Yksi aikuisuuden tärkeimmistä piirteistä on käyttäytyä aikuisena, jotta muut kunnioittavat sinua ja olet itsenäinen. Tässä artikkelissa kuvataan joitain vinkkejä, joita voit soveltaa jokapäiväisessä elämässäsi, jotta voit olla vastuullinen ja kypsä ikästäsi riippumatta. Kypsä ajattelutapa auttaa hallitsemaan tunteitasi ja kokemaan uusia asioita. Kun jatkat arkea, yritä saavuttaa tavoitteesi ja suorittaa tehtävät itsenäisesti, jotta sinun ei tarvitse luottaa muihin ihmisiin. Kun kommunikoit muiden ihmisten kanssa, tapa ajatella ennen puhumista ja olla hyvä kuuntelija saa sinut näyttämään kypsemmältä. Opi osoittamaan kypsyyttäsi joka päivä, jotta muut kunnioittavat sinua!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Emotionaalisen kypsyyden osoittaminen
Vaihe 1. Ajattele huolellisesti ennen päätöksen tekemistä sen sijaan, että toimisit impulsiivisesti
Kun sinulla on useita vaihtoehtoja, harkitse jokaista vaihtoehtoa. Määritä päätöksen tarkoitus ja kirjoita sitten kunkin vaihtoehdon positiiviset ja negatiiviset puolet. Helpoimman vaihtoehdon valitsemisen sijaan mieti kaikkia askelia, joihin sinulla on varaa. Kun olet harkinnut erilaisia päätösvaihtoehtoja, valitse se, joka parhaiten tukee tavoitteiden saavuttamista.
- Jos et voi päättää parhaasta vaihtoehdosta, kysy neuvoa ihmisiltä, joihin voit luottaa.
- Voit tehdä silloin tällöin spontaaneja päätöksiä, kuten hengailla ystävien kanssa, jos sinut kutsutaan ja sinulla on vapaa -aikaa tai syödä ravintolassa, koska sinulla ei ole aikaa valmistaa illallista.
- Ole päättäväinen, kun teet päätöksiä niin, että vaikutat luotettavalta, älä yksinkertaisesti mene muiden ihmisten kanssa.
Vaihe 2. Hallitse vihaa tai ärsytystä estääksesi impulsiivisen käyttäytymisen
Kun alat olla vihainen tai järkyttynyt, hengitä syvään ja rauhoita itseäsi, jotta et raivota tai taistele. Jos haluat olla yksin, mene muualle puhdistamaan pääsi ja ymmärtämään ongelma objektiivisesta näkökulmasta. Jos haluat tavata jonkun tai keskustella asiasta, joka saa sinut vihaiseksi, puhu rauhallisesti, kun selität ajatuksiasi ja tunteitasi.
On normaalia olla vihainen tai järkyttynyt, mutta älä anna näiden tunteiden saada sinut hallitsematta. Sen sijaan, että pidät tunteesi salassa ja pidät ne itselläsi, ilmaise miltä sinusta tuntuu
Kärki:
kirjoita tunteesi päiväkirjaan helpottaaksesi niitä. Ota myös huomioon, miksi suutuit, miten reagoit ja miltä sinusta tuntui vihaisena.
Vaihe 3. Ota vastuu teoistasi, jos olet syyllinen
Älä syytä muita, vaikka teit virheen. Pyydä sen sijaan vilpittömästi anteeksi asianomaiselta ja ilmaise katumusta. Pyydä häntä antamaan anteeksi ja yritä selvittää asiat. Seurauksista huolimatta tämä liike saa sinut kuulostamaan kypsältä ja luotettavalta.
- Pyydä esimerkiksi anteeksi sanomalla: "Anteeksi, rikkoin vahingossa lasisi. Olen pahoillani. Tarvittaessa ostan uuden lasin myöhemmin.
- Älä valehtele muille, koska tämä käyttäytyminen tekee sinusta vaikea uskoa.
Vaihe 4. Ole positiivinen ja aina optimistinen, jotta voitat vaikeudet
Keskity positiiviseen sen sijaan, että ajattelet mitään pahaa tai negatiivista. Ota huono kokemus oppimismahdollisuudeksi ja määritä sitten, mitä on parannettava. Jos sinulla on vaikeuksia ajatella positiivisesti, kirjoita muistiin hauskoja asioita tai aktiviteetteja, joita odotat, jotta sinusta tuntuu onnelliselta.
