Keuhkokuume on hengityselinsairaus, jonka aiheuttaa keuhkojen infektio. Yleisiä keuhkokuumeen oireita ovat kuume, yskä, hengenahdistus ja rintakipu. Keuhkokuume voidaan yleensä hoitaa kotona ja se paranee kokonaan kolmen viikon kuluessa antibiooteilla. On kuitenkin olemassa useita toimia keuhkokuumeen estämiseksi.
Vaihe
Osa 1/3: Terveenä pitäminen
Vaihe 1. Pidä immuunijärjestelmäsi terveenä
Terveen immuunijärjestelmän ylläpitäminen on tärkeää paitsi keuhkokuumeen, myös väsymyksen ja monien muiden yleisten sairauksien ehkäisemiseksi. Ihmisillä, joilla on heikko immuunijärjestelmä, alle 2 -vuotiaat lapset, 65 -vuotiaat ja sitä vanhemmat aikuiset ja kroonisista sairauksista kärsivillä, on suurempi riski saada keuhkokuume. Joten ryhdy lisätoimenpiteisiin terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, jos kuulut ryhmään, jolla on suurempi keuhkokuumeen riski.
- Liiallinen sokerin nauttiminen, terveen painon säilyttäminen, stressi ja unen puute heikentävät immuunijärjestelmän kykyä taistella sairauksia vastaan.
- Syö terveellistä ruokaa, jossa on paljon proteiinia ja vitamiineja, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
- Jos tiedät, että sinulla on puutteita tietyissä vitamiineissa, kuten D -vitamiinissa, joka saadaan enimmäkseen altistumiselta UV -säteille, ota oikeat lisäravinteet tasapainottaaksesi sen puutteen, jota keho ei pysty vastaamaan yksin.
- Heikko immuunijärjestelmä voi johtua ylipainosta ja siitä, että ei käytä tarpeeksi. Jos olet ylipainoinen, immuunijärjestelmäsi ei ehkä toimi optimaalisesti.
Vaihe 2. Pysy kaukana sairaista ihmisistä
Koska olet hyvin altis keuhkokuumeelle, jos sinulla on jo jokin muu sairaus, vaikka vain kylmä, pysyminen poissa ihmisistä ja paikoista, joissa voi olla paljon bakteereja, voi auttaa estämään keuhkokuumeen
Vaihe 3. Pese kädet usein
Koska kädet joutuvat kosketuksiin monien esineiden ja ihmisten kanssa päivittäin, hyvän käsihygienian ylläpito on loistava keuhkokuumeen ehkäisytoimenpide.
Ajattele kaikkia asioita, joihin kosketat päivittäin, ja kehosi osia, jotka joutuvat kosketuksiin käsiesi kanssa, silmistä suuhun. Pidä kädet puhtaina pitääksesi kehosi terveenä
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Yksi helpoimmista ja vaikeimmista tavoista vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja estää keuhkokuume on tupakoinnin lopettaminen.
Koska keuhkokuume on keuhkoissa esiintyvä infektio, tupakointi, joka tekee keuhkoista alttiimpia infektioille, vaikeuttaa keuhkokuumeen ehkäisemistä tai jopa parantamista
Vaihe 5. Elä terveitä elämäntapoja
Monet lääkärit suosittelevat tätä menetelmää, koska se voi suojata kehoa erilaisilta infektioilta.
- Terveet elämäntavat eivät koske vain asioita, jotka on tehtävä, vaan myös asioita, joita on vältettävä, kuten välttämällä huonoja rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, käyttämättä liikaa alkoholia ja välttämällä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa stressiä.
- Kasviperäisten elintarvikkeiden rasvat ja öljyt, kuten omega-3-rasvahapot, ovat terveellisempää kuin punaisen lihan ja maitotuotteiden, kuten voin, tyydyttyneet rasvat.
Vaihe 6. Nuku riittävästi
Keskimääräinen aikuinen tarvitsee 7-8 tuntia unta yöllä. Ryhdy toimenpiteisiin varmistaaksesi, että saat riittävästi unta.
- Nuku oikeassa asennossa. Nukkuminen on parempaa, jos nukut asennossa, joka pitää niskasi ja pään suorana. Älä myöskään nuku vatsallasi, koska tämä asento saa pään makaamaan epämiellyttävään kulmaan.
- Himmennä valo ja vähennä ääntä tunti ennen nukkumaanmenoa. Anna kehollesi aikaa rentoutua käyttämättä mitään elektronisia laitteita. Jos olet levoton, kokeile kirjan lukemista.
- Unen puute vaikeuttaa kehon taistelua infektioita vastaan.
Vaihe 7. Tunne keuhkokuumeen eri oireet
Kun tunnistat keuhkokuumeen eri oireet, ryhdy erilaisiin varotoimiin välttääksesi taudin saamisen. Tietäen, millaisia oireita varoa, keuhkokuume ehkäistään todennäköisemmin.
