Sanovatko ihmiset, että äänesi on liian kova? Haittaako suuri äänenvoimakkuus heitä tai sinua? Oletko huonompi omalla äänelläsi? Kaikki haluavat tulla kuulluksi, mutta äänen nostaminen ei ole aina paras tapa. Jos sinua on koskaan hämmästelty julkisesti puhumasta liian äänekkäästi, tämä artikkeli on hyödyllinen sinulle.
Vaihe
Osa 1/3: Tehokas kommunikointi korottamatta ääntäsi
Vaihe 1. Yritä kuunnella enemmän kuin puhua
Älä muuta keskustelua kilpailuksi. Ota sitä varten aktiivinen kuuntelija. Kuuntele mitä toinen sanoo. Älä keskeytä. Kuuntele heidän puheenaiheitaan sen sijaan, että ajattelisi, mitä aiot sanoa seuraavaksi. Näin sinun ei tarvitse korottaa ääntäsi heidän äänensä korostamiseksi, mutta voit osallistua tasapainoiseen keskusteluun.
Vaihe 2. Hallitse ympäristöä
Yritä muuttaa ympäristötekijöitä, jotka aiheuttavat äänenvoimakkuuden lisäämistä. Jos voit säätää ympäristöäsi niin, että se on ihanteellinen kuunteluun, sinun ei tarvitse puhua ääneen.
- Estä melu ulkopuolelta sulkemalla ikkunat ja ovet.
- Tule lähemmäs toista ihmistä. Mitä kauempana olet kuuntelijasta, sitä suurempi on halu korottaa ääntäsi.
- Puhu pienessä huoneessa. Suuren tilan ansiosta äänenvoimakkuus jakautuu, joten tunnet tarvetta puhua kovemmin. Valitse pieni huone, jotta voit kommunikoida hiljaisemmin.
Vaihe 3. Harjoittele itsevarmuutta viestintätaidoilla, älä äänenvoimakkuudella
Mielipiteesi on pätevä ja ansaitsee tulla kuulluksi. Jos sinusta tuntuu, että toinen henkilö ei kuuntele, kokeile kommunikointia vakuuttavasti korottamatta ääntäsi.
- Ymmärtää keskustelukumppanin tilan. Yritä selvittää, mitä he käyvät läpi ja sano ymmärtäväsi sanomalla: "Tiedän, että olet ollut viime aikoina stressaantunut" tai "Tiedän, että olet kiireinen, joten kiirehdin vain."
- Säilytä positiivinen asenne, kun sanasi sisältävät negatiivisen varauksen. Vaikka et olisikaan samaa mieltä jonkun kanssa, se ei välttämättä tarkoita, ettet pidä hänestä. Sinun on silti kunnioitettava häntä.
- Sano ei". Joskus sinun on vain opittava sanomaan "ei". Jos ratkaisua ei näytä löytyvän, voit lopettaa keskustelun ja kävellä pois sen sijaan, että kuumennat keskustelua ja nostat ääntäsi.
Vaihe 4. Sekoita ryhmään
Keskustelussa ihmisryhmän kanssa on tarve keskeyttää, ylittää muut tai hallita keskustelua. Kun yksi henkilö jatkaa tämän virheen tekemistä, koko ryhmä lisää äänenvoimakkuuttaan.
- Odota mahdollisuuttasi tulla kuulluksi, älä puhu, kun toinen puhuu vielä.
- Käytä kehon kieltä ilmaisemaan, että haluat puhua. Yritä nostaa sormeasi, nyökkää tai ravistaa päätäsi.
- Kun saat vihdoin mahdollisuuden puhua, esitä kantasi nopeasti, ennen kuin joku muu keskeyttää sinut.
Osa 2/3: Äänen kouluttaminen
Vaihe 1. Hengitä palleasta
Aseta toinen käsi vatsalle ja kylkiluiden alle. Hengitä alueelle ja yritä nostaa kädet ylös hengityksellä. Tämä tekniikka etsii hengityksen tarkasti sen sijaan, että työntäisi ääntä nenästä, rinnasta tai suusta. Äänen pakottaminen kaikista kolmesta paikasta johtaa kovaan, voimakkaan äänenvoimakkuuteen.
Kun hengität kalvon läpi, yritä antaa ääntä siitä, mihin asetat kätesi
Vaihe 2. Rentouta kurkkuasi
Tiukka kaula kannustaa sinua pakottamaan äänen kurkusta. Rentouta kurkkuasi saadaksesi aikaan myös rentouttavan äänen. Aseta toinen käsi niskalle ja puhu normaalisti arvioidaksesi kurkun jännitystä.