- Jos et esimerkiksi läpäise tenttiä, saatat olla järkyttynyt siitä, ettet keskittynyt opintoihisi. Sen sijaan, että olisit pahoillani tilanteesta, yritä parantaa testituloksiasi esimerkiksi tutkimalla tarkemmin tai lukemalla aihetta tarkemmin.
- Negatiivinen asenne tai käyttäytyminen estää muita vuorovaikutuksessa kanssasi ja pitää sinua epäkypsänä.
- Epäonnistuminen on osa jokapäiväistä elämää. Älä lyö itseäsi, jos epäonnistut.
Vaihe 5. Ole avoin, jotta et tuomitse muita
Jos joku antaa ristiriitaisen mielipiteen tai sanoo hämmentäviä asioita, kysy kysymyksiä tuomitsemisen sijaan. Yritä ymmärtää hänen näkemyksensä niin, että ymmärrät, mitä hän sanoo. Lisäksi uskalla poistua mukavuusalueeltasi, jotta voit saada uusia kokemuksia ja tietoa.
- Avaa näköaloja oppimalla uusi taito tai aloittamalla uusi harrastus.
- Tee toimintaa, joka tuntuu epämukavalta, jotta voit oppia ja kehittyä kypsemmäksi ihmiseksi.
- Liity yhteisöön, jonka jäsenillä on erilaiset taustat ja näkökulmat.
Vaihe 6. Ole nöyrä, jotta et törmää kateellisuuteen muille
Sinua pidetään itsekkäänä, jos haluat voittaa muita tai ylpeillä. Käytä kateutta parantaaksesi itseäsi sen sijaan, että laskisit muita alas. Kirjoita ylös hyvät tai ansaitsemasi asiat, jotta voit arvostaa itseäsi ja tähänastisia saavutuksiasi.
Älä yritä saada huomiota, koska näyttää siltä, että pakotat itsesi aikuiseksi
Menetelmä 2/3: Aikuisten toimien toteuttaminen
Vaihe 1. Osoita sitkeyttä suorittamalla haastavia tehtäviä
Jos aloitat jotain ja lopetat sitten puolivälissä, sinusta tuntuu epäluotettavalta. Luovuttamisen sijaan jaa tehtävä helposti tehtäviin, jotta se tuntuu kevyemmältä. Yritä suorittaa tehtävä mahdollisimman hyvin ilman kiirettä. Varaa aikaa korkealaatuisen työn tekemiseen, jotta vaikutat vastuulliselta ja pystyt suorittamaan haastavia tehtäviä.
- Jos esimerkiksi sinun on kirjoitettava paperi kahden viikon kuluessa, tee se pikkuhiljaa joka päivä sen sijaan, että kirjoittaisit kiireesti päivää ennen määräaikaa.
- Pyydä apua tai neuvoja, jos olet ylikuormittunut tai et tiedä seuraavaa vaihetta.
Vaihe 2. Tee tehtävä itsenäisesti sen sijaan, että joku muu tekisi sen puolestasi
Älä siirrä vastuuta muille, koska vaikutat laiska työskentelemään. Kirjoita ylös mitä on tehtävä ja yritä sitten tehdä se itse. Mene töihin mahdollisimman pian, jotta aika ei lopu kesken. Anna kunkin tehtävän suorittamiseen riittävästi aikaa, jotta saat parhaat tulokset.
- Voit pyytää apua muilta, jos et tiedä miten tai fyysinen kunto estää sinua työskentelemästä. Sen sijaan, että siirrät vastuun jollekin toiselle, pyydä häntä opettamaan sinulle, miten voit tulevaisuudessa tehdä työn itse.
- Älä hyödynnä apua tarjoavan henkilön ystävällisyyttä.
Vaihe 3. Määritä työtavoitteet SMART-kriteerien mukaisesti itsetuntosi parantamiseksi
SMART -tavoitteet tarkoittavat tavoitteita, jotka ovat täsmällisiä, mitattavissa, saavutettavissa, hyödyllisiä ja määräaikoja, jotta voit tuntea olosi onnistuneeksi tehtävän suorittamisen jälkeen. Aseta työkohteita, joita on helppo seurata ja saavuttaa tietyn ajan kuluessa. Kirjaa työn edistyminen päiväkirjaan tai esityslistaan, jotta tiedät toiminnot, jotka on tehty ja jotka on tehtävä tavoitteen saavuttamiseksi.
