Aistillisen hieronnan opettelu voi antaa kipinän suhteeseesi ja piristää rakkauselämääsi. Se on hämmästyttävä lahja, jonka voit antaa kumppanillesi, ja loistava tapa rakentaa luottamusta ja läheisyyttä. Jos haluat antaa paremman hieronnan, voit oppia valmistelemaan kehoa ja huonetta, kommunikoimaan tehokkaasti ja joitakin vinkkejä ja tekniikoita oikeiden kohtien hierontaan.
Vaihe
Osa 1/3: Valmistautuminen hierontaan
Vaihe 1. Puhdista ja valmistaudu itse
Jotta tämä kokemus olisi mahdollisimman aistillinen, molempien täytyy tuntea olonsa mukavaksi, siistiksi ja virkistyneeksi. Suihkuta ja valmistaudu kiinnittäen erityistä huomiota käsiin ja kynsiin. Kynnet tulee puhdistaa ja leikata ennen aistillista hierontaa.
- Jos aiot antaa kumppanillesi hieronnan, harkitse kylpyyn ryhtymistä aloittaaksesi romantiikan aikaisin. Yhdessä uiminen tai suihku on hyvä tapa aloittaa hieronta.
- Olisi myös mukavaa aloittaa hieronnalla ja sitten, kun asiat ovat rasvaisia, mennä kylpyyn ja pestä öljy pois.
Vaihe 2. Tee hierontatilasta mukava ja kutsuva
Olitpa hieronnassa ammattikäyttöön tarkoitetulla hierontapöydällä, sängyllä tai muulla pinnalla, on tärkeää saada kumppani, jolle aiot hieroa, tuntea olonsa mahdollisimman mukavaksi. Varmista, että huone on tarpeeksi lämmin ilman vaatteita, jos haluat riisuutua, ja varmista, että lakanat ovat puhtaita ja tuoreita. Sytytä kynttilät ja tuoksut, jotta huone tuntuu erikoiselta.
- Joskus on tavallista hieroa kuumilla kivillä, silmälaastareilla, hierontatikkuilla ja monilla muilla hierontatyökaluilla, mutta joskus on parasta pitää hieronta mahdollisimman yksinkertaisena. Sinun ei tarvitse valmistaa liikaa laitteita antamaan aistillista ja miellyttävää hierontaa kumppanillesi.
- Pehmeä musiikki voi täydentää aistillista hierontaa tai olla jopa tahmea ja epämiellyttävä virhe. Kysy kumppaniltasi, mistä hän pitää, ja vältä Barry White -kliseitä.
Vaihe 3. Käytä erilaisia sopivia hierontaöljyjä
Vaikka on mahdollista antaa hyvä hieronta ilman öljyä, kumppaniltasi puuttuu jotain. Se on mukavampaa ja aistillisempaa, kun hieronta tehdään luonnollisilla hierontaöljyillä.
- Kaupallisissa hierontaöljyissä on yleensä erilaisia tuoksuja, jotka voivat tarjota intensiivisen aistillisen hierontakokemuksen. Jotkut ihmiset saattavat haluta tuoksuttomia öljyjä, mutta yritä selvittää, mikä niistä toimii parhaiten.
- Sinun ei tarvitse ostaa erityisesti hierontaan tarkoitettua öljyä. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, ruokaöljyt, kuten oliiviöljy, kookosöljy tai kaakaovoi, ovat erinomaisia hierontaöljyjä. Useimmat hierojat pitävät tavallista öljyä ruoanlaittoon iholla.
- Voit myös valmistaa oman hierontaöljyn liottamalla laventelia, kehäkukkaa, rosmariinia ja muita tuoksuvia yrttejä tai eteerisiä öljyjä luonnollisiin öljyihin. Voit säästää rahaa sekoittamalla öljyt itse ja varastoimalla ne purkkeihin.
Vaihe 4. Puhu ensin kumppanisi kanssa
Aistillisen hieronnan tärkeimmällä osalla ei ole mitään tekemistä siihen, mihin laitat kätesi. Hieronta ei ole aistillista, jos siihen ei liity luottamusta ja emotionaalista läheisyyttä. On tärkeää puhua ja kuunnella sekä ennen hierontaa että sen aikana.
