Oletko aina surullinen ja täynnä tyytymättömyyttä? Aina joku, joka ei ole mukana tai vain tarkkailija? Hiljainen ja yksinäinen iloisen ja vilkkaan sijasta? Jos näin on, älä huoli, tämä artikkeli on luotu auttamaan sinua voittamaan joitain tunteita, jotka estävät sinua saavuttamasta mahdollisuuksiasi onnellisuuteen. Lue lisää vinkkejä ja strategioita siitä, kuinka löytää onnellisuus elämässä uudelleen.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Oman onnellisuuden löytäminen
Vaihe 1. Ole vahva ja optimistinen
Älä anna negatiivisten tilanteiden ja surun hiipiä elämääsi tai sotkea sitä. Aina kun tunnet olosi alas, yritä pysyä motivoituneena. Sinun on kerrottava itsellesi, että elämä on täynnä toiveita, haasteita ja odottamattomia käänteitä.
-
Etsi positiivisia puolia elämässä. Joskus elämässä tapahtuu jotain, mikä on mielestämme huonoa. Mutta kun katsomme sitä, käy ilmi, että sillä on hyvä puoli. Sitä kutsutaan positiiviseksi puoleksi. Esimerkiksi:
- Kumppanisi jätti sinut. Positiivinen puoli? Siellä on kaikenlaisia ihmisiä, joita voit tavata. Mahdollisuus tuntea joku, päästä sydämeensä ja sieluunsa on hieno asia.
- Menetit työsi. Ehkä et pidä työstäsi. Positiivinen puoli? Nyt sinulla on mahdollisuus löytää parempi, mielekkäämpi, korkeampi palkka.
- Epäonnistut jossain, kun luulet onnistuvasi. Elämä on niin hauskaa, eikö niin? Positiivinen puoli? Opit yhtä paljon epäonnistumisesta jossain kuin teet sen oikein ensimmäisellä kerralla.
Vaihe 2. Pidä itsesi kiireisenä
Tiedätkö mitä sanonta koskee käyttämättömistä käsistä? Tutkimusten mukaan jatkuvasti kiireiset ihmiset ovat onnellisempia kuin työttömät. Liian paljon vapaa -aikaa ei vain stressaa sinua hieman, vaan se voi myös tehdä ihmisen tuottamattomaksi. Ajattele kaikkia asioita, joita voit tehdä, kuten liittyä klubiin, käydä paikoissa, kuunnella luentoja ja sitten miettiä, kuinka vähän aikaa elämässä annetaan vain näiden asioiden tekemiseen.
Vaihe 3. Anna itsellesi syy hymyillä
Tutkijat ovat havainneet, että hymy voi todella tehdä sinut onnellisemmaksi. Aivan oikein: hymyile vain. Kokeile sitä. Löydä yksi seuraavista syistä hymyillä ja kokeile sitä:
- Joku, jota et tunne, ohittaa sinut ja hymyilee.
- Joku tekee mukavan asian satunnaiselle muukalaiselle.
- Tapahtuu jotain odottamatonta, joka saa sinut ajattelemaan, kuinka laaja ja vieras maailma on.
- Näet jotain kaunista tässä maailmassa.
Vaihe 4. Seuraa vaistojasi
Vaistojaan noudattavat ihmiset voivat olla onnellisempia kuin ihmiset, jotka yrittävät kovasti tehdä päätöksiään. Tästä syystä: jos pidät kiinni vaistostasi, et todennäköisesti kyseenalaista, miltä muut vaihtoehdot näyttävät, miltä tuntuu jne. Jos panostat paljon päätöksiisi, ihmettelet todennäköisesti enemmän, jos teit virheen, kun valitsit yhden asian toisen sijaan.
Vaihe 5. Ole antelias ja myötätuntoinen
Saatat tuntea olosi fiksuksi ajatella, että arpajaisten voitto voi tehdä sinut onnelliseksi, mutta olet väärässä. Raha lisää onnellisuutta vain tietylle tasolle, jossa perustarpeesi on tyydytetty. Sen jälkeen raha ei tee sinusta onnellisempaa kuin kukaan muu. Mutta mikä "todella" tekee sinut onnelliseksi, on rakkaus.
Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka näkevät muiden antavan rahaa hyväntekeväisyyteen, tekevät meistä yhtä onnellisia kuin saavat rahaa itselleen! Tämä tarkoittaa, että sinun on löydettävä tapa olla myötätuntoinen, jos voit. Antaa takaisin hyväntekeväisyyteen, vapaaehtoistyö paikallisessa ruokapankissa, auttaa luokan 2 peruskoulun lapsia kotitehtävissä ja paljon muuta
Vaihe 6. Opi antamaan anteeksi muille
Toisten anteeksiantaminen on menneisyyden luopumista. Jos löydät sydämestäsi anteeksi muille, jopa ihmisille, jotka eivät ansaitse sitä, tai ihmisille, jotka eivät ole valmiita antamaan sinulle anteeksi, tutkimukset osoittavat, että olet onnellisempi ihminen.
Toisten anteeksiantaminen voi tehdä sinusta onnellisemman ihmisen alentamalla verenpainettasi, alentamalla yleistä stressitasoa ja hidastamalla sykettäsi
Vaihe 7. Mitä tahansa teetkin ja kuka tahansa oletkin, harjoittele
Tutkimukset ovat löytäneet melko vahvan yhteyden liikunnan ja yleisen onnellisuuden välillä. Liikunta voi lisätä kehon endorfiineja, alentaa yleistä stressitasoa ja saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
Vaihe 8. Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Älä tee sitä, mikä mielestäsi tekee sinut onnelliseksi, tai sitä, mikä tekee muista ihmisistä onnellisia; tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Päästä eroon ennakkoluuloista siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, ja mene sen jälkeen, mitä tiedät saavasi.
Vaihe 9. Kuuntele inspiroivia viestejä
Maailma on täynnä inspiroivia viestejä, jos tiedät mistä etsiä, onko se kirjan lukeminen, lainauksen etsiminen Internetistä tai mielenkiintoinen luento. Seuraavassa on muutamia inspiroivia lainauksia, jotka voivat ylläpitää motivaatiota astua ulos ja löytää sen, mikä tekee sinut onnelliseksi:
- "Haasteet tekevät elämästä mielenkiintoisen ja niiden voittaminen tekee elämästä mielekkään." - Joshua J. Marine
- "Paras kosto on suuri menestys." - Frank Sinatra
- "Kukaan ei ole koskaan kirjoittanut suunnitelmaa olla rikki, lihava, laiska tai tyhmä. Nämä asiat tapahtuvat, jos sinulla ei ole suunnitelmaa. " - Larry Winget
- "Koskaan ei ole liian myöhäistä tulla sellaiseksi kuin aiemmin halusit olla." - George Eliot
Tapa 2/2: Onnellisuuden löytäminen muiden kautta
Vaihe 1. Liity klubiin tai järjestöön, joka ilmaisee persoonallisuutesi ja edustaa etujasi
Sitoutuminen samanhenkisten ihmisten yhteisöön voi vaikuttaa valtavasti, olipa kyse sitten keilailusta, neulomisesta, keskustelusta, kokeilusta, ruoanlaitosta, ilmailusta, urheilusta tai peleistä.
Jos olet siellä ensimmäistä kertaa, esittele itsesi. Yritä olla ujo. Pidä silmäkosketus; yritä pysyä rauhallisena. Muista, että muut ihmiset voivat olla yhtä hermostuneita kuin sinä
Vaihe 2. Pyydä apua muilta
Älä pelkää pyytää apua ystäviltäsi. Kun teet niin, kunnioita heitä. Kuten aiemmin mainittiin, ihmiset saavat tyydytystä auttamalla muita; tämä saa heidät tuntemaan itsensä hyödyllisiksi ja onnistuneiksi. Arvaa? Ihmiset, jotka tuntevat olevansa hyödyllisiä ja menestyviä, ovat yleensä iloisia ja hauskoja työskennellä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on helpompi seurustella ja olla oma itsesi heidän ympärillään.
- Pyydä apua kotitehtäviisi
- Kun eksyt, kysy ohjeita
- Pyydä apua projektiin
- Pyydä neuvoja ongelmiin
Vaihe 3. Älä pelkää jakaa tunteitasi muiden kanssa
Kaikkien tunteiden pidättäminen voi olla vaikeaa: sinusta tuntuu pidätettynä, ikään kuin sinulla ei olisi ketään, jonka kanssa voit jakaa tunteesi. Tästä syystä on parasta luottaa muihin ja kertoa ihmisille, joihin luotat siitä, mitä olet kokenut. Puhuminen ongelmistasi ystävän tai jonkun ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua saavuttamaan katarsiksen, joka tarkoittaa emotionaalista puhdistusta.
