Onko aika loppumassa? Säästösi rahat kuluvat jatkuvasti? Autostasi loppuu usein bensa, vaikka roskakorisi on liian täynnä? Jos näin on, näyttää siltä, että kärsit "kiireisestä"-sinulla ei ole vapaa-aikaa, mukaan lukien rentoutuminen. Älä huoli, siihen on parannuskeino: elämän asetukset! Noudata näitä muutamia yksinkertaisia ohjeita ja voit varmasti rentoutua ja nauttia sisäisestä rauhasta.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Mielenterveyden hallinta
Vaihe 1. Tunnista syy, jota et pysty hallitsemaan
Miksi tunnet itsesi niin klaustrofobiseksi? Joillekin syynä on kiireinen aikataulu. Toisille se voi olla yksinkertaisesti motivaation puute tai tietämättömyys. Mikä on syysi? Ennen kuin aloitat elämäsi järjestämisen, vastaa siihen ensin. Päätä sitten muuttaa se.
Vaihe 2. Mieti, mitä on järjestettävä
Vaikka on helppo vastata: "Kaikki!" Tietysti tietyt elämän osat ovat kaoottisempia kuin toiset. Mikä on mielestäsi sekaisin? Ajattele taitojasi suunnittelussa, kodin siivoamisessa tai liiketoiminnan hoitamisessa. Mikä masensi sinua eniten yrittäessäsi tehdä sitä? Ajattele uraasi, ystävyyttäsi ja jopa ajatusprosessejasi.
Vaihe 3. Täytä kalenteri
Jos sinulla on tiukka aikataulu tai ei ollenkaan aikataulua, osta tai luo kalenteri itse. Aseta sitten kalenteri helposti näkyvään paikkaan. Voi olla lähellä avaimia. Voit myös kiinnittää sen jääkaapin oveen. Tai voit sijoittaa sen kotisi työtilaan. Käytä muutaman minuutin muistiinpanoa kalenteriin tärkeistä tulevista päivämääristä ja tapahtumista.
- Vältä kalenterin täyttämistä säännöllisellä toiminnalla. Kirjoita vain muistiin kiinteät suunnitelmat, kuten luokat, työaikataulut, lääkärikäynnit ja tärkeät tapahtumat, kuten häät ja hautajaiset.
- Tarkista täyttämäsi kalenteri ja kiinnitä huomiota viikottaiseen aikatauluun. Milloin voit levätä? Onko tapahtumien välillä lyhyt aika, jota voit hyödyntää? Milloin ovat kiireisimmät päivät?
Vaihe 4. Pidä hyvä esityslista
Kalenterin jälkeen sinulla on tehtäväkirja, jossa on luettelo päivittäisistä toiminnoista. Esityslistan käyttö voi kuulostaa typerältä, mutta itse asiassa se on järjestäytyneen henkilön "ase". Aina kun suunnittelet tapahtumaa, sinulle määrätään toimisto- tai kouluprojekti tai sinun on seurattava erilaisia tehtäviä ja asioita, kirjoita ne kaikki esityslistaasi.
- Järjestä tehtäväkirjasi useilla väreillä. Käytä yhtä väriä merkitäksesi tietty tehtävä, kuten kotitehtävien tekeminen tai kauppaan meneminen. Merkitse tärkeät kohdat useilla väreillä, kuten punaisella tehtävässä, joka sinun on suoritettava ajoissa.
- * Ota esityslista mukaasi minne ikinä menetkin. On turhaa saada esityslista, jos jätät sen kotiin tai laitat sen pois. Pysyäksesi järjestyksessä, pidä tehtävälista laukussasi, autossasi, työpöydälläsi tai missä tahansa helposti saavutettavassa paikassa.
Vaihe 5. Luo tehtävälista
Tietenkin tehtäväluettelo on samanlainen kuin tehtäväkirja; molemmat voivat auttaa sinua järjestämään päivittäisen aikataulusi. Tehtävälistan avulla voit kuitenkin jakaa päivän pienempiin, helpommin hallittaviin paloihin. Älä luettele suuria, luonnoksia sisältäviä projekteja, kuten kodin siivoamista tai enemmän harjoittelua. Tarvitset selkeämmän suunnan. Jaa projekti osiin tehtäviä, jotka on helpompi suorittaa lyhyemmässä ajassa. Esimerkiksi keittiön siivous, kylpyhuoneen harjaus ja mailin juokseminen.