- Hieroessasi kysy jotain, "Onko tämä liian vaikeaa?" tai "maistuuko hyvältä?" kun muutat uudelle alueelle. Kuuntele ja säädä hierontaa kumppanisi vastausten mukaan.
- Sinun tulisi myös välttää riskiä muuttaa hieronta haastatteluksi. Käytä harkintakykyäsi ja kuuntele kumppanisi ääntä. Onnellinen huokaus on hyvä merkki, joten jatka tekemistäsi.
Osa 2/3: Hieronta
Vaihe 1. Lämmitä öljy käsin
Kaada tarpeeksi öljyä käsiin ja hiero, jotta ne lämpenevät, ja levitä sitten öljy varovasti hierovan kumppanin vartalon päälle. Yleensä on tyypillistä aloittaa selästä ja hartioista.
- Älä koskaan kaada kylmää öljyä suoraan kumppanisi selälle. Se voi olla järkyttävää ja epämukavaa, ja se voi saada kumppanisi jännittymään. Sinun tulisi lämmittää itse öljy ja lisätä sitä säännöllisesti, jos iho alkaa kuivua tai kun öljy on imeytynyt.
- Jos haluat lämmittää hierontaöljyä, tee se hyvin varovasti ja testaa sitä aina omalla ihollasi ennen kuin käytät sitä kumppanisi iholle.
Vaihe 2. Painele kämmenilläsi tasaisesti ja tasaisesti
Hierontatekniikoista on monia muunnelmia, mutta ei ole suurta salaisuutta saada kumppanisi tuntemaan olonsa hyväksi. Käytä lujaa mutta lempeää kosketusta ja anna pitkät liikkeet kumppanisi lihaksissa. Käytä kämmenesi pohjaa työntääksesi ja toisella kädellä koskettamaan herkkiä kohtia.
- Muista, että on tärkeää hieroa lihaksia pitkin, ei työntää luita vasten. Se ei tunnu hyvältä, jos painat lujasti jonkun kyynärpäähän, mutta tuntuu hyvältä, jos hieroo käsivarren sisäpuolta.
- Kokeile kokeilla, jos et ole koskaan aikaisemmin käynyt hieronnassa, hiero omaa olkapäätäsi ja katso, missä se tuntuu hyvältä. Etsi yhteinen paikka kumppanillesi ja muista, kuinka voimakkaasti kosketit omaa olkapäätäsi. Sen pitäisi olla sama.
Vaihe 3. Käytä peukaloa kireälle alueelle
Yleensä sinun täytyy aloittaa hieronta pitkillä liikkeillä ja palata sitten kipeään tai ongelmalliseen kohtaan peukalolla. Jos löydät paikan, joka tuntuu todella hyvältä kumppanillesi, tai jos kumppanisi haluaa sinun olevan äänekkäämpi, vaihda peukalollesi saadaksesi lisää tukea ja painetta.
Käytä aina hellävaraisia liikkeitä, hiero peukalojasi pyörivin liikkein selkääsi pitkin, pakaran yläpuolelle ja selän alle
Vaihe 4. Keskity laiminlyötyyn ruumiinosaan
Kaikki tietävät, että sukupuolielinten ja muiden herkkien alueiden koskettaminen tuntuu hyvältä. Mutta suoraan alueelle meneminen voi tehdä hieronnasta hieman karkeaa ja kiireistä. Hitaasti, niin kauan kuin kumppanisi tuntee olonsa mukavaksi (kommunikoi!), Tutustu laiminlyötyihin ruumiinosiin tehdäksesi hieronnasta aistillisemman ja perusteellisemman. Älä unohda:
- Ranne
- Jalkojen taivutus
- Sormet ja kämmenet
- niskan takaosa
- Korva
- Polven takaosa
Vaihe 5. Käytä muuta kehoasi
Kädet, kyynärpäät, rystyset ja jopa rasvainen rintakehä ja vartalo voivat olla tehokas tapa hieroa jännittyneitä lihaksia ja luoda läheinen kosketus kumppanisi kanssa. Niin kauan kuin kumppanisi on kunnossa kehon kosketuksessa osana hierontaa, hyödynnä kehosi ominaisuuksia saadaksesi kumppanisi tuntemaan olonsa hyväksi.
