Ärsytys tai änkytys viittaa puhehäiriöön, jossa puhe on epäjatkuvaa tai epäjatkuvaa rytmin ja nopeuden suhteen. Sanat voivat kuulostaa liian pitkiltä tai toistuvilta, ja niihin voi joskus liittyä fyysisiä vaikeusoireita, kuten nopeita silmänräpäyksiä tai huulten väristämistä.
Vaihe
Menetelmä 1 /2: Vähentää änkytyksen vaikutusta
Vaihe 1. Käy lääkärin tai puhekielen patologin luona
Terveydenhuollon ammattilaiset ja asiantuntijat voivat työskennellä sinun tai lapsesi kanssa käsitelläksesi änkytyksen vaikutuksia. Ärsytystä on parasta hoitaa varhain, ei myöhemmin elämässä, koska sen hoito voi olla vaikeampaa myöhemmässä iässä. Soita lääkärillesi, jos huomaat jonkin seuraavista änkytyksen näkökohdista:
- Ärsytys kehittyy aikuisiässä.
- Lihasten kiristyminen tai huomattava puhevaikeus.
- Ärsytys vaikuttaa sosiaaliseen elämään, työelämään tai elämänlaatuun.
- Ärsytys, joka aiheuttaa ahdistusta, pelkoa tai itseluottamuksen menetystä, johon on puututtava.
- Ärsytys, joka kestää yli kuusi kuukautta.
- Ärsytykseen liittyy muita puheongelmia.
- Huomaat änkytyksen sinussa tai lapsesi pahenee.
Vaihe 2. Harjoittele hallittua sujuvuutta
Nopea tai kiireinen puhuminen voi vaikuttaa keskustelun aikana esiintyviin änkytyksiin. Hidastamalla vauhtia ja puhumalla huolellisesti henkilö voi oppia milloin ja mikä aiheuttaa ärsytystä.
- Puhu hitaasti ja yksinkertaisesti. Yritä sanoa sanat, jotka koostuvat yhdestä tavusta, yksi kerrallaan. Yritä saada jokainen sana selkeästi ennen kuin siirryt seuraavaan.
- Katso mitä sanot puhuessasi ja huomaa, mitkä sanat tai henkiset tilat aiheuttavat änkytystä tai pahentavat sitä.
- Älä pelkää pitää taukoja tai hiljaisuuksia puheessasi. Puhu omaan tahtiisi harjoitellessasi.
- Harjoittele vaikeita sanoja.
- Lisää sanojen ja lauseiden pituutta vähitellen. Ajan myötä alat harjoitella puheesi vaikeiden sanojen lausumista.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi elektronisia laitteita, jotka voivat vähentää änkytystä
Nykyään on kahdenlaisia työkaluja, jotka voivat auttaa änkyttämistä. Jotkut näistä laitteista ovat riittävän pieniä, jotta ne, jotka änkyttävät, voivat käyttää niitä koko päivän.
- Yksi laite toimii toistamalla jonkun ääntä kuulokkeessa viiveellä. Tämä viive saa henkilön hidastamaan puhettaan, mikä voi vähentää änkytystä.
- Muut laitteet toimivat tuomalla oma puheesi yhteen yksikköön jonkun toisen puheen kanssa. Kuulemalla itseäsi puhumaan tällä tavalla voit myös vähentää änkytystä.
Vaihe 4. Työskentele kognitiivisen käyttäytymisterapeutin kanssa
Harjoittamalla kognitiivisen käyttäytymisen terapian tekniikoita ja harjoituksia, änkytyksestä kärsivät ihmiset voivat selvittää, mitkä psyykkiset tilat aiheuttavat änkytyksen pahenemista. Tämän hoidon lisäetuna on se, että se auttaa vähentämään ahdistusta, stressiä tai luottamusongelmia, joita voi esiintyä änkyttämisestä.
Vaihe 5. Rauhoitu puhuessasi
Sanominen mitä haluat sanoa hitaasti voi auttaa vähentämään änkytystä. Anna itsellesi paljon aikaa puhua ja yritä olla mahdollisimman rauhallinen.