- Kirjoita esimerkiksi tavoite "Laihduta 3 kg 3 viikossa" sen sijaan, että asettaisit epäselvän tavoitteen, esimerkiksi "Laihduta".
- Aseta lyhyen aikavälin tavoitteiden lisäksi pitkän aikavälin tavoitteita niin, että on jotain tavoiteltavaa.
Varoitus:
älä aseta tavoitteita, joita on vaikea saavuttaa. Aseta esimerkiksi tavoite A-arvosana 2-3 oppiaineelle, jotta se on helpompi saavuttaa, sen sijaan että haluat saada A-arvon kaikissa oppiaineissa.
Vaihe 4. Osoita huolenpitoa muita kohtaan tarjoamalla apua
Toisen ihmisen auttaminen on tapa osoittaa huolta ja epäitsekkyyttä niin, että hän kunnioittaa sinua. Sen sijaan, että ajattelisit vain itseäsi, yritä asettaa itsesi toisen henkilön asemaan, jotta ymmärrät, mitä hän haluaa. Tarjoudu auttamaan tai tekemään epäitsekästä palvelusta, kuten pitämään ovea takana olevalle henkilölle tai siivoamaan taloa pyytämättä.
Älä auta muita vaikuttamaan sinuun, koska tämä ei ole vilpitöntä. Osoita aitoa huolta toisesta ihmisestä ja tehtävästä, joka hänen on tehtävä
Vaihe 5. Tee epäitsekästä ystävällisyyttä keinona rakastaa muita
Tee jotain, mitä et normaalisti tekisi, koska haluat olla mukava toiselle. Varmista, että jaat ystävällisyyttä vilpittömästi sen sijaan, että sinua pidettäisiin ystävällisenä tai kypsänä. Aloita tämä vaihe poistamalla yksi asia viikoittaisesta rutiinista muiden ihmisten kanssa tekemään mitä hän haluaa.
Esimerkiksi peruuta suunnitelma pelata videopelejä viikonloppuisin, jotta voit matkustaa perheenjäsenten kanssa
Vaihe 6. Ole valmis hyväksymään olosuhteet, joita ei voida hallita
Joskus toiveesi eivät toteudu ja tapahtuu jotain pahaa, jota ei voi muuttaa. Hyväksy tapahtunut äläkä anna sen vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Yritä nähdä jokaisen tapahtuman hyvät puolet, jotta voit ottaa oppitunteja ja soveltaa niitä jokapäiväiseen elämääsi.
- Jos esimerkiksi autosi naarmuuntuu mikrobussista, älä huoli naarmuuntuneesta auton ovesta. Ole sen sijaan kiitollinen siitä, että sinä ja toinen henkilö eivät loukkaantuneet.
- Toisena esimerkkinä, jos sinä ja perheesi muutitte toiseen kaupunkiin, kuvitelkaa, kuinka mukavaa olisi tavata uusia ystäviä ja vierailla uusissa paikoissa.
Tapa 3/3: Viestintä kuin aikuinen
Vaihe 1. Mieti ennen puhumista, mitä haluat sanoa
Ennen kuin vastaat jollekulle, harkitse hetkeksi viestiä ja lausetta, jonka haluat välittää. Valitse tarkoitukseesi sopivia sanoja. Lopeta puhuminen, jos et ole löytänyt oikeaa sanaa, vaan sano lisäosa, esimerkiksi "mitä se on?" tai "hmm". Varmista, että puhut selkeästi, jotta toinen ei sekoitu.
- Saatat kuulostaa epäkypsältä ja impulsiiviselta, jos sanot vain, mitä mielessäsi on.
- Älä juoruta tai pahasta muita ihmisiä, koska tämä käyttäytyminen saa muut epäluuloisiksi.
- Jos et ole valmis vastaamaan, pyydä toista henkilöä antamaan sinulle mahdollisuus harkita vaihtoehtoja ennen päätöksen tekemistä.
Vaihe 2. Älä valita liikaa
Vakavan ongelman edessä on luonnollista valittaa, mutta älä ole negatiivinen tai tekosyitä valittaa. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, ja kokemastasi hyvyydestä. Ole henkilö, joka on aina kiitollinen sanomalla kiitos ja osoittamalla huolta ihmisiä, jotka auttavat sinua.
