Kurkkukipu ei yleensä ole merkki vakavasta sairaudesta, mutta se ei tarkoita, että se helpottaisi sen käsittelyä. Paras tapa lievittää kutinaa tai kuivuutta kurkussa on juoda runsaasti nesteitä. Vesi on tärkein neste, mutta rauhoittavat liuokset, kuten hunaja- ja chilitee, valkosipuliliemi ja kamomillatee, sisältävät myös hyödyllisiä ainesosia, jotka lievittävät kipua ja nopeuttavat kurkkukipun paranemista. Kurkkusuihkeet ja imeskelytabletit ovat erinomaisia kivun lievitykseen, ja höyryhoito on loistava tapa käsitellä ärsytystä ja auttaa sinua rentoutumaan, jotta voit nukkua hyvin. Jos olet valmis kokeilemaan mitä tahansa päästäksesi eroon kutiavasta kurkusta, jatka lukemista.
Vaihe
Tapa 1 /3: Kokeile kuristusta, hankausta ja ruiskutusta
Vaihe 1. Kurista lämpimällä suolavedellä
Tämä on vanhin kurkkukipujen hoito ja se on erittäin tehokas. Kun kurkku sattuu, limakalvot turpoavat ja tulehtuvat aiheuttaen kipua ja kutinaa. Suola imee vettä limakalvosoluista, vähentää turvotusta ja auttaa rauhoittamaan kurkkuasi. Valmista suolaliuos sekoittamalla 1/2 teelusikallista ruokasuolaa 1 kupilliseen lämmintä vettä.
- Älä vain huuhtele suusi suolavedellä - kuristele sillä. Kallista päätäsi ja varmista, että suolavesi koskettaa kurkusi takaosaa, koska tässä on tulehdus. Kurista noin 30 sekuntia ennen kuin suolavesi sylkeytyy ulos.
- Voit kurkistaa suolavedellä jopa 3 kertaa päivässä. Käytä useammin kuin tämä voi tehdä limakalvot liian kuiviksi ja lisätä ärsytystä.
Vaihe 2. Valmista vetyperoksidiliuos
Vetyperoksidi on lievä antiseptinen aine, joka voi lievittää kurkun ärsytystä. Tämä yhdiste on saatavana pullotettuna apteekeissa. Tee liuos noudattamalla pakkauksen ohjeita, jotka yleensä ohjaavat sinua laimentamaan yhden korkki vetyperoksidia yhteen kupilliseen vettä. Laita tämä liuos suuhusi ja kurista niin, että se koskettaa kurkun takaosaa. Hävitä minuutin kuluttua.
- Käytä 3% vetyperoksidiliuosta. Tämä taso on ilmoitettava selvästi ostamassasi pakkauksessa.
- Vetyperoksidilla on katkera maku. Voit lisätä hieman hunajaa, jotta se maistuu paremmalta.
Vaihe 3. Käytä linimenttiä
Höyryhieronta sisältää aromaattisia rauhoittavia ainesosia, kuten mentolia ja piparminttua, jotka rauhoittavat kurkkua ja auttavat lievittämään yskää. Tämä dekongestantti voidaan myös sekoittaa vaseliiniin voiteen valmistamiseksi. Valitse käsin myytävä voide ja levitä sitä kurkkuun ja rintakehään hengityksen poistamiseksi ja yskän lievittämiseksi. Voit myös tehdä oman linimentin seuraavilla tavoilla:
- Sulata 1 rkl mehiläisvahaa kaksoispannulla.
- Lisää 1/2 dl kookosöljyä.
- Lisää 10 tippaa piparminttuöljyä.
- Kaada seos lasiastiaan ja anna sen jäähtyä ennen käyttöä.
Vaihe 4. Tee sinappilaastari
Kipsin käyttö kurkkukipun rauhoittamiseen ja hengityksen helpottamiseen on vanha kotihoito. Tämä menetelmä on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on voimakas yskä ja kipu, joka säteilee rintaan. Sinappijauheen uskotaan tarjoavan lämpöä ja verenkiertoa rintaan ja kurkkuun.