- Älä aina muuta sanoja tai asioita, jotka haluat sanoa.
- Ota aikaa ja sano sanat, joita haluat käyttää.
- Rauhoittamalla itsesi ja vähentämällä puhumisesta johtuvaa ahdistusta voit vähentää änkytystä.
- Älä pakota itseäsi sanomaan sanoja. Puhu omaan tahtiisi. Sanojen pakottaminen voi vaikeuttaa niiden lausumista.
Vaihe 6. Etsi änkytyksen perimmäinen syy
Tällä hetkellä ymmärretään kolme änkytyksen syytä. Kahta päätyyppiä kutsutaan kehitys- ja neurogeenisiksi tyypeiksi. Kolmatta ja harvinaisinta tyyppiä kutsutaan psykogeeniseksi.
- Kehitys -änkytys näkyy lapsen alkuvaiheessa, kun hän oppii puhumaan. Useimmilla lapsilla on jonkin verran änkytystä vanhetessaan, mutta joillakin on jatkuvia ongelmia. On myös näyttöä siitä, että tämäntyyppinen änkytys on geneettistä ja voi olla perinnöllistä.
- Neurogeenistä änkytystä voi esiintyä vakavan sairauden, kuten aivohalvauksen tai päävamman, jälkeen. Aivojen kielikeskuksen ja puhelihasten välinen yhteys heikkenee ja katkeaa.
- Psykogeeninen änkytys johtuu altistumisesta emotionaalisesti traumaattiselle tapahtumalle.
Menetelmä 2/2: Puhuminen jonkun kanssa, joka änkyttää
Vaihe 1. Älä lopeta lausetta
Kun puhut jonkun änkyttävän kanssa, saatat houkutella lopettamaan lauseet heidän puolestaan. Tämä voi tehdä änkyttävän ihmisen vieläkin turhautuneemmaksi. Vältä leikkaamasta tai viimeistelemästä sitä, mitä luulet hänen sanovan.
Vaihe 2. Pidä asiat rauhallisina
Kun puhut sekä aikuisille että änkyttäville lapsille, se voi auttaa pitämään keskustelun rauhallisena ja rentoutuneena. Puhuminen hitaasti ja ilman kiirettä näyttämistä antaa molemmille osapuolille mahdollisuuden kommunikoida vaivattomasti ja auttaa vähentämään änkytyksen vaikutusta.
Vaihe 3. Pysy tarkkaavaisena keskustelun aikana
Kun puhut jollekin, joka änkyttää, anna hänelle samaa huolenpitoa ja huomiota, joka yleensä annetaan missä tahansa keskustelussa. Keskity puhujaan, luo kohtelias katsekontakti ja harjoittele hyviä kuuntelutaitoja, kun hän puhuu.
Älä oleta heti, että tiedät, mitä hän aikoo sanoa, äläkä menetä kiinnostuksesi
Vaihe 4. Kiitä ja hyväksy lapsia, jotka änkyttävät
Jos puhut lapselle, joka änkyttää, älä koskaan arvostele tai tunne turhautumista puhuessasi hänen kanssaan. Vakava kohtelu kenelle tahansa, joka änkyttää, aiheuttaa vain ongelmia itsetunnon ja itseluottamuksen kehittymisessä.
- Kehu lapsia, kun he puhuvat selkeästi. Älä koskaan rankaise tai arvostele, kun he änkyttävät.
- Hyväksy heidät sellaisina kuin he ovat kannustamalla ja tukemalla.
Vinkkejä
- Ota aikaa yrittää vähentää änkytystä tai änkytystä. Sen kehitys voi olla hidas prosessi.
- Pysy positiivisena, kun yrität vähentää änkytystä.
- Kiinnitä aina huomiota puhuessasi jonkun kanssa, joka änkyttää. Älä koskaan lopeta lausetta hänelle.
- Ota tavaksi lukea ääneen.
