Nenän tukkoisuus ilmenee, kun kylmä tai allergia aiheuttaa nenän kautta turpoamista ja tuottaa limaa, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Nenän tukkoisuus ei ole vain haittaa; mutta se voi myös heikentää kehoa. Onneksi on monia tapoja poistaa tukokset ja parantaa mukavuutta kylmän tai allergian sattuessa. Tässä artikkelissa kuvataan nopea parannuskeino nenän tukkoisuuteen luonnollisilla korjaustoimenpiteillä, jotka poistavat tukoksen, sekä lääkkeillä.
Vaihe
Tapa 1 /3: Nopea paraneminen
Niistä nenäsi. Helpoin tapa poistaa tukos on pakottaa lima ulos nenän kautta. Ota karkkilaatikko tai muutama nenäliina mukaasi aina, kun lähdet kotoa.
Vaihe 1. Syö jotain mausteista
Oletko koskaan syönyt liikaa wasabia ja maistanut sitä nenässäsi? Tämä johtuu siitä, että mausteinen ruoka nesteyttää limaa ja poistaa tukoksia, vaikka useimmat ovat tilapäisiä. Keskivaikeiden tukosten tapauksessa yritä syödä:
- Kuuma paprika, kuten jalapeno, habanero tai serrano
- Retiisi tai wasabi
- mausteinen inkivääri
- Sarviapila
- Sipulia ja valkosipulia
Vaihe 2. Levitä pieni määrä mentolivoidetta
Mentolia sisältävät voiteet poistavat tilapäisesti tukoksen ja antavat sinun hengittää helpommin tunnin tai kaksi. Hiero pieni määrä voidetta huulillesi nenän ylä- ja alapuolelle ja anna höyryn vaikuttaa.
Vaihe 3. Pysy pystysuorassa asennossa
Tue itsesi yöllä tyynyllä tai vastusta kiusausta nukkua selälläsi. Tämä voi auttaa vähentämään tukkeutumista ja helpottamaan hengittämistä. Mutta se ei vain poista tukosta, se auttaa myös hengittämistäsi ja tekee sinusta mukavamman.
Vaihe 4. Hiero poskionteloita
Poista tukokset vanhanaikaisella tavalla - ilman huumeita tai piristeitä, vain sinä ja sormesi. Itse hieronta on helppoa ja tehokasta. Tässä on kolme erilaista hierontaa, joita voit tehdä kotona, töissä tai julkisesti.
- Käytä molempia etusormia ja aseta ne silmäaukkojen molemmille puolille, nenän yläpuolelle ja kulmakarvojen alapuolelle. Aloita pyörivin liikkein ulospäin hieroen nenän ympärillä olevia poskionteloita sormillasi. Tee tämä 20-30 sekuntia.
- Käytä molempia etusormia ja aseta ne silmiesi alle. Hiero jälleen ulospäin pyörivin liikkein sormillasi silmän ympärillä olevia poskionteloita. Tee tämä 20-30 sekuntia.
- Käytä lopuksi peukaloja ja aseta ne molemmille poskiluille. Hiero poskipäät ulospäin pyörivin liikkein peukaloilla. Tee tämä 20-30 sekuntia. Toista hieronta uudelleen tai kunnes poskiontelosi ovat lievittyneet.
Vaihe 5. Levitä lämmin pakkaus kasvoillesi
Liota puhdas pyyhe lämpimässä vedessä ja väännä se pois, kunnes pyyhe on kostea, mutta ei märkä. Istu alas ja aseta pyyhe kasvoillesi muutaman minuutin ajaksi. Lämmin pakkaus voi lievittää epämukavuutta ja avata nenän.
Vaihe 6. Ota kuuma suihku
Lämmin höyry kulkee keuhkojen läpi ja virtaa nenän onteloon, nesteyttää limaa ja poistaa tukoksia.
Menetelmä 2/3: Luonnollinen hoito
Vaihe 1. Ohenna limaa höyryllä
Jos sinulla on enemmän aikaa kuin vain kuuma suihku, tee höyrykäsittely tukosten vähentämiseksi. Höyrykäsittely on ollut katkottua hoitoa nenän tukkoisille ympäri maailmaa vuosisatojen ajan.
- Kiehauta 3 kupillista vettä. Kun vesi on kiehunut, poista vesi liedeltä.
- Kasta kamomilla -teepussi veteen sen jäähtyessä (valinnainen).
- Kun höyry on jäähtynyt niin paljon, että se pääsee käsiesi läpi polttamatta, kaada vesi tai tee kulhoon.
- Ole varovainen lämpimän höyryn kanssa, käännä sitten kasvosi kulhon yli, peitä pää pyyhkeellä ja hengitä syvään. Jos et tilapäisesti pysty hengittämään nenän kautta, hengitä suun kautta.
Vaihe 2. Käytä kostutinta
Kostuttavaa ilmaa (ja yleensä höyryä) suositellaan nenän tukkoisuuden hoitoon, koska kuiva ilma ärsyttää poskionteloiden sisäkalvoja aiheuttaen oireita. Siksi lääkärit suosittelevat kosteaa ilmaa.