- Sekoita 1/2 teelusikallista sinapinsiemenjauhetta ja 1 rkl jauhoja. Lisää vettä niin, että muodostuu paksu tahna.
- Levitä tämä seos paperipyyhkeelle. Aseta pyyhe kahden puhtaan kangaslevyn väliin, kuten astiapyyhe.
- Aseta teippi kurkkuun ja rintaan, varmista, että sinappiseos ei kosketa ihoasi suoraan.
- Jätä teippi rintaan ja kurkkuun 15 minuutiksi tai kunnes iho on lämmin ja punainen.
Vaihe 5. Käytä kurkusuihketta tai pastillia
Kurkkusuihkeet ja imeskelytabletit sisältävät ainesosia, jotka voivat rauhoittaa kurkkua ja avata nenän. Etsi imeskelytabletteja hunajasta, jotka sisältävät mentolia tai piparminttua. Voit myös ostaa lääkkeellistä suihketta tai imeskelytabletteja, jotka sisältävät lievää puudutusainetta kurkun tunnottamiseksi ja kivun lievittämiseksi.
Vaihe 6. Ota kipulääkkeitä
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai parasetamoli, voivat auttaa lievittämään tulehdusta, joka aiheuttaa kurkkukipua. Varmista, ettet ota enempää kuin pakkauksessa suositeltu annos.
- Aspiriini on yhdistetty harvinaiseen sairauteen nimeltä Reyen oireyhtymä, joten ole varovainen, kun annat sitä lapsille.
- Lapsille ja nuorille, jotka ovat toipumassa flunssasta tai vesirokosta, ei tule antaa aspiriinia.
Menetelmä 2/3: Juo rauhoittavia nesteitä
Vaihe 1. Tee chilihunajajuoma
Hunaja on tärkeä ainesosa sisällytettäväksi teihin ja muihin juomiin, joita teet, kun sinulla on kurkkukipu. Tutkimus tukee hoitoa, jonka ihmiset ovat löytäneet vuosisatojen ajan: hunaja voi peittää kurkun ja lievittää tulehdusta sekä auttaa estämään yskää. Chili on ainesosa, joka voi myös torjua kurkkukipua: se sisältää kapsaisiinia, luonnollista ainesosaa, joka on hyödyllinen kivunlievityksessä.
- Valmista terveellinen ja lohdullinen juoma lisäämällä 1/2 teelusikallista chilijauhetta ja 1 tl hunajaa 1 kuppiin kiehuvaa vettä. Anna jäähtyä ja juo sitten hitaasti.
- Jos et kestä chilin kuumaa makua, vähennä chilin määrä 1/8 teelusikalliseksi tai jopa pienemmäksi.
- Hunajaa ei saa antaa alle 1 -vuotiaille lapsille, koska sen tiedetään aiheuttavan pikkulasten botulismin.
- Jos korvaat chilin 30 ml: lla viskiä ja lisäät hieman sitruunaa, tästä juomasta tulee kuuma toddy.
Vaihe 2. Valmista kamomillatee
Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että kamomilla, tuoksuva kukkiva yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan kurkkukipujen ja kuumeiden hoitoon, sisältää itse asiassa ainesosia, jotka torjuvat infektioita ja rentouttavat lihaksia. Keittämällä muutaman kupillisen kamomillateetä päivittäin voit lievittää kurkkukipua ja samalla rentoutua. Kamomillatee on erittäin rauhoittavaa, varsinkin jos se otetaan ennen nukkumaanmenoa, koska se on myös hyödyllinen unen parantamiseksi.
- Kamomillateetä on laajalti saatavilla supermarketeissa. Tarkista ainesosat ja valitse tee, joka sisältää puhtaita kamomillan kukkia, tai tee, joka sisältää kamomillan kukkia pääainesosanaan. Noudata annettuja ohjeita teen valmistamiseksi.
- Lisää ruokalusikallinen hunajaa ja sitruunamehua (supistavana aineena, joka auttaa vähentämään turvotusta) lisäämään teesi hyötyjä.
