Nenäverenvuoto on erittäin kiusallinen ja epämiellyttävä tapahtuma. Nenäverenvuotoja esiintyy usein kylmänä ja kuivana siirtymäkautena. Tämä tarkoittaa, että yksi parhaista tavoista estää nenäverenvuoto on pitää nenän limakalvot kuivumatta.
Vaihe
Tapa 1 /3: Lisää kosteutta
Vaihe 1. Käytä kostutinta
Voit käyttää kylmän veden kostutinta tai höyrystintä. Lisääntynyt kosteus erittäin kuivalla säällä voi auttaa estämään nenäverenvuotoa. Ilman kostuttaminen yöllä voi myös helpottaa hengitystä ja nukkua.
Jos sinulla ei ole kaupallista ilmankostutinta, voit tehdä sellaisen asettamalla vesipannun jäähdyttimen päälle kuivan kauden tai siirtymien aikana. Vesi haihtuu hitaasti ajan myötä ja lisää ympäröivän ilman kosteutta
Vaihe 2. Kokeile höyrykeittotasoa
Kiehauta vesipannu ja aseta se keittiön työtasolle suuren korkkialustan tai pannun alla suojaamaan laskuria lämmöltä. Nojaa pääsi kattilan päälle varoen vahingoittamasta itseäsi ja hengitä sitten höyryä. Pyyhettä voidaan käyttää myös tamponina/takkina pannun ja nenän välissä. Tämä menetelmä maksimoi hengitettävän vesihöyryn määrän.
Höyryä voi saada suihkusta tai kylpytynnyristä, mutta sen käytöllä on haitallinen vaikutus eli se voi aiheuttaa nestehukkaa. Kytke kuuma suihku päälle ja pese nopeasti, jotta iho ei kuivu, astu ulos suihkusta tai kylpyammeesta ja hengitä höyryä
Vaihe 3. Siemaile kupillista kuumaa teetä
Juo teetä hitaasti ja hengitä höyryä. Tämä menetelmä rauhoittaa ja lievittää kehoa ja mieltä, lisäksi se voi auttaa kosteuttamaan nenän onteloa.
- Kaikenlaista teetä, keittoa ja kuumaa juomaa voidaan käyttää. Valitse ruoka tai juoma, josta haluat tehdä mahdollisimman herkullisen.
- Tee, keitot ja muut nesteet voivat myös auttaa kehoa pysymään nesteytettynä.
- Tätä menetelmää voidaan käyttää, kun et ole kotona, jos sinulla on pääsy keittiöön töissä tai koulussa.
Vaihe 4. Estä nestehukka
Hydratoituna pysyminen voi myös auttaa kehoa pitämään ihon joustavana ja kosteutettuna. Siirtymäkauden aikana, kun ilma tuntuu kylmältä, meidän on helppo unohtaa juoda riittävästi vettä. Jopa kylmä, kuiva ilma voi kuivata kehon. Kehon tarvitseman veden määrä vaihtelee aktiivisuustason ja ilmaston mukaan. Jos sinulla on ilmastointilaite, joka tuottaa viileää ja kuivaa lämpötilaa, saatat tarvita enemmän vettä kuivana kautena. Varo seuraavia dehydraation merkkejä:
- Päänsärky
- Kuiva iho
- Keho tuntuu kevyeltä/huimaavalta
- Harvinainen virtsaaminen tai tumma tai samea virtsa
Menetelmä 2/3: Poista kuiva nenäontelo
Vaihe 1. Kosteuta nenän onteloa suolaliuoksella nenälle
Tämän liuoksen vaikuttavat aineet ovat hyvin yksinkertaisia: vain suolaa ja vettä. Nenän suolaliuosta voi ostaa apteekeista ilman reseptiä. Suihkuta sen jälkeen nenäonteloa, kun se tuntuu kuivalta.