- Jos sinulla ei ole sellaista tai et halua ostaa todellista ilmankostutinta, voit tehdä peruskäyttöön käyttämällä kodin ympärillä olevia esineitä. Kiehauta tarpeeksi vettä suuren kattilan täyttämiseksi, poista lämmöltä ja aseta kuuma vesi huoneesi turvalliselle alueelle. Veden höyry kostuttaa huoneen. Toista tarvittaessa.
- Kun käytät ilmankostutinta, hieman takaisin aikaisempaan keskusteluun, et halua, että ilmasto -olosuhteet ovat liian kosteat, jotta huoneesi olisi kuin trooppinen metsä. Pieni kostutin, joka riittää muuttamaan huoneilman hieman kosteaksi, on kaikki mitä tarvitset.
Vaihe 3. Tee oma nenän suolaliuos
Suolavesi voi toimia ei-lääketieteellisenä ratkaisuna. Lisää yksi teelusikallinen suolaa kupilliseen vettä, sekoita kunnes liukenee. Laita silmätipparilla muutama tippa suolaliuosta yhteen sieraimeen samalla kun kallistat päätäsi taaksepäin. Puhalla neste sieraimesta ja toista toisessa sieraimessa.
Vaihe 4. Puhalla nenääsi netipannulla
Joillakin ihmisillä nenän kastelu voi lievittää poskionteloireita ilman lääkitystä. Neti -ruukut nesteyttävät limaa ja huuhtelevat sen sitten nenän ontelosta.
- Neti -ruukuissa on ohjeet, joita on noudatettava. Ohjeet ovat ensin, valmista kasteluliuos, joka koostuu 475 ml: sta haaleaa (steriiliä) vettä ja 1 tl suolaa. Täytä nettipottisi suolaliuoksella.
- Kallista päätäsi 45 asteen kulmassa ja osoita verkkopannun kärki sieraimien yli. Suolaliuos menee yhteen sieraimeen, virtaa nenän ontelon läpi ja ulos toisesta sieraimesta. Jos liuos tippuu suuhusi, sylke se pois. Puhalla nenäsi ja toista prosessi toisessa reiässä.
- Kuinka usein sinun tulee kastella nenäsi neti -ruukulla? Ihmisillä, joilla on vakavia poskiontelongelmia tai allergioita, on hyödyllistä kastella nenänsä päivittäin. Oireiden parantuessa suositeltu käyttö on kolme kertaa viikossa.
Vaihe 5. Liota eteerisiä öljyjä
Tietyt eteeriset öljyt auttavat nesteyttämään limaa ja puhdistamaan poskiontelot. Täytä amme lämpimällä vedellä ja lisää kymmenen tippaa eukalyptusöljyä, rosmariiniöljyä tai teepuuöljyä. Liota kylpyammeessa, kunnes nenäkäytävät ovat puhdistuneet ja hengitys helpottuu.
Tapa 3/3: Lääketieteelliset nesteet
Vaihe 1. Käytä dekongestanttia
Dekongestantteja voi ostaa apteekeista. Tätä lääkettä on erilaisia:
- Dekongestanttisuihkeet, kuten nafatsoliini (Privine), oksimetatsoliini (Afrin, Dristan, Duramist) tai fenyyliefriini (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pillereitä, kuten fenyyliefriini (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ja pseudoefedriini (Sudafed, Sudogest).
- Älä käytä dekongestanttisuihkeita yli kolmeen päivään, koska ne voivat pahentaa oireita. Älä myöskään käytä suun kautta otettavia dekongestantteja yli seitsemän päivän ajan neuvottelematta lääkärisi kanssa. Noudata kaikkia dekongestanttipakkauksen ohjeita.
Vaihe 2. Käytä antihistamiinia
Antihistamiinit yhdessä muiden allergialääkkeiden kanssa ovat hyödyllisiä nenän tukkoisuuden vähentämisessä. Valitse antihistamiini, joka sisältää myös dekongestanttia, jotta voit lievittää aivastelua sekä liman ja poskiontelon painetta. Kokeile näitä luonnollisia antihistamiineja:
- Nokkonen, nokkonen. Jotkut lääkärit suosittelevat sekä kuivatun että jäädytetyn nokkosen käyttöä, joka tunnetaan kyvystään vähentää kehon tuottaman histamiinin määrää.
- Kylmäjalka voi olla tehokas luonnollinen antihistamiini. Eurooppalaiset ovat jo pitkään käyttäneet tätä kasvia ihosairauksien hoitoon. Lehdet voidaan jauhaa tahnaksi tai uute voidaan niellä pillereinä.
- Basilika tai basilika voivat toimia myös luonnollisena antihistamiinina. Kuumenna muutama oksa basilikan lehtiä pienen höyryn alla ja hengitä sitten höyryä syvään. Basilika voi vakuuttaa kehon siitä, että sen tuottamaa histamiinia voidaan vähentää.
Vinkkejä
- Älä syö maitotuotteita tai suklaata, koska ne molemmat aiheuttavat liman kertymistä.
- Pysy kaukana klooratusta vedestä. Uima -altaan vedestä peräisin oleva kloori voi ärsyttää limakalvoja ja pahentaa nenän tukkoisuutta.
- Jos sinulla on poskiontelon päänsärky, ota kipulääkkeitä (kuten Tylenol, Advil jne.).