Vaihe 3. Kokeile valkosipulilientä
Valkosipulilla uskotaan olevan antiseptisiä ja antibakteerisia ominaisuuksia, se kykenee myös torjumaan infektioita ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Vaikka tieteelliset tutkimukset eivät tue sen terveyshyötyjä, monet kokonaisvaltaiset terveydenhuollon ammattilaiset ehdottavat valkosipulia kurkkukipua lievittäväksi ja taistelevat hengitystieinfektioita vastaan.
- Valmista suolainen valkosipuliliemi kurkun ärsytyksen lievittämiseksi kuorimalla ja murskaamalla 2 valkosipulinkynttä ja kaatamalla niiden päälle kupillinen kiehuvaa vettä. Lisää ripaus suolaa, jotta tämä juoma olisi entistä hyödyllisempi kurkulle.
- Jos pidät valkosipulin mausta, voit saada samat edut yksinkertaisesti kuorimalla valkosipulin kynsi, painamalla sitä kunnes se murenee ja imemällä sitä muutaman minuutin ajan.
Vaihe 4. Juo lakritsia ja kanelia
Lakritsi sisältää kemikaalia, jonka uskotaan lievittävän kurkkukipuja ohentamalla limakalvoja ja vähentämällä turvotusta. Lakritsin makuiset karkit eivät kuitenkaan sisällä tarpeeksi tasoja, voit saada sen, kun teet lakritsateetä kuivatusta lakritsijuurista. Kanelilla on luonnollisia antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi parantaa lakritsateen makua.
- Herkullisen juoman valmistamiseksi sekoita kattilassa 1 rkl lakritsijuurta ja 1/2 rkl kanelia yhdessä 2 kupin kylmän veden kanssa. Kuumenna tämä seos kiehuvaksi ja anna sen seistä 10 minuuttia. Siivilöi kuppiin ja nauti.
- Lisää hieman hunajaa tai sitruunamehua, jotta tämä juoma olisi entistä terveellisempi.
Vaihe 5. Juo inkivääriä vettä
Saatat jo tietää, että inkivääri voi lievittää vatsavaivoja, mutta tiesitkö, että tämä hyödyllinen yrtti voi myös rauhoittaa kurkkukipua? Inkivääri voi avata sinuskanavia ja auttaa puhdistamaan nenän ja kurkun, ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Käytä tuoretta inkivääriä parhaan hyödyn saamiseksi, älä kuivaa inkivääriä tai jauhettua inkivääriä.
Kuori ja pilko 2,5 cm tuoretta inkivääriä. Laita se kuppiin ja kaada kuppi kiehuvaa vettä sen päälle. Anna vaikuttaa 3 minuuttia, siivilöi ja juo. Voit lisätä hunajaa, sitruunaa tai ripauksen chilijauhetta maun mukaan
Vaihe 6. Valmista kanakeitto
Jos etsit toista kurkun tutia, jolla on mukava, suolainen maku, voit valmistaa tavallista kanakeittoa. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kanakeitto sisältää itse asiassa ainesosia, jotka parantavat infektioita ja rauhoittavat hengitysteitä - kanakeitto ei ole vain myytti. Koska se on täynnä ravintoaineita, kanakeitto on loistava valinta, jos et tunne nälkää tarpeeksi isolle aterialle.
- Muista valmistaa oma kanakeitto tuoreesta kanasta tai ostaa paikasta, jossa se valmistetaan tuoreella kanalla. Säilötyllä kanakeitolla on vähemmän todennäköisesti samoja terveyshyötyjä kuin tuoreella kanakeitolla.
- Halutessasi voit suodattaa kiintoaineet ja juoda vain liemen.
Tapa 3/3: Kehon hoito
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä
Vesi auttaa palauttamaan kehosi ja kosteuttaa kurkkukipua. Käytä lämmintä vettä, joka auttaa lievittämään kurkkukipua. Kylmä vesi pahentaa kurkkukipua, ei auta.
Vaihe 2. Lepää runsaasti
Jos heräät aikaisin ja menet nukkumaan liian myöhään tehtävien suorittamiseksi, kehollasi ei ole aikaa parantua. Jos et halua, että kurkkukipusi kehittyy flunssaksi tai vilustumiseksi, sinun tulee levätä ja saada hyvät yöunet.