- Lisää pieni laatikko jokaisen tehtävän viereen, vaikka se näyttäisi typerältä. Laita rasti ruutuun päivän aikana. Kun näet yhä enemmän punkkeja, muistat kuinka ahkerasti työskentelit. Varmasti olet ylpeä ja tyytyväinen!
- Laita tehtäväluettelosi paikkaan, jossa näet sen usein, jotta muistat tehtävät, jotka on tehtävä. On myös hyvä, jos haluat lisätä sen esityslistaan.
- Suorita tehtäväluettelosi suurimmat projektit ennen kuin aloitat pienempien projektien käsittelyn. Lopeta esimerkiksi "jääkaapin puhdistaminen" ennen "postin lajittelua"; Saat vauhtia ja tulet tuottavammaksi.
Vaihe 6. Lopeta viivyttely
Ehkä luettelon vaikein tehtävä on välttää viivyttelyä. Tämä tapa tuhoaa elämäsi säännöllisyyden. Pakota itsesi tekemään asiat ilman viivyttelyä. Aina kun jaat tehtävän pienempiin, hallittavampiin vaiheisiin, jos voit tehdä jotain kahdessa minuutissa tai vähemmän, tee se heti.
- Aseta ajastin 15 minuutiksi ja toimi sitten niin nopeasti kuin pystyt. Älä häiritse. Älä lepää. Älä lopeta muista syistä kuin hätätilanteesta niin kauan kuin ajastin ei ole pysähtynyt. Lopeta sitten heti, kun ajastin pysähtyy. Ehkä jatkat työtäsi; Lopuksi projekti, jota olet vältellyt, etenee.
- Päästä eroon häiriötekijöistä, olivat ne mitä tahansa. Se voi olla Internet, matkapuhelin, uni tai jopa mielenkiintoinen kirja. Kaikki, mikä voi häiritä sinua, aseta aika, kun työskentelet projektissa ilman häiriötekijöitä.
Vaihe 7. Aloita päivä oikein
Heti kun heräät, syö terveellinen aamiainen, käy suihkussa tai pese kasvosi ja pukeudu sitten vaatteisiin ja kenkiin. Tee toimintaa, jota teet normaalisti joka päivä, ikään kuin menisit toimistoon. Tämä temppu muuttaa henkistä käsitystäsi. Kun valmistaudut ja siistit itsesi, olet valmis menestymään. Itseluottamus kasvaa, koska tiedät olevasi valmis kaikkeen, ja siksi voit tehdä työtä määrätietoisemmin ja organisoidummin.
Vaihe 8. Tallenna kaikki
Aina kun ajattelet jotain tärkeää, muista jotain, jota sinun ei pitäisi unohtaa, tai muista jotain, mitä sinun on tehtävä, kirjoita kaikki muistiin. Voit tehdä tämän esityslistallasi tai muussa muistikirjassa, joka on aina mukanasi. Ota huomioon kaikki järjestelyt, jotta et vain poista ajatustasi (pitää tietoisuutesi siistinä), vaan myös laita se paikkaan, jossa voit katsoa sitä aika ajoin.
Vaihe 9. Älä yritä suorittaa liikaa tehtäviä
Jos sinulla on vähän aikaa ja aikataulusi on tiukka, yritä peruuttaa joitakin tehtäviä tai tapaamisia päiväsuunnitelmasta. Oletko varma, että sinun täytyy todella juoda kahvia ystävien kanssa tänään? Entä aikomuksesi tehdä toimistotyötä työajan ulkopuolella? Jos teet liikaa asioita kerralla, epäilemättä sinusta tuntuu kaoottiselta ja helposti ahdistuneelta. Peruuta suunnitelmat tarpeen mukaan, jotta voit antaa itsellesi tarpeeksi aikaa ajatella.
- Opi delegoimaan projekteja. Jos tiedät, että sinun täytyy mennä lähikauppaan ostamaan päivittäistavaroita, mutta olet liian kiireinen edes ajattelemaan sitä, pyydä perhettä tai läheisiä ystäviä ottamaan paikkasi. Niin kauan kuin et viivytä suuria tehtäviä tai pyydä jotakuta toista tekemään sinulle tärkeä tehtävä, delegointi on tervettä.