- Esimerkiksi sen sijaan, että valitat, koska et pidä ruokapöydässä tarjoiltavasta valikosta, ole kiitollinen, koska siellä on valmisruokia.
- On luonnollista, että olet eri mieltä jonkun kanssa tai valitat silloin tällöin.
Vaihe 3. Kuuntele aktiivisesti keskustelukumppania osoittaaksesi hänelle kunnioitusta
Kun puhut muiden ihmisten kanssa, ota silmäyhteys ja nyökkää päätäsi ajoittain osoittaaksesi, että kuuntelet. Seuraa toisen henkilön kehon kieltä, kuten nojaamalla hieman häntä kohti tai matkimalla hänen asentoaan, jotta sinusta tuntuu enemmän yhteydessä häneen. Kun on sinun vuorosi puhua, käytä aikaa ymmärtääksesi, mitä hän sanoo, ja parafrasee se sitten, jotta hän tietää, että kuuntelet.
Älä keskeytä puhuvaa henkilöä
Kärki:
Älä sivuuta puhuvaa henkilöä katsomalla puhelimen näyttöä tai häiritsemällä häntä, koska et näytä välittävän hänestä.
Vaihe 4. Näytä kantasi, kun joku vähättelee sinua
Jos toinen sanoo jotain, mitä pidät töykeänä tai ristiriitaisena, ota kanta ja ilmaise tunteesi. Älä huuda tai taistele hänen kanssaan. Selitä rauhallisesti, miksi olet järkyttynyt, jotta hän kunnioittaa sinua. Jos hän jatkaa puhumista töykeästi, jätä se, jotta et vihastu tai joudu vaikeuksiin hänen kanssaan.
- Jos ystäväsi esimerkiksi nauraa vaatteisiisi, joita käytät, kerro heille: "Minua haittaa, että naurat minulle. Tämä on suosikkipukuni ja mikä tärkeintä, olen kunnossa."
- Osoita luottamusta puhuessasi, jotta muut voivat nähdä vilpittömyytesi ja tuntea itsesi arvostetuksi.
Vaihe 5. Älä ole töykeä tai negatiivinen muita kohtaan
Jos olet eri mieltä toisen kanssa, pyydä selvennystä sen sijaan, että puhuisit korkealla äänellä tai sanoisit negatiivisia sanoja. Yritä ymmärtää selitys toistamalla hänen sanomansa hänen näkökulmastaan. Varmista, että sinulla on avoin ja objektiivinen mieli osoittaaksesi, että olet kohtelias ja välität muista.
Väittely on yleistä, koska mielipiteesi ei ole aina sama kuin jonkun toisen. Älä kuitenkaan ole vihainen tai töykeä väitellessäsi
Vaihe 6. Kiitä henkilöä, joka auttoi sinua tai antoi sinulle jotain
Kiittämällä hän tietää, että välität hänestä ja arvostat hänen tekojaan. Jos joku on käyttänyt aikaa auttaakseen sinua, kiitä häntä vilpittömästi, jotta et kuulosta teeskentelevältä. Älä valita, jos hänen tekemänsä asiat eivät ole odotusten mukaisia. Yritä sen sijaan katsoa valoisaa puolta.
- Jos ystäväsi esimerkiksi antaa sinulle lahjan, josta et pidä, sinun pitäisi silti sanoa: "Kiitos paljon lahjasta."
- Ota tavaksi kiittää muita päivittäisissä toimissasi. Jos esimerkiksi olet myöhässä hakemaan ystävääsi, sano "Kiitos odotuksesta".
Vaihe 7. Osoita halua kehittyä pyytämällä palautetta tai kritiikkiä
Aikuiset ihmiset oppivat ja kehittävät itseään. Pyydä sitä varten neuvoja joltakin, johon voit luottaa. Selitä, että tarvitset panosta, jotta hän tietää, mitä arvioida tai antaa neuvoja. Kuuntele huolellisesti hänen sanomistaan vastaamatta heti, jotta ymmärrät hänen sanomansa. Harkitse hänen neuvojaan ja käytä niitä sitten parhaalla mahdollisella tavalla eläessäsi jokapäiväistä elämääsi.