- Kun tunnet kurkun alkavan satuttaa, lepää koko päivän. Juo paljon vettä, syö terveellistä ruokaa ja älä mene ulos yöllä.
- Ehkä tarvitset myös vapaa -aikaa, jotta voit levätä. Jos tämä ei ole mahdollista, löydä päivällä päiväunet ja lepää 15 minuuttia.
Vaihe 3. Ota kylpy tai liota lämpimässä vedessä
Lämmin höyry kostuttaa kuivaa, ärtynyttä kurkkuasi ja auttaa lievittämään kipua ja hengityselinten tukkoisuutta. Yritä hengittää höyryä nenän ja suun kautta niin, että se pääsee kurkkuun ja nenän kautta.
- Jos päätät mennä lämpimään kylpyyn, lisää kylpyyn yrttejä ja eteerisiä öljyjä. Kokeile muutama tippa piparminttu- tai eukalyptusöljyä rauhoittamaan kurkkuasi linimentin tavoin.
- Jos haluat vain ottaa nopean höyrysuihkun etkä liota, sulje kylpyhuoneen ovi ja käännä lämminvesihana hankaamaan höyryä. Seiso tai istu suihkussa ja hengitä höyryä 5–10 minuuttia.
- Voit myös höyryttää kasvosi keittämällä astian kuumaa vettä. Sammuta lämpö, laita pyyhe pään päälle ja aseta kasvosi kattilan päälle, jotta höyry pääsee nenäsi ja kurkkuusi.
Vaihe 4. Kytke kostutin päälle
Jos kotisi ilma on kuivaa, kurkku saattaa sattua vielä enemmän. Kostutin säätelee ilmankosteutta, joten ilma on mukavampaa kurkun pehmytkudoksille ja kalvoille, joiden on pysyttävä kosteina pysyäkseen terveinä. Kostuttimet ovat erityisen hyödyllisiä talvella, jolloin ilma on yleensä kuivempaa.
Vaihe 5. Tee lämmin pakkaus kurkkuun
Joskus pieni lämpö voi lievittää kurkkukipua tehokkaammin kuin muut lääkkeet. Kaada kuumaa vettä kankaan päälle, väännä se ulos, taita se sisään ja aseta se kurkkuun, kunnes kangas jäähtyy. Kankaan lämpö auttaa parantamaan verenkiertoa kurkussa ja vähentämään hieman turvotusta.
- Varo vahingoittamasta ihoasi. Käyttämäsi vesi ei saa olla niin kuumaa, että se vahingoittaa ihoa, kun se asetetaan kurkkuun.
- Voit myös käyttää lämmintä vesipulloa, jotta kurkku pysyy lämpimänä pidempään.
Vaihe 6. Pysy kaukana ainesosista ja aineista, jotka ärsyttävät kurkkua
Varmista, että kotiympäristösi ei sisällä kemikaaleja, jotka ärsyttävät kurkkua entisestään. Kun hengität voimakkaita kemikaaleja ja pistäviä hajuja, kurkku voi turvota ja kutia. Puhdista hengittämäsi ilma seuraavista ärsyttävistä aineista:
- Kemialliset hajuvedet, kuten puhdistusaineissa, huoneenraikastimissa, kehon hajusteissa, tuoksukynttilöissä ja muissa kodin tuoksuvissa aineissa.
- Puhdistusaineet, kuten valkaisuaine, ikkunanpesuaineet ja pesuaineet.
- Tupakansavu ja muu savu.
- Allergeenit, kuten pöly, kissan hilse, siitepöly, hometta ja kaikki muu, joka aiheuttaa allergioita.
Vaihe 7. Pysy kaukana muista ihmisistä
Kurkkukipu voi olla tarttuvaa. Joten lepää kotona, jos voit välttää taudin leviämisen. Itse asiassa vain yskä voi saada kaikki huoneessa olevat tarttumaan tautiin.
- Jos et voi levätä kotona, kokeile maski, joka peittää nenän ja suun. Vältä yskimistä muiden ihmisten ympärillä ja peitä suu, kun puhut muiden ihmisten kanssa. Sen sijaan seiso mahdollisimman kaukana muista ihmisistä.