- Jos se sisältää vain vettä ja suolaa, suolaliuos spray on turvallinen käyttää eikä ärsytä nenäonteloa tai aiheuta haitallisia sivuvaikutuksia. Tämä suihke on erityisen hyödyllinen siirtymien aikana, kun influenssaepidemioiden esiintymistiheys kasvaa. Pieniä pulloja suolaliuosta voidaan kuljettaa käytettäväksi työssä ja autossa. Suolaliuosta voidaan käyttää tarvittaessa kolme kertaa päivässä.
- Joissakin kaupallisissa suolaliuoksissa on säilöntäaineita, jotka voivat ärsyttää nenän onteloa; mutta aine pystyy myös estämään bakteerien kasvun ja muun saastumisen. Tarkista pakkauksen suolaliuoksen ainekset. Jos se sisältää säilöntäaineita tai muita ainesosia veden ja suolan lisäksi, ole varovainen äläkä käytä enempää kuin valmistajan tai lääkärin ohjeiden mukainen annos.
- Jos haluat käyttää suolaliuosta, joka ei sisällä säilöntäaineita, etsi sellainen liuos, joka käyttää ei-takaisinvirtausmenetelmää tai jonka pH on korkeampi bakteerien määrän vähentämiseksi.
- Voit tehdä oman suolaliuoksen kotona, mutta voi olla vaikeaa saada tasapainoinen määrä suolaa ja vettä, mikä voi johtaa kuiviin poskionteloihin. Mutta voit yrittää tehdä oman suolaliuoksesi kotona, jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa. Lisää 1 tl suolaa 1 litraan vettä. Keitä sitten suolaliuosta 20 minuuttia sen steriloimiseksi.
Vaihe 2. Käytä suolaliuosgeeliä
Liiallista antibioottien käyttöä tulee välttää, vaikka voiteiden, joissa on vaikuttavaa ainetta, kuten Neosporin, käyttö voi vaikuttaa erittäin houkuttelevalta. Vilustuminen ja flunssa johtuvat yleensä viruksista, eivät bakteereista, joten antibiooteilla ei ole vaikutusta. Levitä sen sijaan ohut kerros suolaliuospohjaista geeliä nenän sisäpuolelle pitämään se kosteana.
Käytä voidetta puhtaalla vanupuikolla. Peitä vanupuikko pienellä määrällä voidetta ja levitä se sieraimiin. Älä käytä liikaa voidetta, koska se aiheuttaa nenän tukkoisuuden tunteen
Vaihe 3. Rauhoita ärtynyt limakalvo aloe vera -geelillä
Tämä menetelmä on erittäin tehokas, kun koetaan herkkien kalvojen tila kylmän jälkeen. Aloe vera sisältää vitamiineja, jotka voivat auttaa parantamaan ja ravitsemaan ihoa. Käytä sitä puhtaalla vanupuikolla. Aloe vera -geeliä voi saada kahdella tavalla:
- Osta se Nature Republicin myyntipisteistä, Centurystä tai kaupoista, jotka myyvät kauneus- ja muita vartalonhoitotuotteita. Aloe vera -geeliä voidaan käyttää myös töissä tai koulussa.
- Halkaise aloe veran lehti kotona. Jos valitset tämän menetelmän, jaa aloe veran lehtiä pitkin ja käytä vanupuikolla levitettävää tahmeaa geeliä.
Vaihe 4. Kokeile sieraimien kosteuttamista nasyaöljyllä
Tämä öljy on eräänlainen kosteusvoide, jota voidaan käyttää pitämään nenän ontelo kosteana ja puhtaana. Kallista päätäsi taakse tai makaa niin, että katseesi on ylöspäin. Pidä tiputinta 1-2 cm päässä sieraimesta ja paina sitä alaspäin. Laita 2-5 tippaa öljyä kumpaankin sieraimeen ja hengitä sitten syvälle nenän onteloon.
- Voit ostaa tämän öljyn verkkokaupasta tai luontaistuotemyymälästä.
- Paina varovasti sieraimien molempia puolia sormillasi, jotta öljy leviää helpommin.
