5 tapaa rakentaa elämäsi uudelleen

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 11:09

Oletko koskaan ymmärtänyt, että elämäsi ei mene haluamallasi tavalla? Olitpa sitten innostunut muutoksesta keski-ikäisen kriisin, kuolemantapauksen, valaisevan elämän romahduksen tai surullisen eron vuoksi, sinulla on silti mahdollisuus rakentaa haluamasi elämä uudelleen. Tämä artikkeli antaa sinulle neuvoja elämän uudelleenrakentamiseen.

Vaihe

Tapa 1 /5: Nykyisen elinolosi tarkkailu

Vaihe 1. Kirjoita ylös, mikä elämässäsi on vikana

Mitkä asiat saavat sinut tuntemaan olosi erittäin onnettomaksi? Valitse yksi näkökohta, jota sinun on muutettava. Esimerkiksi:

• Pidätkö elämästäsi (tai rakkauden puutteesta) elämässäsi?

  

• Oletko kyllästynyt työskentelemään ja sinun on vaikea löytää uusia uramahdollisuuksia?

  

• Onko perheessäsi ongelmia, jotka saavat sinut aina masentuneeksi?

  

• Etkö pidä ulkonäöstäsi ja siitä, miten se vaikuttaa terveyteesi?

  

• Etkö ole vastuussa rahojen hallinnasta ja olet velkaa?

  

Vaihe 2. Päätä, mitä haluat muuttaa, jos aikomuksesi tiellä ei ole esteitä

• Millaista ihmistä pidät ihanteellisena kumppanina? Vai onko sinun ensin selvitettävä, ennen kuin päätät, mitä haluat parisuhteelta?
• Millainen ihminen haluat olla tänä aikana isona? Jos nämä toiveet eivät ole enää realistisia, voitko saavuttaa jotain, joka on vähintään lähellä, tai tulla joku muu, joka voi silti tehdä sinut onnelliseksi?
• Onko sinulla edelleen halu palauttaa perhesuhteet vai lopetatko mieluummin kaiken?
• Mitä haluaisit muuttaa ulkonäössäsi? Mikä on painosi, kampauksesi, meikkisi tai tyylisi?
• Miltä terve taloudellinen tilanne todellisuudessa näyttää mielestäsi?

Vaihe 3. Kiinnitä huomiota siihen, mitkä asiat toimivat elämässäsi

Ehkä hallitset jo talouttasi vastuullisesti ja sinulla on säästöjä pankissa, jotta voit ottaa riskejä urallasi. Tai ehkä sinulla on hyvin tukeva perhe.

• Mitkä asiat elämässäsi sujuvat tällä hetkellä erittäin hyvin? Tee luettelo kaikista positiivisista asioista elämässäsi, isoista ja pienistä.
• Kuinka nämä positiiviset asiat voivat parantaa osaasi elämääsi, jotka eivät toimi? Mistä sinun on pidettävä kiinni ja mitä voit uhrata muuttaaksesi elämäsi näkökohtia, jotka eivät mene hyvin?

Menetelmä 2/5: Vahvien aikomusten rakentaminen

Vaihe 1. Kirjoita ylös muutokset, jotka haluat tehdä

Tee luettelo toiminnoista ja aseta aikaraja. Lue tämä luettelo joka päivä, varsinkin kun heräät aamulla.

• Mitä haluat saavuttaa 5 vuodessa? 10 vuotta? seuraavat 20 vuotta?

• Mitä haluaisit saavuttaa, kun sinulla on vielä ikä?

Vaihe 2. Määritä 1 toiminto jokaiselle muutokselle, jonka voit tehdä seuraavan 48 tunnin aikana

• Eroa kumppanin kanssa, joka ei voi tehdä sinua onnelliseksi, tai anna hänelle ultimaatti.

  

• Täydennä biosi. Aloita työpaikkailmoitusten etsiminen tai hae tietoja ystäviltäsi, jotka työskentelevät hakemaasi alalla. Ota kursseja alueilta, joista olet eniten kiinnostunut.

  

• Kokeile soittaa, lähettää sähköpostia tai kartoittaa perheenjäsentäsi, jonka kanssa sinulla on ongelmia. Jos perheenjäsen ei kohtele sinua hyvin, yritä soittaa hänelle ja selittää käyttäytymissäännöt, joita tulee noudattaa tästä lähtien.

  

• Mene salonkiin muuttaaksesi ulkonäköäsi. Lisäksi voit kävellä 30 minuuttia päivässä tai olla enää syömättä sokeria.

  

• Avaa säästötili ja säästä 10% palkasta. Tee aikataulu velan maksamiseen.

  

Vaihe 3. Tee luettelo ydinarvoistasi

Jos voisit olla joku muu juuri nyt, millainen ihminen haluaisit olla?

• Ehkä pidät tärkeänä rehellisyyttä, säästävää elämää, kovaa työtä ja luovuutta. Tai ehkä haluat elää elämää spontaanisti.

  

• Kirjoita arvosi muistiin ja aloita niiden toteuttaminen elämässäsi. Älä pidä kiinni arvoista, jotka vain aiheuttavat sinulle kärsimystä.

  

Tapa 3/5: Eheyden osoittaminen

Vaihe 1. Tunnista ja hyväksy tunteesi

Tunteet ovat opas siitä, mikä elämässäsi on hyvää ja pahaa. Jos jokin saa sinut vihaiseksi, selvitä syy ja yritä ratkaista ongelma sen sijaan, että vältät sen.