- Vaikka sinulla on vain kurkkukipun ensimmäiset oireet, on parasta välttää suutelua tai halaamista muihin ihmisiin.
Vaihe 8. Tiedä milloin mennä lääkäriin
Jos kurkkukipusi ei häviä itsestään muutaman päivän kuluttua ja uusia oireita ilmenee, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa nähdäksesi, onko sairautesi vakavampi kuin kylmä. Sinulla voi olla virus- tai bakteeri -infektio (streptokokki, vesirokko, flunssa tai muut infektiot), joita ei voida parantaa ilman asianmukaista hoitoa. Jos sinulla on jokin seuraavista ongelmista, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
- Hengitys- tai nielemisvaikeudet
- Nivelkipu
- Korva särky
- Ihottuma
- Paakku niskassa
- Kuume yli 38 ° C
- Veri limaa
Vinkkejä
- Vältä sokeria, koska sokeri voi ärsyttää kurkkua.
- Valmista erittäin kuuma yrttiteetä ja anna höyryn nousta kasvoillesi ennen juomista, kunnes se on tarpeeksi viileää juotavaksi.
- Käytä vain pieniä määriä erityistä ainesosaa, koska liikaa sitä voi aiheuttaa kurkun ärsytystä.
- Kuristele kookosöljyllä ja lämpimällä vedellä (lisää hunajaa tai inkivääriä tai sitruunaa).
- Kun lähdet lämpimään kylpyyn, yritä hengittää lämmintä ilmaa ja hengitä se sitten uudelleen. Tämä menetelmä voi lievittää hengitystäsi hieman.
- Käytä nenäsumutetta! Tämä työkalu on erittäin hyödyllinen, jos nenästä tulee nestettä.
- Jos kurkku on kipeä yli 5 päivää, sinun on mentävä lääkäriin. Ehkä sinulla on kurkkukipu, turvonnut risat tai jokin muu infektio kurkussa.
- Ota pidempiä kuumia suihkuja lievittääksesi lihasjännitystä, parantaaksesi verenkiertoa ja löysää limaa nenän ontelossa ja kurkussa.
- Jos sinulla on myös tukkoinen nenä, muista puhaltaa neste ulos (puhalla nenäsi kevyesti painamalla toisesta sieraimesta ja poistamalla toisen sisältö), älä hengitä sisään. Hengittäminen pitää vain liman kehossasi.
- Lepää äänesi-älä puhu!
- Tee lämmintä kaurapuuroa, joka tuntuu erittäin mukavalta kurkussa.
- Jos sinulla on toistuvia kurkkukipuja, vaihda hammasharja. Todennäköisesti tartutat itsesi. Mikrobit voivat elää hammasharjasi harjaksilla, jolloin saat tartunnan uudelleen.
- Syö sitrushedelmiä tai granaattiomenia C -vitamiinin saannin lisäämiseksi.
- Sekoita lime ja hunaja kiehuvaan veteen. Juo ja pidä aikaa, jotta et stressaa. Lepää sängyssä ja tee päivän kotitehtävät etukäteen, jotta sinun ei tarvitse huolehtia enää. Katso elokuva ja lepää.
- Älä huuda! Huutaminen voi pahentaa kurkkukipua. Lepää kurkkuasi. Juo lämpimiä juomia ja imeskelytabletteja säännöllisesti.
- Älä tee mitään, joka venyttää kurkkuasi, kuten laulua. Älä pakota ääntäsi väkisin, koska se voi vahingoittua pysyvästi.
Varoitus
- Useimmat kurkkukipu, vaikkakin kiusallista, ovat yleisiä. Pitkä tai toistuva kurkkukipu voi kuitenkin olla merkki vakavasta ongelmasta. Jos sinulla on vaikea kurkkukipu ja se ei parane muutamassa päivässä, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri tarkistaa bakteerisi kurkussa ottamalla pienen näytteen kurkun takaa ja tarkistamalla streptokokkibakteerien esiintymisen.
- Jos kurkkukipuusi liittyy niska- ja lihasjäykkyys, älä odota enää. Mene lääkäriin, saatat olla vilustunut.