Vaihe 4. Pidä muiden ihmisten salaisuudet
Jos joku luottaa sinuun tarpeeksi kertomaan salaisuutensa, pidä se salassa. Tämä tarkoittaa, ettei juoruilua, tahattomia vuotoja eikä sivuraiteita toistensa kanssa. Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos kertoisit jollekin salaisuutesi ja hän vahingossa "vuotaa" sen joillekin ihmisille? Tunnet itsesi loukatuksi ja petetyksi. Älä saa muita tuntemaan samoin. Onnellisuuden löytämisessä on kyse siitä, että pidät ystäväsi lähellä ja annat heille hyvät syyt luottaa sinuun.
Vaihe 5. Pidä lupauksesi
Yhdessä saman viestin kanssa: jos sanot tekeväsi jotain, tee se. Sanat ovat vain sanoja, kunnes teet ne tekoihin. Ymmärrä, että ystäväsi ovat riippuvaisia sinusta; Sanan pitäminen auttaa vakuuttamaan heidät siitä, että olet mies tai nainen, joka voi pitää sanansa.
Mitä tekemistä onnellisuudella on lupausten pitämisen kanssa? Lupausten noudattaminen on tapa opettaa luottamuksesta. Opetat ystäviäsi luottamaan sinuun. Jos lupaat asioita, joita et voi tehdä, ystäväsi lakkaavat luottamasta sinuun. Jos ystäväsi lakkaa luottamasta sinuun, huomaat, että ystäväsi ei ole kovin lähellä sinua
Vaihe 6. Luota ystäviisi, kun tarvitset heitä
Jos tunnet olosi alas ja tarvitset jonkun piristämään sinua, soita ystävälle tai kahdelle. Löydä tuottavia ja hauskoja tapoja pitää mielesi poissa asioista, jotka häiritsevät sinua. Ystäväsi uskovat sinuun. He ovat ystäviäsi, koska he haluavat nähdä sinut onnellisena ja koska he nauttivat viettää aikaa kanssasi. Odota heidän tekevän yhtä paljon puolestasi kuin sinä teet paljon heidän puolestaan. Luota niihin, kun tarvitset niitä.
Vaihe 7. Luota perheeseesi, kun sitä tarvitset
Perheesi rakastaa sinua ehdoitta, vaikka he eivät ilmaisisi sitä ilmeisellä tavalla. Perheesi välittää ennen kaikkea turvallisuudestasi ja hyvinvoinnistasi. Lisäksi he haluavat nähdä sinun menestyvän ja elävän tyydyttävää elämää. Jopa vain puhuminen perheellesi mahdollisista ongelmista voi saada sinut tuntemaan olosi todella hyväksi.
- Yritä olla välittämättä siitä, että perheesi tuomitsee sinut; Lopulta he haluavat, että voit löytää oman onnen. Jos pelkäät kertoa vanhemmillesi jotain, etsi ystävä tai muu perheenjäsen, jonka kanssa voit jakaa tunteesi.
- Sinun ei tarvitse olla "ongelma" puhuaksesi tai viettää aikaa perheen kanssa. Jos voit keskustella perheesi kanssa tavallisista, jokapäiväisistä asioista, se voi tuoda sinulle paljon onnea. Perheen avaaminen päivittäisestä elämästäsi on iso askel, jonka voit alkaa ottaa suhteessasi heidän kanssaan.
Vaihe 8. Keskustele syvällisesti jonkun kanssa
Tutkimus osoitti, että syvään keskusteluun osallistuvat ihmiset tuntevat olevansa onnellisempia kuin ihmiset, jotka keskustelevat pienistä ja triviaaleista asioista. Joten kun seuraavan kerran huomaat juoruilevan säästä tai siitä, mitä Rihanna käytti Grammyssa, vastusta kiusausta puhua vähemmän raskaasta aiheesta ja etsi jotain suurta ja rohkeaa. Et tule katumaan sitä!
Vinkkejä
- Älä pelkää elää elämääsi itsellesi. Loppujen lopuksi tämä on sinun elämäsi!
- Olla toivoa
- Olemme täällä elääksemme omaa elämäämme, emme jonkun toisen.
- Uskoa
- Ymmärrä, että saatat joutua huonoon tilanteeseen
Varoitus
- Jos olet liian tyytyväinen elämääsi, saatat tulla ylimieliseksi ja ajatella, että sinulla ei ole mitään menetettävää, opi hallitsemaan itseäsi … älä joudu kiusauksen ansaan !!
- Älä suutu, jos sinulla on tylsää. Parempi olla tilapäisesti tylsistynyt kuin loukkaantua tai kärsiä, eikö?