- Laske leuka niin alas kuin pystyt ja haukottele laajasti. Vapauta ilma hitaasti kevyellä kohinaa. Toista useita kertoja, kunnes tunnet kurkun rentoutuvan.
- Kun kurkku on rento, jatka leuan laskemista ja hengitä sitten surisevalla äänellä.
- Jos tunnet niskasi kiristyvän, kokeile hierontaa.
Vaihe 3. Vaihda äänenvoimakkuutta
Vaihteleva äänenvoimakkuus auttaa sinua kuulemaan ja kuulemaan oman äänesi. Puhuminen samalla äänenvoimakkuudella saa kuulijat lopettamaan kiinnittämisen. Se on varmasti turhauttavaa ja saa sinut puhumaan vieläkin kovemmin. Joten kokeile kokeilla eri tilavuuksia.
- Äänenvoimakkuuden vaihteluiden avulla voit olla tietoinen äänen korkeudesta ja nähdä sen vaikutuksen kuuntelijaan.
- Yritä puhua melkein kuin kuiskaus.
- Yritä puhua matalalla äänellä, kunnes kuulija pyytää sinua lisäämään äänenvoimakkuutta.
- Lisää äänenvoimakkuutta vain sanoilla, joita haluat korostaa, kuten "Pizza siellä on PARAS!"
Vaihe 4. Pyydä apua
Oman äänen kuuleminen on joskus vaikeaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi työskennellä lauluvalmentajan kanssa, joka voi myös olla kuuntelija. Valmentaja voi arvioida äänenvoimakkuuttasi ja tarpeitasi ja opastaa sinua harjoituksissa, jotka auttavat hallitsemaan ääntäsi. Jos lauluvalmentaja ei ole tällä hetkellä saatavilla oleva vaihtoehto, pyydä ystäviltäsi palautetta.
- Lauluopettajat voivat ohjata hengitysharjoituksia sekä harjoitella erilaisia ääniä ja ääniä.
- Jos harjoittelet yksin, kysy, huomaako ystäväsi eroa. Pyydä heitä osoittamaan, mistä aloitit äänesi korottamisen. Älä ole vihainen, kun kuulet palautetta. Muista, että he vain yrittävät auttaa.
Osa 3/3: Ongelman tunnistaminen
Vaihe 1. Kuuntele ääntäsi, kun puhut
Ääni saavuttaa sisäkorvan kahdella tavalla, nimittäin ilman ja luun kautta. Yleensä äänet, jotka kuulet puhuessasi, ovat näiden kahden yhdistelmä. Jotkut ihmiset ovat herkempiä vain yhdelle tielle.
- Äänityksen kuunteleminen eliminoi luuta kantavan äänen, koska äänilangoista ei tule värinää reitin luomiseksi. Siksi äänesi kuulostaa erilaiselta, kun kuulet sen tallenteesta.
- Yritä käyttää korvatulppia tukahduttaaksesi ilman melun.
- Sisäkorvan poikkeavuudet voivat aiheuttaa luun herkkyyttä, joka siirtää äänen pisteeseen, jossa kuulet kehon automaattiset järjestelmät, kuten hengityksen ja silmien liikkeet.
- Tarkista, onko näiden reittien poistamisella merkittävä vaikutus kuuloosi.
Vaihe 2. Testaa kuulosi
Kovalla äänenvoimakkuudella puhuminen voi olla merkki kuulon heikkenemisestä. Merkkejä sensorineuraalisesta kuulon heikkenemisestä ovat kuulovaikeuksia, kun taustamelua on paljon, ja vaikeuksia ymmärtää, mitä ihmiset sanovat. Jos koet näitä oireita, ota yhteys lääkäriisi kuulotestiin.
Vaihe 3. Arvioi kilpailusi
Valta -asemassa olevat ihmiset yleensä koulutetaan puhumaan äänekkäästi ja päättäväisesti, mutta tämän tavan saavat myös automaattisesti ne, jotka on määrätty tai ajattelevat itseään korkeissa tehtävissä.
- Missä asetat itsesi valtaan?
- Miten se vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin?
- Onko hyötyä, jos vähennät laulusi intensiteettiä, jotta voit kommunikoida samalla tasolla?
Vaihe 4. Kysy motiiveistasi
Jotkut ihmiset puhuvat liian äänekkäästi, koska he tuntevat, ettei heitä kuulla. Tunne siitä, ettei tulla kuulluksi, ilmenee myös toistuvalla puheella. Jos teet tämän usein, syy, miksi puhut äänekkäästi, voi liittyä tarpeeseen tulla kuulluksi.