Vaihe 5. Älä käytä vaseliinia, mineraaliöljyä tai muita rasvapohjaisia tuotteita (kuten kookosöljyä) nenän sisäpuolelle
Voit saada keuhkokuumeen, jos hengität tuotetta pieninäkin määrinä keuhkoihisi.
- Jos käytät rasvapohjaista tuotetta, älä käytä sitä ennen nukkumaanmenoa. Pysy pystyasennossa useita tunteja levityksen jälkeen. Älä levitä tuotetta nenäonteloon syvemmälle kuin 0,5 cm.
- Älä käytä rasvapohjaisia tuotteita lasten nenän kalvoille. Lapset ovat erityisen alttiita keuhkokuumeelle.
Tapa 3/3: Nenäverenvuotojen hoito
Vaihe 1. Pysäytä verenvuoto yksinkertaisilla toimenpiteillä
Nenäverenvuoto on yleensä vaaratonta ja pysähtyy muutamassa minuutissa. Nenäverenvuoto voidaan pysäyttää nopeammin seuraavilla tavoilla:
- Paina verenvuotoa sieraimeen. Purista sieraimet kiinni ja hengitä suun kautta. Paine auttaa verta hyytymään ja pysäyttämään verenvuodon. Tämä vaihe voi kestää 10 minuuttia tai enemmän. Voit tukkia kudoksen sieraimeen veren imeytymisen helpottamiseksi.
- Istu alas niin, että pääsi on sydämesi yläpuolella. Älä makaa tai kallista päätäsi taaksepäin, koska tämä voi aiheuttaa veren tippumista kurkusi taakse. Vatsasi voi pahoinvoida, jos nielet liikaa verta.
- Aseta kylmäpussi nenään supistamaan verisuonia. Pakkaus jäädytettyjä vihanneksia, jotka on kääritty pyyhkeeseen, voidaan käyttää, jos sinulla ei ole jääpakkausta valmiina.
- Kylmiä puristeita voidaan käyttää myös niskaan samanaikaisesti, mikä auttaa supistamaan päähän johtavia verisuonia.
Vaihe 2. Siirry päivystykseen, jos nenäverenvuotoa epäillään vakavan sairauden oireena
Tämä voi tapahtua, jos:
- Olet äskettäin loukkaantunut tai joutunut onnettomuuteen.
- Menettää paljon verta.
- On vaikea hengittää.
- Nenäverenvuoto ei lakkaa painamisen jälkeen 30 minuutin ajan.
- Ihmiset, joilla on nenäverenvuoto, ovat alle 2 -vuotiaita.
- Onko nenäverenvuoto useita kertoja viikossa.
Vaihe 3. Tarkista kehon kunto lääkäriltä
Yleisimmät nenäverenvuotojen syyt ovat nenäontelon kuivuus ja nenän poiminta. Jos näitä kahta asiaa ei tapahdu, lääkäri voi etsiä muita lääketieteellisiä syitä nenän verenvuodon taustalla. Nenäverenvuotoon on monia mahdollisia syitä, esimerkiksi:
- Sinuiitti
- Allergia
- Aspiriinin tai veren ohennuslääkkeiden ottaminen
- Sairaudet, jotka estävät verihyytymiä
- Kemiallinen altistuminen
- Kokaiini
- Olla vilustunut
- Poikkeava väliseinä
- Nenäsumutteen liiallinen käyttö
- Nenäontelossa on jotain jumissa
- Nuha (nenän ontelon limakalvon tulehdus)
- Vahinko
- Polyypit tai kasvaimet nenässä
- Alkoholijuomien kulutus
- Operaatio
- Raskaus
Vinkkejä
- Juo paljon vettä pysyäksesi nesteytettynä
- Vältä hengittämistä suun kautta. Mitä useammin hengität nenän kautta, sitä kosteammat nenän ylemmät ilmakanavat ovat.
- Käytä huivi, joka peittää nenän ja hengitä nenän kautta, älä suun kautta, kun olet ulkona kylmällä säällä.