- Älä suostu mihinkään, mitä muut ihmiset pyytävät sinua tekemään, jos tiedät, ettei sinulla ole siihen aikaa. Ystäväsi eivät vihaa sinua. Pomosi ei usko sinun olevan laiska. Kumppanisi ymmärtää myös, että sinun on oltava yksin suorittaaksesi henkilökohtaiset asiat ja elämäsi järjestelyt.
Vaihe 10. Älä ole perfektionisti
Jos luulet, että tehtävä on suoritettu vasta "täydellisen" jälkeen, se voi olla paljon keskeneräisiä tehtäviä, jotka syrjäyttävät elämäsi. Jos et halua aloittaa työntekoa ennen kuin olet henkisesti valmis, niin odotat pitkään!
- Älä viivytä projektiasi enää. Ymmärrä, milloin projekti on tarpeeksi arvokas loppuunsaattamiseksi ja voit lähteä. Kun olet saavuttanut "riittävän hyvän" kohdan, anna sen mennä. Siirry sitten seuraavaan projektiin.
- Jos jokin projekti tuntuu liian vaikealta toteuttaa, yritä pitää tauko projektista. Voit työskennellä sen kanssa uudelleen pienempien tehtävien suorittamisen jälkeen. Samalla voidaan saavuttaa enemmän. Et myöskään kyllästy ja vietä aikaa vain yhteen tehtävään, joka ei ole täydellinen.
Menetelmä 2/2: Elämän järjestäminen kotona ja työssä
Vaihe 1. Tee tilaa kaikelle
Jos kotisi on sotkuinen, tavaroillasi ei todennäköisesti ole omaa paikkaa. Älä laita esineitä mihinkään tilaan tai alueelle. Kaiken kodin pitäisi olla tietyssä paikassa.
- Älä kasa mitään yöpöydälle. Valmista esineelle erityinen huone. Niin ovat myös muut kodin tavarat; Älä anna minkään pudota vahingossa.
- Aseta kori tai pieni pöytä etuoven lähelle, jotta voit tehdä asioita, joita sinun on työskenneltävä, kun sinulla on vapaa -aikaa. Se voi olla kirjeitä, lähetyksiä kaupoista, kouluista tai toimistoista.
Vaihe 2. Siivota huone kerrallaan
Valitse viikonpäivä, jolloin sinulla on paljon vapaa -aikaa. Valitse sitten elämäsi osa, joka on sotkuinen ja joka on siistittävä. Esimerkiksi kodin huone, auto tai toimisto. Käytä sitten tätä aikaa vain päästäksesi eroon kaikesta mitä et tarvitse, mikä vie tilaa tällä elämänalueella.
- Valmista säiliöt, kansiot tai laatikot tavaroiden säilyttämistä varten, kun siivoat kotisi tai toimistosi. Voit ostaa sen huonekaluliikkeestä tai tavaratalosta. Jos haluat, voit myös tehdä oman. Voi olla kupeista, kenkälaatikoista ja lautasista. Tee säiliöstä houkuttelevampi maalilla tai kankaalla.
- Mieti, milloin viimeksi käytit lajitellut asiat? Jos vastaus oli kuukausia tai vuosia sitten, entä jos heittäisit sen pois?
Vaihe 3. Päästä eroon tavaroista, joita et tarvitse
Oletko varma, että "tarvitset" kaiken mitä sinulla on? Sotkuinen talo on yleensä täynnä asioita, joita et tarvitse. Etsi kohteita, jotka saavat kodisi jatkuvasti näyttämään sekavalta, ja selvitä, mitä ne voivat tehdä puolestasi. Etkö ole käyttänyt sitä pitkään aikaan? Käytätkö sitä harvoin? Etkö enää tykkää? Etkö enää tarvitse sitä? Heitä se pois!
- Erota tunteesi lajittelemastasi asioista. Vaikka posliini -rihkat ovat rakkaan tätisi lahjoja, tärkeintä on, tarvitsetko niitä todella? Voit päästä eroon sellaisista asioista tuntematta syyllisyyttä.
- Järjestä tavarat, joista haluat päästä eroon, useisiin kasoihin, kuten roskakoriin, lahjoituksiin ja myyntiin. Käsittele sitten jokainen pino sen tarkoituksen mukaan.
- Pidä autotallimyynti ansaitaksesi rahaa tavaroista, joista pääset eroon. Voit myydä suuria, kuten huonekaluja tai elektroniikkatuotteita, verkkokauppojen, kuten eBayn, Tokobagusin, Tokopedian ja Kaskusin osto- ja myyntifoorumien kautta. Tämän seurauksena sinun ei tarvitse järjestää suurta myyntiä ansaitaksesi rahaa.