Vaihe 2. Sano tunteitasi vastaavat sanat

Älä hyväksy sitä, mikä ei ole hyvää vain siksi, että haluat pitää asiat käynnissä. Älä sano tunteita, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa, mitä todella tunnet.

Vaihe 3. Tee mitä sanot

Jos haluat muiden toimivan tietyllä tavalla, sinun on myös toimittava samojen standardien mukaisesti omassa elämässäsi.

Vaihe 4. Säilytä standardisi

Jos odotat kumppaniltasi tiettyjä käyttäytymismalleja, älä jatka parisuhdetta, joka ei suju sinun tapaasi. Jos välität kehostasi, älä syö epäterveellistä ruokaa.

Vaihe 5. Korjaa menneisyytesi

Pyydä anteeksi, jos olet tehnyt jotain väärin ja se silti häiritsee sinua paljon.

• Ainoa poikkeus tähän sääntöön on, jos olet tehnyt jollekin jotain niin kauheaa tai laitonta, että olisi erittäin traumaattista ottaa tämä asia uudelleen esille. Tässä tapauksessa sinun pitäisi pystyä antamaan anteeksi itsellesi.
• Älä ole pelkuri. Jos huomaat, että olet tehnyt vääryyttä jollekin ja et ole koskaan saanut anteeksi, kirjoita hänelle kirje tai soita. Hän voi vastata positiivisesti tai ei. Olet kuitenkin tehnyt sen, mitä piti tehdä yrittämällä korjata virheesi.

Tapa 4/5: Kerro unelmasi

Vaihe 1. Jaa näkemyksesi uudesta elämästäsi muiden kanssa

Harjoittele kertomaan unelmistasi selkeästi ja positiivisesti.

Vaihe 2. Ota askel tavoitteesi saavuttamiseksi

Lue tekemäsi luettelo uudelleen ja ryhdy toimiin haluamasi elämän luomiseksi.

Vaihe 3. Pidä sitoumuksesi

Ehkä sinun on kohdattava esteitä, jotka voivat saada sinut epäilemään itseäsi. Mutta et voi palata elämään elämääsi pitämällä unelmasi itselläsi ja joudut aina tottelemaan muiden toiveita.

Tapa 5/5: hengailu tukivien ja inspiroivien ihmisten kanssa

Vaihe 1. Etsi yksi henkilö, joka uskoo sinuun ja unelmiin

Jokainen tarvitsee jonkun, joka voi tukea häntä kaikesta huolimatta. Kerro menestyksistäsi, vastoinkäymisistäsi ja epäilyistäsi.

Vaihe 2. Etsi suuri joukko samanhenkisiä ihmisiä

Voit pitää hauskaa kokoontuessasi tukiryhmään tai tekemällä aktiviteetteja ihmisten kanssa, jotka ovat valmiita työskentelemään yhdessä saman muutoksen aikaansaamiseksi.

Vaihe 3. Tapaa inspiroivia ihmisiä

Liity kokoukseen, työpajaan tai muuhun toimintaan, jossa on todella ihailtava henkilö. Joskus tämä henkilö ei ole niin suuri kuin luulet. Mutta usein saat inspiraatiota etkä koskaan tiedä, kuka auttaa sinua myöhemmin.

Vaihe 4. Vietä vähemmän aikaa negatiivisten ihmisten kanssa

Et ehkä pysty katkaisemaan siteitä kokonaan, mutta voit valita tehokkaimman tavan kuluttaa aikaa. Tapaa perheenjäseniä, jotka eivät tue sinua vain suurina päivinä tai vältä kavereiden kanssa viettämistä, mikä maksaa sinulle liikaa viikonloppuisin.

Vinkkejä

• Laajenna mukavuusalueesi. Tee toimintoja, joita et ole koskaan tehnyt. Vaihda hiuksiasi tai tyyliäsi, nauti laulamisesta karaokessa, opi kokkaamaan tai lähde vaellukselle. Voit tottua käsittelemään pelkoa poistumalla mukavuusalueeltasi. Lisäksi totut käsittelemään muiden ihmisten reaktioita, jos teet mitä he eivät koskaan odottaneet.
• Yritä tehdä suuria muutoksia. Vaihda työpaikkaa, muuta taloa toiselle alueelle tai lopeta suhde, joka saa sinut tuntemaan olosi aina huonoksi. Lopeta hyödytön elämä ja jatka vain väsyttävää rutiinia.
• Tämä voi tuntua aluksi vaikealta, mutta siitä tulee helpompaa, jos jatkat taistelua.

Varoitus

• Kun alat yhä enemmän kertoa totuuden tunteistasi ja mielipiteistäsi, ole varovainen, ettet loukkaa muiden tunteita. Opi kommunikoimaan hyvin äläkä satuta muita ihmisiä.
• Ymmärrä, että elämä on lyhyt. Kukaan ei tiedä kuinka kauan elää. Minkä perinnön haluaisit jättää taakse? Päätä nyt, ennen kuin on liian myöhäistä muuttaa uudelleen.
• Arvosta ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Ehkä haluat muuttaa elämääsi paljastamalla kaiken, mutta tällä muutoksella voi olla kielteisiä seurauksia puolisollesi ja lapsillesi. Keskustele tästä avoimesti rakkaidesi kanssa etsien tasapainoa, joka voi suojella heitä, mutta voi myös vapauttaa sinut.