kehon tuottamaan vitamiinia. Vietä noin 10-20 minuuttia ulkona ilman aurinkovoidetta joka päivä. Jos sinulla on tumma iho, vie enemmän aikaa auringossa. Muussa tapauksessa varmista, että olet auringossa turvallisesti käyttämällä laajakirjoista aurinkovoidetta, SPF 30: tä, leveäreunaista hattua ja peittämällä mahdollisimman paljon ihoa.
- Voit myös ottaa D3 -lisäravinteita.
Vaihe 4. Syö runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia
Omega-3-rasvahappojen uskotaan auttavan hallitsemaan öljyä tuottavia molekyylejä. Ruoasta löytyy omega-3-rasvahappoja. Erilaiset jyvät ja pähkinät, kuten pellavansiemen ja pellavansiemenöljy, chia-siemenet, maapähkinävoi, saksanpähkinät ovat hyviä omega-3-lähteitä. Kala ja kalaöljy, joita löytyy lohesta, sardiinista, makrillista, valkoista lihaa sisältävästä kalasta ja meribassista, ovat myös erittäin tehokkaita. Avokado on myös hyvä omega-3-lähde.
Voit myös ottaa omega-3-ravintolisiä
Menetelmä 3/4: Ihonhoito
Vaihe 1. Pese kasvosi kahdesti päivässä
Estääksesi näppylöitä otsassa ja muissa kasvojen osissa, pese kasvosi vähintään kahdesti päivässä ja sen jälkeen, kun olet hikoillut. Liiallinen hikoilu voi pahentaa aknea.
- Älä käytä mitään hankaavaa ainetta, koska se voi olla kovaa iholle.
- Muista pestä kasvosi varovasti. Käytä sormenpäitäsi hellävaraisin pyörivin liikkein, kun peset kasvosi.
- Älä pese kasvoja liian usein. Kasvojen pesemistä yli kaksi kertaa päivässä ei suositella.
Vaihe 2. Kuori iho
Käytä kerran tai kahdesti viikossa kuorintavoidetta ihon kuorintaan. Tämä vaihe auttaa poistamaan ihon ulkokerroksen ja avaamaan huokoset. Lisäksi kuorinta auttaa myös pääsemään eroon kuolleesta ihosta ja muista epäpuhtauksista, jotka tukkivat huokoset.
Ole erittäin varovainen, kun kuorit kasvosi ärsytyksen estämiseksi
Vaihe 3. Vältä ärsytystä aiheuttavia tuotteita
Jotkut tuotteet voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa ihottumaa. Jos otsassasi on paljon näppylöitä, käytä mahdollisimman vähän kosmetiikkaa. Hiusgeeli, mousse, hiuslakka ja aurinkovoide voivat aiheuttaa otsan puhkeamista.
- Kemikaalit, öljyt ja rasvat kosmetiikassa, jopa "hypoallergeeniset", voivat ärsyttää ja vahingoittaa ihoa.
- Poista meikki kasvoiltasi ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 4. Käytä hellävaraista puhdistusainetta
Puhdista kasvosi miedolla puhdistusaineella, kuten Cetaphil, Play, Neutrogena tai Aveeno.
- Etsi puhdistusaineita, jotka on merkitty ei-komedogeenisiksi. Tämä tarkoittaa, että tuote ei rohkaise mustapäiden, suljettujen komedonien, avoimien mustapäiden tai näppylöiden muodostumista. Esimerkkejä ei-komedogeenisistä tuotteista ovat Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Voit myös käyttää kiinteitä saippuoita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa tai alfahydroksihappoja. Markkinoilla on monia ei-komedogeenisiä tuotteita. Lue etiketti varmistaaksesi.
- Älä hiero ihoa. Tämä toimenpide voi aiheuttaa ihovaurioita, kuten arpia, tai muuttaa näppylöitä haavaumiksi. Lisäksi ihon hankaaminen voi myös stimuloida lisää näppylöitä, koska se saa tartunnan leviämään.
Vaihe 5. Kosteuta iho ei-komedogeenisillä öljyillä
Jotkut kosteusvoiteet voivat tukkia huokoset ja tehdä ihosta tahmean tai rasvaisen. Kokeile käyttää ei-komedogeenisiä öljyjä ihon kosteuttamiseen. Ei-komedogeeniset öljyt tukkivat vähemmän huokosia. Kokeile öljyjä kuten:
- Manteliöljy
- Aprikoosin siemenöljy
- Avokadoöljy
- Kamferiöljy
- Risiiniöljy
- Iltaesikkoöljy
- Rypälesiemenöljy
- Hasselpähkinäöljy
- Hamppusiemenöljy
- Mineraaliöljy
- Oliiviöljy
- Maapähkinäöljy
- Safloriöljy
- Santelipuuöljy
- seesamiöljy
Menetelmä 4/4: Estä pimples otsaan
Vaihe 1. Pese hiukset usein
Jos otsaasi on akne, on tärkeää pestä hiukset usein. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on otsatukka tai otsat peittävä tukka, koska se voi siirtää öljyä ja likaa hiuksistasi kasvojen iholle.
Vaihe 2. Älä kosketa otsaasi
Käsissäsi voi olla öljyä ja likaa, jotka voivat tukkia huokosesi. Yritä pitää kädet ja sormet etäällä otsastasi.
Pese kädet säännöllisesti, jos kosket usein kasvosi. Tämä vaihe voi vähentää öljyä ja muuta likaa, joka voi tarttua käsiin
Vaihe 3. Vältä hattuja
Otsat peittävät hatut voivat aiheuttaa aknea. Poista otsa, joka peittää otsan. Jos sinun on käytettävä hattua, pese se säännöllisesti, jotta öljy ja muut roskat eivät kerry hattuun eivätkä siirry otsaan.
Vaihe 4. Varmista, että tyynyliinat ja lakanat ovat aina puhtaita
Likaisten, öljyväristen tyynyliinojen ja lakanoiden nukkuminen voi aiheuttaa otsaaknea. Kun nukut, kasvosi tarttuvat tyynyliinoihin ja lakanoihin, ja pöly, öljy ja muu roska siirtyvät otsaasi nukkuessasi. Pese tyynyliina kaksi kertaa viikossa estääksesi otsan puhkeamista.