Vaihe 4. Älä lisää vähemmän tärkeitä kohteita
Älä pilaa elämäsi järjestämistä lisäämällä asioita, joita et tarvitse. Alennukset houkuttelevat. Ongelmana on, että kiusauksen vuoksi saatat päätyä ostamaan asioita, joita et todellakaan tarvitse tai halua, yksinkertaisesti siksi, ettet halua jäädä paitsi paljon.
- Mieti ostoksia tehdessäsi, mihin huoneeseen sijoitat sen? Onko olemassa tiettyä paikkaa, jossa tuote voisi olla ikuisesti?
- Kun menet kauppaan, tuo luettelo etsimistäsi tuotteista. Kun sitten etsit näitä kohteita, älä eksy luettelosta. Tulet kotiin vain sillä, mitä tarvitset, älä sillä, mitä luulet tarvitsevasi.
- Kuvittele rahaa, jonka voisit säästää välttämällä alennuksia. Vaikka se olisi hyvä hinta (koska se on leikattu), sinun on silti käytettävä rahaa tuotteeseen, jota et ehkä tarvitse.
Vaihe 5. Palauta jokainen tuote välittömästi paikalleen
Lähes kaikki tekevät jotain tällaista: ottaa kynän laatikosta, tekee muistiinpanoja ja laittaa sen sitten keittiön pöydälle. Vaikka sen asettaminen mihin tahansa on nopeaa ja kätevää, on hyvä ottaa hetki ja laittaa se takaisin oikeaan paikkaan.
- Jos toiminta voidaan suorittaa kahdessa minuutissa tai vähemmän, tee se. Kotisi pysyy siistinä sen takia. Jos viivyttelet, se vaikeuttaa talon siivoamista entisestään.
- Kun näet useita kohteita makaamassa yhdessä paikassa, palauta ne muutamaan minuuttiin. Älä anna talosi muuttua sotkuisemmaksi ja vaikeammaksi käsitellä.
Vaihe 6. Jaa kotityöt
Kuinka monta kertaa talosi on näyttänyt sekavalta, koska et ole siivonnut sitä? Vaikka tässä on kyse viivyttelystä, voit luoda hallittavamman puhdistustehtävälistan. Temppu on jakaa tehtävät pienempiin. Valitse tehtävä, kuten pölyäminen. Määritä tietty päivä ja aika tehdä se. Jos suoritat kaikki tehtävät kotona tällä tavalla, koko huone on aina puhdas, vaikka et käytä tunteja sen puhdistamiseen.
Vaihe 7. Kiinnitä tarra
Onko sinulla laatikot ja laatikot täynnä salaperäisiä esineitä, jotka on unohdettu niin kauan? Ota tarratarra pois. Tai käytä merkkiä. Laita sitten etiketti kaikkeen mitä omistat. Pidä tuotteet samassa paikassa, jotta tämä merkintäprosessi sujuu.
Vinkkejä
- Joidenkin tehtävien luetteloiminen suosikkiluetteloon auttaa. Kaikki liike- tai toimistotehtävät on koottu yhteen luetteloon, kun taas tietyt harrastukset kuuluvat toiseen luetteloon.
- Kuuntele musiikkia, oli se sitten klassista, transsia, etnistä rummutusta, ukkosta… Tärkeintä on yrittää rentoutua. Tyhjennä mielesi. Näin voit keskittyä tärkeisiin asioihin.
- Anna ajatusten tulla ja mennä. Älä jää yhteen ajatukseen. Loppujen lopuksi ajatus palaa ajassa taaksepäin.
Varoitus
- Älä yritä tehdä useita toimintoja kerralla. Valitse yksi, käsittele se loppuun asti ja poista se luettelostasi. Jos et tee niin, saatat joutua kärsimään monista pienistä, keskeneräisistä tehtävistä, joten moraalisi heikkenee. Vältä tätä noidankertaa!
- Luettelon tehtävien ajattelu ei ole sama asia kuin niiden tekeminen. Jos joudut miettimään, mitä tehdä, et vain tee sitä. Energiasi kuluu tuosta ajatteluprosessista. Kokeile edellä kuvattua 15 minuutin temppua.