- Yskä, joka tuottaa outoa limaa, kuten vihreää tai veren kaltaista
- Kuume, lievä tai korkea
- Vilunväristykset
- Hengästynyt, kun nouset portaita ylös
- Hämmentynyt
- Kostea ja hikinen iho
- Päänsärky
- Ruokahaluttomuus, energiaa ja hyvin väsynyt olo
- Terävä kipu rinnassa
Osa 2/3: Käänny lääkärin puoleen
Vaihe 1. Selvitä, onko sinulla vakava sairaus
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on vakavia sairauksia, erityisesti syöpää ja HIV -aidsia, koska keuhkokuumeen riski voi lisääntyä heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi.
- Erilaiset muut tekijät, kuten tiettyjen lääkkeiden ottaminen tai aivohalvaus, voivat helpottaa kehon keuhkokuumeen kehittymistä.
- Keuhkokuumeen estämiseksi muista syödä terveellisesti ja liikkua mahdollisimman paljon.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä keinoja voidaan tehdä keuhkokuumeen estämiseksi, koska lääkäri voi antaa suosituksia erityisesti kehosi kunnolle.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos keuhkokuumeen oireita ilmenee
Varmista kuitenkin, että oireet eivät ole vain vilustumista, ennen kuin menet lääkäriin ja käytät rahaa.
- Jos sinusta tuntuu, että keuhkokuumeen oireet alkavat näkyä, niin mahdollisimman pian lääkäriin pääseminen voi auttaa estämään sairauden pahenemista.
- Vaikka lääkärillä käyntiä ei saisi viivyttää liian kauan, jos sinulla on keuhkokuume, yksi tapa estää tauti on pysyä poissa paikoista, joissa sairaat ihmiset ovat, kuten sairaaloissa tai lääkärin vastaanotolla. Joten on hyvä harkita etukäteen, ovatko oireet keuhkokuume vai vain kylmä.
Vaihe 3. Hanki keuhkokuume -rokote
Lapsille annetaan yleensä pneumokokkirokote, joka voi auttaa valkosoluja oppimaan keuhkokuumeen ominaisuudet ja taistelun.
- Vaikka tämä menetelmä ei ole lopullinen parannuskeino eikä nykyaikainen ennaltaehkäisy, rokotteet auttavat kehoa oppimaan merkkejä, joita kannattaa varoa.
- Lisäksi rokotukset muita sairauksia, kuten tuhkarokkoa ja flunssaa vastaan, voivat auttaa estämään näiden sairauksien pahenemista ja aiheuttamaan keuhkokuumetta.
Vaihe 4. Aikatauluta säännölliset tarkastukset
Säännölliset tarkastukset ovat yksi parhaista tavoista ylläpitää terveellisiä elämäntapoja ja ehkäistä erilaisia sairauksia, mukaan lukien keuhkokuume, koska ennaltaehkäisy on aina helpompaa kuin hoito.
Säännölliset tutkimukset eivät välttämättä pysty havaitsemaan tai ehkäisemään keuhkokuumetta. Seulonta erilaisten terveyshäiriöiden, kuten immuunipuutoksen, verenpainehäiriöiden, astman jne., Havaitsemiseksi auttaa kuitenkin ehkäisemään muita keuhkokuumeita vaikeuttavia sairauksia
Osa 3/3: Keuhkokuumeen hoito
Vaihe 1. Juo runsaasti nesteitä
Kehon hydratoituminen on erittäin tärkeää sairauden aikana.
- Älä kuitenkaan käytä sokeria sisältäviä juomia.
- Lämmin vesi tai huoneenlämpö on tehokkain juoma pitämään kehon nesteytettynä. Sitruunaa voidaan lisätä, jotta vesi saa hieman makua.
Vaihe 2. Ota asetaminofeeni
Lääkkeet, kuten Tylenol tai Aspirin, lievittävät kipua ja kuumetta ja saavat olosi paremmaksi.
Vaihe 3. Lepää riittävästi
Usein nukkuminen auttaa kehoa paranemaan nopeammin, koska kun et ole aktiivinen, keho voi keskittyä taistelemaan sairauksia vastaan.
Vaihe 4. Hanki resepti lääkäriltäsi
Jos sinulla on keuhkokuume, lääkäri määrää todennäköisesti antibiootteja, jotka voivat auttaa kehoasi voittamaan infektion 2-3 päivän kuluessa.
Lääkärisi voi määrittää sinulle sopivan antibiootin iän, kunnon ja sairaushistorian perusteella
Vinkkejä
- Infektio voi tapahtua yhdessä keuhkossa tai molemmissa.
- Pese kädet usein.
- Pidä terveellinen ruokavalio liikunnalla.
- Varmista, että kehosi saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit.
- Pysy kaukana paikoista, joissa on suuri sairastumisriski, varsinkin kun keholla on sairauden oireita.