Joskus on myös suosittua käyttää muita esineitä hierontaprosessin helpottamiseksi. Hierontatikkuja tai jopa itse hierontaöljypulloa voidaan käyttää kipeiden lihasten kiertämiseen ja jännityksen vähentämiseen, kun se tehdään oikein. Mutta se on hieman vähemmän aistillinen (ja myös kylmä) kuin omat kätesi, joten ota tämä huomioon ja on parempi mennä yksinkertaiseen suuntaan
Vaihe 6. Siirry hitaasti
Hieronta ei ole nopea alkusoitto seksille. Anna hieronnan kestää jonkin aikaa ja käytä aikaa hoitaa kumppaniasi aistillisella kosketuksella, koska se tuntuu hyvältä, ei siksi, että se voisi johtaa mihinkään muuhun.
On myös tärkeää välttää häiriötekijöitä aistillisen hieronnan aikana. Hieronta on kaukana aistillisesta, jos katsot urheilutapahtumaa samanaikaisesti. Sammuta televisio ja kiinnitä huomiosi kumppanisi kehoon
Osa 3/3: Oikean kohdan osuminen
Vaihe 1. Aloita hartioista ja niskan takaa
Yksi parhaista aloitusalueista on hartiat ja niska, jotka painavat varovasti ja varovasti peukalot alas kohdunkaulan sivuille. Jatka niskan taakse pienissä ympyröissä ja katso kumppanisi vastausta.
Kohta, jossa niska ja hartiat kohtaavat, on mukava painettava alue kiinnittäen erityistä huomiota kohtaan, jossa lapaluut alkavat. Liiku aina luita pitkin, älä niiden poikki
Vaihe 2. Hiero selkärangan molempia puolia
Kun liikut selkääsi alaspäin, selkärangan sivulihakset tuntuvat hyviltä, kun niitä hierotaan hellävaraisesti. Käytä peukalojasi pieninä ympyrän- ja pitkittäisliikkeinä tasaisesti. Älä paina suoraan selkärankaa, vaan molemmin puolin. Se tuntuu hyvältä.
Vaihe 3. Hiero vasikan takaosaa
Kiinnitä huomiota vasikoihin, hiero kaksi suurta lihaksia vasikoiden taakse erikseen. Tämä on ero suuren hieronnan ja suuren hieronnan välillä. Paina myös peukalot ylös ja reiden takana olevia jänteitä hieroaksesi mahdolliset kipeät alueet.
Vaihe 4. Älä unohda jalkoja
Peukalon siirtäminen jalkaa pitkin tuntuu hyvältä. Hiero varpaita, levitä pieni määrä öljyä ja käytä molempia peukaloja pienin pyörivin liikkein jalkapalloa pitkin, varpaiden juurella. On parempi käyttää voimakasta painetta, tai kumppanisi tuntuu kutiavalta.
Jos annat aina hierontaa päästä varpaisiin, yritä vaihdella hieman. Aloita jaloista ja jatka ylöspäin
Vaihe 5. Suorita viimeinen liike hitaasti
Kun olet lopettanut kumppanisi kehon hieronnan ja levittänyt runsaasti öljyä, tee pitkät, pyöreät liikkeet kämmenilläsi hyvin hitaasti ja palaa kaikkiin juuri hierotuihin kohtiin. Tämä on erittäin miellyttävä tapa lopettaa hieronta. On myös hyvä käyttää käsivarsia tai rystyjä alueen viimeisen hieronnan tunteen muuttamiseksi.
Vaihe 6. Pyydä kumppaniltasi opastusta
Tee aina sitä, mikä tuntuu hyvältä kumppanillesi. Jos haluat hieroa vartalon etuosaa tai muita tarkempia alueita, keskustele siitä ensin ja tee päätös yhdessä. Hyvä viestintä on hieronnan tärkein osa.
